Jennifer Aniston kwuru na ibu ọnụ nwa oge na-arụ ọrụ kacha mma maka ahụ ya

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụrụ n’ịchọtala onwe gị ka ị na -eche ihe nzuzo Jennifer Aniston bụ maka akpụkpọ/ntutu/ahụ/wdg, ị bụghị naanị gị. Na TBH, ọ bụghị onye na -eri ọtụtụ ndụmọdụ kemgbe ọtụtụ afọ - ruo ugbu a, ya bụ.

Mgbe ọ na -akwalite usoro Apple TV+ ọhụrụ ya Ihe ngosi ụtụtụ, Aniston kpughere na ọ na-elekọta ahụ ya site na-ebu ọnụ na-adịte aka (Ọ BỤRỤ). "M na-ebu ọnụ nwa oge, yabụ [nke ahụ pụtara] enweghị nri n'ụtụtụ," onye na-eme ihe nkiri dị afọ 50 gwara ọpụpụ UK Oge Redio, dabere na Metro. "Achọpụtara m nnukwu ihe dị iche na ịga na-enweghị nri siri ike maka awa 16."

Ikwughachi: Ọ BỤRỤ na eji ịgba ịnyịnya agba n'etiti oge iri nri na ibu ọnụ. Enwere ụzọ dị iche iche, gụnyere atụmatụ 5: 2, ebe ị na -eri nri "ụbọchị niile" ruo ụbọchị ise wee rie ihe dị ka pasent 25 nke mkpa kalori gị kwa ụbọchị (ihe dị kalori 500 ruo 600, n'agbanyeghị na ọnụọgụ dị iche na mmadụ na mmadụ) ụbọchị abụọ ọzọ. Mgbe ahụ enwere ụzọ Aniston kacha ewu ewu, nke gụnyere ibu ọnụ awa 16 kwa ụbọchị nke ị na-eri nri gị niile na mpio elekere asatọ. (Lee: Ihe kpatara RD a ji bụrụ onye na-akwado ibu ọnụ nwa oge)

Ịghara iri nri maka awa 16 n'otu oge nwere ike iyi ihe ịma aka. Mana Aniston, onye kpọpụtara onwe ya ikwiikwii abalị, kpughere na ibu ọnụ nwa oge na-abara ya uru ebe ọ bụ na ọ na-eji oge ka ukwuu na-ehi ụra. "Ọ dabara nke ọma, a na -agụ oge ị na -ehi ụra dịka akụkụ nke oge ibu ọnụ," ka ọ gwara Oge Redio. "[M] ga -egbu oge nri ụtụtụ ruo elekere iri nke ụtụtụ" Ebe ọ bụ na Aniston anaghị eteta ruo n'elekere 8:30 ma ọ bụ elekere itoolu nke ụtụtụ, oge ibu ọnụ anaghị adịrị ya mfe, ka ọ kọwara. (Mekọrịtara ya: Jennifer Aniston kwuputara ihe nzuzo nke nkeji iri ya)

Ibu ọnụ na -aga n'ihu abụrụla ihe na -ewu ewu n'ime afọ ole na ole gara aga. Nnyocha egosila na ọ nwere ike inye aka n'ịbelata oke, yana ịkwalite metabolism, ebe nchekwa, na ọbụlagodi ọnọdụ.Nnyocha na -akwado mmetụta dị mma nke IF na nguzogide insulin, ịghara ịkọwa ike ya iji belata mbufụt ma kwado akụkụ eriri afọ dị mma. (Njikọ: Halle Berry Na -ebu ọnụ na -aga n'ihu mgbe ọ na -eri nri Keto, mana nke ahụ adịghị mma?)

Ọ bụ ezie na ihe niile na -ada ụda, ibu ọnụ oge adịghị abụ maka onye ọ bụla. Maka ndị mbido, ọ nwere ike isi ike ịnagide ya. N’adịghị ka Aniston, ọtụtụ ndị na-agbasi mbọ ike ka ha na-ebu ọnụ na oge iri nri nke ọma n’ime ọrụ ha na ndụ ha, Jessica Cording, M.S., R.D., C.D.N. gwara anyị na mbụ. Mgbe ahụ enwere okwu nke ijide n'aka na ị na -agba mmanụ ma na -eme ka ahụ gị na -arụ ọrụ nke ọma na mgbatị ahụ, ọkachasị ebe IF ga -agwa gị. mgbe ole iri nri, ọ bụghị Kedu na-eri nri ka ahụ ike na nguzozi.

Cording kọwara, "Ahụla m ọtụtụ ndị na -awụpụ ma na -apụ ma ọ bụrụ na bandwagon IF na -amalite inwe mmetụta nke agụụ na afọ ojuju ha," ka Cording kọwara. "Mwepụ nke uche a nwere ike ime ka o sie ike ịtọlite ​​nri zuru oke maka ogologo oge. Maka ụfọdụ mmadụ, nke a nwere ike ibute ma ọ bụ maliteghachi omume iri nri na-adịghị mma."

Ọ bụrụ na ị ka na-eche echiche ịnwale ibu ọnụ na-adịte aka, jide n'aka na ị ga-eme nyocha gị ma kpọtụrụ dọkịta gị na / ma ọ bụ ọkachamara n'ihe oriri na-edozi ahụ tupu ịme mgbanwe ọ bụla na nri gị.

Nyochaa maka