Ọ dị mma ịghara iyi uwe ime mgbe ị na-arụ ọrụ?

Ndinaya

• Gaba gaba, Gaba Commando
• Ihe Mere A Ga -eji Tụgharịa Uche
• The Underwear Bottom Line
• Nyochaa maka

Ị nwere ike nwee agụụ ịwepu panti wee gba ọtọ na leggings gị tupu ị gaa klaasị klaasị-enweghị ahịrị panty ma ọ bụ wedgies ichegbu onwe gị-mana nke ahụ ọ bụ ezigbo echiche? Ị nwere ihe ize ndụ ọ bụla nnukwu mmetụta na-eme n'okpuru ebe ahụ? Ọ ga -eme ka ị nwekwuo isi? Ị nwere ike iyi akwa legg gị ọzọ ọzọ tupu ịtụba ha na ebe a na -asa ákwà? A bịa n'ịkwado ikpu ahụike, ọ nweghị ihe dị ka TMI.

Gaba gaba, Gaba Commando

Nke mbụ, ọ dị mma ịghara iyi uwe ime mgbe ị na -emega ahụ? Ee. Ọ nweghị ihe dị oke ahụike ga-eme, ka Alyssa Dweck, MD, ob-gyn na New York kwuru. Ọ na-adaba na mmasị onye ọ bụla, na nsonaazụ nwere ike ịdabere na mgbatị ahụ siri ike, Dr. Dweck na-ekwu. "Ụfọdụ ụmụ nwanyị na -ahọrọ ịga commando n'oge ịgba ọsọ, elliptical, spinning, kickboxing, wdg. Yabụ, ọ bụrụ na uwe ime na akwa akwa na-ete gị n'ụzọ na-ezighi ezi (n'ụzọ nkịtị) n'oge mgbatị ahụ gị, ịga Commando nwere ike nweta uru arụmọrụ.

More mgbatị uwe ụdị na-amalite na-atụle nke ọma ọnyenye nke niile sewn seams ná mgbalị iji gbochie igbogbo na "ebe nwere mmetụta," na-ekwu Dr. Dweck.

Kedu ihe ọzọ, ọ bụrụ na ị na-eme ụdị ọrụ ọ bụla dị anya ebe ị na-anọdụ ala-chere ịgba ígwè ma ọ bụ ịnya ịnyịnya-ihe kwesịrị ekwesị nwere ike ịgụnye uwe mwụda nke nwere akwa akwa na-enyere aka wicks mmiri ma na-echebe megide chafing na mbụ. (Lee: Ntuziaka gị maka ịzụrụ obere igwe kwụ otu ebe)

Ihe Mere A Ga -eji Tụgharịa Uche

Ewezuga maka mgbe ị nwere ike chọọ idobe ndị undies ndị ahụ? Mgbe ị nọ na nsọ gị. Ọ bụ ezie na ihe kpatara mgbapụ ahụ doro anya, Dr. Dweck na-atụ aro na ị nwere ike ịchọrọ akwa akwa akwa oge ọ bụla dị ka mgbakwunye kwushin. Ee, ọ bụrụ na ịchọrọ iyi uwe ime mgbe ị na -arụ ọrụ n'ihi na ị na -eme ya, opekata mpe hụ na ọ dabara n'okpuru ụdị uwe ime kacha mma maka ụmụ nwanyị na -agbasi mbọ ike.

Ị nwekwara ike chọpụta ísì ahụ metụtara mgbatị ahụ ngwa ngwa mgbe ị na-aatụ obere panty. "Ọsụsọ na-enye ohere nje bacteria n'ebe ntutu isi, gụnyere akụkụ akụkụ ahụ, na-ebute isi anụ ahụ," ka Dr. Dweck na-ekwu. N'enweghi ihe mgbochi dị n'etiti ahụ gị na -eme ọsụsọ na leggings gị, leggings ga -abụ ebe ọnya na -akpata ọnya ahụ akọwapụtara nke ọma (ị maara nke anyị na -ekwu maka ya).

Agbanyeghị, iyi uwe ime n'oge klaasị HIIT agaghị azọpụta gị n'ihe ize ndụ nke yist ma ọ bụ ọrịa nje, Dr. Dweck na -ekwu, nke nwere ike ime n'oge ọ bụla ị na -eyi akwa, ọsụsọ na -eyi akwa mgbe ị na -emega ahụ, ma ọ bụ uwe ime ma ọ bụ leggings. "Yast na nje bacteria na-eme nke ọma n'ebe na-ekpo ọkụ, gbara ọchịchịrị, na-ekpo ọkụ dị ka n'akụkụ akụkụ ahụ nke a na-etinye n'ime ihe ndị na-adịghị ike iku ume n'oge mgbatị ahụ na mgbe emechara," ka ọ na-ekwu. Yabụ, n'agbanyeghị ihe ị na-eyi ma ọ bụ na-eyighị n'okpuru eriri, ị ka ga-achọ ịgbanwe leggings gị ASAP mgbe emechara mgbatị ahụ gị.

The Underwear Bottom Line

Arụmụka commando mma bụ naanị mkpebi onwe onye. Naanị mara mmetụta mmetụta na-abịa na nhọrọ abụọ ahụ, ị ​​​​ga-eme oku ziri ezi maka bod gị na mgbatị ahụ gị.

Nyochaa maka