Isoflavone: ihe ọ bụ, ihe ọ bụ maka na otu esi ewere ya

Ndinaya

• Gịnị ka ọ bụ maka
• Isi uru
• 1. Belata ihe mgbaàmà nke oge ịhụ nsọ nwoke
• 2. Mbelata mgbaàmà PMS
• 3. Chebe megide ọrịa obi
• 4. Gbochie osteoporosis
• 5. Na-achịkwa shuga dị n’ọbara
• Esi ewere
• Nri nwere isoflavones
• Omume puru omume
• Onye na-ekwesịghị iji

Isoflavones bụ ogige sitere n'okike achọtara n'ụba ọkachasị na soya nke ụdị ahụ Glycine max na uhie uhie nke umu Ngwongwo Trifolium, na obere na alfalfa.

A na-ahụta ogige ndị a dị ka estrogen sitere n'okike ma enwere ike iji ya n'ụdị ha ma ọ bụ na mgbakwunye iji belata mgbaàmà menopausal, dị ka ọkụ ọkụ, ọsụsọ ma ọ bụ nsogbu ụra. Na mgbakwunye, isoflavones nwere ike ibelata mgbaàmà PMS ma gbochie osteoporosis na ọrịa obi.

Ọ bụ ezie na isoflavones nwere ọtụtụ uru maka menopause, ogige ndị a ekwesịghị iji ụmụ nwanyị nwere ma ọ bụ nwee ọrịa kansa, ma ọ bụ ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị na-enye ara ara.

Isoflavones nwere ike iri na nri ma ọ bụ zụta n'ụdị mgbakwunye na ụlọ ahịa nri ahụike, na-emezi ọgwụ ahịa na ụlọ ahịa ọgwụ. Ọ dị mkpa ịme nyocha na ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị tupu ịmalite ọgwụgwọ na ogige ndị a.

Gịnị ka ọ bụ maka

A na-egosi Isoflavones iji belata oge na ike nke mgbaàmà menopausal dị ka ọsụsọ abalị, ọkụ ọkụ na ehighị ụra. Na mgbakwunye, enwere ike iji ha belata mgbaàmà PMS, belata kọlestrol ọjọọ ma ọ bụ gbochie postmenopausal osteoporosis.

Isi uru

Isi uru nke isoflavones bụ:

1. Belata ihe mgbaàmà nke oge ịhụ nsọ nwoke

Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na isoflavones nwere ihe yiri nke ahụ na estrogen, bụ mmiri ọgwụ nke ụmụ nwanyị na-emepụta nakwa na mgbe ha na-eme ya, ọ na-akwụsị imepụta ya. Ogige ndị a nwere ike ịbụ ọgwụgwọ ọzọ maka mgbaàmà nke menopausal nke gụnyere ịatingụbiga oke abalị, ọkụ ọkụ ma ọ bụ iwe ọkụ na ehighị ụra. Mụta ọgwụgwọ ndị ọzọ maka menopause.

2. Mbelata mgbaàmà PMS

Isoflavones nwere ike iji belata mgbaàmà PMS dị ka mgbakasị, ụjọ ma ọ bụ mgbu obi nke na-eme n'ihi mgbanwe mgbanwe hormonal n'oge ọhụụ. Ogige ndị a nwere ike ịhazi ogo estrogen, na-enyere aka belata PMS. Chọpụta ụzọ ndị ọzọ iji belata mgbaàmà PMS.

3. Chebe megide ọrịa obi

Isoflavones nwere ike belata ọkwa nke cholesterol na triglycerides ma yabụ gbochie ọrịa obi dịka ọbara mgbali elu na ọrịa obi. Otú ọ dị, a ghaghị ị medicationsụ ọgwụ maka cholesterol dị elu, ọbara mgbali elu na ọrịa obi na-arịa ọrịa mgbe niile na soy isoflavones iji kwado ọgwụgwọ ndị a.

4. Gbochie osteoporosis

Osteoporosis bụ ọrịa a na-ahụkarị na post-menopause n'ihi mgbanwe mgbanwe mmiri nke na-eme na nke a, nke nwere ike ibute ọkpụkpụ ọkpụkpụ, belata ndụ nwanyị ahụ. Enwere ike iji Isoflavones gbochie ma gwọọ osteoporosis, ọkachasị maka ụmụ nwanyị nwere mgbagha maka ọgwụgwọ mgbanwe ọgwụ hormone na ọgwụ mgbochi. Hụ nhọrọ ọgwụgwọ osteoporosis ndị ọzọ.

5. Na-achịkwa shuga dị n’ọbara

Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na phenolic ogige dị na isoflavones nwere ike belata absorption nke carbohydrates site eriri afọ, mbenata ọbara sugar etoju. Na mgbakwunye, isoflavones nwere ike ime ka anụ ahụ na-enwe insulin, ọ ga-abụkwa ezigbo enyi iji gbochie ọrịa shuga. Mụọ ndụmọdụ ise dị mfe iji chịkwaa ọrịa shuga.

Esi ewere

Zọ kachasị ewu ewu iji isoflavones bụ n'ụdị mmeju na usoro ojiji dịgasị iche dịka ụdị ihe dị na mgbakwunye ahụ, ụkpụrụ nduzi niile bụ:

• Akọrọ wepụ capsules nke Glycine max(Soyfemme): ọgwụ ahụ bụ 150 mg otu ugboro n’ụbọchị. A ga-ewere obere capsule n'otu oge na obere mmiri;

• Akọrọ hydroalcoholic wepụ mbadamba nke Glycine max (Isoflavine): dose ahụ dịgasị na 75 ruo 150 mg otu ugboro n'ụbọchị, ma ọ bụ nwee ike ịbawanye dịka nyocha ahụike. Ekwesịrị ị takenụ mbadamba nkume ahụ na iko mmiri, mgbe niile n'otu oge;

• Trifolium pratense akọrọ wepụ mbadamba (Climadil, Promensil ma ọ bụ Climatrix): you nwere ike were mbadamba 1 40 mg otu ugboro n'ụbọchị yana nri. Enwere ike ịgbakwunye ọgwụ ahụ ruo mbadamba 4 kwa ụbọchị, dabere na nyocha ahụike.

Ọ bụ ezie na isoflavones nwere ọtụtụ uru ma nyere aka belata mgbaàmà nke menopause, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị tupu ịmalite iji ihe ndị a, nke mere na a na-edozi dose ahụ n'otu n'otu dịka mkpa nwanyị ahụ si dị.

Nri nwere isoflavones

Isoflavones nwekwara ike iwesa ya kwa ụbọchị site na nri dịka:

• Soy: isoflavones dịkarị na nri soy ma nwee ike iri ya n'ụdị ọka na ntụ ọka, dịka ọmụmaatụ. Na mgbakwunye, enwere ike ịchọta soy na mmanụ na tofu;

• Red klova: osisi a bụ ezigbo isi iyi nke isoflavones na akwụkwọ ya nwere ike iri ya esi nri ma jiri ya mee salads, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụ ịnwere ike iji ifuru a mịrị amị mee tii;

• Alfalfa: epupụta na mgbọrọgwụ nke osisi a nwere ike iri na ofe, salads ma ọ bụ tii, na alfalfa pulite ga-eri raw na salads, dịka ọmụmaatụ.

A pụkwara ịchọta Isoflavones n'ọtụtụ pere mpe na mkpo dị ka peas, chickpeas, lima agwa, agwa buru ibu na lentil, na mgbakwunye na ahụekere na flax mkpụrụ.

Omume puru omume

Isi mmetụta nke isoflavones bụ eriri afọ, ịba ụba gas na ọgbụgbọ.

Onye na-ekwesịghị iji

Ekwesighi ka ụmụntakịrị, ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị na-enye ara ara, soro ụmụ nwanyị nwere ma ọ bụ nwee ọrịa ara ure na ndị mmadụ na-arịa ụta soy ma ọ bụ osisi ọ bụla ọzọ bụ isi iyi nke mgbakwunye ahụ.

Na mgbakwunye, isoflavones nwere ike ịmekọrịta na:

• Ọgwụ thyroid dị ka levothyroxine: isoflavones na-ebelata ịdị irè nke ọgwụ ọjọọ maka thyroid, na-achọ nhazi usoro na nlebara anya nke homonụ thyroid;

• Ọgwụ nje: ọgwụ nje n'ozuzu belata ọrụ nke isoflavones;

• Tamoxifen: tamoxifen bu ogwu eji agwo oria ara. Isoflavones na-ebelata ihe nke tamoxifen ma ya mere ekwesighi iji ya n'otu oge.

Ọ dị mkpa ịkọrọ dọkịta na onye na-ere ọgwụ na ọgwụ niile eji eji gbochie mkparịta ụka na ọgwụgwọ ka ọ dị irè.