Melatonin ọ na-eri ahụ?

Ndinaya

• Nchịkọta
• Melatonin ọ pụrụ ị addicụ gị ahụ?
• Ego ole ka mmadụ kwesịrị ịlaụ?
• Kedu mmetụta ndị dị na ị ofụ melatonin?
• Isi okwu

Nchịkọta

Melatonin bụ hormone na-emekarị na ahụ gị nke na-enyere aka kwalite ụra. N'ihi mmetụta dị jụụ na nke na-akụda mmụọ, a na-akpọkwa ya "hormone ụra."

Mkpịsị ụbụrụ gị na-ahapụ melatonin n'ụbụrụ gị n'oge ụfọdụ n'ụbọchị. Ọ na-ewepụtakwu ihe n’abalị, na-ebelata mmepụta mgbe ọ dị n’èzí.

Na mgbakwunye na ọrụ ya na ụra, melatonin nwere mgbochi mkpali na antioxidant Njirimara.Ọ na-etinyekwa aka na ịhazi ọbara mgbali elu, ọrụ mgbochi, na ọnọdụ ahụ. Ka ị na-etolite, ahụ gị na-eme ka melatonin belata.

Ejirila ihe mgbakwunye ahụ iji nyere aka na nsogbu ụra ụra nke circadian maka:

• ndị ìsì
• ndị nwere jet lag
• ndị ọrụ mgbanwe
• ụmụaka nwere nsogbu mmepe, dị ka ọrịa autism.

Melatonin bụ ihe mgbakwunye na-akụ na United States, nke dịkarị na vitamin na mgbakwunye.

Melatonin ọ pụrụ ị addicụ gị ahụ?

Naanị n'ihi na ihe “eke” adịghị eme ka ọ na-akpaghị aka "mma." Ọ bụ ezie na enweghi akụkọ banyere melatonin na-eri ahụ dịka nke ederede a, mgbe ị na-a medicationsụ ọgwụ ma ọ bụ mgbakwunye, ọ dị mma mgbe niile ịmara mmetụta nke ihe ahụ nwere.

Melatonin anaghị eme ka iwepụ ma ọ bụ ihe mgbaàmà nke ịdabere, n'adịghị ka ọgwụ ụra ndị ọzọ. Ọ naghị akpata ụra "hangover," ị naghị ewulite ndidi ya. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ naghị eme ka ịchọrọ karịa ka oge na-aga, nke bụ njirimara nke iri mmadụ ahụ. Njirimara ndị a anaghị eme ka melatonin na-eri ahụ. Ọ dị mkpa ime nnyocha dị ogologo oge na melatonin na mmetụta nke iji ogologo oge mee ihe, agbanyeghị.

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị nwere ahụ riri ahụ, gwa dọkịta gị banyere ojiji nke melatonin na nchegbu ọ bụla ị nwere ike inwe. O nwere ike ọ gaghị adabara mmadụ niile.

Ego ole ka mmadụ kwesịrị ịlaụ?

Ọ bụ ezie na anụ ahụ melatonin bụ ihe okike, ọ ka dị mkpa iji nlekọta na mgbakwunye. Obere melatonin agaghị emepụta mmetụta na-adọrọ adọrọ, nke ukwuu nwere ike ịkpata mmetụta ndị a na-achọghị, gụnyere itinyekwu aka na usoro ụra gị. Aghụghọ bụ ị takeụ ọgwụ dịkarịsịrị ala, ebe ọ bụ na ịnara njupụta nke melatonin agaghị enyere gị aka ịrahụ ụra nke ọma.

N'ezie, ọ nwere ike ọ gaghị abụ oke onunu ogwu, dịka oge nchịkwa, nke na-emetụta nrụpụta ya.

Typicaldị ụdị ọgwụ melatonin na-amalite site na 0.2 ruo 5 mg. Nke a bụ oke sara mbara, yabụ ọ ka mma ịmalite iji obere ọgwụ, wee jiri nwayọ rụọ ọrụ ruo ogo nke bara uru maka gị. Maka ehighị ụra nke ọma n'ozuzu nke ndị okenye, usoro ọgwụgwọ nwere ike ịdị site na 0.3 ruo 10 mg. Na ndị okenye, dose ahụ dị n'etiti 0.1 na 5mg.

Ọtụtụ nkwadebe azụmahịa nke melatonin nwere mgbakwunye na ogo dị elu. Dabere na nyocha, usoro ọgwụgwọ ndị a dị elu adịghị mkpa. Melatonin bụ hormone, ọ kachasị mma ị takeụ obere ọgwụ dịka o kwere mee nke ka dị irè.

Mụaka kwesịrị izere ị meụ ọgwụ melatonin belụsọ ma dọkịta ha agwa ha. Mụ nwanyị dị ime na ndị na-enye ara ara ekwesịghị ị meụ melatonin ruo mgbe ha jụrụ dọkịta ha ma ọ dị mma ịme ya.

Exactdị usoro ọgwụ melatonin nke ị kwesịrị ị takeụ nwere ike ịdị iche, dabere na ịdị arọ gị, afọ gị, yana nzaghachi gị maka mgbasa ozi ma ọ bụ mgbakwunye. Tupu ị na-ewere ọgwụ melatonin ọ bụla, gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ ndị ọzọ ị nwere ike ị takingụ, iji hụ na enweghị mmekọrịta ọ bụla nwere ike ịdị. Medicationsfọdụ ọgwụ nwere ike ịgbanwe mmeghachi omume gị na melatonin.

Kedu mmetụta ndị dị na ị ofụ melatonin?

A na-ewere Melatonin dị ka enyemaka ụra, ya mere n'ụzọ nkịtị, otu n'ime mmetụta ndị bụ isi nke mgbakwunye ahụ bụ ụra ma ọ bụ ụra. Ejiri ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị, mmetụta ndị na-adịkarị obere, mana dị ka ọgwụ ọ bụla ma ọ bụ mgbakwunye, ha nwere ike ime. Ha nwekwara ike ime mgbe ewere ọgwụ melatonin buru oke ibu. Ma ị na-ewere ọgwụ melatonin mgbe niile ma ọ bụ oge ụfọdụ ekwesịghị ime ihe dị iche gbasara mmetụta ọ bụla.

Mmetụta ndị ọzọ nwere ike ịgụnye:

• ọgbụgbọ
• isi ọwụwa
• Ibu ubo
• nwayọọ ịma jijiji
• mgbakasi
• ọbara mgbali elu
• afọ mgbu
• mmetụta nke ịda mbà n'obi nwa oge

Ọ bụrụ na ị na-ewere melatonin ma hụ mmetụta ọ bụla, gwa dọkịta gị. Ha nwere ike ịkwado usoro onunu ogwu di iche, ma obu uzo ozo. Gwa ha banyere ọgwụ ma ọ bụ mgbakwunye ọ bụla ị nwere ike ị takingụ, gụnyere vitamin, iji gbochie mmekọrịta ọjọọ.

Ọ bụ ezie na a na-ewere melatonin dị ka ihe dị mma iji oge dị mkpirikpi, enwebeghị ọmụmụ ihe ogologo oge iji mara ihe mmetụta dị na ya ma ọ bụrụ na ejiri ya ogologo oge. Ọ bụ ezie na nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ (FDA) na-achịkwa mgbakwunye nri, ụkpụrụ dị iche na nke ọgwụ ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ ndị na-ere ọgwụ, na-adịkarị obere. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iburu melatonin ogologo oge, nke a nwere ike ịbụ ihe ị ga-atụle.

Isi okwu

N'oge a, enweghị akwụkwọ iji gosi na melatonin na-eri ahụ. Ọ dị mkpa ka emekwu nnyocha banyere ojiji nke melatonin na mmetụta ya, karịsịa ọmụmụ banyere iji mee ihe melatonin ogologo oge. Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu gbasara iji melatonin ma ọ bụ nwee ike ị addictionụ ọgwụ ahụ na mgbakwunye ahụ, soro dọkịta gị kwurịta okwu.