Lactose anabataghị nwere ike iri yogọt

Ndinaya

• Nri ekwe na lactose inlerance
• Lelee vidiyo na ndụmọdụ dị ukwuu banyere nri ma ọ bụrụ na ekweghị ekwe lactose:
• Hụ nchịkọta nhọrọ na:
• Nri maka anabataghị lactose

Yogurt bụ ezigbo nhọrọ maka ndị nwere lactose inlerance na ọ dị mkpa iji dochie mmiri ara ehi na nri ndị ọzọ, ọ bara ọgaranya na calcium ma nwee obere lactose, n'ihi na yogọt bụ mmiri ara ehi nke nje na-amịpụta lactobacillus na lactose na-agbacha agbari n'otu oge, na-agbari ngwa ngwa.

Agbanyeghị, ndị nwere enweghị lactose inlerance na enweghị ike ịgbari yogọt nke ọma nwere ike iri yogurt ma ọ bụ yogọt na-enweghị lactose, dịka ọmụmaatụ. Achịcha yogurts ndị na-enweghị Lactose nwere ike kpuchie, ọkụ, mmiri mmiri ma nwekwa yogọt Greek na-enweghị lactose. N'ime yogurts ndị a, edere ya na yogọt enweghị lactose.

Nri ekwe na lactose inlerance

Nri ndị enyere ka anabataghị lactose, bụ ndị niile na-enweghị mmiri ara ehi na ihe ha mejupụtara. Fọdụ nhọrọ nke mmiri ara ehi maka ndị nwere lactose inlerance bụ:

• Mmiri ara ehi na-enweghị Lactose, yogọt na chiiz,
• Mmiri ara Soya, mmiri ara ehi oat, osikapa,
• Soy Yogọt,
• Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi.

Enwere ike iji ihe oriri ndị a maka nri ụtụtụ, nri ma mekwaa sọsọ na ngwa nri iji dochie mmiri ara ehi nkịtị, nke nwere lactose ma yabụ na agaghị eri ya.

Lelee vidiyo na ndụmọdụ dị ukwuu banyere nri ma ọ bụrụ na ekweghị ekwe lactose:

Hụ nchịkọta nhọrọ na:

• Nri maka anabataghị lactose