I Kwesịrị Iji nnu nnu?

Ndinaya

• Iodine Bụ Mkpa Dị Mkpa
• Ọtụtụ ndị nọ n'ihe ize ndụ nke erughị eru
• Erughị Iod nwere ike ịkpata nnukwu mgbaàmà
• Nnu Iodized nwere ike igbochi erughị ala
• Nnu Iodi Ma Ọ Na-eri Ihe
• A Na-ahụ Iodine ná Nri Ndị Ọzọ
• I Kwesịrị Iji nnu nnu?

Enwere ezigbo ohere ị ga-ahụ otu igbe nke nnu iodized na kichin ọ bụla.

Ọ bụ ezie na ọ bụ nri na-eri nri n'ọtụtụ ezinụlọ, enwere ọtụtụ mgbagwoju anya banyere ihe nnu iodized bụ n'ezie na ma ọ bụ akụkụ dị mkpa nke nri.

Isiokwu a na-enyocha etu nnu iodized nwere ike isi metụta ahụike gị yana ma ị kwesịrị iji ya ma ọ bụ na ị gaghị eji ya.

Iodine Bụ Mkpa Dị Mkpa

Iodine bụ obere ihe ịnweta na-ahụkarị na nri mmiri, ngwaahịa mmiri ara ehi, ọka na akwa.

N’ọtụtụ mba, a na-etinye ya na nnu nnu iji nyere aka gbochie ụkọ ayodiin.

Gland gị na-eji ayodiin emepụta mmiri ọgwụ nke thyroid, nke na-enyere aka na mmezi anụ ahụ, mezie metabolism ma kwalite ezigbo mmepe na mmepe (,).

Hormọn gị na-arụ ọrụ na njikwa nke okpomọkụ ahụ, ọbara mgbali na ọnụọgụ obi ().

Na mgbakwunye na ọrụ dị oke mkpa na ahụ ike gị, iodine nwere ike rụọ ọrụ dị mkpa n'ọtụtụ akụkụ ndị ọzọ nke ahụike gị.

Dịka ọmụmaatụ, nyocha-ule na ọmụmụ anụmanụ na-egosi na ọ nwere ike imetụta ọrụ nke usoro ahụ gị (,).

Ka ọ dị ugbu a, nyocha ndị ọzọ achọpụtala na iodine nwere ike inye aka n'ịgwọ ọrịa ara ara fibrocystic, ọnọdụ nke akpụ akpụ na-abụghị nke kansa na-apụta n'ime ara (,).

Gland gị na-eji ayodiin emepụta mmiri ọgwụ nke thyroid, nke na-arụ ọrụ na mmezi anụ ahụ, metabolism na uto na mmepe. Iodine nwekwara ike imetụta ahụike na-enweghị nsogbu ma nyere aka na-agwọ ọrịa ọrịa fibrocystic.

Ọtụtụ ndị nọ n'ihe ize ndụ nke erughị eru

N’ụzọ dị mwute, ọtụtụ ndị mmadụ gburugburu ụwa nọ n’ihe ize ndụ nke ụkọ ayodiin.

A na-ewere ya dịka nsogbu ahụike ọha na eze na mba 118, ma ihe karịrị ijeri mmadụ 1.5 kwenyere na ha nọ n'ihe ize ndụ ().

Enweghị ike na micronutrients dị ka ayodiin na-arịwanye elu na mpaghara ụfọdụ, ọkachasị na mpaghara ebe nnu iodized adịghị ama ma ọ bụ enwere obere ayodiin na ala.

N'ezie, a na-eme atụmatụ na ihe dịka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ndị bi na Middle East nọ n'ihe ize ndụ nke ụkọ iodine ().

A na - ahụkarị ọnọdụ a na mpaghara dịka Africa, Asia, Latin America na akụkụ Europe ().

Na mgbakwunye, ụfọdụ otu ndị mmadụ nwere ike ghara ịrịa iodine. Dịka ọmụmaatụ, ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara nọ n’ọnọdụ dị elu nke ụkọ n’ihi na ha chọrọ iodine karịa.

Ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ nọkwa n’ihe ize ndụ ka ukwuu. Otu nnyocha lebara anya na nri nke ndị okenye 81 wee chọpụta na 25% nke ndị anaghị eri anụ na 80% nke ndị anaghị eri anụ nwere ụkọ ayodiin, ma e jiri ya tụnyere naanị 9% nke ndị na-eri nri agwakọtara ().

Ọrịa Iodine bụ nnukwu nsogbu n’ụwa niile. Womenmụ nwanyị ndị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara, ndị nọ na nri anụ anaghị eri anụ na ndị bi n'akụkụ ụfọdụ nke ụwa nọ n'ọnọdụ dị ụkọ karịa.

Erughị Iod nwere ike ịkpata nnukwu mgbaàmà

Enweghi iodine nwere ike ibute ogologo ndepụta nke mgbaàmà ndị sitere na obere nkasi obi ruo oke na ọbụna dị egwu.

Otu n'ime mgbaàmà kachasị emetụta bụ ụdị ọzịza n'olu a maara dị ka goiter.

Gland gị na-eji ayodiin emepụta mmiri ọgwụ nke gị. Otú ọ dị, mgbe ahụ gị ezughị ezu, a na-amanye gị thyroid gland ka ọ banye n'ime overdrive iji gbalịa ịkwụ ụgwọ na imekwu homonụ.

Nke a na - eme ka mkpụrụ ndụ dị na thyroid gị mụbaa ngwa ngwa ma too, na - ebute goiter ().

Mbelata nke homonụ thyroid nwekwara ike ibute nsonaazụ ndị ọzọ, dịka ntutu isi, ike ọgwụgwụ, uru bara uru, akpọnwụ akpọnwụ ma nwekwaa uche na oyi ().

Iodine erughị ala nwere ike ibute nnukwu nsogbu na ụmụaka na ụmụ nwanyị dị ime. Obere nke ayodiin nwere ike imebi ụbụrụ na nsogbu siri ike na mmepe echiche nke ụmụaka ().

Kedu ihe ọzọ, ọ nwekwara ike jikọta ya na nnukwu nsogbu nke ọpụpụ na ịmụ nwa na-amụ nwa ().

Eriri Iodine nwere ike imebi mmepụta nke homonụ thyroid, na-ebute mgbaàmà dịka ọzịza na olu, ike ọgwụgwụ na uru bara ụba. O nwekwara ike ịkpata nsogbu na ụmụaka na ụmụ nwanyị dị ime.

Nnu Iodized nwere ike igbochi erughị ala

Na 1917, dibia David Marine bidoro ime nyocha gosiri na ị na-a ụ ọgwụ ayodiin bụ ihe dị mma n'ibelata nsogbu ndị goiters.

N’oge na-adịghị anya ka afọ 1920 gasịrị, ọtụtụ mba gburugburu ụwa malitere iji ayodiin wusie nnu nnu ike iji gbochie ụkọ iodine.

Iwebata nnu iodized dị irè n'ụzọ dị egwu n'iwepụ ụkọ n'ọtụtụ akụkụ ụwa. Tupu 1920s, ihe ruru 70% nke ụmụaka nọ n'akụkụ ụfọdụ nke United States nwere goiters.

N'ụzọ dị iche, taa, 90% nke ndị bi na United States nwere nnu nwere nnu, ma ndị mmadụ na-ahụta ayodiin zuru oke ().

Naanị ọkara ngaji (gram atọ) nke nnu iodized kwa ụbọchị zuru ezu iji gboo iodine gị chọrọ kwa ụbọchị (15).

Nke a na-eme ka iji nnu nnu mee ihe otu ụzọ kachasị mfe iji gbochie ụkọ iodine n'emeghị mgbanwe ndị ọzọ dị mkpa na nri gị.

N’afọ ndị 1920, ndị isi ahụike malitere itinye ayodiin n’ime nnu nnu n’ime mbọ iji gbochie ụkọ ayodiin. Naanị ọkara ngaji (gram atọ) nke nnu iodized nwere ike igbo mkpa gị kwa ụbọchị maka ịnweta a.

Nnu Iodi Ma Ọ Na-eri Ihe

Nnyocha na-egosi na ịnwe iodine karịa uru a na-atụ aro kwa ụbọchị bụ nke a na-anabata nke ọma.

N'ezie, oke nke ayodiin bụ microgram 1,100, nke ya na teaspoons 6 (gram 24) nke nnu iodized mgbe teaspoon ọ bụla nwere gram 4 nke nnu (15).

Agbanyeghị, a naghị adụkarị oke nnu nnu, ma ọ bụ iodized ma ọ bụ na ọ bụghị. Healthtù Ahụ Ike Worldwa (WHO) na-atụ aro ihe na-erughị gram 5 nke nnu kwa ụbọchị maka ndị okenye ().

Ya mere, ị ga-agabiga oke nchekwa nnu nri ogologo oge tupu ị gafere ụbọchị ọgwụ nke ayodiin.

Nnukwu nri iodine nwere ike ime ka ohere nke ịrịa ọrịa thyroid na-arịwanye elu na ụfọdụ ndị mmadụ, gụnyere ụmụaka ebu n'afọ, ụmụ amụrụ ọhụrụ, ndị agadi na ndị nwere ọrịa thyroid.

Intake intakeụ nri ayodiin nwere ike ịbụ ihe sitere na isi mmalite nri, vitamin na ọgwụ ndị nwere ayodiin na ị supụ ihe mgbakwunye ayodiin ().

Nke ahụ kwuru, sị, ọtụtụ ọmụmụ ekwuola na nnu iodized dị mma yana obere ihe ọghọm nke ọghọm maka ọghọm mmadụ niile, ọbụlagodi na doses ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu asaa nke uru a na-atụ aro kwa ụbọchị (,,).

Nnyocha na-egosi nnu iodized dị mma iji rie obere ihe ọghọm. Limitkpụrụ dị elu nke ayodiin bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ teaspoons 4 (gram 23) nke nnu iodized kwa ụbọchị. Ulationsfọdụ ndị mmadụ kwesịrị ilezi anya ịmịnye nri ha.

A Na-ahụ Iodine ná Nri Ndị Ọzọ

Ọ bụ ezie na nnu iodized bụ ụzọ dị mfe ma dị mfe iji bulie nri iodine gị, ọ bụghị naanị ya sitere na ya.

N'ezie, ọ ga-ekwe omume iji gboo mkpa iodine gị n'ejighị nnu iodized.

Uzo ndi ozo di nma dika nri mmiri, mmiri ara ehi, nkpuru na akwa.

Ndị a bụ ihe atụ ole na ole nke nri ndị jupụtara na ayodiin:

• Mmiri mmiri: 1 mpempe akwụkwọ a mịrị amị nwere 11-1,989% nke RDI
• Okpokoro: 3 ounces (gram 85) nwere 66% nke RDI
• Yogọt: 1 iko (245 grams) nwere 50% nke RDI
• Mmiri ara: 1 iko (237 ml) nwere 37% nke RDI
• Shrịmp: 3 ounces (gram 85) nwere 23% nke RDI
• Macaroni: 1 iko (200 grams) sie nwere 18% nke RDI
• Akwa: 1 akwa buru ibu nwere 16% nke RDI
• Mkpọ tuna: 3 ounces (gram 85) nwere 11% nke RDI
• Akọrọ prunes: 5 prunes nwere 9% nke RDI

A na-atụ aro ka ndị toro eto nweta ma ọ dịkarịa ala microgram 150 nke ayodiin kwa ụbọchị. Maka ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara, ọnụọgụ ahụ na-agbaba na micro 200 na 290 kwa ụbọchị, n'otu n'otu (15).

Site na iri nri ole na ole nke nri ayodiin n’ụbọchị ọ bụla, ị nwere ike ịnweta iodine n’ụzọ zuru oke site na nri gị, ma ọ bụ na-ejighị nnu iodized.

A na-ahụ Iodine na nri mmiri, mmiri ara ehi, ọka na akwa. Iri nri ole na ole nke ayodiin nwere ike inyere gị aka igbo mkpa gị ọbụlagodi na enweghị nnu iodi.

I Kwesịrị Iji nnu nnu?

Ọ bụrụ na ị na-eri nri kwesịrị ekwesị nke gụnyere ụzọ ndị ọzọ nke ayodiin, dị ka nri mmiri ma ọ bụ ngwaahịa mmiri ara ehi, ikekwe ị na-enweta iodine zuru oke na nri gị site na isi nri naanị.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị kwenyere na ị nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke ụkọ iodine, ị nwere ike ịtụle iji nnu iodized.

Tụkwasị na nke a, ọ bụrụ na ịnweghị ma ọ dịkarịa ala ugboro ole na ole nke nri iodine bara ụba kwa ụbọchị, nnu iodi nwere ike ịbụ ihe ngwọta dị mfe iji jide n'aka na ị na-egbo mkpa gị kwa ụbọchị.

Tụlee iji ya na nri na-edozi ahụ, dịgasị iche iche iji hụ na ị na-egbo mkpa gị maka ayodiin na nri ndị ọzọ dị mkpa.