Kedu ihe bụ nkwekọrịta na ọgwụgwọ sauna infrared?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ dị mma ịsị na ọgwụgwọ infrared bụ ugbu a ọgwụgwọ kacha mma * na ụlọ ọrụ ahụike na ịma mma. A kọrọ na ịnọdụ ọdụ na sauna pụrụ iche na-enye ndepụta ịsa ákwà nke uru ahụike, gụnyere ume ka ukwuu, mgbasa ozi ka mma, na enyemaka mgbu. Na mgbakwunye, anụ ahụ niile na-enwu enwu na ihe na-ere kalori.

Yabụ kedu ka ịnọdụ ala n'igbe dị ọkụ 120 ga-esi nye ọtụtụ uru? Ọ dị mma, maka ndị na -ebido, ọ dị iche na ahụmịhe sauna ọdịnala gị, ka Raleigh Duncan, DC, onye nhazi Clearlight Infrared na -akọwa. Ọ na -akọwa, "N'adịghị ka sauna ọdịnala nke na -eme ka ikuku kpoo ọkụ, infrared na -ekpo ahụ ọkụ ozugbo, nke na -emepụta ọsụsọ miri emi, na -adigide na ọkwa cellular," ka ọ kọwara.

Kedu ihe nke ahụ pụtara? "Infrared nwere ike ịbanye n'ime anụ ahụ dị nro nke anụ ahụ dị nro," Duncan na-ekwu. Usoro ọgwụgwọ ọkụ infrared na -akpali usoro mgbasa ọbara yana ikuku oxygen zuru oke nke mkpụrụ ndụ ahụ, nke na -enye ohere maka mgbasa ọbara ka mma, ka ọ kọwara. Ọ bụ ya mere na ọ na-enye aka karịsịa maka ndị na-eme egwuregwu, ọ na-agbakwụnye, na ihe mere ụlọ ọrụ ọgwụgwọ anụ ahụ ji jiri saunas infrared mee ihe ruo ọtụtụ afọ iji nyere ndị ọrịa aka mgbu mgbu na mgbake. (N'ezie, Lady Gaga na -a itụ ya maka ijikwa mgbu ya na -adịghị ala ala.

Yabụ na ọ bụghị ihe ijuanya na ka mgbake na-esiwanye ike karịa mgbe ọ bụla (n'ụzọ ziri ezi), ụlọ ihe nkiri a raara nye maka ọrụ dị ka HigherDose na New York City na HotBox na LA-apụtala na mba ahụ.

Ndị na-emepụta HigherDOSE Lauren Berlingeri na Katie Kaps na-akọwa na ọkụ infrared na-egbukepụ ike anyị na-eche dị ka okpomọkụ (n'otu aka ahụ anyị na-enwe okpomọkụ site na anyanwụ, ma na-enweghị ihe ọjọọ UV ụzarị) - na ndị ahịa na-aṅụ iyi site n'uche * na * ahụ. buzz nnọkọ ọsụsọ nwere ike inye. (metụtara: Crystal Light Therapy gwọọ My Post-Marathon ahụ-ụdị nke)

Otu n'ime nnukwu uru dị na ya bụ uru ọkụ na-ere kalori a kọrọ-ihe ruru kalori 600 kwa nkeji nkeji iri atọ, ka Duncan kwuru. Berlingeri kwuru, sị, "Ịnọ ọdụ na sauna infrared na -eme ka oke okpomọkụ nke anụ ahụ na -abawanye, na -abawanye obi anyị na ọnụego metabolic, nke na -ere kalori dị ka oke ọsọ ọsọ."

Ụda dị oke mma ịbụ eziokwu? Ma eleghị anya ọ bụghị. Nnyocha 2017 bipụtara na European Journal of Preventive Cardiology chọpụtara na ndị ọrụ nwetara ọnụọgụ obi dị elu ruo nkeji iri atọ na-eso nnọkọ sauna. Nnyocha nke Mahadum Binghamton mere n'oge na-adịbeghị anya chọpụtara na, na nkezi, ndị sonyere nọrọ nkeji iri anọ na ise n'ime sauna infrared ugboro atọ n'izu tụfuru abụba anụ ahụ pasent anọ n'ime izu iri na isii. N'agbanyeghị nke ahụ, e nwere ole na ole ọmụmụ nwere ike na-arụtụ aka ọ bụla kpọmkwem ogologo oge arọ-mbelata uru.

Mana ọ bụ ezie na ndị na -akwado ya na -ekwu na itinye infrared n'ime usoro ahụike gị nwere ike ịbụ ụzọ mgbake ma melite arụmọrụ, ọ kachakwa gbasara echiche uche. HigherDOSE spa nwere ime ụlọ nke nwere ọasis, ebe ị nwere ike ijikwa oke ọkụ na ọkụ chromotherapy, nke na-ahọrọ agba dabere na ọnọdụ gị na mmasị gị. Ị nwere ike ikwunye ekwentị gị n'ime eriri aux ekele, ka ị nwee ike ige egwu ma ọ bụ pọdkastị, ka ị nweta ọnọdụ ahụ. (Sauna infrared dị na ebe mgbatị ahụ, ebe ọgwụgwọ anụ ahụ na spas na-enye ahụmịhe zen yiri nke a-yana ike ịkwanye Netflix!

Kaps na-ekwu na "infrared na-ebutekwa kemịkalụ obi ụtọ nke ụbụrụ anyị (karịsịa serotonin na endorphins) ka ị nweta elu gị n'ụzọ nkịtị - wee hapụ inwe mmetụta mara mma na ịma mma." Ọzọkwa, otu ọmụmụ bipụtara n'akwụkwọ akụkọ JAMA psychiatry chọpụtara na ikpughere akpụkpọ ahụ ọkụ site na oriọna infrared nwere ike iicomi mmetụta nke antidepressants site na -akpali mmepụta nke serotonin.

Ọ na-ekwu, sị: "Ọ na-atụrụ ndụ ma na-akpali akpali. "Mgbe nnọkọ gachara, ọ ga-adị gị ka ị nọ n'ígwé ojii, ị ga-enwekwa ahụ na-enwu enwu, nke nwere igirigi. Ị na-enweta ume na ume ọhụrụ, mana ọ na-adịkwa gị ka ị dị ọcha, gbado anya, ma doo anya. -isi."

Ndo, mana na agbanyeghị mmetụta na-ere ọkụ kalori, ịbanye n'ime sauna infrared abụghị nnọchi maka mgbatị ahụ n'ezie. Agbanyeghị, ike na-ebelata ike nrụgide na-eme ka ịnwale ụdị ahụike a bara uru.

Nyochaa maka