Naturalzọ 12 nke Eke Ekepụta Oge

Ndinaya

• Ihe ndị nwere ike ime ka oge gị ghara igbu oge
• Ihe ize ndụ nke ịnwa ịmalite oge ma ọ bụrụ na ị dị ime
• Etu ị ga-esi weta oge gị ọsọ ọsọ
• Vitamin C
• Ọkwụrụ bekee
• Jinja
• Pasili
• Turmeric
• Dong quai
• Nwa cohosh
• Izu ike
• Ọkụ mpikota onu ma ọ bụ bat
• Mmekọahụ
• Mbelata mmega ahụ ma ọ bụrụ na ị bụ onye na-eme egwuregwu
• Njikwa ọmụmụ nwa
• Mgbe ịhụ dọkịta

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nchịkọta

Ọ dị mma ịsị na ụmụ nwanyị ole na ole na-atụ anya inweta oge ha, ya mere ọ nwere ike ịbụ ihe ijuanya na ọtụtụ ejirila ụzọ iji weta ya n'oge na-adịghị anya.

E nwere ọtụtụ ihe mere nwanyị ga-eji chọọ ịmalite ịhụ nsọ ya. Ikekwe ọ chọrọ iweghachi oge ya ma mee tupu ezumike ma ọ bụ ememe pụrụ iche. Ikekwe ọ na-enwe oge okirikiri ma na-achọkwu amụma karịa ka o wee nwee ike ịhazi afọ ime. Ma ọ bụ oge ya nwere ike igbu oge, na-eme ka ọ na-echegbu onwe ya ma ọ bụ na-echegbu onwe ya.

Ihe ọ sọrọ ya bụrụ ya kpatara ya, e nwere ọtụtụ ụzọ pụrụ isi nyere gị aka.

Ihe ndị nwere ike ime ka oge gị ghara igbu oge

A na-ahụta oge ịhụ nsọ nwoke dị ka ụbọchị iri abụọ na otu rue iri atọ na ise.

Enweghị nsọ nwanyị ka a na-akpọ amenorrhea. Girlsmụ agbọghọ ndị amabeghị oge ha site na afọ iri na ise na ụmụ nwanyị ndị ahapụbeghị oge atọ ma ọ bụ karịa n’ahịrị nwere amenorrhea.

E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata oge ma ọ bụ oge na-efu:

• nrụgide
• obere ma ọ bụ dị elu ahụ dị arọ
• ọrịa polycystic ovary (PCOS)
• ogwu mgbochi hormonal
• ọnọdụ na-adịghị ala ala dị ka ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa celiac
• nsogbu thyroid
• menopause
• afọime

Ihe ize ndụ nke ịnwa ịmalite oge ma ọ bụrụ na ị dị ime

A na-akpọ ihe ndị nwere ike inye aka mee ka mmadụ nwee oge, emmenagogues. Mara na ụfọdụ emmenagogues na-abortifacients. Abortifacient bụ ihe nwere ike ime ime ọpụpụ n’ime afọ ime.

Ọ bụrụ na enwere ohere oge gị ga-abịaghị n'oge n'ihi na ị dị ime, iji emmenagogues iji mee ka oge nwee ike ịkwụsị afọ ime gị. Ihe a nwere ike ịkpata ezigbo nsogbu. Ọ bụrụ na enwere ohere ọ bụla ị dị ime, ewerela ihe ndị a.

Ọ bụrụ n ’ị na - achọ ahịhịa ọ bụla, zụta n’aka ezigbo akwụkwọ. FDA anaghị enyocha ahịhịa dị ka ha na-eme nri na ọgwụ, enwere ike inwe nchegbu na mma ma ọ bụ ịdị ọcha, ọkachasị ma ọ bụrụ na a na-emepụta ahịhịa na mpụga United States.

Etu ị ga-esi weta oge gị ọsọ ọsọ

Vitamin C

Fọdụ ndị kwenyere na vitamin C, nke a na-akpọkwa ascorbic acid, nwere ike ibute oge gị. Mana enweghi ihe omumu sayensi obula nke kwesiri ikwado nkwuputa a.

Echere na vitamin C nwere ike ibuli ogo ogo estrogen gị yana ogo ogo progesterone. Nke a na - eme ka akpanwa na-agbakọta ma akụkụ nke akpanwa mebiri, na - eduga na mmalite nke oge ịhụ nsọ.

Iji nwalee usoro a, ịnwere ike ịtinye vitamin ma ọ bụ rie ọtụtụ nri nwere vitamin C.Mkpụrụ osisi citrus, mkpụrụ osisi, currant ojii, broccoli, spinach, Brussels na-epulite, ose na-acha uhie uhie na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na tomato bụcha ihe ndị na-enye vitamin C.

Ọ bụrụ na ị na-a supụ ihe mgbakwunye, kpachara anya ka ị nọrọ n'ime oke nchekwa akwadoro - vitamin C dị ukwuu nwere ike ịdị egwu.

Ọkwụrụ bekee

Akwukwo abuba bu ihe njuputa nke bromelain, enzyme kwenyere na emetụta estrogen na homonụ ndị ọzọ.

Ihe omumu nke 2017 na-egosi na bromelain nwere ike inye aka belata mbufụt. Nke a pụtara na ọ nwere ike inyere aka kpatara oge adịghị mma metụtara mbufụt.

Otú ọ dị, ọ dịghị ihe sayensị na-egosi na ọ bụ painiapulu ma ọ bụ ihe mgbakwunye bromelain ga-ebute oge.

Jinja

Jinja bụ ihe ọdịnala ọdịnala maka iwebata oge ma kwenyere na ọ na-akpata nsị nke akpanwa. Agbanyeghị, nke a bụ ihe nyocha sayensị.

Jinja adịghị atọ ụtọ iri raw, ya mere, ụzọ kachasị mfe iji were ya bụ ịme ginger tii. Iji usoro a, sie ihe ọhụrụ nke peeled, sliced ​​ginger na pan mmiri maka minit ise na asaa. Ghichaa tii ma tinye mmanụ a honeyụ ma ọ bụ shuga ị toụ mmanya tupu ị drinkingụọ.

Pasili

Pasili nwere nnukwu vitamin C yana apiol, nke nwere ike inye aka kpalite mkparịta ụka nke akpanwa. Agbanyeghị, apiol na-egbu egbu na oke ụfọdụ ma bụrụ ihe dị oke egwu nye ụmụ nwanyị dị ime. Ikwesighi ị drinkụ pasili tii ma ọ bụrụ na ị dị ime, na-enye nwa ara, ma ọ bụ nwee nsogbu akụrụ.

Iji mee pasili tii, gbanye otu iko esi mmiri n’elu achịcha abụọ nke parsị ọhụrụ ma kwe ka ọ gafee mmiri ruo ihe dị ka nkeji ise tupu ị drinkingụọ.

Turmeric

Turmeric bụ usoro ọgwụgwọ ọdịnala ọzọ ụfọdụ ndị kwenyere na ọ bụ emmenagogue. Okwesiri ka oru site na imetuta estrogen na progesterone, obu ezie na nyocha sayensi adighi.

Enwere ọtụtụ ụzọ iji tinye turmeric na nri gị. I nwere ike tinye ya na ofe, osikapa, ma ọ bụ n’eri nri. Ma ọ bụ ịnwere ike itinye ya na mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi na ngwa nri ndị ọzọ na ihe na-atọ ụtọ maka ihe ọ warụ warụ na-ekpo ọkụ.

Dong quai

Dong quai bụ ahịhịa ndụ nke dị na China na nke ejirila ọtụtụ narị afọ. A na-eche na ọ ga - enyere aka mee ka oge site na imeziwanye ọbara na pelvis yana site na ịkpalite akwara na akpanwa na ịkpalite mkpịsị nke akpanwa.

Nwere ike ịzụta dong quai na capsule ma ọ bụ ntụ ntụ na ntanetị.

Nwa cohosh

Black cohosh bụ ihe mgbakwunye akwụkwọ ndụ ọzọ ị nwere ike ịzụta iji nyere aka mezie oge ịhụ nsọ. Ekwuru ya iji nyere ụda olu nke akpanwa ma kwalite ịwụfu nke eriri akpa nwa.

Black cohosh maara na ya na ọtụtụ ọgwụ na-emekọrịta ihe. A naghị atụ aro ya maka ndị na-arịa ọbara mgbali elu ma ọ bụ ọgwụ obi ma ọ bụ ndị nwere akụkọ ihe mere eme nke nsogbu imeju.

Ọ bụrụ na ọ dị mma ka ị were, ịnwere ike ịzụta cohosh ojii na ntanetị.

Izu ike

Nchegbu mgbe ụfọdụ nwere ike ịbụ ihe na-akpata oge ma ọ bụ oge efu. Mgbe ike gwụrụ anyị, anyị nwere ike mepụta homonụ dịka cortisol ma ọ bụ adrenaline.

Ndị a nwere ike igbochi mmepụta nke homonụ estrogen na progesterone, nke dị mkpa iji na-enwe usoro nsọ nsọ oge niile.

Ngwọta nke nrụgide bụ izu ike. Enwere ọtụtụ ụzọ iji belata nrụgide ma kwalite ezumike, yana ihe kacha arụ ọrụ ga-adị iche n'etiti ndị mmadụ. Ntụnye gụnyere:

• mbenata oke oru
• ndidu ye mme ufan ye ubon
• na-emega ahụ
• na-eme ihe omume ntụrụndụ
• iji usoro ntụgharị uche ma ọ bụ usoro uche

Ọkụ mpikota onu ma ọ bụ bat

Bathsa ahụ na-ekpo ọkụ nwere ike ime ihe dị ebube maka izu ike akwara ma belata nrụgide mmetụta uche. Ikekwe nke a bụ ihe kpatara akụkọ mkpesa na nke a nwere ike inye aka weta oge gị.

Gbalịa ịtinye mmanụ na-esi ísì ụtọ dị jụụ na ịsa ahụ maka mmetụta ọzọ. I nwekwara ike gbalịa iji mpikota onu dị ọkụ dika karama mmiri ọkụ site n’itinye ya afọ.

Okpomọkụ ahụ abụghị naanị izu ike. O nwekwara ike ime ka ọbara na-erugharị na mpaghara ahụ, si otú ahụ jiri nwayọ na-eme ka nsọ nsọ nwoke na-agba ọsọ.

Mmekọahụ

Mmekọahụ nwere ike inye aka ịkpalite oge gị n'ọtụtụ ụzọ.

Inwe orgasm nwere ike ime ka cervix gị gbasaa. Nke a na - emepụta agụụ nke nwere ike ịkwatu ọbara nsọ ya. Nke a na-agụnye orgasm site na ntinye mmekọahụ na enweghị mmekọahụ.

Mmekọahụ mgbe niile nwekwara ike belata mmetụta nke nrụgide ma nyere aka kwalite ahụike hormonal dị mma.

Mbelata mmega ahụ ma ọ bụrụ na ị bụ onye na-eme egwuregwu

Imega ahụ́ gabiga ókè nwere ike ime ka oge na-adịghị oge, na-egbu oge, ma ọ bụ na-atụghị anya. Ndị na-agba ọsọ, ndị na-ebu ibu, na ndị ọzọ na-eme egwuregwu na-azụ ọzụzụ kwa ụbọchị nwere ike ịnwe nsogbu a. Nke a bụ n'ihi na mmega ahụ nwere ike belata ogo estrogen ma mee ka oge gị kwụsị.

Njikwa ọmụmụ nwa

Ihe ngwọta dị ogologo oge maka nsogbu nke oge na-adịghị mma bụ iji ọgwụ mgbochi hormonal. Site na ịchịkwa ogo homonụ na ahụ, ọgwụ mgbochi ndị a nwere ike iweta ogo nke oge gị ga-abịa.

Ndị a nwekwara ike ị nweta nsonaazụ dị egwu. Gwa dọkịta gị tupu ị chọpụta ma ọ bụrụ na nke a bụ ihe ị ga-achọ ịnwale.

Mgbe ịhụ dọkịta

Ọ dị mkpa icheta na oge efu ma ọ bụ igbu oge nwere ike ịbụ mgbaàmà nke nsogbu kpatara. Kwesịrị ịchọ ndụmọdụ ahụike ma ọ bụrụ:

• ị na-enyo na ị ga-atụrụ ime
• ị na-atụ uche gị oge atọ n’usoro
• oge gị ga-akwụsị tupu afọ iri anọ na ise
• ị ka na-enwe oge mgbe ọ dị afọ iri ise na ise
• ị na-enweta ọbara ọgbụgba n'etiti oge ma ọ bụ mgbe ị gbasara mmekọahụ
• oge gị na-agbanwe na mberede, na-ebuwanye ibu, ma ọ bụ na-adị arụ ọrụ karịa
• ị na-enweta ọbara ọgbụgba postmenopausal (ọbara ọgbụgba karịa ọnwa 12 mgbe oge gị kwụsịrị)
• ị na-enweta ọbara ọgbụgba mgbe ị na-agwọ ọgwụ na-agbanwe ọgwụ

Ọ bụrụ n’inweghị OBGYN, ngwa ọrụ Healthline FindCare anyị nwere ike inyere gị aka ijikọ ndị dibia nọ n’ogbe gị.