Ihe mgbakwunye 15 kachasị mma iji bulie sistemu gị ọgụ ugbu a

Ndinaya

• Ihe edeturu dị mkpa
• 1. Vitamin D
• Ihe mgbakwunye 101: Vitamin D
• 2. Zinc
• 3. Vitamin C
• 4. Elderberry
• 5. Ogwu ogwu
• 6–15. Ihe mgbakwunye ndị ọzọ nwere ikike na-enweghị ike
• Isi okwu

Ihe edeturu dị mkpa

Enweghị mgbakwunye ga-agwọ ma ọ bụ gbochie ọrịa.

Site na ọrịa coronavirus 2019 COVID-19 gbasara ọrịa, ọ kachasị mkpa ịghọta na enweghị mgbakwunye, nri, ma ọ bụ mgbanwe ndụ ndị ọzọ na-abụghị nhụpụ anụ ahụ, nke a makwaara dị ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na usoro ịdị ọcha kwesịrị ekwesị nwere ike ichebe gị pụọ na COVID-19.

Ka ọ dị ugbu a, ọ nweghị nyocha na-akwado iji mgbakwunye ọ bụla iji chebe COVID-19 kpọmkwem.

Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nwere ọtụtụ mkpụrụ ndụ, usoro, na mmiri ọgwụ ndị na-echebe ahụ́ gị mgbe nile megide nje ndị na-akpata ọrịa, gụnyere nje, toxins, and bacteria (,).

Idobe usoro mgbochi gị nke ọma n'afọ niile bụ isi ihe na-egbochi igbochi ọrịa na ọrịa. Choiceshọrọ nhọrọ ndụ dị mma site n’iri nri ndị na-edozi ahụ na ihi ụra na mmega ahụ zuru oke bụ ụzọ ndị kachasị mkpa iji wulite usoro ahụ gị ji alụso ọrịa ọgụ.

Ọzọkwa, nnyocha e mere egosiwo na ịgbakwunye na vitamin, mineral, herbs, na ihe ndị ọzọ nwere ike ime ka nzaghachi ahụ dịkwuo mma ma nwee ike ichebe megide ọrịa.

Otú ọ dị, rịba ama na ụfọdụ mgbakwunye nwere ike ịmekọrịta na ọgwụ ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ ndị ị na-a overụ. Mayfọdụ nwere ike ọ gaghị adabara ndị nwere ọnọdụ ahụike ụfọdụ. Jide n'aka na gị na onye nlekọta ahụike gị malitere tupu ịmalite mgbakwunye mgbakwunye ọ bụla.

Nke a bụ ihe mgbakwunye 15 nke a maara maka ikike ha nwere ike ịmalite.

1. Vitamin D

Vitamin D bụ abụba-soluble potassium dị mkpa maka ahụ ike na arụmọrụ nke gị dịghịzi usoro.

Vitamin D na - akwalite nsonaazụ ọgụ nke monocytes na macrophages - mkpụrụ ndụ ọbara ọcha bụ akụkụ dị mkpa nke nchekwa nchekwa gị - ma belata mbufụt, nke na - enyere aka ịkwalite mmeghachi ahụ ().

Ọtụtụ mmadụ enweghị vitamin a dị mkpa, nke nwere ike imetụta ọrụ mgbochi. N'ezie, a na-ejikọ obere ogo vitamin D na ọnụọgụ nke ọrịa na-efe efe nke elu, gụnyere influenza na ụkwara ume ọkụ ().

Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na ịgbakwunye na vitamin D nwere ike imeziwanye nzaghachi. N’ezie, nnyocha e mere n’oge na-adịbeghị anya na-egosi na ị vitaminụ vitamin a nwere ike ichebe onwe gị pụọ n’ọrịa tract tract.

Na nyocha nke 2019 nke ọmụmụ nchịkwa na-enweghị usoro na mmadụ 11,321, na-agbakwunye na vitamin D budata belata ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa iku ume na ndị mmadụ enweghị vitamin a ma belata ihe egwu ọrịa na ndị nwere ogo vitamin D zuru oke ().

Nke a na - egosi mmetụta nchekwa zuru oke.

Nnyocha ndị ọzọ na-arịba ama na ihe mgbakwunye vitamin D nwere ike melite nzaghachi na ọgwụgwọ antiviral na ndị nwere ọrịa ụfọdụ, gụnyere ịba ọcha n'anya C na HIV (,,).

Dabere na ọkwa ọbara, ebe ọ bụla n'etiti 1,000 na 4,000 IU nke vitamin D kwa ụbọchị zuru ezu maka ọtụtụ mmadụ, ọ bụ ezie na ndị nwere oke nhụsianya dị oke njọ na-achọkarị usoro dị elu karị ().

Vitamin D dị mkpa maka ọrụ mgbochi. Healthy etoju nke a vitamin nwere ike inyere belata gị n'ihe ize ndụ nke akụkụ okuku ume na-efe efe.

Ihe mgbakwunye 101: Vitamin D

2. Zinc

Zinc bụ mineral nke a na-agbakwunye na mgbakwunye na ngwaahịa nlekọta ahụike ndị ọzọ dị ka lozenges ndị a na-eche iji bulie usoro ahụ ike gị. Nke a bụ n'ihi na zinc dị mkpa maka ọrụ sistemu nchekwa.

Zinc dị mkpa maka mmepe sel na nkwukọrịta na-arụ ọrụ dị mkpa na nzaghachi mkpali.

Erughi ihe na-edozi ahụ na-emetụta ikike nke usoro ahụ ji arụ ọrụ nke ọma, na-ebute ọnye ọrịa na ọrịa, gụnyere oyi baa (,).

Zinc erughị ala na-emetụta ihe dị ka ijeri mmadụ abụọ n'ụwa niile ma ọ bụ ndị okenye. N'ezie, ihe ruru 30% nke ndị okenye ka a na-ahụta na ha enweghị ihe na-edozi ahụ ().

Ọtụtụ nnyocha na-ekpughe na ihe mgbakwunye zinc nwere ike ichebe megide ọrịa iku ume iku ume dị ka oyi nkịtị (,).

Kedu ihe ọzọ, ịgbakwunye na zinc nwere ike ịba uru maka ndị na-arịa ọrịa.

N'ime nchọpụta 2019 na ụmụaka 64 nọ n'ụlọ ọgwụ nwere nnukwu ọrịa akụkụ iku ume iku ume (ALRIs), na-ewere 30 mg nke zinc kwa ụbọchị belata oge ngụkọta nke ọrịa na oge ụlọ ọgwụ na-anọ site na nkezi nke ụbọchị 2, ma e jiri ya tụnyere otu placebo. ().

Ihe zinc nwekwara ike inye aka belata oge oyi na-atụkarị ().

Nara zinc ogologo oge na-adịkarị mma maka ndị okenye ahụike, ọ bụrụhaala na ọgwụ a na-adị kwa ụbọchị dị n'okpuru akara elu nke 40 mg nke elemental zinc (.

Dodị doses nwere ike igbochi nsị ọla kọpa, nke nwere ike ịbawanye nsogbu gị.

Supplement na zinc nwere ike inye aka kpuchido megide ọrịa iku ume traktị ma belata oge ọrịa ndị a.

3. Vitamin C

Vitamin C bụ ma eleghị anya ihe mgbakwunye kachasị ewu ewu iji chebe megide ọrịa n'ihi ọrụ dị mkpa ya na ahụike.

Vitamin a na - akwado ọrụ nke sel dị iche iche na - alụso ọrịa ọgụ ma na - eme ka ikike ha nwere iji chebe megide ọrịa. Ọ dịkwa mkpa maka ọnwụ nke cellular, nke na-enyere aka ịchekwa usoro ahụ gị site na ihichapụ mkpụrụ ndụ ochie ma dochie ndị ọhụrụ (,).

Vitamin C na-arụkwa ọrụ dị ka antioxidant dị ike, na-echebe megide mmebi nke nrụgide oxidative na-ebute, nke na-eme na nchịkọta nke ụmụ irighiri ihe ndị a na-akpọ free radicals.

Nchegbu Oxidative nwere ike imetụta ahụike na-adịghị mma ma jikọta ya na ọtụtụ ọrịa ().

Agbakwunye na vitamin C egosiputala iji belata oge na ogo nke ọrịa akụkụ iku ume iku ume nke elu, gụnyere oyi na-atụkarị ().

Nnukwu nyocha nke ọmụmụ 29 na mmadụ 11,306 gosipụtara na ịgbakwunye vitamin C mgbe niile na nkezi nke 1-2 gram kwa ụbọchị belata oge oyi site na 8% na ndị okenye na 14% na ụmụaka ().

N'ụzọ na-akpali mmasị, nyocha ahụ gosipụtara na ị takingụ ọgwụ vitamin C mgbe nile na-ebelata ihe omume nkịtị na-emekarị na ndị mmadụ n'otu n'otu n'okpuru nrụgide anụ ahụ dị elu, gụnyere ndị na-agba ọsọ marathon na ndị agha, ruo 50% (,).

Ọzọkwa, e gosipụtara egosiputa ọgwụ vitamin C dị elu iji meziwanye mgbaàmà nke ndị nwere nnukwu ọrịa, gụnyere sepsis na nnukwu ọrịa na-akpata iku ume iku ume (ARDS) na-ebute ọrịa nje ().

N'agbanyeghị nke ahụ, nchọpụta ndị ọzọ egosiwo na ọrụ nke vitamin C na ọnọdụ a ka na-enyocha (23,).

Na mkpokọta, nsonaazụ ndị a na-egosi na mgbakwunye vitamin C nwere ike ịmetụta ahụike dị oke mkpa, ọkachasị ndị anaghị enweta vitamin zuru oke site na nri ha.

Oke dị elu maka vitamin C bụ 2,000 mg. Mgbakwunye kwa ụbọchị na-adịkarị n'etiti 250 na 1,000 mg (25).

Vitamin C dị oké mkpa maka ahụ ike na-adịghịzi. Agbakwunye na ihe oriri a nwere ike belata oge na ogo nke ọrịa akụkụ iku ume iku ume nke elu, gụnyere oyi nkịtị.

4. Elderberry

Nwa ojii (Sambucus nigra), nke dịworo ogologo oge iji gwọọ ọrịa, a na-eme nchọpụta maka mmetụta ọ na-enwe n'ahụ ahụike.

Na nyocha nke tube-tube, Elderberry wepụ na-egosipụta ike antibacterial na antiviral nwere ike ibuso nje nje na-akpata ọrịa iku ume iku ume na nsogbu nke nje influenza (, 27),

Kedu ihe ọzọ, egosiri na ọ ga-eme ka usoro nzaghachi ahụ dịkwuo mma ma nwee ike inye aka belata oge na oke oyi, yana belata mgbaàmà metụtara ọrịa nje (,).

Nyochaa nke ọmụmụ nchịkwa 4 na-enweghị usoro n'ime mmadụ 180 chọpụtara na mgbakwunye ndị okenye belatara belata ihe mgbaàmà nke iku ume elu nke ọrịa nje malitere ().

Otu agadi, ọmụmụ ụbọchị 5 sitere na 2004 gosipụtara na ndị mmadụ na-arịa flu bụ ndị gbakwunyere 1 tablespoon (15 mL) nke syrup elderberry 4 ugboro n'ụbọchị nwetara mgbaàmà mgbaàmà 4 ụbọchị tupu ndị na-a takeụghị syrop ahụ ma bụrụ ndị na-adabereghị na ọgwụ (31).

Otú ọ dị, nchọpụta a bụ ihe mgbe ochie ma ọ bụ onye na-emepụta syrup elderberry na-akwado ya, nke nwere ike ịnwe nsonaazụ nsị (31).

A na-erekarị mgbakwunye ndị okenye na mmiri ma ọ bụ n'ụdị capsule.

Eldernara ihe mgbakwunye ndị okenye nwere ike belata mgbaàmà iku ume nke elu nke ọrịa nje na-akpata ma nyere aka belata mgbaàmà flu. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmekwu nnyocha.

5. Ogwu ogwu

Ejirila ero ero ọgwụ kemgbe oge ochie iji gbochie ma gwọọ ọrịa na ọrịa. A mụọla ọtụtụ ụdị ọgwụ ike ọgwụ maka ikike ha nwere ike ịmalite.

Ihe kariri umu ogwu 270 ndi ogwu a mara na ha nwere ihe na-egbochi ha ().

Cordyceps, man's mane, maitake, shitake, reishi, na ọdụ nke toki bụ ụdị niile egosiri na ha ga-erite uru ahụike ().

Researchfọdụ nnyocha na-egosi na ịgbakwunye na ụdị ọgwụ ụfọdụ nwere ike ime ka ahụike dịkwuo mma n'ọtụtụ ụzọ, yana belata mgbaàmà nke ọnọdụ ụfọdụ, gụnyere ụkwara ume ọkụ na ọrịa akpa ume.

Dịka ọmụmaatụ, otu ọmụmụ na ụmụ oke nwere ụkwara nta, ajọ ọrịa nje, chọpụtara na ọgwụgwọ nke cordyceps belata nnukwu ibu nje na ngụgụ, mmeghachi omume na-adịghị mma, ma belata mbufụt, ma e jiri ya tụnyere otu placebo group ().

N'ime usoro nyocha, izu 8 na ndị okenye 79, na-agbakwunye 1.7 gram nke cordyceps mycelium culture wepụ mere ka 38% dị elu na-arụ ọrụ nke mkpụrụ ndụ egbu egbu (NK) sel, ụdị sel ọbara ọcha nke na-echebe megide ọrịa ( ).

Turkey ọdụ bụ ọgwụ ọzọ na-agwọ ọrịa nke nwere mmetụta dị ike n'ahụ ahụike. Nnyocha na ụmụ mmadụ na-egosi na ọdụ ọdụ toki nwere ike ime ka nzaghachi ahụ ghara ịdị mma, ọkachasị ndị nwere ụdị ọrịa kansa (,).

E mụọla ọtụtụ ero ọgwụ ndị ọzọ maka uru ọ bara na ahụike ọgụ. Enwere ike ịchọta ngwaahịa ero ero n'ụdị tinctures, teas, na mgbakwunye (,,,).

Ọtụtụ ụdị ero ọgwụ, gụnyere cordyceps na toki ọdụ, nwere ike inye nsonaazụ na-adịghị mma na mmetụta nke antibacterial.

6–15. Ihe mgbakwunye ndị ọzọ nwere ikike na-enweghị ike

Wezụga ihe ndị edepụtara n’elu, ọtụtụ mgbakwunye nwere ike inye aka mee ka mmeghachi omume adịghị mma:

• Astragalus. Astragalus bụ ahịhịa a na-ejikarị na ọgwụgwọ ndị Chinese (TCM). Nnyocha nke anụmanụ na-egosi na iwepụta ya nwere ike meziwanye nzaghachi metụtara ọgụ ().
• Selenium. Selenium bụ mineral nke dị mkpa maka ahụike na-enweghị nchebe. Nnyocha nke anụmanụ na-egosi na ihe mgbakwunye selenium nwere ike ime ka nchebe antiviral megide nsogbu nje, gụnyere H1N1 (,,).
• Galiki. Garlic nwere ike mgbochi mkpali na antiviral Njirimara. Egosiputala ya iji mee ka aru ike di ike site na nkpali nkpuchita aru ocha dika ndi NK na macrophages. Otú ọ dị, nchọpụta mmadụ dị oke (,).
• Andrographis. Ogwu a nwere andrographolide, ogige terpenoid chọpụtara na ọ nwere mmetụta antiviral megide ọrịa nje na-akpata nje, gụnyere enterovirus D68 na influenza A (,,).
• Akwụkwọ ikike. Licorice nwere ọtụtụ bekee, gụnyere glycyrrhizin, nke nwere ike inyere chebe megide nje virus. Dika nyocha nke ule-tube, glycyrrhizin na-egosiputa ihe na-emegide oria ojoo na oria coronavirus siri ike (SARS-CoV) ().
• Pelargonium sidoides. Researchfọdụ nnyocha ụmụ mmadụ na-akwado iji mkpokọta ihe ọkụkụ a maka ibelata ihe mgbaàmà nke nnukwu nje na-efe efe, gụnyere oyi na bronchitis. N'agbanyeghị nke ahụ, a na-agwakọta nsonaazụ, ọ dịkwa mkpa nyocha ọzọ ().
• B mgbagwoju vitamin. Vitamin B, gụnyere B12 na B6, dị mkpa maka nzaghachi ahụ ike. N'agbanyeghị nke ahụ, ọtụtụ ndị toro eto erughị eru na ha, nke nwere ike imetụta ahụike na-adịghị ike (),
• Curcumin. Curcumin bụ isi ihe na-arụsi ọrụ ike na turmeric. O nwere ikike mgbochi mkpali, na ọmụmụ ụmụ anụmanụ na-egosi na ọ nwere ike inye aka melite ọrụ mgbochi ().
• Echinacea. Echinacea bu genus nke osisi na ezinaulo daisy. E gosipụtara ụfọdụ ụdị iji melite ahụike na-adịghị ike ma nwee ike ịnwe mmetụta mgbochi megide ọtụtụ nje virus, gụnyere nje syncytial virus na rhinoviruses ().
• Propolis. Propolis bụ resin-dị ka ihe eji emepụta nke mmanụ a honeyụ na-eji dị ka ihe mkpuchi na hives. Ọ bụ ezie na ọ nwere nnukwu mmetụ na-emeziwanye ikike ma nwee ike ịnwe ihe ndị na-akpata nje, a chọkwuru nyocha mmadụ ().

Dabere na nsonaazụ sitere na nyocha sayensị, ihe mgbakwunye ndị edepụtara n'elu nwere ike ịnye onyinye na-enweghị ikike.

Otú ọ dị, buru n'uche na ọtụtụ n'ime ihe mgbakwunye ndị a nwere ike ịmetụta ahụike ahụike adịghị nwalere nke ọma na ụmụ mmadụ, na-egosipụta mkpa ọ dị maka ọmụmụ ihe n'ọdịnihu.

Astragalus, galik, curcumin, na echinacea bụ ụfọdụ n'ime ihe mgbakwunye ndị nwere ike inye ihe ndị na-eme ka ndị na-adịghị ike. N’agbanyeghị nke ahụ, ụmụ mmadụ anwalebeghị nke ọma, ọ dịkwa mkpa imekwu nnyocha.

Isi okwu

Ọtụtụ mgbakwunye na ahịa nwere ike inye aka mee ka ahụike dị mma. Zinc, elderberry, na vitamin C na D bụ ụfọdụ n’ime ihe ndị ahụ e mere nchọpụta maka ikike ha na-eme ka ikike ha ji alụso ọrịa ọgụ.

Agbanyeghị, agbanyeghị na mgbakwunye ndị a nwere ike ịnye obere uru maka ahụike na-enweghị nchekwa, ha ekwesịghị ma enweghị ike iji ya dochie anya ndụ dị mma.

Nọgide na-eri nri kwesịrị ekwesị, ihi ụra nke ọma, ịna-emega ahụ́ mgbe niile, na ị andụ sịga bụ ụfọdụ n’ime ụzọ ndị dị mkpa ga-esi nyere gị aka ịna-alụso ọrịa ọgụ, meekwa ka ị ghara ibute ọrịa, gwakwa gị ọrịa.

Ọ bụrụ na ikpebie na ịchọrọ ịnwale mgbakwunye, soro onye na-ahụ maka ahụike gị buru ụzọ kwuo okwu, dịka ụfọdụ mgbakwunye nwere ike ịmekọrịta ọgwụ ụfọdụ ma ọ bụ na-ekwesịghị ekwesị maka ụfọdụ ndị.

Ọzọkwa, cheta na ọ nweghị ihe mmụta sayensị na-egosi na ọ bụla n'ime ha nwere ike ichebe megide COVID-19 - n'agbanyeghị na ụfọdụ n'ime ha nwere ike ịnwe nje virus.