Ihe kpatara na ọbụna ndị ahụike kwesịrị ịrụ ọrụ na onye na-ahụ maka nri

Ndinaya

• Ị nwere ike ịchọpụta ma rụọ ọrụ site na mgbochi.
• Ị naghị arụ ọrụ naanị gị.
• Ị nwere akụ tụkwasịrị obi na oku.
• Ị nweta nkwado mmetụta uche (ọbụlagodi na i chere na ọ dịghị gị mkpa).
• Nyochaa maka

Anụla m ya otu nde ugboro: "Amaara m ihe m ga-eri-ọ bụ naanị ime ya."

Ekwerekwa m gị. Ị gụla akwụkwọ ndị ahụ, ibudatara atụmatụ nri, ikekwe ị gụchala kalori ma ọ bụ soro egwuregwu macro gị gwuo egwu. Ị maara nke ọma nri ndị dị mma na nke na-adịghị eme gị amara ọ bụla.

Yabụ ebe a bụ ajụjụ doro anya: Yabụ kedu ihe kpatara na ị naghị enweta nsonaazụ ịchọrọ?

Ozi ahụike (ụfọdụ ndị a pụrụ ịdabere na ya, ụfọdụ adịghị) dị ebe niile karịa mgbe ọ bụla. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịkụziri onwe gị ihe ị ga -eri, ọ dịtụbeghị mfe. Agbanyeghị, ndị mmadụ na -agbasi mbọ ike na izute ebumnuche ahụike na ahụike ha.

M na-anụkarị ka ndị mmadụ na-ekwu na ha achọghị onye na-eri nri n’ihi na ha amatala ihe ha ga-eri na ihe ha ga-ezere. (Onye na-apụnara mmadụ ihe: Ọtụtụ ndị enweghị isi maka ihe '' dị mma '' nzere MS, RD, CDN). Ọ bụ ezie na m nwere ọtụtụ nchịkọta aha mkpado na ntutu isi na kọlọtọ ebe m na-edebe ọkpụkpụ ndị ọzọ (na uwe ụlọ ochie m), m na-ezo aka n'onwe m dị ka "onye na-edozi ahụ" na "onye nchịkwa ahụike." Ọ bụghị na nzere adịghị mkpa-ha na-ekwurịta na mmadụ nwere ọzụzụ kwesịrị ekwesị. Ọ bụ naanị na ọtụtụ ndị amaghịdị mkpụrụedemede ndị ahụ n'aha m putara.

Site n'iche na ihe niile ị nwere ike nweta site na iso onye na -eri nri na -arụ ọrụ bụ nkuzi nke dị ka "rie nke a, erila ya," ị na -ewepụ ihe nwere ike ịbụ akụ bara uru. Nri bụ naanị otu akụkụ nke nnukwu foto. Ọ bụ n'ezie mgbanwe omume, na onye na -ahụ maka nri nwere ike ije ozi dị ka onye nchịkwa iji nyere gị aka itinye ihe ị maara (ma ọ bụ chee ị maara) na ndụ gị n'ezie.

Nke a bụ naanị ihe ole na ole nwere ike ime mgbe gị na onye na-ahụ maka nri na-arụ ọrụ:

Ị nwere ike ịchọpụta ma rụọ ọrụ site na mgbochi.

Onye ọ bụla nwere ihe ha nwere. Mgbe ụfọdụ ị nọ ya nso nke na ọ ga -esiri gị ike ịhụ mgbe ị na -egbochi onwe gị ịdị na -eme nke ọma. Onye na -edozi ahụ nwere ike ije ozi dị ka onye si mba ọzọ nwere ike ịhụ ihe site n'ụzọ dị iche wee tụọ ihe na -arụ ọrụ maka ebumnuche gị yana ihe na -abụghị. Ọ bụ ihe dị mma maka usoro nri gị ma ọ bụ usoro ahụike gị chọrọ obere mmezi ka ị na -aga n'ihu na nri ma ọ bụ ụzọ ọhụrụ. Onye hụla ụdị ndọghachi azụ na ihe ịma aka dị iche iche nwere ike inyere gị aka idozi nsogbu ma ọ bụ mee nke ọma.

Na -arịa ọrịa nke smoothies? Na -achọ ụfọdụ echiche nri na -atọ ụtọ? A bụ m nwa agbọghọ gị. Onye na-eri nri nwekwara ike ịkekọrịta ụzọ dị iche iche iji nyere gị aka ịnyagharịa ọnọdụ aghụghọ-njem, mmemme ezinụlọ, ma ọ bụ usoro ihe siri ike nke na-eme ka o sie ike isi nri.

Ị naghị arụ ọrụ naanị gị.

Ị gaghị eme nke a naanị gị. (Ewezuga ikekwe gị na onye gị na ya bi anaghị erikọ nri, ọ dị mma?) Inwe onye ọzọ ga -aza ajụjụ mgbe ị setịpụrụ ihe mgbaru ọsọ nwere ike bụrụ nnukwu mkpali ma a bịa n'ịrapara na usoro ihe ndị ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ndị ahịa agwala m na ịmara na ha nwere ọbịbịa na -echetara ha ka ha mee nhọrọ ga -adị ha mma ịkekọrịta. Aga m abanye kwa oge iji chetara mmadụ ihe ha na -arụ ọrụ ma nye nkwado ka ha ghara ichefu ebumnuche ha ma ọ bụ chee na mmiri na -eri ha mgbe ndụ na -akarị ike na nhazi nri yiri ka ọ gaghị ekwe omume.

Ị nwere akụ tụkwasịrị obi na oku.

Ee, I nwere ike Google ka esi eme ụtụ nke m wee gbadaa oghere oke bekee ịntanetị mgbe m kwesịrị ịchọpụta ma ọ bụrụ ihe enweghị ike ịtụ ụtụ isi ma ọ bụ na ọ bụghị. Mana ịrụ ọrụ na onye na-akwụ ụgwọ nke nwere ike ịza ajụjụ m niile "Ndo, naanị otu ọzọ" na-eme ka usoro ahụ dịkwuo mfe. Ọ na -enyekwa m udo nke uche na emeghị m ihe ọ bụla.

Ọ bụ otu ụdị ụkpụrụ ahụ mgbe ị kpebiri ịrụ ọrụ na onye na-ahụ maka nri nri iji nyere gị aka imezu ebumnuche ahụike gị. Ndị ahịa m maara na ha nwere ike ịbịakwute m na ajụjụ nri nri, iji nweta scoop na usoro nri ha na-agụ banyere ya-dị ka usoro mgbochi nri-ma ọ bụ ọ bụrụ na ha chọrọ nkwanye protein ntụ ntụ ga-akacha mma maka ha. Ị ga-echekwa oge na ego site na ijide n'aka na ịzụrụ nri ziri ezi ma tinye ego gị n'ihe oriri na echiche ndị ga-eme ka ị bịaruo ihe mgbaru ọsọ gị nso.

Ị nweta nkwado mmetụta uche (ọbụlagodi na i chere na ọ dịghị gị mkpa).

N'ihi na nri dị n'etiti ọtụtụ akụkụ nke ndụ gị, enwere ọtụtụ mmetụta na -abịa gburugburu ya. Ihe na-enye ọ Happyụ, ihe mwute, ihe iwe iwe-nri bụ ihe ọtụtụ mmadụ nwere mkpakọrịta siri ike gburugburu, ma ha mara ma ha amaghị. Ka ị na-abanye n'ịgbanwe àgwà gị na ịmepụta ndị ọhụrụ, ị ga-enwe mmetụta ụfọdụ. Ihe ọ bụla ha nwere ike ịbụ, ikwupụta ha nwere ike inyere gị aka ịrụ ọrụ na ya ma jide n'aka na ị na-aga n'ihu.

Na mgbakwunye, mmetụta gị nwere mmetụta dị ukwuu na agụụ na otú na ihe ị na-eri, yabụ ịnweta njikwa ihe ịma aka nke onwe gị nwere ike ịbụ na mmetụta uche na nri nwere ike ime ka ọ dịkwuo mfe ịnyagharịa ma mee ka ị ghara ịdaba n'otu ọnyà ochie ahụ. (PS Nke a bụ otu esi ama ma ọ bụrụ na ị na -eri nri mmụọ.) Maka oge ndị ahụ ị na -enwe nkụda mmụọ, inwe onye nọ ebe ahụ ka ọ tụọ ebe ị gara na ike gị nwere ike gbanwee ọnọdụ gị ma nyere gị aka inwe mkpali. .

Nyochaa maka