Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ihi ụra n'abalị, nwalee ọnọdụ yoga a

Ndinaya

• Nyochaa maka

Onye ọ bụla na-enwe nrụgide n'ụdị ụfọdụ-anyị na-agbalịkwa mgbe niile ịmụta ụzọ kacha mma isi nagide nrụgide ka ọ ghara iweghara ndụ anyị ma anyị nwere ike nwekwuo obi ụtọ, nwee ahụike. Otu n'ime ụzọ kachasị amasị anyị iji belata nchekasị bụ ime yoga, mana nke bụ ihe kacha mma maka ịkwụsị esemokwu mmetụta uche na nke anụ ahụ? Mgbe anyị nwetara ohere ka anyị na onye ọkachamara yogi na onye nnọchi anya onye nnọchi anya Arm Kathryn Budig kwurịtara, anyị wụfuru ohere iji jụọ ihe ihe na -atọkarị ya ụtọ, nke na -echebe ya bụ iji belata nchekasị ma ọ bụ zuru ike mgbe ụbọchị ọrụ siri ike.

Kathryn kwuru, "Otu n'ime ihe ngosi kacha amasị m ma ọ bụrụ na ọ dị m mkpa izu ike na njedebe ụbọchị bụ ụkwụ n'elu mgbidi [Viparita Karani Mudra]," Kathryn kwuru. "Ọ bụ ịdị mfe nke ịwagharị na mgbidi ahụ, yabụ ị na -edina ala n'azụ gị na ala gị na ụkwụ gị na -agbada na mgbidi kwụ ọtọ." Ọ tụrụ aro iji eriri ma ọ bụrụ na ịchọrọ ya maka nkwụsi ike agbakwunyere, kwa!

Ya mere, gịnị na-eme ka ọ dị ukwuu? "Ọ dị mma n'ezie ịlụ ọgụ siri ike ihi ụra; ọ bụkwa ụzọ dị mma isi mee ka ụkwụ pụọ na njedebe nke ụbọchị ma ọ bụrụ na ị guzoro ogologo oge, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere nnukwu mgbatị ahụ, ọ dị mma iji belata ike ọgwụgwụ."

Ọ bụrụ na ọ ga -adị gị mkpa ime ka obi ruo gị ala, Kathryn na -ekwu, "Ndị na -emepe hip ma na -ejikwa nwayọ nwayọ dịkwa mma."

Edemede a pụtara na mbụ na Popsugar Fitness.

Ihe ndị ọzọ sitere na Popsugar Fitness:

Nwere Nchegbu? Nke a bụ otu esi eme

15 Dị Mfe Dị Iche Iche Maka ngwụsị izu obi ụtọ na ume

Ndụmọdụ doro anya maka ịra ụra nke ọma

Nyochaa maka