Na-echegbu Onwe Ka xious Na-enwe Nchegbu? Nke a bụ otu esi agwa.

Ndinaya

• 1. ry na-echegbu onwe pụtara na ị ịchịkwa osisi ike na oge ichegbu onwe gị. Na nchegbu, ọ dịghị mfe.
• 2. Ichegbu onwe gi nwere ike ibute ọgbaghara (ma nwa oge). Nchegbu na-akpata mmeghachi omume anụ ahụ siri ike karị.
• 3. Nchegbu na-eduga na echiche ị nwere ike iburu n'uche. Nchegbu nwere ike ime ka ị chee ‘ọnọdụ kacha njọ.’
• 4. Ihe ndị mere n’ezie na-ebute nchegbu. Uche na-eme ka obi ghara iru mmadụ ala.
• 5. Na-echegbu ebbs ma na-asọ. Nchegbu na-emetụta ma na-emetụta ndụ gị.
• 6. Ichegbu onwe ya nwere ike ịrụpụta ọrụ. Nchegbu nwere ike ime ka ike gwụ gị.
• 7. Ichegbu adịghị mkpa ọgwụgwọ. Ma nchegbu pụrụ irite uru site n'enyemaka ndị ọkachamara.

Ghọta ihe dị iche ga-enyere gị aka ịnagide nke ọma karịa.

You na-echegbu onwe gị nke ukwuu. ” Ugboro ole ka mmadụ gwara gị nke ahụ?

Ọ bụrụ na ị bụ otu n’ime nde ndị America iri anọ bi na ụjọ, enwere ezigbo ohere ị nụrụ okwu anọ ahụ mgbe mgbe.

Ọ bụ ezie na nchegbu bụ akụkụ nke nchegbu, ọ bụghị otu ihe ahụ. Na ịghagharị abụọ nwere ike iduga ndị mmadụ nwere nkụda mmụọ.

Yabụ kedu ka isi ama ihe dị iche? Lee ụzọ asaa ichegbu onwe na nchegbu dị iche.

1. ry na-echegbu onwe pụtara na ị ịchịkwa osisi ike na oge ichegbu onwe gị. Na nchegbu, ọ dịghị mfe.

Anyị niile na-echegbu onwe anyị n'oge ụfọdụ, na ọtụtụ n'ime anyị na-echegbu onwe anyị kwa ụbọchị. Dabere na onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ Danielle Forshee, Psy.D, ndị na-echegbu onwe ha - nke pụtara mmadụ niile - nwere ike ijikwa ike na ogologo oge nke echiche nchegbu ha.

“Dịka ọmụmaatụ, onye na-echegbu onwe ya nwere ike ịdọrọ ọrụ ọzọ ma chefuo echiche nchegbu ya,” ka Forshee na-akọwa. Ma onye nwere nchegbu nwere ike isiri ike iwepụ uche ya na ọrụ ọzọ gaa na nke ọzọ, nke na-eme ka echiche ndị na-echegbu onwe ha rie ha.

2. Ichegbu onwe gi nwere ike ibute ọgbaghara (ma nwa oge). Nchegbu na-akpata mmeghachi omume anụ ahụ siri ike karị.

Mgbe ị na-echegbu onwe gị, ị na-enwekarị nsogbu anụ ahụ. Forshee na-ekwu na ọ na-adịkarị mkpụmkpụ ma e jiri ya tụnyere onye nwere nchekasị.

Ọ gbakwụnyere, sị: “Onye na-echegbu onwe ya na-enwekarị mgbaàmà ka ukwuu, gụnyere isi ọwụwa, ahụ́ erughị ala, imechi ahụ́, na ịma jijiji.

3. Nchegbu na-eduga na echiche ị nwere ike iburu n'uche. Nchegbu nwere ike ime ka ị chee ‘ọnọdụ kacha njọ.’

Forshee na-ekwu na ịkọwa ọdịiche a abụghị ihe dị egwu na echiche na-enweghị isi n'ihi na, n'ozuzu, ndị nwere nchekasị ma ọ bụ nchegbu nwere ike ịgbanwe n'etiti echiche ziri ezi na nke na-enweghị isi.

Forshee kwuru, sị: “Ihe dị iche na ya bụ na ndị nwere nchekasị na-ada ihe karịa ka ha na onye na-echegbu onwe ha maka otu ihe.

Ọ na-esiri ndị nwere nchegbu ike iwepụ echiche ndị ahụ nke ga-akpata ọdachi.

4. Ihe ndị mere n’ezie na-ebute nchegbu. Uche na-eme ka obi ghara iru mmadụ ala.

Mgbe ị na-echegbu onwe gị, ị na -echekarị gbasara ihe omume na-eme ma ọ bụ nke ga-eme. Ma mgbe ị na-echegbu onwe gị, ị na-echekarị banyere ihe omume ma ọ bụ echiche nke uche gị na-emepụta.

Dị ka ihe atụ, mmadụ nwere ike ịna-echegbu onwe ya gbasara di ma ọ bụ nwunye ya mgbe ha na-arị ugo, ebe ọ bụ na o nwere ike ịda ma merụọ onwe ya ahụ. Mana onye na-echegbu onwe ya, kọwara Natalie Moore, LMFT, nwere ike ibili n'ụra na-eche mmetụta mbibi na di ma ọ bụ nwunye ha ga-anwụ, ha amaghịkwa ebe echiche a si abịa.

5. Na-echegbu ebbs ma na-asọ. Nchegbu na-emetụta ma na-emetụta ndụ gị.

Maka ọtụtụ ndị, nchegbu na-abịa ma na-aga, nsonaazụ anaghị emetụta ndụ gị kwa ụbọchị. Mana Moore na-ekwu na nchekasị na-eme ka ahụ erughị ala na oge na-adịghị mma nke zuru oke iji metụta ndụ gị.

6. Ichegbu onwe ya nwere ike ịrụpụta ọrụ. Nchegbu nwere ike ime ka ike gwụ gị.

"Nchegbu nwere ike ịmị mkpụrụ ma ọ bụrụ na ọ na - eweta azịza maka ezigbo nsogbu," ka Nicki Nance, PhD na - akọwa, onye nyere aka n'ihe banyere akparamàgwà mmadụ na osote prọfesọ nke ọrụ mmadụ na akparamaagwa na Beacon College.

N'ezie, Moore na-ekwu na oke nchegbu dị nnọọ njọ ma dị mkpa n'ezie maka ụmụ mmadụ iji chebe nchekwa ha na nchekwa nke ndị a hụrụ n'anya. Otú ọ dị, nchegbu gabigara ókè nke na-esokarị nchegbu pụrụ ibibi ihe ma ọ bụrụ na ọ na-egbochi gị iburu ibu ọrụ ma ọ bụ na-egbochi mmekọrịta.

7. Ichegbu adịghị mkpa ọgwụgwọ. Ma nchegbu pụrụ irite uru site n'enyemaka ndị ọkachamara.

Ebe ọ bụ na nchegbu bụ akụkụ nke ndụ anyị kwa ụbọchị, ọ bụkarị mmetụta anyị nwere ike ịchịkwa na-enweghị ịchọ enyemaka ndị ọkachamara. Mana ijikwa nchegbu nke siri ike ma na-adịgide adịgide na-achọkarị enyemaka nke ọkachamara ahụike ọgụgụ isi.

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara nwere nsogbu gbasara nsogbu nchegbu, ọ dị mkpa ka ị chọọ enyemaka ndị ọkachamara. Gwa dọkịta ma ọ bụ ndị ọrụ ahụike ọzọ gbasara nhọrọ ịgwọ ọrịa iji nyere aka ijikwa mgbaàmà nke nchekasị.

Sara Lindberg, BS, M.Ed, bụ onye edemede na - enweghị ahụike na ahụike. Ọ na-ejide nzere bachelọ na sayensị mmega ahụ na nzere masta na ndụmọdụ. O jirila ndụ ya kụziere ndị mmadụ mkpa ahụike, ahụike, uche, na ahụike uche. Ọ bụ ọkachamara na njikọta uche na-elekwasị anya n'otú ọdịmma uche na nke mmetụta uche si emetụta ahụike na ahụike anyị.