Uru nke iche echiche nke ọma, yana otu esi eme ya

Ndinaya

• Nchịkọta
• Otu esi eche echiche oma
• Lekwasị anya n'ihe ọma
• Na-egosipụta ekele
• Debe akwụkwọ ekele
• Mepee onwe gị ka ọ bụrụ ihe ọchị
• Wepụta oge iji nyere ndị mmadụ aka
• Mụọ iji aka gị kwuo okwu
• Chọpụta ebe ị na-adịghị arụ ọrụ
• Bido ụbọchị ọ bụla na ọkwa dị mma
• Otu esi eche echiche dị mma mgbe ihe niile na-agahie
• Mmetụta nke echiche na-adịghị mma
• Mgbe ị ga-achọ enyemaka ahụike
• Wepụ ya

Nchịkọta

You bụ otu iko ọkara ọkara ma ọ bụ ụdị juputara na ọkara? Ọmụmụ ihe egosila na ha abụọ nwere ike imetụta ahụike na ahụike gị yana ịbụ ezigbo ndị na - eche echiche ka mma.

Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya soro ụmụ nwanyị 70,000 site na 2004 ruo 2012 wee chọpụta na ndị nwere nchekwube nwere nnukwu ihe iyi egwu ịnwụ site n'ọtụtụ isi ihe kpatara ọnwụ, gụnyere:

• ọrịa obi
• ọrịa strok
• cancer, gụnyere ara, ovarian, akpa ume, na ọrịa na-agbanwe agbanwe
• oria
• ọrịa iku ume

Uru ndị ọzọ egosipụtara na iche echiche nke ọma gụnyere:

• ndụ kacha mma
• ike dị elu
• ka mma na ahụike
• na-agbake ngwa ngwa site na mmerụ ahụ ma ọ bụ ọrịa
• ole na ole oyi
• ọnụ ọgụgụ dị ala nke ịda mbà n'obi
• njikwa nrụgide ka mma na nkà ịnagide
• to nwehe ndu .zurẹlu

Echiche ziri ezi abụghị anwansi na ọ gaghị eme ka nsogbu gị niile kwụsị. Ihe ọ ga-eme bụ ime ka nsogbu yie ka ọ dị mfe ijikwa ma nyere gị aka ịnagide ihe isi ike na ụzọ dị mma ma na-arụpụta.

Otu esi eche echiche oma

Enwere ike inweta echiche dị mma site na usoro ole na ole dị iche iche egosila na ọ dị irè, dị ka okwu onwe onye dị mma na onyonyo dị mma.

Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ iji malite ịmalite nke nwere ike inyere gị aka ịzụ ụbụrụ gị otu esi eche echiche nke ọma.

Lekwasị anya n'ihe ọma

Ọnọdụ ịma aka na mgbochi bụ akụkụ nke ndụ. Mgbe ị chere otu ihu, lekwasị anya n'ihe ọma dị ka obere ma ọ dị ka ọ bụ ihe na-adịghị mkpa. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ya, ịnwere ike ịchọta ọlaọcha ilu ahụ na igwe ojii ọ bụla - ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ pụtaghị ozugbo. Iji maa atụ, ọ bụrụ na mmadụ akagbuo atụmatụ, lekwasị anya n’otú o si ewepụta oge ka ị nweta ihe omume tiivi ma ọ bụ ihe omume ndị ọzọ na-atọ gị ụtọ.

Na-egosipụta ekele

Egosiputa igosiputa obi ekele na ibelata nchekpo, ime ka onwe gi di nma, na ime ka mmadu ghara inwete onwe gi obula n’oge ihe siri ike. Chee maka mmadụ, oge, ma ọ bụ ihe ndị na-ewetara gị ụdị nkasi obi ma ọ bụ obi ụtọ ma gbalịa igosipụta ekele gị ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ụbọchị. Nke a nwere ike ikele onye ọrụ gị maka inye aka na ọrụ, onye ị hụrụ n'anya maka ịsa efere, ma ọ bụ nkịta gị maka ịhụnanya na-enweghị atụ ha nyere gị.

Debe akwụkwọ ekele

achọpụtala na idetu ihe ndị ị nwere ekele maka ha nwere ike ime ka ị nwekwuo nchekwube na ọdịmma. Nwere ike ime nke a site na ịde akwụkwọ akụkọ ekele kwa ụbọchị, ma ọ bụ ịdepụta ndepụta nke ihe ị na-ekele maka ụbọchị ị na-enwe nsogbu.

Mepee onwe gị ka ọ bụrụ ihe ọchị

Nnyocha ndị e mere achọpụtawo na ịchị ọchị na-ebelata nrụgide, nchekasị, na ịda mba. Ọ na-emekwa ka nkà ịnagide ọnọdụ, ọnọdụ, na ùgwù onwe onye ka mma.

Na-emeghe ihe ọchị n'ọnọdụ niile, ọkachasị ndị siri ike, ma nye onwe gị ikike ịchị ọchị. Ozugbo ahụ, ọ na-eme ka ọnọdụ dị nro ma mee ka ihe yie ka ọ ga-esitụrụ anyị ike. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị naghị enwe mmetụta; -eme ka ị na-achị ọchị nwere ike ime ka ọnọdụ gị ka mma ma belata nrụgide.

Wepụta oge iji nyere ndị mmadụ aka

Egosiputara ihe ojoo na idi nma bu ihe na-efe efe. Tụlee ndị gị na ha na-anọkọ. ̀ chọpụtala otú onye nwere ọnọdụ ọjọọ pụrụ isi wedata ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ nile nọ n’ime ụlọ? Onye ziri ezi na-enwe mmetụta dị iche n'ebe ndị ọzọ nọ.

Beingnọ gburugburu ndị mmadụ egosila na ị ga-eme ka onwe gị dịkwuo elu ma nwekwuo ohere iru ihe mgbaru ọsọ. Gbara onwe gi gburugburu na ndi mmadu ga - ebuli gi elu ma nyere gi aka ihu uzo di nma.

Mụọ iji aka gị kwuo okwu

Anyị na-abụkarị ndị isi ike nye onwe anyị ma bụrụ ndị nkatọ kachasị njọ. Ka oge na-aga, nke a nwere ike ime ka ị chee echiche na-adịghị mma banyere onwe gị nke nwere ike isi ike ịma jijiji. Iji kwụsị nke a, ị kwesịrị iburu n'uche olu dị na isi gị ma zaghachi ozi dị mma, nke a makwaara dị ka okwu onwe onye dị mma.

Nnyocha e mere na-egosi na ọbụna obere ịgbanwee n'ụzọ ị na-esi agwa onwe gị okwu pụrụ imetụta ikike i nwere ịchịkwa mmetụta, echiche, na akparamàgwà gị mgbe ị na-enwe nrụgide.

Nke a bụ ihe atụ nke okwu onwe onye dị mma: Kama iche na "Enwere m nsogbu ahụ," gbalịa "M ga-anwale ya ọzọ n'ụzọ dị iche."

Chọpụta ebe ị na-adịghị arụ ọrụ

Lelee akụkụ dị iche iche nke ndụ gị nke ọma ma chọpụta ndị nke ị na-emekarị ihe adịghị mma. Odochaghị m anya? Jụọ ezigbo enyi gị ma ọ bụ onye ọrụ ibe gị. Ohere inweta, ha ga-enwe ike ịnye ụfọdụ nghọta. Onye ọrụ ibe gị nwere ike ịchọpụta na ị na-enwe mmetụta na-adịghị mma n’ebe ọrụ. Di ma ọ bụ nwunye gị nwere ike ịchọpụta na ị kacha enwe nsogbu mgbe ị na-anya ụgbọala. Mee otu mpaghara n'otu oge.

Bido ụbọchị ọ bụla na ọkwa dị mma

Mepụta emume ị na-ebido kwa ụbọchị na ihe na-ewuli elu ma dị mma. Ndị a bụ echiche ole na ole:

• Gwa onwe gị na ọ ga-abụ nnukwu ụbọchị ma ọ bụ nkwenye ndị ọzọ dị mma.
• Gee egwu ma nwee egwu dị egwu ma dị mma.
• Kesaa ụfọdụ mmetụta site n'inye otito ma ọ bụ mee ihe dị mma maka mmadụ.

Otu esi eche echiche dị mma mgbe ihe niile na-agahie

Gbalị ime ihe ziri ezi mgbe ị na-eru uju ma ọ bụ nwee nsogbu ndị ọzọ siri ike nwere ike iyi ihe agaghị ekwe omume. N'oge ndị a, ọ dị mkpa iwepụ nrụgide nke onwe gị iji chọta akwa ọla ọcha. Kama, tinye ike ahụ ka ị nweta nkwado ndị ọzọ.

Echiche ziri ezi abụghị maka ili echiche ma ọ bụ mmetụta ọ bụla na-adịghị mma i nwere ma ọ bụ izere mmetụta ndị siri ike. Ihe kachasị dị ala na ndụ anyị na-abụkarị ihe ndị na-akpali anyị ịga n'ihu ma mee mgbanwe dị mma.

Mgbe ọ bụla ụdị ihe ahụ mere, gbalịa ka ị chọpụta na ị bụ ezigbo enyi chọrọ nkasi obi na ezigbo ndụmọdụ. Gịnị ka ị ga-agwa ya? O yikarịrị ka ị ga-ekweta mmetụta ya ma chetara ya na o nwere ikike ọ bụla inwe obi mwute ma ọ bụ iwe na ọnọdụ ya, wee nye aka jiri nwayọ na-echetara na ihe ga-aka mma.

Mmetụta nke echiche na-adịghị mma

Echiche na-ezighị ezi na ọtụtụ mmetụta ndị nwere ike iso ya, dị ka enweghị nchekwube, nrụgide, na iwe, nwere ike ibute ọtụtụ mgbaàmà anụ ahụ ma mee ka ohere ị nwere ịrịa ọrịa na ịmụba ndụ gị dị mkpụmkpụ.

Nchegbu na mmetụta uche ndị ọzọ na-akpalite ọtụtụ usoro na ahụ anyị, gụnyere ịhapụ nrụgide hormone, metabolism, na ọrụ mgbochi. Ogologo oge nke nrụgide na-abawanye mbufụt n'ime ahụ gị, nke tinyekwara na ọtụtụ ma ọ bụ ọrịa ndị siri ike.

Fọdụ n'ime ihe mgbaàmà nke nrụgide gụnyere:

• isi ọwụwa
• ahụ mgbu
• ọgbụgbọ
• ike ọgwụgwụ
• nsogbu ihi ụra

Ejikọtara Cynicism, nrụgide, iwe, na ibu iro na nnukwu nsogbu:

• ọrịa obi
• obi nkolopu
• ọrịa strok
• mgbaka

Mgbe ị ga-achọ enyemaka ahụike

Ọ bụrụ na ọ na-adị gị ka echiche na-adịghị mma na-eri gị yana na-enwe nsogbu ịchịkwa mmetụta gị, gakwuru dọkịta. Nwere ike irite uru site na enyemaka ahụike, dị ka akparamaagwa dị mma ma ọ bụ ọgwụgwọ. Echiche na-ezighị ezi na-adịgide adịgide nwere ike ibute ọrịa uche na-adịghị mma nke chọrọ ọgwụgwọ.

Wepụ ya

Won’t gaghị enwe ike iwepụ ọtụtụ afọ nke enweghị nchekwube na echiche na-adịghị mma n’otu ntabi anya n’otu ntabi anya, mana site na omume ụfọdụ, ị nwere ike ịmụ etu esi agakwuru ihe jiri echiche dị mma.