Chọrọ Ike Ike, Ahụ Ike? Gbalịa ndụmọdụ 10 ndị a

Ndinaya

• 1. Kpoo okpomoku ahu
• 2. Mee ka nri vitamin gị kwalite
• 3. Gaa nfe na ncha ntutu
• 4. hịa aka n’isi gị
• 5. Bulie protein na nri gị
• 6. Gbalịa mee ihe mkpuchi nkochi ime akwa
• 7. Jiri mmiri dị mma sachaa
• 8. Jiri aloe vera na ntutu gị na ntutu gị
• 9. Gbanwee akwa nhicha gị maka uwe elu
• 10. Gbalịa ọgwụgwọ mmanụ ọkụ
• Isi okwu

Onye ọ bụla chọrọ ntutu siri ike, na-egbu maramara, ma dị mfe ijikwa. Ma ọ nwere ike isiri anyị ike iru ebe ahụ. Ọtụtụ n'ime anyị ga-emeso ụdị ntutu isi nke na-anọchi n'ụzọ isi isi mkpọchi.

Mkpụrụ ndụ ihe nketa na-arụ ọrụ mgbe a bịara n'ụdị ntutu gị, ike, na olu gị. Mana nke a apụtaghị na ị nweghị ikike ịchịkwa ntutu gị.

N'isiokwu a, anyị ga-eleba anya na usoro 10 ị nwere ike ịme iji nyere aka mee ka eriri gị dị ike, mee ka ntutu dị elu, ma bulie ọdịdị, mmetụta, na ahụike nke ntutu gị.

1. Kpoo okpomoku ahu

Ndị na-ekpo ọkụ, ndị na-agbazi ígwè, ndị na-ekpo ọkụ ọkụ, na ihe ndị ọzọ na-eme ka ntutu dị ọkụ nwere ike ibute ntutu gị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ntutu gị dị mma, kpọọ nkụ, ma ọ bụ nwee ike imebi. Oké okpomọkụ nwere ike ime ka ntutu gị ghara isi ike, na-akpata eriri ndị mebiri emebi ma ọ bụ frizzy.

Iji belata mmebi site na ihicha ntutu, ndị na-eme nchọpụta bụ ndị duziri ka ha na-ejide onye na-akụ ọkpọ ihe dị ka sentimita 6 site na ntutu gị, na ka draya ahụ na-agagharị ma ghara itinye uche n'otu ebe.

Debe oge ị na-ehicha na usoro ị na-eme nke ọma na ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ n'izu iji nye ntutu gị oge iji gbakee n'etiti oge ọ bụla.

Debe igwe draya gi na ihe ndi ozo ndi ozo na-eme ka okpomoku di ala iji belata ohere nke imebi ntutu. Nwekwara ike ịtụle iji ngwaahịa nchekwa okpomọkụ na ntutu gị iji belata mmebi.

2. Mee ka nri vitamin gị kwalite

Dị ka akụkụ ahụ gị niile, ntutu gị chọrọ vitamin na mineral pụrụ iche ka ha sie ike ma sie ike. egosila na erighị nri na-edozi ahụ nwere ike jikọta ya na ntutu isi.

Vitamin na mineral nke kachasị mkpa maka uto ntutu bụ:

• Vitamin A: a hụrụ na poteto dị ụtọ, karọt, ugu, akwụkwọ nri, mmiri ara ehi, àkwá, na yogọt
• B vitamin, tumadi biotin: achọtara na nkochi ime akwa, imeju, salmọn, avocados, akụ na mkpụrụ, na mmiri ara ehi
• Vitamin C: ezigbo isi mmalite tinyere mkpụrụ osisi citrus, strawberries, na ose
• Vitamin D: dị na azụ mara abụba, nkochi ime akwa, na nri siri ike dịka mmiri ara ehi na mmiri oroma
• Vitamin E: ezigbo isi mmalite gụnyere sunflower osisi, almọnd, inine, na avocados
• Iron: ahụ dị na oyster, klam, àkwá, anụ uhie, lentil, na inine
• Zinc: ezi ihe ndi ozo gunyere oporo, anu ehi, akuru ugu, na lentil

Ọ bụrụ na ọ na-esiri ike ịnweta ihe ndị dị mkpa na nri ị na-eri, ịnwere ike ịtụle ị takingụ multivitamin nke gụnyere vitamin na mineral ndị a.

Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịlele onye na-eweta ahụike gị tupu iwere ihe mgbakwunye ọ bụla, ọkachasị biotin. na-egosi na ị bioụbiga ihe ọ bioụ bioụ biotin nwere ike imetụta nsonaazụ nnwale ụlọ nyocha, dịka nnwale emere iji chọpụta mwakpo obi.

3. Gaa nfe na ncha ntutu

Idebe ntutu gị ọcha bụ ihe dị mkpa. Mana imirikiti shampoos na-eji ihe ndị na-ewepụ mmanụ ala nke ntutu gị na mbọ iji belata mmanụ na iwepu unyi.

Ọ gwụla ma ntutu isi gị dị oke mmanu, ị nwere ike ịbelata ịsa ncha ntutu ugboro abụọ ruo atọ n’izu karịa ụbọchị ọ bụla. Sacha ntutu gị kwa oge nwere ike ịme nkụ ma ọ nwere ike belata ntutu isi gị.

Ọzọkwa, ejirila shampoo buru oke ibu. Dabere na American Academy of Dermatology, naanị ị ga-achọ ncha ntutu dị otu ụzọ n'ụzọ anọ, nke etinyere n'ọtụtụ isi gị, iji hichaa ntutu gị.

4. hịa aka n’isi gị

Imeghari nrughari ọbara na isi gị nwere ike inye aka mee ka ahụike na ọnọdụ nke isi gị, mekwa ka ọbara na-abanye na ntutu isi.

Dị ka onye dị ntakịrị si kwuo, ịhịa aka n'ahụ nke dị minit 4 kwa ụbọchị nwere ike ịbawanye ogo ntutu na ike karịa oge.

Can nwere ike ịhịa aka gị n'isi site na itinye nrụgide na ngagharị okirikiri na mkpịsị aka gị ruo ọtụtụ nkeji. You nwere ike ime nke a na ntutu isi ma ọ bụ mgbe ntutu gị dị mmiri mmiri, tupu ị tinye shampoo.

Nwekwara ike ịzụta ịhịa aka n'isi. Ngwaọrụ ndị a dị ka brush na-arụ ọrụ iji kpalite isi gị.

5. Bulie protein na nri gị

Inweta protein zuru oke na nri gị dị mkpa maka uto ntutu, ebe ntutu ntutu na-abụkarị protein. na-egosi na enweghị protein na nri nwere ike ime ka ntutu na ntutu isi.

Nri protein bara ụba nke nwere ike inye aka bulie ahụike ahụike gụnyere:

• akwa
• azụ, dị ka makarel na salmọn
• akụ na mkpụrụ
• anụ anụ
• inine na kale
• agwa na mkpo

6. Gbalịa mee ihe mkpuchi nkochi ime akwa

Akwa nkochi nwere otu protein ndị ahụ nke mebere ntutu siri ike. Na, dị ka a, peptides na nkochi ime akwa nwere ike inyere aka kpalite ntutu.

Akwa akwa nwekwara ọtụtụ nri dị mkpa nke na-eto eto na ntutu dị mma, gụnyere vitamin A na D, biotin na folate.

Nwere ike ime nkpuchi nkochi ime akwa nke gị site na isoro usoro ndị a:

1. Jiri nkochi ime akwa 3 na 3-4 tbsp. nke ntakịrị mmanụ oyibo na-ekpo ọkụ.
2. Gwakọta ihe abụọ ahụ nke ọma.
3. Ozugbo agwakọtara ngwakọta nke ọma, tinye ya na isi gị na mgbọrọgwụ ya.
4. Tinye ihe mkpuchi ịsa ahụ n'isi gị ozugbo etinyere ngwakọta ahụ.
5. Ka ọ nọdụ n’isi gị maka minit 10-15.
6. Jiri mmiri dị jụụ sachaa ya.

7. Jiri mmiri dị mma sachaa

Shose mmiri nke na-ekpo oke ọkụ nwere ike ibute ntutu n’ọkụ, ma na mgbọrọgwụ ma n’akwara. Steam na ịsa ahụ nwere ike imeghe cuticles na ntutu gị, nke nwere ike ibute ntutu na-akọrọ, frizzy, na-agbawa agbawa.

Iji chebe ntutu gị, jiri mmiri keara laara therụọ elu. Mgbe ahụ, mechaa mmiri ịsa ahụ nke ịgba mmiri dị jụụ na ntutu na ntutu gị. Nke a nwere ike inye aka mechie ntutu gị, na-eme ka ọ dị mfe ntutu gị ijigide mmiri.

8. Jiri aloe vera na ntutu gị na ntutu gị

Aloe vera bụ ọgaranya. Vitamin ndị a nwere ike inye aka kwalite uto mkpụrụ ndụ dị mma, gụnyere sel ndị dị na ntutu gị. Na mgbakwunye, aloe vera nwekwara vitamin B-12 na folic acid, ha abụọ nwere ike inye aka n'ịkwalite ntutu dị mma.

Otú ọ dị, ọ bụ ihe edoghị ma ọ bụrụ na vitamin ndị a bara uru na-abanye n'isi n'isi na ngwa aloe vera.

Can nwere ike itinye gel dị ọcha nke osisi aloe na ntutu na ntutu gị, ma ọ bụ chọọ ngwaahịa ntutu nwere ihe aloe vera. I nwekwara ike ime nkpuchi ntutu gị aloe vera maka nhazi ọzọ.

9. Gbanwee akwa nhicha gị maka uwe elu

Dị ka ndị ọkachamara na-ahụ maka ntutu isi si kwuo, ịsachasị mmiri mmiri gị na akwa terry-ákwà mgbe ịsachara nwere ike ibute mmebi ntutu na mmebi n'ihi esemokwu nke emere n'etiti akwa ahụ na ntutu gị.

Nwere ike ịhọrọ akwa microfiber, ma ọ bụ ihe ngwọta dị mfe ma dị ọnụ ala karịa bụ iji akwa T-shirt dị mfe.

Fabricdị uwe T-shirt dị mma ga-emepụta obere esemokwu mgbe ị na-ehicha ma, ya mere, obere mbibi na frizz. Iji jiri tee na ntutu gị, soro usoro ndị a:

1. Mgbe ịsachara ma insachasacha, jiri nwayọọ pịa akụkụ nke ntutu gị iji wepu mmiri dị ka o kwere mee.
2. Bọọ isi gị n'ihu ma kee uwe elu T-shirt n'isi gị n'ụdị akwa mkpuchi.
3. Hapụ ntutu ajị anụ gị kechiri na uwe elu nke 5-10 nkeji, wee kpughee ya.
4. Jiri nwayọ pịa uwe elu ahụ n'akụkụ ntutu isi ọ bụla nwere oke mmiri, wee kpoo ma mee ka ọ dị na mbụ.

10. Gbalịa ọgwụgwọ mmanụ ọkụ

Ọgwụ mmanụ na-ekpo ọkụ bụ nhọrọ a ma ama maka inye aka weghachite mmiri ka ọ kọọ, ntutu, ma ọ bụ ntutu mebiri emebi.

A aki oyibo na ube oyibo mmanụ ọgwụgwọ pụrụ bara uru karịsịa. Dabere na a, aki oyibo mmanụ nwere ikike iji belata protein ọnwụ na ma mebiri emebi na-emebibeghị ntutu.

Dị ka aki oyibo mmanụ, ube oyibo nwekwara nwekwara mkpa ọdụdụ asịd nakwa dị ka vitamin A, B-5, na E.

Iji mee ọgwụgwọ mmanụ gị na-ekpo ọkụ, soro usoro ndị a:

1. Gwakọta ọnụ 1-2 tbsp. amaghị nwoke aki oyibo mmanụ (ụlọ okpomọkụ) na 1-2 tbsp. ube oyibo. Nwere ike iji ihe ma ọ bụ obere, dabere na ole ntutu gị bụ, ma na-ruru nke mmanụ abụọ Olee ihe enyemaka.
2. Tinye ngwakọta mmanụ n'ime ite iko, ma jiri nwayọ wedata ya n'ime ite mmiri ọkụ.
3. Kwe ka mmanụ ahụ gbazee ma kpoo n'ime ite ahụ maka ihe dị ka nkeji 2.Chọghị ka mmanụ ahụ dị oke ọkụ, dịtụ ntakịrị ọkụ ma jikọta ya.
4. Nwaleenụ ọnọdụ okpomọkụ dị n’azụ nkwojiaka gị. Ọ kwesịrị ịdị luara ,ara, ọ bụghị dị ọkụ. Ọ bụrụ na mmanụ ahụ dị ka nke na-ekpo ọkụ, etinyela aka na ya. Chere ruo mgbe ọ jụrụ.
5. Ozugbo ngwakọta mmanụ dị na ọnọdụ dị mma, tinye na ntutu gị, mgbọrọgwụ nke ntutu gị, na njedebe. Mee mmanụ n'ime ntutu gị fọdụrụnụ.
6. Tinye akwa ịsa ahụ ma kwe ka mmanụ banye n'ime ntutu gị maka nkeji 20.
7. Jiri mmiri keara ara sachaa nke ọma.

Isi okwu

Inweta ntutu siri ike, nke dị mma chọrọ ọrụ na ihu niile.

Ezie na mbenata mbibi okpomọkụ na overwashing dị mkpa, ihe ị na-etinye n'ime gị ahu guru kwa. Iri nri kwesịrị ekwesị nke gụnyere ụdị vitamin dị iche iche, ihe ndị ọzọ na-enye protein na ihe ndị na-enye protein nwere ike inyere gị aka ime ka ntutu na ntutu gị na-adị mma.

Ọ bụrụ na ị chọpụta na ntutu gị amalitela ịgbaji ma ọ bụ na ị na-efunahụ ntutu karịa ka ọ dị na mbụ, ọ bara uru ịgwa dọkịta gị. Ọnwụ ntutu dị mma maka ọtụtụ ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị, mana oge ụfọdụ ọ nwere ike igosi ọnọdụ ahụike na-apụtaghị ìhè.