Otu esi ewepu Cellulite n'apata ụkwụ

Ndinaya

• Ngwọta ụlọ maka cellulite
• Ọhịa
• Bioactive collagen peptides
• Na-a moreụkwu mmiri
• Iwetulata ibu
• Omume ndị nwere ike inyere aka wepụ cellulite
• Squats
• Wuo squats
• Nzọụkwụ
• Glute / ụkwụ kickbacks
• Akụkụ akụkụ
• Tinye ọganihu
• Mgbanwe ndụ gị bụ nzọ kacha mma gị

Cellulite bụ akpụkpọ ahụ dimple na-adịkarị na mpaghara apata ụkwụ. Ọ na - apụta mgbe anụ abụba miri emi n'ime anụ ahụ na - agbagide anụ ahụ njikọta.

A na-eme atụmatụ na ihe karịrị pasent 85 nke ndị inyom niile dị afọ 21 na okenye nwere cellulite. Ọ bụghị ihe a na-ahụkarị na ụmụ nwoke.

Cellulite nwere ike ịmalite n'apata ụkwụ n'ihi na mpaghara ahụ nwere anụ abụba karịa. Ihe ndị ọzọ dị ize ndụ maka mmepe nke cellulite gụnyere:

• afọ
• estrogen
• akụkọ ntolite ezinụlọ
• anụ ahụ mbufụt
• ụba abụba abụba kpatara ibu ibu
• ọnwụ nke collagen
• Nsogbu na-adịghị mma (otu nsogbu na ụkwụ)
• ogbenye lymphatic drainage
• thinning epidermis (elu nke anụ ahụ)

N'ihe gbasara ahụike gị dum, ọ dịghị ihe dị njọ na ịnwe cellulite. Otú ọ dị, ọtụtụ mmadụ chọrọ ibelata ọdịdị ya.

Enwere ọtụtụ ọgwụgwọ na omume ụlọ nke na-ekwe nkwa ime nke ahụ, mana isi okwu bụ iji chọpụta ma azịza ndị a ọ ga-adị ndụ na hype ahụ.

Ngwọta ụlọ maka cellulite

Ndị a bụ ụfọdụ ọgwụgwọ ụlọ nke nwere ike inye aka belata ọdịdị nke cellulite.

Ọhịa

Otu ọgwụgwọ dị mma bụ ịhịa aka n'ahụ. Enwere ike ime nke a n'ụlọ ma ọ bụ site na enyemaka nke ọkachamara na-agwọ ọrịa ịhịa aka n'ahụ.

Agehịa aka n'ahụ nwere ike belata cellulite site na imezi mmiri nke lymphatic. O nwekwara ike inye aka gbatịa anụ ahụ gị. Nke a nwere ike inyere aka ịgbatị cellulite, kwa.

Ude ịhịa aka n'ahụ na-enye otu uru, mana ihe dị mkpa bụ usoro ịhịa aka n'ahụ. You nweghị ike itinye ude ma tụọ anya ka cellulite gafee onwe ya.

Nakwa, mara na naanị otu ịhịa aka agaghị enyere aka ma a bịa na cellulite. Ikwesiri imeghari usoro a mgbe niile iji mezuo ya ma dobekwa ihe ichoro.

Bioactive collagen peptides

May nwere ike ịnọrọ na nche maka nkwa ndị na-emepụta mgbakwunye na-eme ka ị gbanwee ahụ gị site na ngwa ngwa.

Agbanyeghị, achọtara mmelite na cellulite na ụmụ nwanyị ndị were bioactive collagen peptides.

Ndi sonyere were onodu ubochi kwa ubochi maka onwa isii. N'ozuzu ya, e nwere ọnụ ọgụgụ dị elu na cellulite n'apata ụkwụ ha. A hụrụ mmụba n'ime ụmụ nwanyị abụọ nwere oke dị elu ma dị elu, mana ndị nwere oke ibu hụrụ oke mmelite.

Ọ bụ ezie na nsonaazụ ndị ahụ na-atọ ụtọ, achọrọkwu ọmụmụ iji kwado ọrụ mgbakwunye ọ bụla na mmelite cellulite.

Na-a moreụkwu mmiri

Kingụ mmiri bụ nhọrọ ọzọ dị ala nke nwere ike inye aka na cellulite. Ọ bụghị naanị na ọ na-eme ka mmiri gwọọ gị, mana mmiri na-enyere aka ịkwalite mgbasa na nsị lymphatic.

Iwetulata ibu

Ighalata ibu nwekwara ike inyere ụfọdụ ndị buru oke ibu na oke ibu belata cellulite. Fathapụ abụba anụ ahụ gabigara ókè nwere ike belata ọdịdị nke cellulite.

Otú ọ dị, onye ọ bụla dị arọ ọ bụla nwere ike ịnwe cellulite. Ọ bụghị naanị ndị buru ibu ma ọ bụ oke ibu ka a na-egbochi.

Ọ bụrụ n’ịchọrọ ibu ibu ma ọ bụ ụda akwara gị, ị nwere ike ịchọpụta na nri na ahụike dị mma nwere ike inye aka belata cellulite na apata ụkwụ gị. Tụlee ụfọdụ mmega ahụ n'okpuru.

Omume ndị nwere ike inyere aka wepụ cellulite

Exercisesfọdụ omume na ịlụrị ọ mayụ nwere ike inye aka mee ka akpụkpọ ahụ sie ike gburugburu mpaghara apata. Na nke ya, ị nwekwara ike ịhụ nbelata cellulite.

Ọ bụ ezie na mmega ahụ abụghị ụzọ nzuzu iji kpochapụ cellulite na apata ụkwụ, mọzụlụ siri ike na anụ ahụ siri ike nwere ike belata ọdịdị ya.

Lee ụfọdụ omume ị nwere ike ịnwale.

Squats

Performrụ squat:

1. Guzo, jiri ubu obosara gi guzo iche. Gbaa mbọ hụ na mkpịsị ụkwụ gị gosipụtara.
2. Weda mmechuihu gị dị ka a ga - asị na ị nọ ọdụ n'oche, na - eme ka ikpere gị ghara ịgabiga mkpịsị ụkwụ gị.
3. Afanyekwa obi ụtọ gị ka ị na-ebili ka ọnọdụ mbido, wee megharịa.

Wuo squats

Nke a bụ ọkwa gafere squat oge niile yana ihe ịma aka ọzọ nke ịwụ elu na njedebe:

1. Mee squat mgbe nile.
2. Ka ị kwụghachi azụ n ’ọnọdụ mbido, gbalite ọsọsọ ma wụli elu.
3. Gbalịa ịdata nwayọ dịka i nwere ike n'ụkwụ gị. Tinyegharịa

Nzọụkwụ

1. Guzo n'ihu oche bench ma ọ bụ igbe mgbatị siri ike.
2. Kwụpụ n'elu igbe ahụ, otu ụkwụ n'otu oge.
3. Laa azụ n'otu ụkpụrụ.
4. Tinyegharịa

Glute / ụkwụ kickbacks

1. Banye n’ọnọdụ anọ n’ime ala niile.
2. Gbanye otu ụkwụ n'azụ gị, na-eme ihe ndị na-eme gị na apata ụkwụ.
3. Wedata ukwu gi ma megharia na ukwu nke ozo.

Akụkụ akụkụ

1. Guzo ọtọ ma jiri ụkwụ gbadaa obosara.
2. Were uzo sara mbara gaa n'otu uzo. Kpoo ikpere gị ka ị na-agbanyeghachi úkwù gị azụ. Debe ụkwụ gị abụọ n’ala n’ala n’oge nri abalị ahụ.
3. Ghaa otu ụkwụ ka ịlaghachi n'ọnọdụ mbido.
4. Tinyegharịa n'akụkụ ọzọ.

Tinye ọganihu

Omume ọ bụla dị n'elu na-enye gị ohere iji oke ahụ gị mee ihe maka uru gị. Nwekwara ike itinye igwe na akara aka dịka ị chere dị mma.

Mee ugboro iri na abụọ ruo iri na ise n'otu oge. Can nwere ike ịbawanye arọ ma ọ bụ ugboro ugboro ka ị na-esikwu ike.

Jide n'aka na ị gbatịrị tupu na mgbe emechara ahụ iji gbochie mgbu akwara.

Chọsie ike maka oge 2 ruo 3 kwa izu, nkeji 30 n'otu oge.

Kama ilekwasị anya n'otu mmega ahụ, chọọ maka usoro mgbatị ahụ na-agwakọta na mmega ahụ na ọzụzụ ike. Aerobic eme-enyere gị aka ọkụ abụba, mgbe ike omume -ewuli mọzụlụ na-enyere aka na mkpokọta akpụkpọ ekwedo.

Ejikọtara ọnụ, ihe ndị a niile nwere ike inyere aka melite cellulite apata ụkwụ.

Fọdụ ihe omume aerobic nwere ike inye aka gbaa abụba ume gụnyere:

• ịgba ígwè
• ịgba egwú
• hiking
• na-agba ọsọ
• na-egwu mmiri
• na-eje ije

Isi ihe dị ebe a bụ ịchọta ọrụ ị masịrị gị ma rapara na ya.

Ọ bụrụ na ị bụ ihe ọhụrụ na-emega ahụ, gbaa mbọ hụ dọkịta gị ugboro abụọ tupu ịmalite.

Mgbanwe ndụ gị bụ nzọ kacha mma gị

Enweghị ụzọ isi gbochie cellulite, dị ka American Society for Dermatologic Surgery. Ọ bụ nnọọ nkịtị ọnọdụ. Ihe ize ndụ ahụ na-abawanye site na afọ na ụfọdụ ihe ndụ.

Ọ bụ ezie na ịnweghị ike ịchịkwa afọ gị, ị nwere ike ime mgbanwe ụfọdụ na ndụ gị nke nwere ike inye aka belata ọnụ ọgụgụ nke cellulite na apata ụkwụ gị. Mgbanwe ndị a nwere ike ịgụnye ihe ndị dị ka mmega ahụ oge niile na nri na-edozi ahụ.

Gwa dọkịta na-ahụ maka ọgwụ gị ma ọ bụrụ na ị nwere mmasị na usoro ndị ọkachamara iji belata ọdịdị nke cellulite. Treatmentsfọdụ ọgwụgwọ, dị ka ọgwụgwọ laser, nwere ike inye aka mana ọ gaghị ehichapụ cellulite n'apata ụkwụ gị kpamkpam.

Ọ bụrụ n’inweghị onye na-ahụ maka ọgwụ anụ ahụ, ngwa ọrụ Healthline FindCare nwere ike inyere gị aka ịchọta dọkịta n’ógbè gị.

Ọzọkwa dị mkpa: Mara na nsonaazụ sitere na ọgwụgwọ ọ bụla ma ọ bụ usoro ọ bụla anaghị adịgide adịgide. O yikarịrị ka ị ga-emegharị usoro ahụ mgbe niile iji belata ọdịdị nke ukwu cellulite.