Otu esi ehicha nsusu gi mgbe ha kwusiri ise siga

Ndinaya

• Enwere m ike ihicha akpa ume m ma m kwụsị ị smokingụ sịga.
• Enwere ụzọ okike iji sachaa akpa ume gị?
• Kwara
• Mmega
• Zere imebi ihe
• Na-a fluụ mmiri ọkụ
• Na-a teaụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii
• Gbalịa uzuoku
• Rie nri mgbochi mkpali
• Gịnị na-eme ngụgụ gị ma ị youụọ sịga?
• Gịnị bụ echiche nke ndị na-a smokeụ sịga?
• Kedu ihe ga-eme ndị kwụsịrị ị smokingụ sịga?
• Ihe na-eme ma ị kwụsị ị smokingụ sịga
• Isi okwu

Ọ bụrụ na ị kwụsịrị ị smokingụ sịga n’oge na-adịbeghị anya, i meela ihe mbụ dị mkpa iji gbochie ahụ́ ike gị.

Ọ bụrụ na ị na-atụle ịkwụsị, ị nwere ike na-eche ihe uru bụ. Otu ọ bụla ị dabara, e nwere ihe ndị mmadụ na-echekarị: you nwere ike ihicha akpa ume gị ma ị kwụsị ị smokingụ sịga?

N’agbanyeghi na enweghi ngwangwa idozi ime ka ngụgụ gị laghachi etu ha dị tupu ị malite ịse anwụrụ, enwere ihe ị ga - eme iji nyere akpa ume gị aka ịrụzi onwe gị ma ị youụọ sịga sịga ikpeazụ.

Ka anyị leba anya n'ụzọ ụfọdụ ị ga - esi nyere ume gị aka "ịsacha onwe gị."

Enwere m ike ihicha akpa ume m ma m kwụsị ị smokingụ sịga.

Ozugbo ị kwụsịrị ị smokingụ sịga, ị nwere ike ịnwe agụụ "ịchacha" akpa ume gị iji kpochapụ nsị ndị tolitere.

Ọ dabara nke ọma, ngụgụ gị na-ehicha onwe ya. Ha na-amalite ị lastụ sịga mgbe ị lastụsịrị sịga ikpeazụ.

Akpa ume gị bụ usoro akụkụ ahụ dị ịrịba ama nke, n'ọnọdụ ụfọdụ, nwere ike idozi onwe ha ka oge na-aga.

Kwụsịchara ise siga, akpa ume gị na-amalite iji nwayọọ na-agbake ma na-agbanwe agbanwe. Ọsọ ọsọ ha ji gwọọ mmadụ niile dabere n’otú ị smụrụ sịga na ogologo mbibi ọ dị na ya.

Ụ sịga na-akpata nsogbu dị iche iche na-adịgide adịgide n'akpa ume gị:

• Emphysema. Na emphysema, obere akpa ikuku dị na ngụgụ, nke a na-akpọ alveoli, na-ebibi, nke na-ebelata akpa ume akpa ume. Akpa ume ahụ enweghịzi ike ịgbanwe oxygen nke ahụ gị chọrọ.
• Na-adịghị ala ala bronchitis. Na bronchitis na-adịghị ala ala, obere ikuku na-eduga na alveoli na-agbanye ọkụ, nke na-egbochi oxygen ịbịaru alveoli.

A na - akpọkọta ọnọdụ ndị a dịka ọrịa iku ume na - adịghị ala ala (COPD).

Enwere ụzọ okike iji sachaa akpa ume gị?

Ọ bụ ezie na enweghị ụzọ ị ga-esi mebie nsị ma ọ bụ ngụgụ afọ nke ị smokingụ sịga nwere ike ịkpata, enwere ihe ị ga - eme iji gbochie mmebi ọzọ ma melite ahụike ume gị.

Kwara

Dabere na Dr. Keith Mortman, onye isi nke ịwa ahụ thoracic na George Washington Medical Faculty Associates na Washington, D.C., onye na-ese anwụrụ nwere ike nwee ọtụtụ imi na-agbanye n'ime akpa ume ha. Nrụpụta a nwere ike ịdịgide mgbe ị kwụsịchara.

Ughkwara ụkwara ike na-arụ ọrụ site n’inyere ahụ gị aka iwepụ imi ahụ, na-emeghe obere ikuku ndị ahụ ma mepee ha iji nweta oxygen.

Mmega

Mortman na-ekwusi ike mkpa mmega ahụ. Nọgide na-arụsi ọrụ ike nwere ike ịbụ otu n'ime ihe kachasị mma ị ga - eme iji kwado ma melite ọrụ ngụgụ gị.

Nanị ịgagharị n'èzí nwere ike inyere akpa ikuku ndị ahụ dị n'akpa ume gị oghe. Ọ bụrụ na akpa ndị ahụ na-emeghe, ha na-enwe ike ịgbanwe oxygen ma nweta ya ebe ahụ gị chọrọ ya.

Zere imebi ihe

Nke a nwere ike ịdị ka enweghị nsogbu, mana izere anwụrụ anwụrụ ọkụ, uzuzu, ebu, na kemịkal ga-agba ume ọrụ ume.

achọpụtala na ikuku ikuku a na-enyo enyo na-ebelata imi imi na ngụgụ. Imi nwere ike igbochi ikuku ndị ahụ dị obere ma mee ka o sie ike ịnweta oxygen.

Tupu ị gbuo oge n’èzí, lelee ọdụ ụgbọ elu mpaghara gị maka akụkọ gbasara ikuku. Ọ bụrụ na ọ bụ "ụbọchị ikuku ọjọọ," gbalịa izere itinye oge dị ukwuu n'èzí.

Na-a fluụ mmiri ọkụ

Dị ka American Lung Association si kwuo, ịnọ hydrated dị mkpa maka ahụike ume. Site na ị drinkingụ mmiri ounce 64 kwa ụbọchị (iko asatọ nke ounce asatọ), ị na-eme ka imi ọ bụla n’ime akpa ume gị dị gịrịgịrị, nke na-eme ka ọ dịrị gị mfe iwepụ ya ma ị zụọ.

Dụ ihe ọ warmụ warmụ na-ekpo ọkụ, dị ka tii, broth, ma ọ bụ ọbụna mmiri ọkụ, nwere ike ịkpata imi, na-eme ka ọ dịkwuo mfe ikpochapụ site na ikuku gị.

Na-a teaụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii

Research egosiwo na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii nwere mgbochi mkpali Njirimara nke nwere ike igbochi ụfọdụ ụdị nke akpa ume na ọrịa.

Na a, sonyere na-a consumedụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ugboro abụọ ma ọ bụ karịa ugboro kwa ụbọchị nwere obere ịzụlite COPD.

Gbalịa uzuoku

Usoro ọgwụgwọ Steam gụnyere iku ume mmiri iji belata imi ma belata mbufụt na ikuku.

Otu nnyocha e mere n’afọ 2018 gosiri na n’obere ìgwè nke ndị ọrịa COPD, ojiji nke ihe nkpuchi uzuoku mere ka iku ume ha kawanye mma.

Ọ dị mkpa iburu n'uche na ọ bụ ezie na ìgwè a nke ndị ọrịa nwere enyemaka ozugbo nke mgbaàmà, ha ahụghị mgbanwe ọ bụla na ahụike ha na-eme n'ozuzu ha mgbe ha kwụsịrị steam.

Rie nri mgbochi mkpali

Onye na-ese anwụrụ ọkụ nwere ike ịmị ọkụ, nke nwere ike ime ka o sie ike iku ume.

Ọ bụ ezie na enweghị ihe mmụta sayensị na-egosi na iri nri dị elu na nri ndị na-egbochi mkpali ga-egbochi mbufụt ngụgụ, egosila na ọ nwere ike belata mbufụt n’ahụ.

N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, iri nri ndị na-egbochi mkpali enweghị ike imerụ ahụ. Nri ndị na-egbochi mkpali na-agụnye:

• blọub
• cherị
• akwụkwọ nri
• kale
• oliv
• almọnd

Ime mkpebi iji kwụsị ị smokingụ sịga bụ ihe mbụ dị mkpa iji gbochie ahụike gị. Cheta, ọ bụghị naanị gị! Gakwuru ihe ndị a maka nkwado:

• Association maka ọgwụgwọ ụtaba na ịdabere na ụtaba
• American Lung Association si Nnwere Onwe Smokingụ Sịga
• Smokefree.gov

Gịnị na-eme ngụgụ gị ma ị youụọ sịga?

Nke mbụ, ka anyị kwuo maka etu akpa ume si arụ ọrụ. Mgbe ị kuuru iku ume, ikuku na-abanye n’okporo ikuku gị (trachea), nke na-abanye ụzọ abụọ, nke a na-akpọ bronchi, nke na-eduga n’otu n’ime akpa ume gị.

Mkpụrụ obi ndị ahụ kewara ụzọ ikuku karị akpọ bronchioles, nke bụ ikuku ndị pere mpe na ngụgụ gị. Na njedebe nke nke ọ bụla na bronchioles bụ obere akpa ikuku a na-akpọ alveoli.

Mgbe ị na-ese anwụrụ ọkụ, ị na-ekuru ihe dị ka ogige 600 dị iche iche. A ga-ekewa ogige ndị a n'ọtụtụ puku kemịkalụ, ọtụtụ n'ime ha maara na-akpata kansa.

Anwụrụ sịga nwere ike imetụta sistemụ niile dị gị n’ahụ. Lee ụfọdụ ihe atụ:

• Obi. Akụkụ ọbara na-adịwanye warara, na-eme ka o sie ike ọbara ịgbasa ikuku oxygen na akụkụ ahụ gị niile. Nke a na-eme ka obi gị na-arụsi ọrụ ike.
• Inbụrụ. Nicotine ndọrọ ego nwere ike ime ka ike gwụ gị na enweghị ike itinye uche gị.
• Usoro iku ume. Lung nwere ike ịmị ọkụ ma gbakọọ, na-eme ka o sie ike iku ume.
• Usoro omumu. N'ime oge, ị smokingụ sịga nwere ike ime ka ọ ghara ịmụ nwa ma belata agụụ mmekọahụ.

Gịnị bụ echiche nke ndị na-a smokeụ sịga?

Ndị na-a smokeụ sịga na-enwe ihe ize ndụ ka ukwuu maka ibute ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala, gụnyere:

• ọrịa obi
• ọrịa shuga
• ọbara mgbali elu
• ụfọdụ ọrịa cancer
• KWU

Ndị a na ọrịa ndị ọzọ metụtara anwụrụ ọkụ nwere ike inwe ọmarịcha mmetụta dị ukwuu na ndụ gị na ogo ndụ gị.

Kedu ihe ga-eme ndị kwụsịrị ị smokingụ sịga?

Nke a bụ mmebi nke ihe na-eme mgbe ị gachara sịga ikpeazụ.

Ihe na-eme ma ị kwụsị ị smokingụ sịga

Isi okwu

Ikpebi ịkwụsị ị smokingụ sịga bụ otu n’ime mkpebi kachasị mkpa (ma kachasị mma!) You’ll ga-eme. Ozugbo ị finishedụsịrị sịga ikpeazụ, akpa ume gị na-amalite ịrụ ọrụ iji sachaa onwe ya.

Kwụsị ị smokingụ sịga siri ike, mana ị nwetara nke a.

Ọ bụ ezie na ọ nweghị ụzọ dị mma iji kpochapụ ngụgụ gị ma ị kwụsị ị smokingụ sịga, enwere ihe ị ga - eme iji kwalite ahụike ahụ.