Otu esi echekwa ego na nri ahụike

Ndinaya

• Lelee Ahịa agbụrụ
• Ụlọ ahịa na Ahịa Ọma
• Kụta nnukwu ọnụ ụzọ wara wara
• Zụta anụ kwụ ọtọ site n'ugbo
• Kwuo Enyi
• Nyochaa maka

Nri iri nri na -agbakwụnye ngwa ngwa na dollar na kalori, yabụ na isi nri n'ụlọ ka mma maka akwa gị na obere akpa gị. Mana ịkwadebe nri ahụike anaghị adị ọnụ ala mgbe niile-karịsịa ma a bịa n'ihe eji eme ihe dị ka smoothie boosters, mkpụrụ osisi, mmanụ mara mma na ngwa nri. Mana aghụghọ ịchekwa ego nwere ike ịchekwa gị nnukwu ego. Ọzọkwa, nwaa otu n'ime ihe nzuzo nri nri asaa nke na-egbu oge, ego na calorie.

Lelee Ahịa agbụrụ

iStock

Ma ị na-achọ tahini ma ọ bụ osikapa jasmine, ahịa agbụrụ nwere ike ịbụ "mine gold" maka ihe ọpụrụiche kwuru Beth Moncel, onye blọọgụ na budgetbytes.com. Ọ na-enwe mmasị karịsịa ịchụpụ mmanụ, ngwa nri, ọka, mkpụrụ, na akwụkwọ nri ọhụrụ n'ụlọ ahịa ndị a. (Lee uru ahụike 4 nke ngwa nri ọdịda maka ihe ndị ọzọ ị ga-eji chekwaa ihe na-esi ísì ụtọ gị.)

Ụlọ ahịa na Ahịa Ọma

iStock

Maka ego otu nde $ 60 kwa afọ, webụsaịtị a ga-enye gị ohere ịnweta ngwa ahịa, ngwaahịa na ụdị niile (gụnyere ihe ọpụrụiche) maka mbelata pasent 25 ruo 50. Ha nwere ihe maka nri ọ bụla, gụnyere vegan, Paleo, nut-free, gluten-free, na ndị ọzọ, yana organic, ngwaahịa nhicha na-adịghị egbu egbu na ihe ịchọ mma. Na mgbakwunye, ụlọ ọrụ ahụ na-enye ndị otu obere ego maka onye ọ bụla kwụrụ ụgwọ otu-yabụ ka ị na-eri nri nke ọma karịa, onye ọzọ na-eme ya.

Kụta nnukwu ọnụ ụzọ wara wara

iStock

Ọ bụ ebe ahụ ka onye na -ede blọgụ Kathryne Taylor, onye na -ede blọgụ na cookieandkate.com, na -achọta ọnụahịa kachasị mma na ihe niile site na almọnd ruo mkpụrụ osisi hemp. Mgbe ị nwetara nri ahụ n'ụlọ, chekwaa ya nke ọma! "Okpomọkụ, ọkụ na ikuku bụ nri zuru oke' ndị iro kacha njọ. M na-edebe mkpụrụ m na mkpụrụ (gụnyere mkpụrụ osisi chia na mkpụrụ osisi hemp) na-echekwa n'ime akpa ikuku na friji, ebe ha ga-adịru ogologo oge. Enweghị m ohere. n'ime friji maka ntụ ọka m, yabụ m na-echekwa ndị ahụ n'ime arịa ikuku na-adịghị n'ime kabinet gbara ọchịchịrị, "ka ọ na-ekwu.

Zụta anụ kwụ ọtọ site n'ugbo

iStock

Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu friza (ma ọ bụ otu ndị enyi dị njikere ịkesa ngwaahịa na ọnụ gị) nri Zaycon nwere ike inyere gị aka ịchekwa ego na anụ ndị toro n'ime obodo. Debanye aha maka ọrụ ahụ, ị ​​ga -enweta email mgbe nnyefe dị na mpaghara gị. Wee tinye akwụkwọ ntanetị maka ọkụkọ, anụ ehi, ngwaahịa anụ ezi, na azụ n'ime ikpe 15 ruo 40 paụnd. N'ụbọchị nkesa nke akwadoro, naanị gbaga n'ụgbọala nwere friji. Ebe ọ bụ na ị na-azụta n'aka ndị ọrụ ugbo mpaghara, ị na-akwụ ihe na-erughị ọnụ ahịa azụmaahịa-ihe dịka 35 %-anụ gị ga-adịkwa ọhụrụ.

Kwuo Enyi

iStock

Laura Machell, onye na -ede blọgụ na thegreenforks.com, na -erite uru na mmemme ntughari vitacost.com. Ọ bụghị naanị na saịtị ahụ na -enye nnukwu ego na nri ahụike yana mgbakwunye, mana mgbe enyi gị zụrụ site na njikọ gị, onye ọ bụla na -echekwa $ 10. "Echekwala m ọtụtụ narị dollar site n'ịkwalite saịtị ha," Machell na-ekwu.

Nyochaa maka