Kedu ka onye na-agba ọsọ ọsọ Olympic si nọrọ n'ụdị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Onye na-agba ọsọ ọsọ ọsọ Jessica Smith na-etinyekarị awa asatọ kwa ụbọchị ọzụzụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ maara otu ihe ma ọ bụ atọ gbasara ịmị ọkụ na ịgbada ala. Anyị na ndị otu Olympic na-emekọ ihe iji chọpụta ihe ọ na-aga tupu nri na mgbatị ahụ, ụzọ mgbake ya kacha mma, yana ihe ọ dị ka ịnọ na Sochi.

Ọdịdị: Yabụ na nke a bụ oge ezumike gị ugbu a, nri? Kedu ka mgbatị ahụ gị dị n'oge a?

Jessica Smith (JS):Ha dị ntakịrị ọkụ karịa oge m. Ugbu a, m na-eme otu mgbatị ahụ kwa ụbọchị, nke bụ isi ọrụ teknụzụ na mgbatị ahụ na-ewuli elu. M na-eme ọtụtụ ịnọ ọdụ n'oche oche na ogo 90. Ana m eme ntakịrị mgbatị cardio ugbu a. Mana n'oge na-adịghị anya, m ga-amalite mgbatị ahụ abụọ n'ụbọchị, na-agbakwunye ọzụzụ dị arọ karị na ọzụzụ ice na ntakịrị ịgba ígwè.

Ọdịdị: Kedu ihe ị na -eme maka mgbatị cardio?

JS: Oh ọ dị ọtụtụ. Ọ dabere n'ụbọchị. Anyị na -eme mgbatị nkeji. Anyị ga-eme usoro ise nke mita 800 na-agba ọsọ ma nke ahụ gachara dịka ụbọchị ọzụzụ awa asaa. Aga m agba ọsọ nkeji iri anọ na ise n'onwe m ka emechara ọzụzụ ọzụzụ ọ bụla, na ngwụcha ụbọchị ọ bụla, anyị na-eme ịgba ịnyịnya na ịwụ elu ụdọ.

Ọdịdị: Ogologo oge ole na ole ka ị na -eme mgbatị ahụ?

JS: Ana m arụ ọrụ ụbọchị isii n'izu maka awa asatọ n'ụbọchị. Ọ bụ ọrụ oge niile.

Ọdịdị: Ị na-ewere mgbakwunye ọ bụla na-enyere aka na arụmọrụ gị?

JS: Ana m ewere SeroDyne site na Limitless Worldwide. Ọ bụ mgbakwunye m chere na -enye m ihu mgbe m na -asọ mpi. Ọ na-enyekwara m aka ị nweta mgbatị ahụ siri ike na mgbake m.

M na-eme ibu arọ na ọzụzụ cardio na n'oge anyị na-ebuli elu, anyị na-eme ọtụtụ nhazi ọkwa dị elu na ibu arọ. Mgbe ahụ, anyị na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke reps, ma na-abawanye ibu ka anyị na-aga. Mgbe m na -eji SeroDyne, ọ na -adị m ka ọ ga -adịrị m mfe ikwughachi ugboro ugboro m wee bulie ịdị arọ m n'oge okirikiri ọ bụla. Na mgbakwunye, ahụla m nnukwu ihe dị iche na mgbake m. Enwere m ike ibuli ibu otu ụbọchị wee gbakee ngwa ngwa iji mezue echi ya.

O siri ike ịchọta ngwaahịa ebe ị chere n'ezie na ị na -enweta nsonaazụ, mana na SeroDyne, achọpụtara m ihe dị iche ozugbo.

Ọdịdị: Kedu ihe ọzọ ị ga-eme maka nri nri tupu nri na mgbatị ahụ gị?

JS: Amalitere m n'afọ gara aga a na -agbalị ịchọta ọchịchị na ịrapara n'ahụ ha. Mma ntọn̄ọ ndita nsen oro ẹdọn̄de esisịt tutu ntọn̄ọ utịn̄ikọ utịn. Ọ dị m ka nke ahụ na -enye m nguzozi ka m nwee ike lekọta yana ọ na -elekọta agụụ m, ebe m ka nwere ike gbaa ya ọkụ.

Dị ka ọ na -adịkarị, m na -agbalị ịkwakọ nri ehihie maka oge nnọkọ ụtụtụ m, m na -erikwa nri ehihie ọtụtụ mgbe. Enwere m anụ anụ chiiz na ịgbakwunye mkpụrụ osisi maka ịla. N'ụzọ ahụ, ana m enweta protein m chọrọ.

Ọdịdị: Ị na-agbanwe nke ahụ maka ụbọchị agbụrụ? Kedu ka nri gị dị ka ụbọchị ị na-asọmpi?

JS: Ụbọchị agbụrụ dịtụ iche. Nsen sie ike na-amasị m dabere na ebe m nọ. Ọ bụrụ na m nọ n'ofe oke osimiri, ọ na-esikwu ike karị. M na-agbalị ịrapara na usoro ma ọ bụrụ na ha nwere ha. Ma ọ bụghị ya, enwere m akwa na yogọt. Ana m eri obere nri n'ụbọchị dum. Ebe tupu ọ dị m ka ọ na -esiri m ike iri nri n'oge ụbọchị ịgba ọsọ n'ihi na site na obere egwu anyị nwere ebe, ikpo ọkụ, ọkara na ngwụcha, yabụ anyị na -agba ọsọ mgbe niile na ị chọghị ka ọ dị gị ka afọ juru gị afọ. Achọpụtara m na m ga-eri ezigbo nri ụtụtụ n'ụtụtụ, mgbe ahụ anyị ga-ekpo ọkụ otu awa, wee kpoo ọkụ na ice nkeji iri, mgbe ahụ enwere m ezumike otu awa na ọkara tupu asọmpi ahụ . Mgbe ụfọdụ, m na-ewere ụfọdụ ụdị mmanya ma ọ bụ applesauce bụ nnukwu ihe m na-eme-nke pere mpe, n'ihi na enwere obere shuga na carbs na ị naghị enwe afọ ojuju na ya, mana afọ gị ka nwere ihe na-eji maka ume na-eme ka ị na-aga n'agbanyeghị na ụbọchị. O doro anya na m na -agbalị ịchọta oge iri nri dị ka ọkara nke sanwichi, mana ọ dabere na etu agbụrụ m si dị nso.

Ọsọ a na -adịkarị site n'elekere asaa nke ụtụtụ ruo elekere asatọ. Ọ bụrụ na ị naghị eri nri, ọ bụghị naanị na ọ na -egbochi gị n'ụbọchị ahụ, mana ọ na -emetụtakwa gị n'echi ya. Ọ na -ejide gị na ọtụtụ mmadụ amaghị nke ahụ. Ọ bụrụ na ị naghị agbaso nri gị ma na-eme ka ike gị dịkwuo elu karịa ahụ gị ga-emechi naanị oge asọmpi ahụ na-abịa na njedebe.

Ọdịdị: Kedu ihe mere gị na Sochi?

JS: Enwere m oge dị ịtụnanya. Naanị ịnọ ebe ahụ ma hụ ihe ha nwere ike ijikọ ọnụ- ebe ndị ahụ dị egwu, obodo ahụ mara mma, nri dị mma n'ime obodo, ọ dịkwa m ka onye ọ bụla nọ ebe ahụ na-akwado ma na-agbalị ime ka m nwee mmetụta nke ịnabata. Site na oge anyị pụtara na emume mmeghe, ị mara na ị maghị ihe ọ dị. Ị na-enwe nkụja mgbe gị n'ụlọ na-ekiri obodo gị na-apụta, ma mgbe ị nọ ebe ahụ na-ahụ ya, ọ bụ mmetụta dị iche iche - naanị obi ụtọ dị ọcha maka ọtụtụ akụkụ naanị ịmara na ị na-anọchite anya obodo gị na ndị egwuregwu a niile nọ nso. gị onye nọ ebe ahụ ime otu ihe ahụ. Ọ bụ nnukwu mmetụta, inwe ike ịbụ akụkụ nke oge na ịghọta na ị chụrụ ihe niile i nwere n'àjà na inwe ndị na-esote gị guzoro n'ebe ahụ gbanyere gị mkpọrọgwụ. Ị nwere nnukwu usoro nkwado dị otú a site na ndị otu USA ma ọ bụ enyi na -eme n'ezie ka ihe niile dịrị ndụ.

Ọdịdị: Ezinụlọ gị sokwa gị nọrọ, nri?

JS: Ee, ezinụlọ m nwere ike ịnọ ebe ahụ, yabụ na ọ bụ ihe na -atọ ụtọ. Anyị nwere ụfọdụ ndị na -anakọta ego iji nyere ha aka. Ọ bụ nnukwu ego iji rute ha ebe ahụ. Ọ bụụrụ anyị ogologo njem, yabụ ka ha mechaa mee ya-ka nrọ a mechaa mezuo ma ka mụ na ha nọrọ, ọ bịara nke ọma.

Ọdịdị: Ị na -ege egwu tupu ịsọ mpi?

JS: M na -eme. Ọ bụ ụdị ihe ọchị n'ihi na m na -arapara n'ahụ otu egwu ole na ole. Ọ bụrụ na ọ na -arụ ọrụ ma enwere m mmetụta site na ya, enwere m obere ndepụta egwu m nke egwu ise dị iche iche na m na -ege ntị na asọmpi ahụ niile, nke dị iche, echere m, karịa ọtụtụ mmadụ. Ọ dị m ka mgbe m nọ na mpaghara m na egwu ndị ahụ na-abịa na ya na-etinye m na mpaghara dị iche. Ọ na-eme ka ọ dị gị ka ị nọ n'ụlọ ma dị njikere ịga. Ahụrụ m di na nwunye di iche iche n'anya.

Ọdịdị: Ị nwere listi ọkpụkpọ ị na-eji ugbu a?

JS:Ndepụta egwu m na-ege ntị bụ, nke ọma, Eminem, ntakịrị nke Miley Cyrus, Fall Out Boy, echere m na nke ahụ bụ maka ya. Nke ahụ bụ atọ m na-enwekarị. Oh na Katy Perry!

Nyochaa maka