Odee: Mark Sanchez
OfbọChị Okike: 6 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 21 Novemba 2024
Anonim
Massage mặt, cổ, vùng kín cho da mỏng Aigerim Zhumadilova
Vidio: Massage mặt, cổ, vùng kín cho da mỏng Aigerim Zhumadilova

Ndinaya

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịme mmega ahụ, iso onye na -eme egwuregwu nwee mmekọrịta na -enwe ezi uche. (Lee: Ihe akaebe ị nwere ike izute nkwanye ugwu gị na mgbatị ahụ) Ị na-eme ka ibe gị na-arụ ọrụ, ọtụtụ ọsụsọ bụ sexy (mmega ahụ siri ike na-eme ka ọ pụta ìhè), na enwere nghọtakọrịta na ịnọgidesi ike bụ nhọrọ ndụ. Mana mgbe otu onye egwuregwu na-erikpu ma ọ bụ na-emega ahụ nke ukwuu, enwere ike ịhapụ ha ịhọrọ n'etiti ihe na-eme ka ha nwee mmetụta kacha ndụ na onye ha kacha hụ n'anya.

Dị ka otu onye na -arị ugwu na -adịghị atụ egwu a ma ama siri kwuo, ị kwesịrị ịma ihe ị na -abanye mbụ a na-akwagide gị na nsọtụ-ma ị bụ onye na-emebiga ihe ókè ma ọ bụ onye gị na onye mmekọ na-ebi.


Na ihe nkiri ewepụtara ọhụrụ Solo efu, nke akwụkwọ akụkọ Alex Honnold enweghị eriri na-arị elu El Capitan (mgbidi nkume granite dị mita 3,000 na Yosemite National Park), Honnold na enyi ya nwanyị Cassandra "Sanni" McCandless tinyere akara nke mmekọrịta ha dum na ihe ịga nke ọma nke otu ọnwụ na-emegide. ịrị. Dị ka Honnold na -ekwu na fim ahụ, “obere isi kọntaktị abụọ na -egbochi gị ịdaba.Mgbe ị buliri elu, enwere naanị otu. ”Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị mmadụ nwere ike ịtụgharị ntakịrị ụdị mkpali na-esighi ike, ọ na-akpali akpali ikiri ka di na nwunye ọhụrụ a na-eche ule siri ike ihu wee pụta ndụ na-eme nke ọma. (Agbanyeghị, enwere ọtụtụ ihe kpatara ị ga -eji nwaa ịrị ugwu.)

Ọbụlagodi oge ihu Sanni na Alex nọ na ihuenyo, kpọmkwem otu ha si "na belay, belay na" n'oge njem ha siri ike ka bụ ihe omimi mgbe kredit na-atụgharị. Anyị na Alex zutere maka mkparịta ụka na-akwụwa aka ọtọ gbasara mmekọrịta ha yana otu duo nke nwere ahụike gị nwere ike isi nwee ihe ịga nke ọma.


Mmekọrịta, emela ihe dị iche.

N'ime mmekọrịta adrenaline, nkwukọrịta dị elu dị oke mkpa. Ọ bụrụ na ị ghọtara ihe mmadụ na-agabiga-ọ bụrụ mmerụ ahụ anụ ahụ ma ọ bụ mgba mgbakasị ahụ-ị ga-enwe ike ịkwado nke ọma inye ụdị nkwado dị mma. Tupu iwe ewewe iwe, kparịtanụ ihe dị mkpa.

"Nkwurịta okwu bụ isi," ka Alex na -ekwu Ọdịdị. Nke ahụ pụtara "na-eme ihe n'eziokwu, na-ekwu 'nke a bụ m ihe m kwesịrị ime, otú m kwesịrị ịzụ, ihe m kwesịrị ịrụ.' Ọ ga -adịrị gị mfe ịgwa ibe gị ihe a. "

Enwere oge na-adọrọ adọrọ na fim ahụ mgbe Sanni na-ekwu, "Achọghị m ịnọ n'ụzọ nke ihe mgbaru ọsọ ya. Ọ bụ nrọ ya ma o doro anya na ọ ka chọrọ ya, "ma ọ kwetara na ya aghọtaghị ihe mere o ji dị mkpa. free solo El Cap. (FYI, soloing efu ma ọ bụ ịnọrọ onwe ya pụtara ịrị elu na -enweghị eriri, ngwa, ma ọ bụ akụrụngwa nchekwa). gịnị kpatara, ihe kacha njọ ị nwere ike ime bụ ịhapụ onye nke ọzọ ka o koro n'enweghi nkọwa ọ bụla. Ọ bụrụ na ha na-eche n'ezie, na-eme ka ha mara na ọ dị mkpa-ma ọ bụ nke ahụ na-agba ọsọ marathon, na-etipịa triathlons, ma ọ bụ ịrị El Cap-ga-ezu. (Njikọ: 10 di na nwunye na -eme ememme kwesịrị ekwesị bụ ndị na -emekọ ihe ọnụ ka ihe kacha mkpa)


Echela echiche, naanị banye na mmekọrịta.

Ọ naghị adị mfe ịnabata usoro siri ike nke onye ọzọ, ọkachasị mgbe ị nwere ebumnuche nke gị ichegbu onwe gị. Ma dị ka Alex kwuru na Solo efu, inwe onye mmekọ na-eme ka ndụ ka mma n'ụzọ ọ bụla-yabụ ọ bara uru nke ukwuu.

Kama ịbụ onye eziokwu nke usoro ọzụzụ siri ike jide gị, debe kalenda nkekọrịta wee nọrọ n'otu ibe. O nwere ike ịdị ka ihe karịrị akarị, ma ọ na-arụ ọrụ: "Anyị na-agbalị n'ezie ịmekọrịta kalenda dị ka anyị nwere ike. Nke ahụ na-abụkarị ikpe kemgbe mbụ anyị malitere ịlụ," Alex na-ekwu. "M na-eji ụzọ bara uru, na-eme ka ihe niile dị na ndụ-obi ụtọ, arụmọrụ otu, otu anyị si eme njem." N'ezie, ọ bụrụ na unu abụọ na-arụkọ ọrụ ọnụ n'ịnọgide na-enwe usoro a haziri ahazi ma na-asọba, ị ga-enwe obere ihe mgbochi ị ga-agbagha-na obere arụmụka gbasara oge ị na-apụ.

Nye nkwado, emela egwuregwu ha nke ọma.

Imega ọnụ na -eme ka oge "anyị" na -agbatị, mana nke ahụ apụtaghị na ị ga -amanye onwe gị ka ị gbaga ogologo oge n'ihi na onye gị na ya na -eme egwuregwu bụ marathoner. Eziokwu: Ọ nwere ike bụrụ ihe na-akụda mmụọ ma ọ bụrụ na ndị ọzọ dị mkpa nwere usoro ọzụzụ na-achọsi ike. Otú ọ dị, ịgbalị ịbụ onye ị na-abụghị nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ ma mee ka ọ dị gị ka i rughị eru mgbe ị na-enweghị ike ịkwado ya (ma ọ bụ na ị na-ahapụ enyi gị nwoke na mberede ka ọ daa n'elu ugwu ... lee: Solo efu).

Alex kwuru, sị: “Ọ dị mkpa ịbụ onye nke gị. "Na mbido, Sanni na-amakarị onwe ya maka na ọ bụghị onye na-arị ugwu. N'ikpeazụ, a na-enwekarị onye na-arịgo ka mma.Enwere m ọtụtụ ndị nwoke na-eme agadi nwoke na-arị elu, ọ na-eche m banyere Sanni ịbụ ezigbo mmadụ; onye mara mma, na-adọrọ mmasị, onye obi ụtọ, onye mara mma, na-ekpori ndụ na ya, na-emekọrịta ihe, na-eduzi onwe ya. ndụ nke mere ka ọ kacha mezuo. Nke ahụ bụ ihe kacha mkpa. " (Njikọ: Kedu ihe ọ dị ka gị na nwoke inwe ụdị uwe nwoke)

Mmega ahụ nwere ike ịbụ akụkụ a na-apụghị ịpụ apụ na mmekọrịta gị, mana o kwesịghị ịbụ ihe na-emebi uru onwe gị. Ka onye gị na ya na-emekọ ihe kụrie ihe mgbaru ọsọ nke aka ha, ekwela ka ihe mgbaru ọsọ ha tipịa gị. Na nke a na -ekwu: I kwesịrị inwe onwe gị ịchụso ihe omume ntụrụndụ nke gị na -enweghị mmetụta dịka ị ga -etinye onye gị na ya na -emekọ ihe. Site n'inye ibe gị ike ịchụso agụụ mmekọahụ n'otu n'otu, ọ bụghị naanị na ị ga-azụlite mmetụta nke nnwere onwe (ihe dị mkpa na mmekọrịta ọ bụla) wee zere inwe mmetụta dị ka ọ dị gị mkpa ịrịọ mgbaghara maka nkwa ahụike, mana ị gaghị agwụ agwụ. na -ekwu maka nri abalị.

Di na nwunye na-egwuri egwu ọnụ, na-anọkọ ọnụ.

Ọ nweghị ihe na -adọrọ mmasị gbasara ịcha ọkụ. Ọ dị mma ịhapụ ụkpụrụ omume mgbatị ahụ dị egwu ugbu a na mgbe ọzọ ka ikwe ka mmekọrịta gị malitegharịa. Chọpụta ụzọ ọhụrụ ị ga-esi na-agafe ụgbọ oloko, nwee ihe omume ịhụnanya na-enweghị atụ, wee laghachi na nri gị na mmega ahụ gị na-enwe mmetụta ume ọhụrụ.

N'ime Solo efu, Alex na Sanni na-enwe mmasị ịgbakọ ọnụ, ma ọ bụghị ihe na-akwado ha. Alex na -ekwu, "Anyị na -eme ihe ọ bụla ọzọ, anyị na -agba igwe kwụ otu ebe, na -eme ski, na -agakọkwa ọnụ. "Anyị na-eme njem ọnụ ọtụtụ ugboro. N'oge okpomọkụ gara aga, anyị mere njem ọnwa atọ na Europe. Anyị gara Morocco. N'oge okpomọkụ a, anyị bi na ụgbọ ala ọnwa abụọ." (Ihe metụtara: M zutere ịhụnanya nke ndụ m na SoulCycle)

Ọ bụ ezie na anyị niile enweghị ike imezu nrọ #vanlife anyị, anyị nwere ike ịmụta site na usoro mmeri Alex: ịhazi mgbanwe na itinye uche na aplomb. "Ọ bụ njem na -atọ ụtọ na ndụ. Dị ka ị na -ahụ na fim ahụ, ọ bụghị naanị maka ịrị elu, kama ndụ m gbara ya gburugburu na -eme ka o kwe omume. Mmekọrịta mụ na Sanni na -eme ka o kwe omume."

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Anyị Na-Adụ ỌDụ

Oche oche ụmụaka

Oche oche ụmụaka

A na-ego i oche nchekwa ụmụaka iji chekwaa ndụ ụmụaka n'ihe ọghọm.Na United tate , teeti niile na-achọ ka edobe ụmụaka n ’oche ụgbọ ala ma ọ bụ n’oche nkwalite ruo mgbe ha ruru ogogoro ma ọ bụ ibu...
Folic acid na mgbochi nkwarụ ọmụmụ

Folic acid na mgbochi nkwarụ ọmụmụ

Folnụrụ folic acid tupu na mgbe ime ime nwere ike belata ohere nke ụfọdụ nkwarụ ọmụmụ. Ndị a gụnyere pina bifida, anencephaly, na ụfọdụ ntụpọ obi.Ndị ọkachamara na-atụ aro ụmụ nwanyị ndị nwere ike ịtụ...