Kedu ihe bụ ezigbo ibu maka ogo m na afọ m?

Ndinaya

• Ahụ ike
• BMI eserese
• Okwu nke BMI
• Onu ogugu-na-hip
• Onu ogugu-na-elu
• Isi abụba ahụ
• Uwe na ọdịdị ahụ
• Isi okwu

Ahụ ike

Enweghị usoro zuru oke iji chọta ezigbo ahụ gị. N’ezie, ndị mmadụ siri ike n’ọdịdị dịgasị iche, nha na nha. Ihe kachasị mma maka gị nwere ike ọ gaghị akacha mma maka ndị gbara gị gburugburu. Gbaso ezigbo ahụike na ịmakụ ahụ gị ga-enyere gị aka karịa nọmba ọ bụla na ọnụ ọgụgụ.

Nke ahụ kwuru, ọ dị mma ịmata ihe bụ oke ahụ ike dịịrị gị. Measurezọ ndị ọzọ dịka okirikiri a na-atụ n’úkwù nwekwara ike inye aka ịchọpụta ihe egwu dị na ahụ ike. Anyị nwere eserese ole na ole n'okpuru iji nyere gị aka ịchọpụta ahụ dị gị mma. Ma buru n'uche, ọ dịghị nke ọ bụla n'ime ndị a zuru oke.

Mgbe ị na-arụ ọrụ maka ebumnuche ahụike, soro onye nlekọta na-ahụ maka ọrụ maara gị onwe gị oge niile. Otu dọkịta ga-echebara afọ gị, mmekọahụ, oke ike gị, ọkpụkpụ gị, na ndụ gị iji nyere gị aka ikpebi ogo ahụike gị.

BMI eserese

Mkpokọta oke gị (BMI) bụ ngụkọta oge nke ahụ gị, nke a na-eji amụma maka oke abụba gị dabere na ogo na ịdị arọ gị. Nọmba BMI sitere na ala ruo elu ma daba n'ọtụtụ edemede:

• <19: ịdị arọ
• 19 ka 24: nkịtị
• 25 rue 29: buru oke ibu
• 30 rue 39: ibu
• 40 ma ọ bụ karịa: oke oke (dị njọ)

Inwe nọmba BMI dị elu na-eme ka ohere ị nwere ike nwee nnukwu nsogbu ahụike, gụnyere:

• ọrịa obi
• ọbara mgbali elu
• cholesterol dị elu
• nkume gall
• pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ
• nsogbu iku ume
• ụdị ụfọdụ nke kansa

Nwere ike na erslọ Ọrụ maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa na ebe nrụọrụ weebụ.

Nke a bụ lee otu eserese BMI. Soro usoro ndị a iji gụọ eserese:

1. Chọta elu gị (sentimita asatọ) na kọlụm aka ekpe.
2. Nyochaa gafee ahịrị iji chọta ibu gị (pound).
3. Nyochaa elu elu nke kọlụm ahụ ịchọta nọmba BMI kwekọrọ maka ịdị elu na ịdị arọ ahụ.

Iji maa atụ, BMI maka mmadụ nke dị sentimita 67 n’ogologo, nke dị kilogram 153 bụ 24.

Rịba ama na ọnụọgụ BMI na tebụl a sitere na 19 ruo 30. Maka eserese BMI na-egosi ọnụọgụ karịrị 30, lee.

Okwu nke BMI

Ọ na-enye aka na ọnụọgụ BMI na-ahazi ma na-enye ọkwa nke oke ahụ dị mma. Mana ọ bụ naanị otu ihe ma anaghị akọ akụkọ niile.

Dịka ọmụmaatụ, BMI anaghị echebara afọ gị, nwoke ma ọ bụ nwanyị gị, ma ọ bụ oke ahụ ike, nke niile dị mkpa ma a bịa n'ịchọta ezigbo ibu gị.

Ndị okenye meworo okenye na-efukarị ahụ ike na ọkpụkpụ, n'ihi ya, ọtụtụ ibu ahụ ha nwere ike ịbụ site na abụba. Ndị na-eto eto na ndị na-eme egwuregwu nwere ike ịdị arọ karịa akwara siri ike na ọkpụkpụ denser. Ihe ndị a nwere ike ime ka ọnụọgụ abụọ BMI gị ghara ịkọwapụta ma mee ka ọ bụrụ nke na-ezighi ezi maka ịkọ ọkwa ogo abụba ahụ.

Otu ihe a na - aga maka ụmụ nwanyị, ndị na - ebukari abụba anụ ahụ, karịa ụmụ nwoke, ndị na - enwekarị ahụ ike. Yabụ, nwoke na nwanyị nwere otu ogo na ibu otu ga-enweta otu nọmba BMI mana ha nwere ike ha agaghị enwe otu abụba abụba abụba.

“Ka anyị na-etolite, ọ gwụla ma anyị na-emega ahụ, ahụ́ anyị ga-adị mmadụ n'ahụ́ (ọ na-abụkarị uru ahụ́, kamakwa ọkpụkpụ na ibu ahụ) ma baa abụba. Ndi nke nwanyi nwere mmanu kariri umu nwoke. Ọ bụrụ na inwere ahụ ike karịa, BMI gị nwere ike were gị dị ka onye buru oke ibu ma ọ bụ buru oke ibu, ”ka Dr.

Onu ogugu-na-hip

Karịa n’etu ihe ị na-atụle, ihe mejupụtara ya na ebe ị na-echekwa abụba nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu na ahụike gị. Ndị mmadụ na-echekwa abụba ndị ọzọ n’úkwù ha nwere ihe egwu dị ukwuu nke nsogbu ahụ ike ma e jiri ya tụnyere ndị na-echekwa abụba abụba n’úkwù ha. N'ihi nke a, ọ na-enye aka gbakọọ oke gị-to-hip (WHR) ruru.

Ebumnuche, úkwù gị kwesịrị inwe ịgba gburugburu karịa úkwù gị. Ikwu WHR gị ka ukwuu, ọ dị elu n'ihe ize ndụ maka nsogbu ahụike metụtara ya.

A na-ahụta oke WHR karịa 0.90 na ụmụ nwoke na 0.85 na ụmụ nwanyị dịka oke ibu nke afọ, dị ka Healthtù Ahụ Ike Worldwa (WHO) si kwuo. Ozugbo mmadụ rutere ebe a, a na-ahụta na ha nwere nnukwu ihe egwu maka nsogbu ahụike metụtara.

Fọdụ ndị ọkachamara kwenyere na WHR ruru nwere ike ịbụ ihe ziri ezi karịa BMI maka ịtụle ihe egwu ahụike. Ihe karịrị ndị okenye 15,000 chọpụtara na ndị nwere BMI nkịtị mana nnukwu WHR nwere ike ịnwụ n'oge. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ụmụ nwoke.

Nsonaazụ a pụtara na nwoke nwere BMI nkịtị nwere ike ịnwe oke ibu n'úkwù ha nke na-eme ka ha nwekwuo nsogbu ahụike.

Nnyocha ahụ chọtara naanị mmekọrịta dị n'etiti oke WHR na ọnwụ mbido. Ọ nyochaghị kpọmkwem ihe kpatara oke abụba afọ nwere ike ịnwụ. Onu ogugu WHR di elu nwere ike igwa ngwa ngwa maka nri na imeziwanye ndu.

Nke ahụ kwuru, atụmatụ WHR abụghị ezigbo ngwaọrụ maka mmadụ niile, gụnyere ụmụaka, ụmụ nwanyị dị ime, na ndị dị mkpụmkpụ karịa nkezi.

Onu ogugu-na-elu

Ratiotụ aka n'úkwù gị ruo ụzọ dị elu bụ ụzọ ọzọ iji hụ oke abụba dị n'etiti.

Ọ bụrụ na njiri ukwu gị karịrị ọkara nke ịdị elu gị, ị nwere ike nọrọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke ọrịa metụtara oke ibu dị ka nsogbu obi na ọnwụ n'oge. Dịka ọmụmaatụ, mmadụ isii n'ogologo ga-enwe akwa ukwu nke na-erughị sentimita iri atọ na isii na oke a.

nke ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị tozuru etozu chọpụtara na oke ruru n'úkwù nwere ike ịbụ akara aka nke ibu karịa BMI. Achọkwuru nnyocha iji tụlee ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị mmadụ gụnyere ọtụtụ iche iche na afọ na agbụrụ.

Isi abụba ahụ

Ebe ọ bụ na ezigbo nchegbu maka ahụ ibu bụ n'ezie banyere adịghị mma na-etoju nke ozu abụba, ọ pụrụ kasị mma na-agbalị ịgbakọ gị ahu abụba pasent. Enwere ụzọ dị iche iche iji mee nke a, mana ụzọ kachasị mma bụ iso dọkịta rụọ ọrụ.

Nwere ike iji ngwaọrụ ụlọ iji gbalịa ịchọpụta pasent anụ ahụ gị, mana ndị dọkịta nwere usoro ziri ezi. Enwekwara ụfọdụ ngụkọta oge nke na-eji ozi dịka BMI gị na afọ gị ịchọta pasent abụba anụ ahụ, mana ha anaghị adaba mgbe niile.

Buru n'uche na abụba dị n'okpuru anụ ahụ (nke a na-akpọ dị ka abụba nwa ma ọ bụ ịdị nro zuru oke na ahụ) adịghị echegbu onwe ya. A na-echekwa abụba ahụ na-eweta nsogbu karịa akụkụ ahụ gị.

O nwere ike ibute mgbali elu, na-ebute mbufụt ke idem. N'ihi nke a, mmụba n'úkwù na ọdịdị ahụ gị nwere ike ịbụ ihe kachasị dị mfe ma baa uru.

Uwe na ọdịdị ahụ

Anyị amaghị ihe kpatara ya, mana ọmụmụ na-egosi oke abụba afọ dị ize ndụ karịa abụba kesara karịa na ahụ. Otu echiche bụ na akụkụ ahụ gị niile dị mkpa n’etiti gị na-emetụta oke abụba nke afọ.

Jenetik na-emetụta ebe na etu ndị mmadụ si echekwa abụba ahụ. Ọ bụ ezie na nke ahụ abụghị ihe anyị nwere ike ịchịkwa, ọ ka bụ ezigbo echiche iji na-eme ezigbo ahụ ike ma na-emega ahụ otu o kwere mee.

N'ozuzu, ụmụ nwoke nwere ike ịmalite abụba anụ ahụ n'úkwù ma nwee ogo dị elu. Mana ka ụmụ nwanyị na-aka nka na ọkachasị mgbe ha kwụsịchara, homonụ na-eme ha ka ha bido itinye ihe n’ukwu ha.

N'ihi nke a, ọ ga-akasị mma ileba anya na otu uwe gị si dabara, kama ịlele etu ọ dị, ka Parrella na-ekwu. "N'úkwù mmesho bụ ihe kasị mkpa n'ihi na-amata ize ndụ."

Isi okwu

Enweghị ụzọ zuru oke iji chọpụta oke ịdị mma gị, ebe ọ dabere n'ọtụtụ ihe. Ihe ndị ahụ gụnyere ọ bụghị naanị na pasent abụba nke ahụ gị na nkesa, kamakwa afọ gị na mmekọahụ.

“Dabere na ibu mmadụ na-amalite,‘ ezigbo ’nwere ike inwe ọtụtụ ihe ọ pụtara. Pasent ise ruo pasent 10 na-efunahụ mmadụ bụ ihe metụtara ọgwụ na ahụ ike, ma nwee ike imeziwanye ihe egwu ahụike, ”ka Parrella na-ekwu.

Ọzọkwa, ihe dị ka afọ ime nwere ike ime ka ọkpụkpụ gị na akwara gị dịkwuo arọ ma buru ibu iji nweta maka ibu arọ. N'okwu ndị a, ịdị arọ dị mma maka gị nwere ike ịdị elu karịa ka ị na-atụ anya ịkọ maka ahụike na ogo ọkpụkpụ ị nwetara.

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị gbasara ahụike na ogo ndụ niile, soro dọkịta gị kwalite ịmalite mmemme nri na mmega ahụ.

Parrella na-ekwu, sị: "Ahụ gị ga-ezu ike na ibu nke kachasị mma maka gị, ma ọ bụrụ na ị nwere ndụ dị mma.