Odee: Florence Bailey
OfbọChị Okike: 28 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 2 Juunu 2025
Anonim
Otu m si kwafuo 137 Pound Mgbe afọ 10 nwetachara - Ndu
Otu m si kwafuo 137 Pound Mgbe afọ 10 nwetachara - Ndu

Ndinaya

Ihe ịma aka Tamera

Tamera Catto kwuru, onye na -eri nri ya na kilogram 20 ọzọ mgbe ọ nọ n'ụlọ akwụkwọ, kwuru, sị: "Enwere m oke ibu mgbe niile, mana nsogbu a kara njọ na kọleji. Tamera gara n'ihu na -ebu ibu mgbe ọ lụrụ nwanyị wee mụọ ụmụ atọ; n'ime naanị afọ iri, ọ gbakwụnyere kilogram 120 ọzọ na etiti ya. "M na-eri nri na-adịghị mma ma anaghị m emegharị ahụ nke ọma. M ga-eji ụmụaka mee ihe ngọpụ ka m ghara imega ahụ. Otu ụbọchị m tetara ma chọpụta na m dị afọ 31, 286 pound, na nhụsianya."

Ndụmọdụ nri: Oge ntụgharị m

"N'afọ 2003, a chọpụtara na nwanne m nwanyị nwere lymphoma na-abụghị Hodgkin," ka Tamera na-ekwu. "Ọ bụ ezie na ọ nọ na mgbaghara ugbu a, enwere m ike ịchọ m dị ka onye na -enye mkpụrụ ndụ stem n'ọdịnihu. Nke ahụ bụ ihe m kwesịrị ime iji malite imeziwanye ụdị ndụ m na inwe ahụike."


Nri nri: Atụmatụ m nke gbadara agbada

Nzọụkwụ mbụ Tamera na -eme ka ọ gbasie ike malitere n'ụlọ. "Agbara m n'elu igwe na-akpụ akpụ nke na-anakọta uzuzu wee malite ije ije ruo ọkara otu awa, ugboro abụọ n'izu, wee gbuo ya ruo anọ. Iji gwakọta ihe, m ga-agbapụta ya na teepu VHS ochie aerobics." ọ na-ekwu. Mana ọ bụ na Weight Watchers ka ọ mụtara gbasara ịchịkwa oke- yana otu esi ejigide nri mmetụta uche site na ige ahụ ya ntị. Mgbe furu efu 50 pound mbụ, Tamera tinyere ego na otu mgbatị ahụ. "Klas ịgba egwu na ike na-akpali akpali, m na-aga ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị ọ bụla - na arọ fọdụrụnụ gbazekwara."

Ndụmọdụ nri: Ndụ m ugbu a

Tamera kwuru, sị: “Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara nha m dị na mbụ. "Ụmụ nwanyị na chọọchị na-arịọ m ndụmọdụ gbasara ahụike - na ọbụna nwa m nwanyị amalitela ibuli ibu."

Enwere ihe ise Tamera gbanwere na ndụ ya nke nyeere ya aka inwe ihe ịga nke ọma n'ịbelata oke ibu. Hụ ihe rụpụtara Tamera - ndụmọdụ nri ya nwere ike ịbara gị uru!


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

AkwụKwọ Na-AdọRọ Mmasị

Ebumnuche 8 You naghị efu Onwe Gị na Keto

Ebumnuche 8 You naghị efu Onwe Gị na Keto

Ketogenic, ma ọ bụ keto, nri bụ obere ụzọ i i na-eri nri nke ọtụtụ ndị na-achọ ịkwụ ị ibu ma melite ahụike.Mgbe ị na-e o nri keto, a na-ebelata carb na 20 ruo 50 gram kwa ụbọchị.Ego iputara ihe a na e...
9 Nnukwu Ahụ Ike Hawthorn Berry

9 Nnukwu Ahụ Ike Hawthorn Berry

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.Hawthorn beri bụ mkpụrụ o i i pere ...