Odee: Sara Rhodes
OfbọChị Okike: 14 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 24 Onwa Epurel 2025
Anonim
My Secret Romance Episode 2 | Multi-language subtitles Full Episode|K-Drama| Sung Hoon, Song Ji Eun
Vidio: My Secret Romance Episode 2 | Multi-language subtitles Full Episode|K-Drama| Sung Hoon, Song Ji Eun

Ndinaya

Ajụjụ. Ọ bụrụ na m rie nri tupu m agbaa ọsọ n’ụtụtụ, ahụ́ na-agba m. Ọ bụrụ na emeghị m, ike na -agwụ m, amakwaara m na anaghị m arụ ọrụ ike dịka m nwere ike. Enwere ngwọta?

A: Barbara Lewin, RD, onye na -ahụ maka nri egwuregwu na Fort kwuru Myers, Florida, na onye guzobere sports-nutritionist.com. Ngwọta ya: Nwee nri carb ma ọ bụ abụọ - dịka ọmụmaatụ, graham crackers ole na ole ma ọ bụ yogọt dị obere fesa na granola tupu ị lakpuo ụra iji buru glycogen mọzụlụ gị.

Mana maka ịrụ ọrụ nke ọma, ọ sịrị, ị ga-eri nri abalị na obere nri ụtụtụ. "Ọtụtụ ụmụ nwanyị ndị nwere ahụmahụ ọjọọ na-eri nri tupu ha agba ọsọ - ma ọ bụ mgbatị ahụ siri ike - na-eri oke eriri ma ọ bụ abụba," ka Lewin na-ekwu. Nhọrọ ụtụtụ ka mma: obere abụba, nri nwere obere eriri, nke na-enye gị ume ngwa ngwa mana anaghị ahapụ gị ka ị na-afụ ụfụ. Ọ sịrị, "Inwe naanị muffin Bekee na jelii na ọkara iko egwuregwu ga -a minutesụ nkeji iri atọ tupu emega ahụ ga -ezuru gị ike." "Nke ahụ ga-eme ka ọnụ ọgụgụ calorie ị na-ere ọkụ."


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Nkwanye Anyị

Arụrụ ụlọ gatorade iwere n'oge emega ahụ

Arụrụ ụlọ gatorade iwere n'oge emega ahụ

Nke a eke i otonic a ga-ewere n'oge ọzụzụ bụ mmiri a na-eme n'ụlọ nke na-anọchi i otonic mmepụta ihe dịka Gatorade, dịka ọmụmaatụ. Ọ bụ uzommeputa juputara na mineral, vitamin na chlorophyll, ...
Olee calorie ole ị na-emefu kwa ụbọchị

Olee calorie ole ị na-emefu kwa ụbọchị

Ihe eji eme ka calorie kwa ụbọchị na-anọchite ọnụ ọgụgụ calorie ị na-emefu kwa ụbọchị, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị naghị emega ahụ. Nke a na calorie bụ ihe ahụ kwe ịrị iji hụ na ịrụ ọrụ nke niile akụkụ n...