Iche egwu m ihu n'ikpeazụ nyere m aka imeri nchegbu m nke na -akụda mmụọ

Ndinaya

• Akụkọ M na Nchegbu
• Mgbe Ihe Mere Kadị njọ
• Na -ekwu Ee maka ihe ndị tụrụ m ụjọ
• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ị na -echegbu onwe gị, ikekwe ị maraworị okwu ahụ ee inwe mmasị abụghị n'ezie nhọrọ. Maka m, naanị echiche nke njem si na windo pụta na nke abụọ ọ pụtara. Ka ọ na-erule oge mkparịta ụka ime m na-eme nke ọma, ọ nweghị ee. Enweghị okwu. Naanị mmetụta nke egwu na-agwụ ike dabere na echiche echiche.

Nchegbu m adọtala m n'apịtị ahụ ọtụtụ oge, mana achọpụtara m na ikwu banyere ya (ma ọ bụ na nke a, ide banyere ya) na-enyere m aka ma nwee ike inyere onye ọzọ aka ịgụ ya bụ onye na-agbasi mbọ ike.

Ma ọ bụ mkparịta ụka mụ na ezinụlọ m, usoro ihe osise na -egosi nchekasị, ma ọ bụ ọbụna Kendall Jenner na Kim Kardashian na -emepe maka nsogbu ahụike nke uche, ama m na ọ bụghị naanị m na nke a. "Ọ na -adị gị ka ị gaghị apụ na ya," echetara m Kendall na -ekwu n'otu akụkọ nke Na -aga n'ihu na Kardashians, na enweghị m ike ịghọta ya nke ọma.

Akụkọ M na Nchegbu

Oge mbụ m chọpụtara na m nwere nchegbu bụ na obere elu. Agara m otu oge ebe m na-atụ egwu na m ga-atụli elu, m ga-eteta n'etiti abalị na-ekwenye na m ga-arịa ọrịa. M ga-agba ọsọ gbadata n'ọnụ ụlọ nne na nna m, ha wee kpụrụra m akwa n'ala. Naanị m ga -enwe ike ịda n'ụra n'ihi ụda olu nne m na nsacha azụ.

Echetara m na m ga-agbanye ọkụ na gbanyụọ na paseeji, na mgbe ahụ n'ime ọnụ ụlọ m, na ịṅụ mmiri ụfọdụ tupu m ekwe ka ụbụrụ m kwe ka m daa ụra. Ọchịchọ OCD ndị a bụ ụzọ m si ekwu, "Ọ bụrụ na m mee nke a, agaghị m atụfu." (Njikọ: Ihe kpatara ị ga -eji kwụsị ikwu na ị nwere nchegbu ma ọ bụrụ na ị naghị eme ya)

Mgbe ahụ, n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị, enwere m obi mgbawa obi ọjọọ nke na ọ dị m ka m ga-enwe nkụchi obi. Obi m na-afụkwa m ụfụ mgbe nile, iku ume m na-enwekwa nkụda mmụọ ruo mgbe ebighị ebi. Nke ahụ bụ nke mbụ m kọọrọ onye dọkịta na -ahụ maka nlekọta mbụ m nchegbu m. O tinyere m na SSRI (serotonin reuptake inhibitor), nke a na -eji agwọ nkụda mmụọ na nsogbu nchekasị.

Mgbe m gara mahadum, ekpebiri m ịkwụsị ị theụ ọgwụ. Ejiri m afọ ọhụrụ m jiri ụgbọ elu awa atọ si n'ụlọ m dị na Maine gaa ụwa ọhụrụ m na Florida-na-eme ihe na kọleji nkịtị: ịṅụbiga mmanya ókè, ịdọrọ ndị abalị niile, na-eri nri dị egwu. Mana enwere m mgbawa.

Mgbe m na-arụ ọrụ n'ụlọ oriri na ọṅụṅụ n'oge okpomọkụ na-esote afọ ọhụrụ m, m ga-enweta mmetụta a na-emetụ n'ahụ n'aka na ụkwụ m. Ọ dị m ka mgbidi ahụ na -emechi nakwa na m ga -ada mbà. M na-akwụsị ọrụ, tụba onwe m n'ihe ndina, na-ehikwa ụra ruo ọtụtụ awa ruo mgbe ọ gafesịrị. Amaghị m mgbe ahụ na ndị a bụ ọgụ ụjọ. M laghachiri n'ịṅụ ọgwụ ahụ wee jiri nwayọọ laghachi n'ọnọdụ m ọzọ.

Anọ m na-a medicationụ ọgwụ ruo mgbe m gbara afọ 23, mgbe ahụ ka m na-eji ụbọchị post-grad m na-atụgharị uche n'ịchọpụta ndụ na atụmatụ m ọzọ. Ọ dịtụbeghị mgbe ụjọ tụrụ m otú ahụ. Anọwo m na -a medicationụ ọgwụ ruo ọtụtụ afọ, ọ bịara doo m anya na adịkwaghị m mkpa ya. N’ihi ya, ewepụrụ m onwe m ara dị ka m nweburu otu mgbe, ma echeghị m ya nke ukwuu.

Mgbe Ihe Mere Kadị njọ

N'ileghachi anya azụ, ọ kwesịrị m ịhụ ka akara ịdọ aka ná ntị na-ewu n'ime afọ atọ sochirinụ. Ọ bụ ruo mgbe ihe kawanyere njọ ka m matara na ihe kwesịrị ịdị mma. Amalitere m ịzụlite phobias. Enweghị m mmasị ịkwọ ụgbọala, ma ọ dịghị ihe ọzọ, n'okporo ụzọ awara awara, ma ọ bụ n'obodo ndị m na -amaghị. Mgbe m mere ya, ọ dị m ka m ga-akwụsị ịchịgharị ụkwụ m wee banye n'ihe ọghọm dị egwu.

Ụjọ ahụ tụgharịrị ghọọ n'achọghịdị m ịbụ onye njem n'ụgbọ ala ihe karịrị otu awa, nke ghọrọ egwu nke ịnọ n'ụgbọelu. N'ikpeazụ, achọghị m ime njem ebe ọ bụla ọ gwụla ma m nwere ike ịnọ n'ihe ndina nke m n'abalị ahụ. Na-esote, mgbe m na-hiking na New Year's Day 2016, na chere a mberede na ngwọrọ egwu elu. N'ịbụ onye na-eduga n'elu ọnụ ọnụ ugwu ahụ, echere m mgbe nile na m ga-eme njem wee daa n'ọnwụ. N'otu oge, m kwụsịrị ma nọdụ ala, na-ejide nkume ndị gbara ya gburugburu maka nkwụsi ike. Obere ụmụaka na -agafe m, ndị nne na -ajụ ma m dị mma, enyi m nwoke na -achị ọchị n'ezie n'ihi na ọ chere na ọ bụ egwuregwu.

N'agbanyeghị nke ahụ, amataghị m na ọ nwere ihe na -eme n'ezie ruo ọnwa na -abịa mgbe m tetara n'etiti abalị, na -ama jijiji ma na -adọga iku ume. N'ụtụtụ echi ya, enweghị m mmetụta ọ bụla. Enweghị m ike ịnụ ụtọ ihe ọ bụla. Ọ dị m ka nchekasị m agaghị apụ apụ-dị ka ikpe ọnwụ. Akwụsịrị m ya ruo ọtụtụ ọnwa, ma mgbe ọtụtụ afọ m na-aṅụghị ọgwụ, amaliteghachiri m ịṅụ ọgwụ.

Amaara m na omume azụ na azụ na ọgwụ m nwere ike iyi ihe na-ese okwu, yabụ ọ dị mkpa ịkọwa na ọgwụ abụghị nke m. naanị nwaa ọgwụgwọ-Agbalịrị m mmanụ dị mkpa, ntụgharị uche, yoga, mmega iku ume, na nkwenye dị mma. Ihe ụfọdụ enyereghị m aka, ma ihe ndị mere bụ akụkụ nke ndụ m. (Njikọ: Reiki nwere ike inye aka na nchekasị?)

Ozugbo m laghachiri ị medicationụ ọgwụ, nchekasị ahụ na -akpọnwụ mesịrị daa, echiche ndị na -agbagharị agbagọ akwụsịkwala. Mana enwere m ụdị PTSD nke etu ọnwa ndị na-adịbeghị anya si jọgburu onwe ya maka ahụike uche m-yana ụjọ nke ịhụ ya ọzọ. Anọ m na-eche ma m ga-agbanarị nhụsianya a ebe m na-eche naanị ka nchegbu m ga-alọghachi. Mgbe ahụ, enwere m ụdị epiphany a: Gịnị ma ọ bụrụ na, kama ịgbapụ n'ihi egwu nke ịnọ n'ọnọdụ ọjọọ ọzọ, agbabatara m phobias nke kpalitere m ụjọ m? Gịnị ma ọ bụrụ na m nnọọ kwuru ee n'ihe niile?

Na -ekwu Ee maka ihe ndị tụrụ m ụjọ

N’ihi ya, ná ngwụsị nke afọ 2016, emere m mkpebi ikwu ee. M kwuru ee ịga n’ụgbọ ala (na ịkwọ ụgbọala), ịga njem, ụgbọ elu, ịma ụlọikwuu, na ọtụtụ njem ndị ọzọ bupụrụ m n’àkwà m. Mana dị ka onye ọ bụla nwetụrụla oke na oke nchegbu maara, ọ dịghị mgbe ọ dị mfe. (Njikọ: Otu nri dị ọcha si nyere m aka ịnagide nchegbu)

Mgbe m malitere inwe ahụ iru ala karịa onwe m, ekpebiri m ime ihe nwa ọhụrụ iji weghachi ihe ndị m hụrụ n'anya nke nchegbu na mbụ gbochiri m ụtọ. Amalitere m site na ịde akwụkwọ njem njem n'ụsọ oké osimiri California. Enyi m nwoke ga na -anya ụzọ ka ukwuu, m ga -enyekwa m ka m were wiil ahụ ruo awa ole na ole ebe a. Echetara m echiche, Ee e-m nnọọ nyere m ịnya ụgbọ ala ozugbo anyị ga-esi na ogbe ndịda San Francisco na n'elu Golden Gate Bridge. Mgba ume m ga -adị omimi na aka m ga -akụrịrị n'oge dị ka ndị a, mana enwere m mmetụta nke ike mgbe m mezuru ihe ọ na -adịbu na ọ nweghị ike inweta. Ike a mere ka m chọọ ịrụ nnukwu ọrụ. Echetara m echiche, Ọ bụrụ na m nwere ike ime njem dị anya ugbu a, ole ka m nwere ike ịga? (Njikọ: Atụmatụ 8 maka ịkwado onye mmekọ na nchekasị)

Ịnọpụ n'ụlọ na -eweta okwu nke ya. Kedu ihe ndị enyi m ga-eche ma m na-ama jijiji n'etiti abalị site na mwakpo ụjọ? Enwere ụlọ ọgwụ dị mma na mpaghara ahụ? Ma ka ajụjụ ndị a ka na-ezo, egosila m na m nwere ike ime njem na ihe ndị ahụ azaghị. Ya mere, emere m nnukwu ịrị elu wee deba akwụkwọ njem na Mexico iji zute enyi nwanyị - ọ bụ naanị ụgbọ elu awa anọ, enwere m ike ijikwa nke ahụ, nri? Mana echetara m na m nọ n'ahịrị nchekwa ọdụ ụgbọ elu, ike gwụrụ m, na-eche echiche, Enwere m ike ịme nke a? M ga -abanye n'ụgbọ elu n'ezie?

Enwere m ume nke ukwuu ka m na -agafe ahịrị nchekwa ọdụ ụgbọ elu ahụ. Ọsụsọ na -agba ọsụsọ, ejiri m nkwenye dị mma, nke gụnyere ọtụtụ ihe ị nweghị ike ịlaghachi azụ ugbu a, i meela ebe a okwu pep. Echetara m na m zutere otu di na nwunye mara mma ka m nọ ọdụ n'ụlọ mmanya tupu m banye n'ụgbọelu. Anyị kwụsịrị ikwu okwu na iri nri na ị drinkingụ ihe ọ togetherụ togetherụ ruo otu awa tupu oge eruo ka m banye n'ụgbọ elu m, naanị ndọpụ uche ahụ nyeere m aka ịgbaga n'ụgbọ elu n'udo.

Mgbe m rutere ebe ahụ, m zutere enyi m, enwere m onwe m mpako. Ọ bụ ezie na m ga -ekweta na kwa ụbọchị, m ga -eme obere okwu mkparịta ụka n'oge ume na -emighị emi na oge echiche na -agbagharị agbagharị, enwere m ike ịnọ ụbọchị isii zuru oke na mba ofesi. Ọ bụghịkwa naanị na m na-egbochi nchegbu m kama na-ekporikwa oge m n'ebe ahụ n'ezie.

Ịlọta na njem ahụ dị ka ezigbo nzọụkwụ n'ihu. Emere m onwe m ka m banye n'ụgbọelu naanị m gaa mba ọzọ. Ee, enwere m enyi m mgbe m rutere, mana ọ ga -ejikwa omume m na -enweghị onye dabere na nke ahụ bụ n'ezie mgbanwe nye m. Njem m ọzọ agaghị abụ njem ụgbọ elu were awa anọ, kama ọ ga-eji ụgbọ elu were awa iri na ise gaa Ịtali. Anọgidere m na-achọ mmetụta ahụ ụjọ ahụ, ma ọ dịghị ebe ahụ. Apụla m site n'itinye mkpịsị ụkwụ m n'ime mmiri, ruo n'ikpere ikpere m, ma ugbu a, edoziziri m nke ọma na m ga-adaba. (Ihe jikọrọ: Otu Nlaghachi azụ nke ahụike siri nyere m aka ịpụ na ahụike m Rut)

N'Itali, ahụrụ m onwe m na -ama jijiji na -awụlikwa elu ọnụ ọnụ ugwu Mediterenian. Na maka onye gafeworo oge egwu dị elu, nke a dị ka ihe dị ịrịba ama. N'ikpeazụ, achọpụtara m na njem ahụ mere ka m nwee ike ịnakwere ihe a na-amaghị (nke bụ n'ezie siri ike maka ndị na-enwe nchekasị).

Ọ ga -abụ ụgha ịsị na a tọhapụrụ m agbụ nke nchekasị, mana mgbe otu n'ime afọ kachasị njọ nke ndụ m, m nọrọ 2017 na -enwe mmetụta nke enweghị onwe m. Ọ dị m ka m nwere ike iku ume, hụ, mee, na ibi ndụ naanị n'atụghị egwu ihe ga-eme.

Nchegbu m mere ka ọnyà n'ime obere oghere dị ka ụgbọ ala ma ọ bụ ụgbọ elu na -atụ ụjọ. O mere ka ọ dị egwu ịnọpụ n'ụlọ, ebe ị na-enweghị dọkịta gị nso ma ọ bụ ọnụ ụzọ ime ụlọ ị nwere ike igbachi. Ma ihe na-akadị egwu karị bụ mmetụta dị ka a ga-asị na ị nweghị ikike ịchịkwa ọdịmma nke gị.

Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịdị ka m na-abanye n'ime nduru ozugbo, ọ bụ mwụli elu nwayọ na nke na-aga n'ihu - obere mbanye, ụgbọ elu dị mkpụmkpụ, njem dị anya karịa ka m tụrụ anya ịga. Na oge ọ bụla ahụrụ m onwe m ka ọ na-adị m ka ọ dị onye ahụ m maara na m nọ n'ime ime ala: nwere ezi uche, nwee ọ andụ na onye nwere mmasị.

Nyochaa maka