Kedu ka Danica Patrick si nọrọ na-adabara maka egwu agbụrụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Danica Patrick emeela onwe ya aha n'ụwa ịgba ọsọ. Na akụkọ na onye ọkwọ ụgbọ ala a nwere ike na-aga NASCAR oge niile, ọ bụ n'ezie onye na-eme akụkọ akụkọ na-adọta igwe mmadụ. Yabụ kedu ka Patrick ga-esi nọrọ na-adabara maka egwuregwu ịgba ọsọ? Ndụ ahụike, n'ezie!

Atụmatụ Danica Patrick Workout and Eating Plan

1. Ọ na-ejigide ntachi obi ya. Ọtụtụ ụbọchị n'izu, Patrick na-ekwu na ya na-agba otu awa kwa ụbọchị. Cardio na-eme ka obi ya sie ike ma dị njikere ịrụ ọrụ ruo ọtụtụ awa n'otu oge, nke dị mkpa na egwu ọsọ.

2. O nwere nnukwu nri ụtụtụ. Patrick na -enweta ọtụtụ carb dị mgbagwoju anya ụbọchị niile - ọkachasị n'ụtụtụ - iji mee ka mgbatị ahụ ya na ọsọ ya dị. Mgbe ụfọdụ ọ ga-anọrịrị n'ụgbọ ala ma lekwasị anya, na-anya ụgbọ ala awa ise. Nri ụtụtụ ụtụtụ Patrick bụ nsen, oatmeal na bọta ahụekere. Ọ dị mma!

3. Ọ na -eme ka ahụ elu ya sie ike. Iji soro ụmụ nwoke ukwu nke NASCAR na-asọ mpi, Patrick na-arụ ọrụ na onye na-enye ọzụzụ iji mee ka azụ ya dị ike, ogwe aka na ubu ya. Ahụ́ akwara ndị a na-enyere ya aka ịkwọ ụgbọ ala ahụ ngwa ngwa!

Jennipher Walters bụ onye isi na onye nchoputa webụsaịtị ahụike FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Onye nkuzi mara mma, onye na -ahụ maka ndụ na onye na -ahụ maka ịdị arọ yana onye nkuzi mmega ahụ, ọ na -ejikwa MA na akwụkwọ akụkọ ahụike ma na -edekarị ihe niile gbasara ahụike na ịdị mma maka mbipụta dị iche iche n'ịntanetị.

Nyochaa maka