Odee: Carl Weaver
OfbọChị Okike: 2 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 8 Julai 2025
Anonim
Kedu ka Danica Patrick si nọrọ na-adabara maka egwu agbụrụ - Ndu
Kedu ka Danica Patrick si nọrọ na-adabara maka egwu agbụrụ - Ndu

Ndinaya

Danica Patrick emeela onwe ya aha n'ụwa ịgba ọsọ. Na akụkọ na onye ọkwọ ụgbọ ala a nwere ike na-aga NASCAR oge niile, ọ bụ n'ezie onye na-eme akụkọ akụkọ na-adọta igwe mmadụ. Yabụ kedu ka Patrick ga-esi nọrọ na-adabara maka egwuregwu ịgba ọsọ? Ndụ ahụike, n'ezie!

Atụmatụ Danica Patrick Workout and Eating Plan

1. Ọ na-ejigide ntachi obi ya. Ọtụtụ ụbọchị n'izu, Patrick na-ekwu na ya na-agba otu awa kwa ụbọchị. Cardio na-eme ka obi ya sie ike ma dị njikere ịrụ ọrụ ruo ọtụtụ awa n'otu oge, nke dị mkpa na egwu ọsọ.

2. O nwere nnukwu nri ụtụtụ. Patrick na -enweta ọtụtụ carb dị mgbagwoju anya ụbọchị niile - ọkachasị n'ụtụtụ - iji mee ka mgbatị ahụ ya na ọsọ ya dị. Mgbe ụfọdụ ọ ga-anọrịrị n'ụgbọ ala ma lekwasị anya, na-anya ụgbọ ala awa ise. Nri ụtụtụ ụtụtụ Patrick bụ nsen, oatmeal na bọta ahụekere. Ọ dị mma!

3. Ọ na -eme ka ahụ elu ya sie ike. Iji soro ụmụ nwoke ukwu nke NASCAR na-asọ mpi, Patrick na-arụ ọrụ na onye na-enye ọzụzụ iji mee ka azụ ya dị ike, ogwe aka na ubu ya. Ahụ́ akwara ndị a na-enyere ya aka ịkwọ ụgbọ ala ahụ ngwa ngwa!


Jennipher Walters bụ onye isi na onye nchoputa webụsaịtị ahụike FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Onye nkuzi mara mma, onye na -ahụ maka ndụ na onye na -ahụ maka ịdị arọ yana onye nkuzi mmega ahụ, ọ na -ejikwa MA na akwụkwọ akụkọ ahụike ma na -edekarị ihe niile gbasara ahụike na ịdị mma maka mbipụta dị iche iche n'ịntanetị.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Akwadoro

Kedu sel dendritic bụ na ihe ha bụ maka

Kedu sel dendritic bụ na ihe ha bụ maka

Mkpụrụ ndụ Dendritic, ma ọ bụ DC, bụ mkpụrụ ndụ mepụtara na ụmị ọkpụkpụ nke enwere ike ịchọta n'ọbara, anụ na akụkụ nri na akụkụ iku ume, dịka ọmụmaatụ, nke ahụ bụkwa akụkụ nke u oro ahụ ji alụ o ...
Typesdị 7 nke ringworm nke anụ ahụ na otu esi emeso

Typesdị 7 nke ringworm nke anụ ahụ na otu esi emeso

kin ringworm bụ ụdị ọrịa kpatara n ị nke fungi na anụ ahụ, nke na-akpata itching, na-acha ọbara ọbara ma na -pụpụ ma nwee ike imetụta mpaghara ọ bụla nke ahụ, na-adịkarị n'oge ọkọchị, ebe okpomọk...