Kọfị na Ogologo Oge: Ndị Na-a Coụ Kọfị Na-adị Ogologo Ndụ?

Ndinaya

• Isi mmalite nke Antioxidants
• Ndị na-a Coụ kọfị dị obere ịnwụ karịa ndị anaghị a Don’tụ
• Ọtụtụ Nnyocha Ndị Ọzọ Ebugala na Nsonaazụ Yiri
• Isi Okwu

Kọfị bụ otu ihe ọ heụ heụ kachasị mma na mbara ala.

O nwere ọtụtụ narị ogige dị iche iche, ụfọdụ n'ime ha na-enye uru ahụike dị mkpa.

Ọtụtụ nnukwu ọmụmụ egosiwo na ndị na-a moderateụ obere kọfị anaghị egbu oge n'oge ọmụmụ ihe.

I nwere ike ịna-eche ma nke a ọ̀ pụtara na ị ga-adị ogologo ndụ ma ọ bụrụ na ị drinkụọ ọtụtụ kọfị.

Nyocha a dị mkpirikpi na-agwa gị ma ị drinkingụ kọfị nwere ike ịgbatị ndụ gị.

Isi mmalite nke Antioxidants

Mgbe mmiri ọkụ na-agbafe ebe a na-eme kọfị mgbe ị na-akụ, mmiri ọgwụ ndị sitere n'okike na-agwakọta ya na mmiri wee bụrụ akụkụ nke ihe ọ theụ drinkụ ahụ.

Ọtụtụ n'ime ogige ndị a bụ antioxidants na-echebe megide nrụgide oxidative n'ime ahụ gị nke na-emebi ihe na-emebi emebi.

A na-ekwenye na Oxidation bụ otu n'ime usoro na-akpata ịka nká na ọnọdụ nkịtị, ọnọdụ siri ike dịka kansa na ọrịa obi.

Kọfị bụ nnukwu ihe na-akpata antioxidants na nri Western, karịa mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri jikọtara (1, 2,).

Nke a apụtaghị na kọfị bara ọgaranya na antioxidants karịa mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri niile, kama ọ bụ na ị coffeeụ kọfị bụ ihe a na-ahụkarị nke na ọ na-atụnye ụtụ karịa na antioxidant ndị mmadụ na nkezi.

Mgbe ị na-emeso onwe gị na iko kọfị, ọ bụghị naanị na ị na-enweta caffeine kamakwa ọtụtụ ogige ndị ọzọ bara uru, gụnyere antioxidants dị ike.

Kọfị bụ ihe na-enye antioxidants bara ụba. Ọ bụrụ na ị naghị eri ọtụtụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri, ọ nwere ike ịbụ otu n'ime isi mmalite nke antioxidants na nri gị.

Ndị na-a Coụ kọfị dị obere ịnwụ karịa ndị anaghị a Don’tụ

Ọtụtụ nnyocha na-egosi na ị coffeeụ kọfị mgbe niile nwere njikọ dị ala nke ịnwụ site n'ọrịa dị iche iche dị egwu.

Otu ihe ọmụmụ 2012 dị mkpa maka oriri kọfị na mmadụ 402,260 bụ ndị dị afọ 50-71 kwuru na ndị na-a drankụ kọfị kachasị nwere ike ọ gaghị anwụ karịa n'oge oge ọmụmụ 12-13 (4).

Sweettọ ntụpọ pụtara ka a kọfị oriri nke 4-5 iko kwa ụbọchị. N'oge a, ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị nwere 12% na 16% belatara ihe ize ndụ nke ọnwụ mbido, n'otu n'otu. Cupsụ iko 6 ma ọ bụ karịa kwa ụbọchị enyeghị uru ọzọ.

Agbanyeghị, ọbụlagodi ị moderateụ kọfị dị oke otu iko kwa ụbọchị jikọtara 5-6% belata ihe ize ndụ nke ọnwụ n'oge - na-egosi na ọbụlagodi obere ezuola inwe mmetụta.

N'ileghachi anya n'ihe kpatara ọnwụ, ndị nchọpụta chọpụtara na ndị na-a coffeeụ kọfị anaghị egbu egbu site na ọrịa, mmerụ ahụ, ihe mberede, ọrịa iku ume, ọrịa shuga, ọrịa strok, na ọrịa obi (4).

Nyocha ndị ọzọ na-adịbeghị anya na-akwado nchọpụta ndị a. Ọ dị ka ihe ọụ Coụ kọfị nwere njikọta n'oge na-adịghị ala nke ọnwụ n'oge (,).

Buru n'uche na ndị a bụ ọmụmụ ihe ọmụmụ, nke na-enweghị ike igosi na kọfị kpatara mbelata ihe egwu ahụ. N'agbanyeghị nke ahụ, nsonaazụ ha bụ mmesi obi ike dị mma na kọfị bụ - ma ọ dịkarịa ala - ịghara ịtụ ụjọ.

Otu nnyocha buru ibu chọpụtara na ị drinkingụ iko 4-5 nke kọfị kwa ụbọchị na-emetụta ihe ize ndụ nke ọnwụ n'oge.

Ọtụtụ Nnyocha Ndị Ọzọ Ebugala na Nsonaazụ Yiri

A mụọ mmetụta kọfị na ahụ ike nke ọma n'ime iri afọ ole na ole gara aga.

Ọ dịkarịa ala ọmụmụ ihe abụọ ọzọ egosiwo na ndị na-a coffeeụ kọfị nwere nsogbu dị ala nke ọnwụ akaghi aka (,).

Banyere ọrịa ndị a kapịrị ọnụ, ndị na-a coffeeụ kọfị nwere nnukwu nsogbu Alzheimer, Parkinson, ụdị ọrịa shuga 2, na ọrịa imeju - naanị ịkpọ aha ole na ole (9, 10,,).

Kedu ihe ọzọ, ọmụmụ ihe na-egosi na kọfị nwere ike ime ka ị nwekwuo obi ụtọ, belata ihe ize ndụ nke ịda mbà na igbu onwe gị site na 20% na 53%, n'otu n'otu (,).

Ya mere, kọfị nwere ike ọ bụghị naanị ịgbakwunye ọtụtụ afọ na ndụ gị kamakwa ndụ na afọ gị.

Ejikọtara oriri kọfị na nsogbu dị ala nke ịda mbà, Alzheimer, Parkinson, ụdị ọrịa shuga 2, na ọrịa imeju. Ndị na-a coffeeụ kọfị anaghị adịkarị mfe ịnwụ site na igbu onwe ha.

Isi Okwu

Ọmụmụ ihe ọmụmụ na-egosi na ị coffeeụ kọfị na-ebelata ihe ize ndụ gị nke ọrịa na-adịghị ala ala na ọ nwere ike ịgbatị ndụ gị.

Typesdị ọmụmụ ndị a na-enyocha mkpakọrịta mana ha enweghị ike igosipụta - na - enweghị obi abụọ - na kọfị bụ ezigbo ihe kpatara uru ahụike ndị a.

Ka o sina dị, ihe akaebe dị elu na-akwado ụfọdụ n'ime nchọpụta ndị a, nke pụtara na kọfị nwere ike ịbụ otu n'ime ihe ọ heụ heụ kachasị mma na mbara ala.