Soda nri nwere ike mebie nri gị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ dị mma, ọ dị mma, anyị amaralarị na ị drinkụ ihe ọ dietụ dietụ na -eri nri ehihie anaghị emere anyị amara ọ bụla. Ejiri kemịkalụ dị ka aspartame, sucralose, na saccharin, soda nri na -awụpụta ahụ gị juputara na kemịkalụ wuru. Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya sitere na Mahadum nke Iowa ọbụna chọpụtara na aspartame (ego ị ga-enweta na sodas nri abụọ kwa ụbọchị) na-eme ka ohere nke ọrịa obi na-enwe n'ahụ ụmụ nwanyị.

Mana ebe ọ bụ na ụdị dị ala na-abanye n'ime ihe ndị na-atọ ụtọ a maka ezigbo shuga, nri bụ opekata mpe nhọrọ kacha mma n'úkwù gị? ezighi ezi. N'agbanyeghị calorie efu, ihe ọṅụṅụ na-eri nri nwere ike ịgba gị ume ka ị rie Ọzọ kalori karịa ka ị gaara eme, dịka ọmụmụ ọhụrụ siri dị. Ndị na-eme nchọpụta na Mahadum Illinois chọpụtara na ndị na-aṅụ ihe oriri na-akwụghachi ụgwọ maka enweghị calorie na ihe ọṅụṅụ ha site n'ịghara iri nri ndị ọzọ kwa ụbọchị, na-abụkarị efere ndị nwere shuga, sodium, abụba na cholesterol. (Eek! Gbanwee maka 15 Smart ndị a, Nhọrọ dị mma na nri junk.)

Ndị ọrụ nyocha lere anya afọ 10 nke data nri sitere na ihe karịrị ndị sonyere 22,000 wee chọpụta na e nwere ndị na-aṅụ mmanya ise: Ndị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-enweghị shuga, ndị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ, na ndị na-aṅụ kọfị, tii, ma ọ bụ ndị na-aṅụ kọfị. mmanya. Ndị nchọpụta lereziri ihe ọzọ ndị so na otu nke ọ bụla riri ụbọchị ahụ. Ha chọpụtara na ndị na-a dietụ ihe ọ consumedụ consumedụ na-eri ihe kalori karịa 69 kwa ụbọchị n'ihi nri nwere ezi uche-ihe ndị dị elu na kalori mana ha nwere obere ihe oriri na-adịghị mkpa na enweghị isi na nri anyị (chee ice cream ma ọ bụ fries). (Kedu ihe dị mkpa? Nri iri abụọ a dị mma nke na -enye gị nri ọ bụla ị chọrọ.)

Kalori iri isii na itoolu kwa ụbọchị nwere ike ọ gaghị adị ka ton, mana nwayọ nwayọ ga-agbakwunye kilogram asaa kwa afọ! Nchọpụta ndị a kwadoro ọmụmụ ewepụtara na mbido afọ a na Mahadum Texas. N'ezie, ndị nchọpụta chọpụtara na ndị na -a sodaụ soda nri nwere pasent 70 nwere ike nwee mgbatị ukwu karịa afọ 10. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ abụọ n'ụbọchị, ọnụ ọgụgụ ahụ rịgoro ruo ihe dị ukwuu nke 500 pasent-yikes okpukpu abụọ!

Achọpụtabeghị kpọmkwem usoro ihe kpatara ị drinkụ soda na -eduga anyị iri nri, mana ndị nyocha na -ekwupụta na o nwere ọtụtụ ihe gbasara echiche anyị: Iri nri na -adị ka nhọrọ ka mma nke na -egbochi anyị inwe obi amamikpe ma ọ bụrụ na anyị ruru fries kama crudites mgbe e mesịrị na ụbọchị.

Ịchọrọ ịkụda nri mana debe ụtọ? Gaa maka otu n'ime ihe ọṅụṅụ iri a na-egbuke egbuke karịa nri Soda kama.

Nyochaa maka