Kedu ka mmanya na-aba n'anya si eji ụra gị kpochie

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ dị egwu: Ị dara n'ụra ngwa ngwa, teta n'oge ị na-emebu, mana n'ihi ihe ụfọdụ ị naghị adị gị ọkụ nke ukwuu. Ọ bughi ihe-oriri; ị nweghị na ọtụtụ ihe ọṅụṅụ. Ma ụbụrụ gị na -enwe mmetụta nke igwe ojii. Kedu nkwekọrịta?

Dabere n'otù ị rankụruru, mmanya nwere ike imebi ụra gị, ka Joshua Gowin, Ph.D., onye na -ahụ maka akparamaagwa na onye nyocha mmanya na National Institutes of Health (NIH) na -ekwu.

Ihe nkuzi kemịkalụ ngwa ngwa: Mgbe ị na-aṅụ mmanya, ọ ga-abanye n'ọbara gị na ụbụrụ n'ime nkeji iri na ise, Gowin kọwara. (Nke a bụ ụbụrụ gị na: Mmanya.) Ozugbo ọ dakwasịrị ụbụrụ gị, mmanya na-akpalite "mgbanwe" nke mgbanwe kemịkal, ọ na-ekwu.

Nke mbụ n'ime mgbanwe ndị ahụ bụ spikes na norepinephrine, nke na-akwalite mmetụta nke aṅụrị, obi ụtọ, na ịmụrụ anya n'ozuzu, Gowin kwuru. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mmanya na-eme ka ahụ́ dị gị mma, nke bụ́ ihe mere i ji kpebie ịṅụ ihe ọṅụṅụ na mbụ.

Ma ozugbo ị kwụsịrị ma ọ bụ kwụsịlata ị drinkingụ mmanya, mmetụta nke ọ joyụ ahụ ga -amalite ịcha ọkụ. A na-eji ezumike na ike ọgwụgwụ dochie ya, na mgbe ụfọdụ mgbagwoju anya ma ọ bụ ịda mbà n'obi, Gowin na-ekwu. Ọzọkwa, oke okpomọkụ gị na-amalite idobe-ihe na-emekarị mgbe ahụ gị na-abanye n'ụra, dị ka nyocha nyocha sitere na NIH. N'ụzọ bụ isi, ọ na-adị gị ka ị dịla njikere ịlana, ma eleghị anya ọ na-adịrị gị mfe ịrahụ ụra ngwa ngwa. (Enweghị ike ịrahụ ụra?

Ruo mgbe ị nọ n'ezie na -ehi ụra? N'oge ụra nkịtị, ụbụrụ gị na-eji nwayọọ nwayọọ na-arịda n'ime "ọkwa" nke ụra ka abalị na-aga n'ihu. Mana nnyocha e mere n'afọ 2013 sitere na UK chọpụtara na mmanya na-eme ka ụbụrụ gị banye n'ụra ụra kacha njọ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ozugbo isi gị kụrụ ohiri isi. Nke ahụ nwere ike ịdị ka ihe dị mma. Ma n'etiti abalị, ụbụrụ gị na-agbada n'ọkwa dị ọkụ nke ụra anya ngwa ngwa (REM), nchọpụta NIH na-egosi. N'otu oge ahụ, ahụ gị na -emecha kpochapụ mmanya na -egbu n'ọbara gị, nke nwere ike ịkpata ọgba aghara na zzz gị, Gowin kwuru.

Maka ihe ndị a niile, o yikarịrị ka ị ga-eteta ụra n'abalị, tụgharịa ma tụgharịa, ma na-ehi ụra nke ọma n'isi ụtụtụ mgbe ịṅụchara mmanya. Ọbụna karịa: O yiri ka mmanya na -akpaghasị ụra nwanyị, nyocha U nke M gosiri. Ọkụ

Mana ọ dị mkpa iburu n'obi: Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmetụta niile na-akpata ụra na-eme naanị ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmanya zuru oke iji bulie ọdịnaya mmanya ọbara gị (BAC) karịa pasent .05. Maka ọtụtụ ndị mmadụ, nke ahụ bụ ihe dị ka mmanya abụọ ma ọ bụ atọ, nyocha NIH kwuru.

Ọ bụrụ na ị bụ ụdị nwa agbọghọ nwere iko otu iko mmanya, ikekwe ị gaghị enwe nnukwu nsogbu. N'ezie, ọtụtụ nchọpụta na-egosi na ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ abụọ nwere ike inyere gị aka ihi ụra n'emeghị ka ọ bụla n'ime nsogbu ụra ụtụtụ ahụ. Naanị buru n'uche: Gowin na ndị nyocha ụra ọzọ na-akọwa ihe ọ drinkụ drinkụ dị ka ounce mmanya 5, 1.5 ounces nke mmanya siri ike, ma ọ bụ 12 ounce biya dị ka Budweiser ma ọ bụ Coors, nke nwere ọdịnaya mmanya (ABV) nke ise pasent.

Ọ bụrụ na ị dị arọ mgbe ị na-awụsa mmanya ma ọ bụ mmanya, ma ọ bụ na ị na-enyekarị pint nke biya biya nwere ABV n'ime pasent asaa ruo asatọ, ụra gị nwere ike ịta ahụhụ ọbụlagodi mgbe ị drinkụrụ otu mmanya. Ya mere ugbu a, ị mara-na ezumike, ebe a ka anyị na-abịa!

Nyochaa maka