Gwọ Homelọ 9 nke sayensị Kwadoro

Ndinaya

• Nchịkọta
• Turmeric maka mgbu na mbufụt
• Na-a aụ otu iko kwa ụbọchị
• Chili ede maka ihe mgbu na ọnya
• DIY capsaicin aki oyibo mmanụ ude
• Jinja maka mgbu na ọgbụgbọ
• Ginger tii
• Shiitake mushrooms maka egwuregwu ogologo
• Eucalyptus mmanụ maka mgbu mgbu
• Lavender maka migraine na nchegbu
• Mint maka ahụ mgbu na mgbaze
• Fenugreek maka ara
• Fenugreek na isi nri
• Ihe oriri juputara na Magnesium
• Nri dị elu na magnesium
• Jide n'aka iji ọgwụgwọ ụlọ n'ụzọ ziri ezi
• Osisi dị ka Ọgwụ

Nchịkọta

Ohere inweta bụ na ị jirila ọgwụgwọ ụlọ n'oge ụfọdụ: herbal teas maka oyi, mmanụ ndị dị mkpa iji mee ka isi ọwụwa kwụsị, mgbakwunye ihe ọkụkụ maka ụra abalị ka mma. Ma eleghị anya, ọ bụ nne nne gị ma ọ bụ na ị na-agụ banyere ya na ntanetị. Isi okwu a bụ ị nwara ya - ma ikekwe ugbu a ị na-eche, "M ga-anwale ya ọzọ?"

O doro anya ihe na-eme ka ọgwụgwọ ụlọ na-eme aghụghọ. Ọ bụ ngbanwe anụ ahụ nke anụ ahụ ọ bụ karịa ma ọ bụ karịa nke nsonaazụ placebo? Obi dị m ụtọ, n'ime iri afọ ndị na-adịbeghị anya, ndị ọkà mmụta sayensị na-ajụ otu ajụjụ ahụ n'ime ụlọ nyocha, ma na-achọpụta na ụfọdụ n'ime usoro ọgwụgwọ anyị sitere na osisi abụghị nanị akụkọ ndị nwunye ochie.

Ya mere, maka onye nwere obi abụọ chọrọ karịa placebo iji nwee mmetụta nke ọma, anyị nwetara azụ gị. Ndị a bụ ọgwụgwọ ụlọ nke sayensị kwadoro:

Turmeric maka mgbu na mbufụt

Nye nụtụbeghị turmeric ugbu a? Ejiri turmeric, nke bụ isi na South Asia dị ka akụkụ nke ọgwụ Ayurvedic, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 4,000. Abịa na ebumnuche ọgwụ egosipụtara, ose ọla edo nwere ike ị kachasị mma maka ịgwọ ihe mgbu - kpọmkwem ihe mgbu metụtara mbufụt.

Ọtụtụ ọmụmụ achọpụtala na curcumin bụ maka maka "wow" turmeric. N'otu nnyocha, ndị mmadụ na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo kwuru na ọkwa mgbu ha belatara mgbe ha nwesịrị 500 milligrams (mg) nke curcumin karịa 50 mg nke diclofenac sodium, ọgwụ na-egbochi mkpali.

Ndị ọzọ na-akwado azịza ihe mgbu a, na-arịba ama na ntinye turmeric dị irè dị ka ibuprofen maka ndị ọrịa nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo ikpere.

Agakwala egweri turmeric - nke stains kpamkpam! - iji nweta enyemaka ozugbo. Ọnụ ọgụgụ nke curcumin na turmeric dịkarịrị 3 pasent, nke pụtara na ọ kaara gị mma ịnwe ihe mgbakwunye curcumin maka enyemaka.

Nke ahụ apụtaghị na latte na-atọ ụtọ agaghị enyere aka. A na-atụ aro na 2 ka gram 5 (g) nke ose ahụ ka nwere ike ịnye ụfọdụ uru. Naanị jide n'aka na ị gbakwunye ose oji iji bulie absorption.

Na-a aụ otu iko kwa ụbọchị

Turmeric bụ ihe gbasara egwuregwu ogologo. Na-a 1/ụ 1/2 ruo 1 1/2 tsp. nke turmeric kwa ụbọchị kwesịrị ịmalite inye uru pụtara ìhè mgbe izu anọ na asatọ gasịrị.

Chili ede maka ihe mgbu na ọnya

Akụkụ a na-arụ ọrụ nke ose chili nwere ogologo oge eji ya eme ihe na ndị mmadụ ma jiri nwayọọ nwayọọ nabata ya na mpụga nke homeopathy. Ugbu a, capsaicin bụ ihe eji eme ihe na-ewu ewu maka ijikwa ihe mgbu. Ọ na-arụ ọrụ site na ime ka otu akụkụ anụahụ wee na-ekpo ọkụ, tupu ọ daa n'ikpeazụ.

Taa, ị nwere ike ịnweta ọgwụ ogwu eji akpọ Qutenza, nke na-adabere na ọkwa dị elu - iji rụọ ọrụ.

Yabụ, ọ bụrụ na akwara na-egbu mgbu ma ọ bụ ihe mgbu anụ ahụ n'ozuzu na-agaghị ahapụ naanị gị, ma ị nwere ose na-ekpo ọkụ ma ọ bụ ose cayenne na aka? Mee ude capsaicin.

DIY capsaicin aki oyibo mmanụ ude

1. Gwakọta 3 tbsp. nke cayenne ntụ ntụ na iko 1 aki oyibo.
2. Kpoo mmanụ n’ọkụ dị ala ruo mgbe ọ ga-agbaze.
3. Kpoo ngwakọta nke ọma maka nkeji ise.
4. Wepu si okpomọkụ ma wunye n'ime efere. Hapụ ya ka ọ kwụsie ike.
5. Hịa aka n'ahụ na anụ mgbe mma.

Maka mmetụ dị mma, jiri mmanu aka gị pịa mmanu aki oyibo gị ka o wee nwee ọkụ.

Ọ dị mkpa ịnwale mmeghachi omume gị na ngwongwo ahụ tupu i jiri ọtụtụ ihe. I nwekwara ike iji ose jalapeño, mana oke okpomọkụ nwere ike ịdị iche na-adabere na ose. Ejila ude a gburugburu ihu ma ọ bụ anya, ma hụ na ị na-etinye uwe aka n'oge a na-etinye ya.

Jinja maka mgbu na ọgbụgbọ

Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ iwu ịnwale ginger mgbe ị nwere oyi, akpịrị akpịrị, ma ọ bụ na-arịa ọrịa ụtụtụ na ọgbụgbọ. Ame iko dị mma nke ọma: Ghichaa ya na tii gị maka mmetụta ka ike. Ma uru ọzọ nke ginger nke na-adịghị ahụkarị bụ arụmọrụ ya dị ka mgbochi mkpali.

Oge ozo ichoro obere queasy na nwee isi ọwụwa, nwalee ginger. Jinja na-arụ ọrụ dị iche iche karịa ihe mgbu ndị ọzọ na-eme ka mbufụt. Ọ na-egbochi ịmepụta ụdị ụfọdụ nke ogige ọkụ ọkụ ma na-agbaji mbufụt dị ugbu a site na antioxidant nke na-ejikọ acidity na mmiri dị n'etiti njikọta. Mmetụta ya na-emetụta mkpali na-abịa n'enweghị ihe ize ndụ nke ọgwụ ndị na-adịghị egbochi ọgwụ ọjọọ (NSAIDs).

Ginger tii

1. Grate ọkara anụ ọhịa nke ginger.
2. Obụpde iko 2 mmiri ma wụsa ginger.
3. Ka anyị nọdụ ala ruo minit 5 ruo 10.
4. Tinye ihe ọ juiceụ juiceụ na lemon, ma tinye mmanụ a honeyụ ma ọ bụ agave nectar nụrụ ụtọ.

Shiitake mushrooms maka egwuregwu ogologo

Lentinan, nke a makwaara dị ka AHCC ma ọ bụ ihe jikọrọ ya na njikọta hexose, bụ wepụ nke ero ero. Ọ na-akwalite na ọkwa cellular.

A na-atụ aro na AHCC nwere ike inye aka na igbochi mkpụrụ ndụ kansa ara, yana mmekọrịta ya na sistemu ọgụ site na iwalite sistemụ adịghị ike nke chemo.

Ọ bụrụ na ịchọtala efere ọkpụkpụ ka ọ bụrụ ihe nkasi obi, tụba ole na ole shiitake mushrooms oge ọzọ. Otu chọpụtara na iri 5 ruo 10 g nke shiitake ero kwa ụbọchị nyeere aka bulie sistemu nchekwa mmadụ mgbe izu anọ gachara.

Eucalyptus mmanụ maka mgbu mgbu

Mmanụ Eucalyptus nwere akụrụngwa akpọrọ 1,8-cineole, nke nwere ike inye aka belata ihe mgbu. Ihe mejupụtara ya nwere mmetụta yiri morphine.

Na maka ndị dị mkpa mmanụ Fans, ị na-enwe chi. Egosiputara mmanụ Eucalyptus iji belata ahụ mgbu ọbụlagodi mgbe inhalation. Maka ndị hụrụ Vick's VapoRub, bụ ndị na-etinye ya dị ka ọgwụgwọ ụlọ maka mkpọchi, nke ọma, mmanụ eucalyptus bụ ihe anwansi gị.

Otú ọ dị, iku ume eucalyptus abụghị maka onye ọ bụla. Mmanụ a nwere ike ịkpalite ụkwara ume ọkụ ma ọ nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ anụ ụlọ. O nwekwara ike ibute nsogbu ụmụ nwoke na-eku ume.

Lavender maka migraine na nchegbu

Mwakpo nke Migraine, isi ọwụwa, nchekasị, na mmetụta zuru oke nke (dis) nchegbu? Inhapu lavender nwere ike inye aka na nke ahụ. Nnyocha na-egosi na lavender na-enyere aka na:

• migraine
• na-eme ka nchegbu ma ọ bụ erughị ala

Dụ tea lavender ma ọ bụ idowe akpa maka oge nnukwu nrụgide bụ otu ụzọ iji belata nchekasị ma zuo ike n'uche na ahụ.

Dị ka mmanụ dị mkpa, ọ pụkwara ijikọta ya na mmanụ osisi ndị ọzọ maka aromatherapy. Otu chọpụtara na yana sage na rose, lavender nyere aka n'ibelata ihe mgbaàmà premenstrual syndrome (PMS).

Ọ bụ ezie na lavender bụ osisi dị ike, ọ nwere ike ị nweta nsonaazụ dị egwu. Itinye mmanụ dị mkpa n'ọrụ na-enweghị diluting ya pụrụ ịkpasu akpụkpọ ahụ ma ọ bụ nwee ike imetụta ogo hormone. Na-agbasa mgbe niile ma na-atụgharị mmanụ dị mkpa tupu ojiji.

Mint maka ahụ mgbu na mgbaze

Mint, dị ka ọ na-adịkarị ka ọ na-ada, adịghị mfe. Dabere na ụdị, ọ nwere ike inye dị iche iche na uru.

Maka ihe mgbu, ị ga-achọ maka wintergreen, nke nwere methyl salicylate, ngwakọta nke nwere ike ịrụ ọrụ yiri nke capsaicin. Itinye ya n'ọrụ nwere ike ịdị ka “ọkụ” dị jụụ tupu mmetụta nrị ahụ agwụ. Mmetụta a na-enyere aka na nkwonkwo na mgbu mgbu.

Mintdị mint ọzọ nke a na-ejikarị eme ihe na ndị mmadụ bụ ọgwụ pepemint. Ngwunye ihe n'ọtụtụ ọgwụgwọ dị iche iche, achọtala pepemint na-arụ ọrụ nke ọma na-enyere aka na-agwọ ọrịa mgbaàmà bowel syndrome (IBS).

Nnyocha na-egosi na yana eriri, ya, yana yana IBS. Peppermint na-eme ka ọwa mgbochi ihe mgbu na colon, nke na-ebelata ihe mgbu na-egbu egbu na tract digestive. O yikarịrị ka nke a ọ na-eme ka ọ dị irè n'ịgwọ IBS.

Beyond mgbaze na afo nsogbu, a pepemint mmanụ Capsule ma ọ bụ tii.

Fenugreek maka ara

A na-ejikarị mkpụrụ osisi Fenugreek esi nri na Mediterenian na Eshia, ma ihe a na-esi ísì ụtọ, nke yiri cloves, nwere ọtụtụ ọgwụ.

Mgbe etinyere n’ime tii, fenugreek nwere ike inye aka. Maka ndị mmadụ na-arịa afọ ọsịsa, fenugreek bụ ihe na-enyere aka ịkwado oche. Ọ bụrụ na ị na-afọ ntachi, ị chọrọ n'ezie izere mkpụrụ ndị a.

Dika mgbakwunye, fenugreek abụrụla, na-eme ka ọ bụrụ enyemaka enyemaka maka ndị nwere ọrịa shuga. Ọrụ Fenugreek ebe a bụ akụkụ nke nnukwu eriri ya dị elu, nke nwere ike.

Fenugreek na isi nri

A na-akụkarị Fenugreek ma jiri ya na curries, rubs rub, na teas. Can nwere ike tinye ya na yogọt gị maka obere ụtọ dị ụtọ, ma ọ bụ fesaa ya na salads gị.

Ihe oriri juputara na Magnesium

Ahụ ike mgbu? Ike ọgwụgwụ? Mwakpo migraine ọzọ? O yikarịrị ka ọ ga-adaba n'ọnọdụ mmetụta uche dị jụụ karịa ka ọ dị na mbụ? Ọ nwere ike ịbụ ụkọ magnesium. Ọ bụ ezie na a na-ekwukarị banyere magnesium n'ihe gbasara uto na mmezi nke ọkpụkpụ, ọ dịkwa mkpa na akwara na akwara ọrụ.

Ma ọmụmụ ihe na-egosi na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara nke ndị bi na United States anaghị enweta. Yabụ, ọ bụrụ na ị nwetụla mkpesa banyere mgbaàmà ndị a wee nwetatụ nzaghachi "rie akwụkwọ nri" na nloghachi, mara na ọ bụghị ihe ndabere kpamkpam.

Akwụkwọ nri, almọnd, avocados, na ọbụna chocolate gbara ọchịchịrị jupụtara na magnesium. Kwesighi ịchọ mgbakwunye maka ịgwọ ụkọ magnesium.

N'ihe banyere ọnọdụ, magnesium nwekwara ike inyere aka. Magnesium na-arụ ọrụ na parasympathetic ụjọ system, nke na-eme ka ị dị jụụ ma nwee ahụ iru ala, na-atụ aro na inwe

Nri dị elu na magnesium

• lentil, agwa, chickpeas, na agwa
• tofu
• dum grains
• azu abuba, dika salmon, makakere, na halibut
• unere

Jide n'aka iji ọgwụgwọ ụlọ n'ụzọ ziri ezi

Ọ bụ ezie na ọtụtụ ọgwụ ndị a na-agwọ ọrịa enweghị mmetụta ọ bụla dị ịrịba ama, ha nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe karịrị oke.

Tainfọdụ ndị mmadụ nwekwara ike na-enwe mmetụta nke ukwuu na usoro onunu ogwu, yabụ ọ bụrụ na ị na-a medicationụ ọgwụ ọ bụla ma ọ bụ bi na ọnọdụ nke nri gị na-emetụta, gwa dọkịta tupu ị rie nri ndị a mgbe niile. Ma ọ bụrụ na ị nwere mmeghachi omume nfụkasị ma ọ bụ ihe mgbaàmà na-akawanye njọ site na ọgwụgwọ ọ bụla n'ụlọ, gwa dọkịta ozugbo.

Buru n'uche na ọgwụgwọ ụlọ nwere ike ọ gaghị abụrịrị ihe dị mma ma dị irè maka gị. Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe sayensị na-akwado ndị a, otu ọmụmụ ma ọ bụ nyocha ahụike anaghị ekpuchi obodo niile ma ọ bụ ahụ dị iche iche. Ihe nnyocha ndị e kwuru na ọ bara uru nwere ike ọ gaghị abara gị uru mgbe nile.

Ọtụtụ ọgwụ anyị depụtara n’elu bụ ndị anyị tolitere, ndị ezinụlọ gafere ma zulite anyị kemgbe anyị bụ ụmụaka, anyị na-atụkwa anya ịlaghachi na ha mgbe nkasi obi dị anyị mkpa.

Osisi dị ka Ọgwụ

Rosa Escandón bụ onye edemede na onye ọchị ọchị nke New York. Ọ bụ onye ntinye aka na Forbes na onye bụbu onye edemede na Tusk na Laughspin. Mgbe ọ na-anọghị n’azụ kọmpụta nwere nnukwu iko tii, ọ nọ n’elu ebe dị ka onye na-atọ ọchị ma ọ bụ akụkụ nke ihe osise na-enweghị atụ Infinite Sketch. Gaa na ebe nrụọrụ weebụ ya.