Kedu ihe na-akpata mgbu mgbu mgbe ị na-eje ije?

Ndinaya

• Ihe na-akpata hip mgbu mgbe ị na-eje ije
• Ọrịa ogbu na nkwonkwo
• Mmetụta, mmebi, mbufụt, na ọrịa
• Ọnọdụ akwara ma ọ bụ akaị
• Ihe ndị ọzọ na-akpata hip mgbu mgbe ị na-eje ije
• Ọgwụgwọ maka mgbu hip
• Ga dọkịta maka mgbu hip
• Ndụmọdụ maka ijikwa mgbu hip
• Atụmatụ ịnọdụ ala
• Wepu

Mgbu mgbu mgbe ị na-eje ije nwere ike ime maka ọtụtụ ebumnuche. Nwere ike ịnweta ụfụ na nkwonkwo hip n'oge ọ bụla.

Ọnọdụ nke ihe mgbu yana mgbaàmà ndị ọzọ na nkọwa ahụike na-enyere dọkịta gị aka ịchọpụta ihe kpatara ya ma kwuo ọgwụgwọ ndị ziri ezi.

Isi ihe kpatara ihe mgbu hip na-enwe mgbe ị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ gụnyere:

• ụdị ogbu na nkwonkwo
• mmerụ ahụ na mmebi
• nsogbu akwara
• itinye n'ọnọdụ

Ka anyị leba anya n’ihe ndị ọ bụla nwere ike ịkpata ya.

Ihe na-akpata hip mgbu mgbe ị na-eje ije

Ọrịa ogbu na nkwonkwo

Ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ike ịkpata mgbu hip n'oge ọ bụla. Mmetụta ochie na hip nwere ike ime ka ogbu na nkwonkwo na-emesị. Nnyocha na-egosi na ndị ọkachamara na-eme egwuregwu na-enwekarị ọrịa ogbu na nkwonkwo na ikpere na ikpere.

Otu nnyocha kwuru na ihe karịrị pasent 14 nke ndị 60 afọ ma ọ bụ karịa kọrọ nnukwu ihe mgbu hip. Hip mgbu mgbe ị na-eje ije na ndị okenye bụkarị ọrịa ogbu na nkwonkwo na ma ọ bụ gburugburu nkwonkwo.

E nwere ọtụtụ ụdị ogbu na nkwonkwo nke pụrụ iduga hip mgbu mgbe ị na-eje ije. Ndị a gụnyere:

• Ọgba aghara ụmụaka. Nke a bụ ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo kachasị na ụmụaka.
• Ọrịa ogbu na nkwonkwo.Ọnọdụ a bụ n'ihi iyi na akwa na nkwonkwo.
• Ọrịa ogbu ogbu na nkwonkwo. Ọrịa autoimmune a na - akpata ogbu na nkwonkwo na nkwonkwo.
• Ọkpụkpụ ankylosing. Typedị ogbu na nkwonkwo a kachasị emetụta ọkpụkpụ azụ.
• Ọrịa ogbu na nkwonkwo Psoriatic.Typedị ogbu na nkwonkwo a na-emetụta nkwonkwo na anụ ahụ.
• Ogbu na nkwonkwoỌrịa ogbu na nkwonkwo a bụ ihe butere ọrịa na nkwonkwo ya.

Mmetụta, mmebi, mbufụt, na ọrịa

Ahụhụ ma ọ bụ imebi nkwonkwo úkwù nwere ike ịkpata ihe mgbu mgbe ị na-eje ije. Ọrịa na hip na njikọ njikọta, dịka ikpere, nwere ike imebi ma ọ bụ kpalite mbufụt na ọkpụkpụ, njikọta, ma ọ bụ akwara nke nkwonkwo hip.

Ọnọdụ akwara ma ọ bụ akaị

• Ihe ndị ọzọ na-akpata hip mgbu mgbe ị na-eje ije

  Nsogbu nke ije ma ọ bụ otu ị si aga ije nwere ike ịkpalite mgbu hip n'oge oge. Ike adịghị ike n’ukwu, ụkwụ, ma ọ bụ ikpere pụkwara iduga n’adịghị nhata n’otú nrụgide dị n’otu nkwonkwo úkwù.

  
  

  Nsogbu na nkwonkwo ndị ọzọ nke ahụ, dị ka ụkwụ dị larịị ma ọ bụ mmerụ ikpere, nwekwara ike ịghọ ihe mgbu hip.

  Ọgwụgwọ maka mgbu hip

  Ọgwụgwọ maka mgbu hip na-adabere na ihe kpatara ya. Causesfọdụ ihe na-akpata, dịka akwara azụ azụ ma ọ bụ mgbakasị ma ọ bụ obere mgbu, nwere ike ịgafe oge. Might gaghị achọ ọgwụgwọ.

  N'ọtụtụ ọnọdụ, ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike inye aka gwọọ mgbu hip. Nwere ike ịme ihe omume iji nyere aka mee ka nkwonkwo ikpere gị na ikpere gị sie ike. Nwekwara ike mkpa iji melite isi ike na azụ gị na afọ. Nke a na - enyere aka ime ka nkwonkwo úkwù gị kwụ ọtọ mgbe ị na - aga ma na - agba.

  • ihe omumu hip dika clamshells na akwa
  • mmeghari hamstring na quadricep
  • enwe mmetụta dị ala ma ọ bụ mmega ahụ zuru oke iji mee ka akwara gị dị ike

  Nhọrọ ọgwụgwọ maka ihe mgbu hip gụnyere:

  • over-the-counter na ọgwụ ndenye ọgwụ na-adịghị egbochi ọgwụ ọjọọ (NSAIDs), gụnyere aspirin, ibuprofen, na naproxen
  • creams ma ọ bụ mmanụ ude mgbu
  • ikpo ọkụ ma ọ bụ oyi
  • ikpere ikpere ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ insoles (orthotics)
  • Nde ogwu ude
  • ifelata ngafe
  • ahụ ike
  • injections nke steroid
  • ọgwụ mgbu ma ọ bụ ọgwụ steroid
  • ọgwụgwọ anụ ahụ
  • ịhịa aka n'ahụ ọgwụgwọ
  • mgbanwe chiropractic
  • ịwa ahụ
  • iji okpete ma ọ bụ osisi

  Soro ndị na-elekọta ahụike tụlee nhọrọ dị iche iche. Ha nwere ike ịtụle ma nyere gị aka ikpebi ọgwụgwọ ndị dị maka ikpe gị.

  
  

  Ga dọkịta maka mgbu hip

  Gaa hụ dọkịta ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu mgbu n’elu ihe karịrị otu ụbọchị ma ọ bụ ụbọchị abụọ, maọbụ ọ bụrụ na ọ naghị adịkwu mma na mbọ ịkwụsị enyemaka mgbu. Mee ka dọkịta gị mara ma ọ bụrụ na ị nwere mmebi ọ bụla na mpaghara ahụ dị ka ọdịda ma ọ bụ mmerụ egwuregwu.

  Dọkịta nwere ike ịchọpụta ihe kpatara mgbu hip gị na nyocha ole na ole. Nwekwara ike ịchọ nyocha. Dọkịta ezinụlọ gị nwere ike ịgakwuru gị ọkachamara na nkà mmụta ọgwụ egwuregwu ma ọ bụ dọkịta na-awa ọkpụkpụ (ọkachamara ọkpụkpụ) ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

  Ule na nyocha maka ihe mgbu hip gụnyere:

  • Nwale Patrick na nnwale nnwale. N'ime ule ndị a, dọkịta gị ga-agagharị ụkwụ gị gburugburu nkwonkwo hip iji chọpụta ebe okwu ahụ dị.

  • Ndụmọdụ maka ijikwa mgbu hip

    Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ iji mee ka ije na iguzosi ike karịa mgbe ị na-enwe ihe mgbu hip:

    • Yiri akpụkpọ ụkwụ dị mma nke na-enye ụkwụ gị nkwado.
    • Yiri uwe na-adịghị ọcha, nke dị mma, karịsịa n'úkwù gị na ụkwụ gị.
    • Ọ bụrụ na ị nwere akụkọ ihe mere eme nke ikpere ma ọ bụ nsogbu ụkwụ, tinye nkedo ikpere ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ.
    • Yiri ihe nkwado nkwado ma ọ bụrụ na ọ na - enyere gị aka belata mgbu hip.
    • Zere ije ma ọ bụ iguzo n'elu ebe siri ike ruo ogologo oge.
    • Guzo n’elu akwa rọba ma ọ bụrụ na ịchọrọ ibili ịrụ ọrụ. Ndị a na-akpọkwa mgbochi mgbochi ike.
    • Welie tebụl gị ma ọ bụ ebe ọrụ gị bulie iji zere ịda mba na ya mgbe ị na-arụ ọrụ.
    • Jiri mkpisi okpete ma ọ bụ osisi na-eje ije ma ọ bụrụ na ọ na-enyere aka belata mgbu hip n’ịga ije.
    • Debe mmiri n'ime kọfị a gwara mmanụ na nri n'akụkụ ebe ọrụ gị iji belata ole ị ga-agagharị.
    • Jụọ ndị ọrụ ibe gị na ndị otu ezi na ụlọ ka ha nweta ihe dị gị mkpa oge ọ bụla enwere ike.
    • Amachi ịgagharị na ịgbago steepụ. Debe ihe niile ịchọrọ n'otu ụlọ ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume.

    Atụmatụ ịnọdụ ala

    Nọdụ ala na fom ma ọ bụ ụfụfụ isi. Zere ịnọdụ ala n'elu ebe siri ike dị ka oche osisi ma ọ bụ bench. Zerekwa ịnọdụ ala na ihe dị nro dịka sofa ma ọ bụ akwa. Ọnọdụ dịtụ ike nke na-enye gị ohere ịmaba n'ime ya ntakịrị ga-akwado ukwu ahụ nke ọma.

    Imeziwanye ọnọdụ gị nwere ike inye aka mee ka nrụgide gị na-arụ belata.

    Wepu

    Hip mgbu mgbe ị na-eje ije ma ọ bụ nọdụ bụ mkpesa nkịtị n'oge ọ bụla. E nwere ọtụtụ ihe dị iche iche na-akpata mgbu hip. Ọtụtụ n'ime ndị a adịchaghị njọ mana ọ nwere ike ịdị ogologo oge. A na-agwọkarị ihe mgbu hip ma ọ bụ jikwaa ya. Nwere ike ịchọ nlekọta ogologo oge dị ka ọgwụgwọ anụ ahụ n'ọnọdụ ụfọdụ.