Ngwá egwu kpo oku ọ dị mma maka azụ ma ọ bụ afọ mgbe ọ dị ime?

Ndinaya

• Kedu ihe eji etinye kpo oku maka ime ime?
• Ihe nchekwa kpo oku ọ dị mma n'oge afọ ime?
• Ọ dị mma iji ihe mkpuchi kpo oku n'afọ m dị ime?
• Nzọụkwụ ndị ọzọ
• Ajụjụ:
• A:

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Ahụ efe nke ihe eji egwu mmiri dị mfe nwere ike iweta nrịanrịa na ahụ mgbu dị iche iche na arụ dị ịtụnanya. Ma gịnị ma ọ bụrụ na ị dị ime?

Enwere ike iji ihe eji eku ume ọkụ wee nwee nkụchi azụ, nkwonkwo mgbu, ma ọ bụ ahụ ike mgbu dị n'afọ gị n'ụzọ na-enweghị nsogbu, ka ọ dị ize ndụ nye nwa gị?

Ọ bụ ezigbo ajụjụ. A sị ka e kwuwe, ndị inyom dị ime na-adụ ọdụ ka ha zere ikpere ogologo oge na tubs na saunas. Ba ụba nke okpomoku na aru nwere ike ime ka ihe egwu nke ụfọdụ nsogbu ọmụmụ na ime ọpụpụ.

Nke a bụ ihe ị kwesịrị ịma banyere iji kpo oku kpo oku n'oge ime ime.

Kedu ihe eji etinye kpo oku maka ime ime?

Iji ikpo ọkụ ma ọ bụ ngwugwu ice bụ ụzọ ndị a na-ejikarị agwọ akwara ma sonyere ihe mgbu. Methodszọ abụọ a anaghị emetụta mmadụ ma ọ bụghị na-eri ahụ. N'ozuzu, ihe mgbu na-abịaghachi dị ka azụ mgbu, hips, ma ọ bụ nkwonkwo ị nwere ike ịnweta ka afọ ime gị na-aga n'ihu kwesịrị iji ọgwụgwọ kpoo ya.

Ọrịa na-ekpo ọkụ na-emepe akwara ọbara, na-arịwanye elu ọbara na-eweta ihe ọhụrụ nke oxygen na nri. Nke a na - enyere aka belata mgbu nkwonkwo ma belata nrịanrịa na akwara, akwara, na akwara. Ihe na-ekpo ọkụ site na mkpọ ọkụ nwekwara ike ime ka ọnụọgụ gị dị elu ma na-ebelata ahụ ike. Na mkpokọta, ọ bụ ụzọ dị mma iji chọta ihe ngbu mgbu n'oge afọ ime.

Twing na mgbu na-aga aka na aka na afọ ime. Dị ka American Pregnancy Association si kwuo, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nwanyị ọ bụla kwesịrị ịtụ anya ụfọdụ ihe mgbu azụ n'oge afọ ime ya.

Nwere ike ịnwe ahụ mgbu na pelvic n'oge ime ime maka ihe ndị a:

• Na-eto eto homonụ: Ahụ gị na-akwadebe maka nnyefe na mwepụta nke homonụ nke na-enyere aka njikọ gị aka na nro gị ga-atọpụ. N'ihi ya, azụ gị nwere ike ọ gaghị akwado nke ọma. Nke ahụ nwere ike iru ala na / ma ọ bụ na-egbu mgbu.
• Gbanwe ebe ndọda: Ka akpanwa gị na-agbasawanye iji nabata nwa gị na-eto eto, etiti gị na-agbanwe. Ọnọdụ gị nwere ike ịgbaso gị.
• Ibu arọ: Ka ọnụọgụgụ dị na ọnụ ọgụgụ na-arị elu, azụ gị nwere ibu dị ukwuu karị ịkwado.
• Ọnọdụ mebiri emebi: Adgbanwegharị ka ụdị ọhụụ gị dị nwere ike ibute adịghị mma. Ihe ndị dị ka ịnọdụ ala ma ọ bụ iguzoro ogologo oge, ma ọ bụ ọbụna ihulata, nwere ike njọ njọ mgbu na hips.

Ọkpụkpụ akwara bụ ihe mgbaàmà ọzọ nke afọ ime nye ụmụ nwanyị ụfọdụ. Ọkpụkpụ akwara ndị a na-emeghị eme na-abịa ngwa ngwa ma nwee ike na-egbu mgbu.

Ihe dị ka ọkara nke ụmụ nwanyị niile dị ime ga-ahụ ahụ mgbu na oge ụfọdụ. Ọ bụ ezie na ihe ka ọtụtụ n’ime ha na-eme n’ụkwụ, ha nwekwara ike ime n’azụ, afọ, na aka na ụkwụ.

Ihe nchekwa kpo oku ọ dị mma n'oge afọ ime?

Ngwunye kpo oku bụ ezigbo nhọrọ maka enyemaka nwa oge ma ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu na azụ gị ma ọ bụ pelvis, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-enwe ahụ ike.N'adịghị ka ebe ị na-ekpo ọkụ ma ọ bụ sawụna, iji ihe eji ekpo ọkụ na akụkụ dịpụrụ adịpụ nke ahụ gị agaghị ebuli isi ahụ gị.

Maka ihe mgbu, ịnwere ike ịnwale igwe mgbochi ọkụ ma ọ bụ mkpọ ọkụ microwaveable. Soro ntuziaka ndị a mgbe ị na-eji ihe mgbochi kpo oku n'oge ime ime:

• Ejila ngwaọrụ kpo oku ozugbo na akpụkpọ gị. Ọ kachasị mma iji kechie ya na akwa nhicha mbụ, ma ọ bụ jiri ya na uwe gị.
• E tinyela okpomọkụ maka ogologo oge karịa nkeji 20, nke bụ ogologo okirikiri ogologo nke ọtụtụ ihe eji ekpo ọkụ.
• Ọ bụrụ na mpe mpe akwa kpo oku nwere ntọala okpomọkụ, jiri ọnọdụ kachasị dị ala nke ka na-eme ka ahụ dị gị mma.
• Zere ịrahụ ụra na mpe mpe akwa kpo oku.

Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ma ọ bụ nchegbu gbasara nchekwa nke padị kpo oku ma ọ bụ mkpọ ọkụ microwaveable.

Ọ dị mma iji ihe mkpuchi kpo oku n'afọ m dị ime?

Mgbe ị na-eji ihe eji ekpo ọkụ iji wepụta ihe mgbu nwa oge na nkwonkwo gị, hips, na azụ abụghị nsogbu n'oge afọ ime, zere iji otu na afọ gị. Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara mgbu abdominal mgbe ị dị ime, gụnyere mgbu ligament gburugburu, gas na bloating, na afọ ntachi. N'ọnọdụ ụfọdụ, mgbu afọ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ ka njọ.

You kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị ozugbo ma ọ bụrụ na ị nwee ahụ erughị ala ma ọ bụ mgbu mgbu na afọ gị yana otu n'ime mgbaàmà ndị a:

• ntụpọ ma ọ bụ ọbara ọgbụgba
• ahụ ọkụ
• akpata oyi
• nkwupụta mmamiri
• mmetụta nke enweghị isi
• mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala mgbe urinating
• ọgbụgbọ na ọgbụgbọ

Kama iji mpempe akwụkwọ kpo oku, gbalịa ịgwọ obere ahụ erughị ala site na ịbanye n'ime mmiri ịsa ahụ ma ọ bụ ịgbanwe ọnọdụ. Dịka ọmụmaatụ, ịnọdụ ala ma ọ bụrụ na ị kwụ ọtọ ma ọ bụ nọdụ ala ma ọ bụrụ na ịnọdụ ala.

Nzọụkwụ ndị ọzọ

Ọ dị mma iji mpempe akwụkwọ kpo oku iji nweta ahụ efe site na mgbu na ihe mgbu metụtara afọ ime na azụ gị, hips, na nkwonkwo. Ma zere iji ya karịa 20 nkeji. Malite na ntọala kachasị ala, ma hụ na ị gaghị ehi ụra na ya. Younwekwara ike ịnwale mkpọ ọkụ microwaveable ma ọ bụ kalama mmiri ọkụ.

Zere iji ngwaọrụ kpo oku na afọ gị. Ọ bụ ezie na ọ dị njọ ịnweta ụfọdụ ahụ erughị ala, mara ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị nke nsogbu.

Kpọtụrụ dọkịta gị mgbe niile ma ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ma ọ bụ nchegbu gbasara iji ihe mkpuchi kpo oku n’oge afọ ime gị.

Ajụjụ:

Kedu ọgwụgwọ ndị ọzọ dị mma maka mgbu na ihe mgbu n'oge afọ ime?

A:

Maka ihe mgbaàmà nke ọtụtụ mgbu na mgbu nke afọ ime, ị nwere ike ịmalitekarị naanị izu ike. Pụ ụkwụ gị bụ ụzọ dị mma isi malite. Bathsa ahụ na-ekpo ọkụ na-eme ka akwara na-egbu mgbu na azụ mgbu dị jụụ. Mgbatị dị mfe ma ọ bụ ọbụna yoga na-adịghị mgbagwoju anya nwekwara ike inyere aka. Hịa aka na ịhịa aka n'ahụ (ma ọ bụrụ na ọ esighi ike) nwere ike inye aka maka ebe ụfọdụ nchegbu. Nọgide na-arụsi ọrụ ike na-enyere aka dị ukwuu na afọ ime, mana ịghara imebiga ihe ókè bụ isi ihe dị mkpa. N'ikpeazụ, a na-ewere acetaminophen (Tylenol) dị oke mma iji n'oge ime ime ma ọ bụrụ na ewere ya dị ka a gwara gị, ọ bụrụ na usoro ndị a adịghị eme ka mgbaàmà ka mma.