Odee: Louise Ward
OfbọChị Okike: 10 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 13 Novemba 2024
Anonim
Наливной пол по маякам. Ровная и красивая стяжка. #27
Vidio: Наливной пол по маякам. Ровная и красивая стяжка. #27

Ndinaya

Ọ bụrụ na ị nwere ma ọ bụ chọọ mmekọrịta ịhụnanya, ikekwe ịchọrọ nke ahụike, nri? Ma gịnị bụ mmekọrịta ahụike, kpọmkwem?

Ọfọn, ọ dabere.

Mmekọrịta dị mma anaghị ele otu onye anya ebe ọ bụ na ndị mmadụ nwere mkpa dị iche iche. Ihe gi choro banyere nkwurita okwu, mmekorita nwoke na nwanyi, ihunanya, oghere, ihe omuma ma obu ihe ndi ozo, na ihe ndi ozo nwere ike igbanwe ndu gi.

Yabụ, mmekọrịta nke na - arụ ọrụ n’ime afọ iri abụọ gị nwere ike ịbụ ihe ọ bụla dịka mmekọrịta ịchọrọ n’ime afọ 30 gị.

Mmekọrịta nke na-adabaghị na nkọwa ọdịnala ọdịnala nke mmekọrịta ka nwere ike ịdị mma. Dịka ọmụmaatụ, ndị na-eme omume ịlụ nwanyị ma ọ bụ ụkpụrụ omume na-abụghị otu nwanyị nwere ike ịkọwa mmekọrịta dị mma karịa ndị na-eme otu nwanyị.

Na nkenke, "mmekọrịta dị mma" bụ okwu sara mbara n'ihi na ihe na-eme ka mmekọrịta na-aga nke ọma dabere na mkpa nke ndị nọ na ya.


Mana ihe ịrịba ama ole na ole na-apụta ìhè na mmekọrịta na-aga nke ọma.

Kedu ka ọ dị

“Otu ihe mmekọrịta mmekọrịta dị mma na-akacha abata bụ mgbanwe,” ka Lindsey Antin, onye na-agwọ ọrịa na Berkeley, California, na-ekwu. “Ha na-eme mgbanwe maka ọnọdụ na eziokwu anyị na-agbanwe mgbe niile ma na-agabiga n'ụzọ dị iche iche na ndụ.

Nke a bụ ile ụfọdụ njirimara nke mmekọrịta dị mma.

Nkwurịta okwu mepere emepe

Ndị mmekọ na mmekọrịta ahụike na-ekwukarị banyere ihe na-aga na ndụ ha: ihe ịga nke ọma, ọdịda, na ihe niile dị n'etiti.

Shouldkwesịrị ịdị na-ekwukarị banyere nsogbu ọ bụla bilitere, site na ihe ndị na-eme ná ndụ kwa ụbọchị, ọrụ dị otú ahụ ma ọ bụ nrụgide enyi, ruo n'okwu ndị ka njọ, dị ka mgbaàmà ahụike ọgụgụ isi ma ọ bụ nsogbu ego.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ha nwere echiche dị iche, ha na-ege ntị na-enweghị ikpe ma na-ekerịta echiche ha.

Nkwurịta okwu na-aga ma ụzọ abụọ. Ọ dị mkpa na ị na-eche na ha ga-ekwupụta nchegbu nke ha ma ọ bụ echiche ha ka ha na-abịa.


Ndị mmadụ na ndị na-abụghị di na nwunye nwere ike ịbawanye uru karịa na nyocha mmetụta uche na nkwukọrịta oge niile gbasara ihe na-eme na ndị mmekọ ndị ọzọ.

Tụkwasị obi

Ntụkwasị obi gụnyere ịkwụwa aka ọtọ na ikwesị ntụkwasị obi. Na-adịghị na-ezo ihe nzuzo ọ bụla ọzọ. Mgbe ị na-anọghị iche, ị gaghị echegbu onwe gị maka ha ịchụ ndị ọzọ.

Mana ntụkwasị obi karịrị ikwere na ha agaghị aghọ aghụghọ ma ọ bụ ghaara gị ụgha.

Ọ pụtakwara na ị ga-enwe ahụ iru ala ma nwee ntụsara ahụ na ha ma mara na ha agaghị emerụ gị ahụ ma ọ bụ n'ụzọ mmetụta uche. Know ma na ha bu ọdịmma gị mma ma na-asọpụrụ gị nke ga-agba gị ume ime nhọrọ nke gị.

Echiche nke onwe gị dị ka onye dị iche

A na-akọwakarị mmekọrịta mmekọrịta dị mma dịka ibe ha. Dedabere na ibe gị pụtara na ị na-adabere na ibe gị maka nkwado nkwado mana ị ka na-echekwa njirimara gị dị ka onye pụrụ iche.

N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, mmekọrịta gị na nke ziri ezi. You mara na ị nwere nnabata na ịhụnanya ha, mana ịkwanye ugwu onwe gị adabereghị na ha.N’agbanyeghi na unu no ebe ahu, unu adighi adabere na ibe unu ka egbo mkpa gi nile.


Still ka nwere ndị enyi na njikọ na mpụga mmekọrịta ma na-etinye oge n'ịchụso ọdịmma na ihe omume ntụrụndụ gị.

Chọ ịmata ihe

Otu ihe e ji mara ezigbo ịhụnanya nke na-adịte aka bụ ịchọ ịmata ihe.

Nke a pụtara na ị nwere mmasị na echiche ha, ebumnuche ha, na ndụ kwa ụbọchị. Chọrọ ile ha anya ka ha tozuo onwe ha. ’Re naghị edozi onye ha bụbu ma ọ bụ onye ị ga-eche na ha kwesịrị ịbụ.

Antin kwukwara, sị: “Unu nwere ihe na-agbanwe obi unu banyere ibe unu.

Chọ ịmata ihe pụtakwara na ị dị njikere ịtụle ma ọ bụ kwuo maka mgbanwe na usoro mmekọrịta gị ma ọ bụrụ na akụkụ nke mmekọrịta gị na nke ugbu a adịchaghị afọ ojuju. Ọ na-agụnyekwa ịmara ihe. See na-ahụ ha maka onye ha bụ n'ezie ma na-eche banyere onye ahụ, ọ bụghị ụdị dị ka ha.

Oge iche

Ọtụtụ ndị mmadụ na mmekọrịta dị mma na-ebute ụzọ iji nọrịa ọnụ, agbanyeghị oge ị na-anọkọ ọnụ nwere ike ịdị iche na-adabere na mkpa nke onwe, ọrụ na nkwa ndị ọzọ, ndokwa obibi, wdg.

Ma ị chọpụtakwara na ọ dị mkpa maka ohere onwe gị na oge naanị gị. Ma eleghị anya, ị na-eji oge a atụrụ ndụ naanị, na-achụso ihe omume ntụrụndụ, ma ọ bụ na-ahụ ndị enyi ma ọ bụ ezinụlọ.

Ihe ọ bụla ị na-eme, ọ dịghị mkpa ka ị jiri oge ọ bụla na-emekọ ihe ọnụ ma ọ bụ kwenyere na mmekọrịta gị na-ata ahụhụ mgbe ị na-etinye oge ụfọdụ iche.

Egwuregwu ma ọ bụ ịdị nwayọọ

Ọ dị mkpa iwepụta oge maka ntụrụndụ na enweghị nsọtụ mgbe ọnọdụ dị mma. Ọ bụrụ na ị nwere ike ịchị ọchị ma chịa ọchị ọnụ, nke ahụ bụ ezigbo akara.

Oge ụfọdụ nsogbu ndụ ma ọ bụ nsogbu nwere ike imetụta otu ma ọ bụ gị abụọ. Nke a nwere ike ịgbanwe nwa oge mmekọrịta gị na nwa oge wee mee ka o sie ike ịmekọrịta ibe gị n'ụzọ ị na-emebu.

Ma inwe ike ịkekọrịta oge dị mfe nke na-enye aka belata esemokwu, ọbụna na nkenke, na-eme ka mmekọrịta gị sie ike ọbụlagodi n'oge nsogbu.

Mmekọrịta nke anụ ahụ

Mkpakọrịta nwoke na nwanyị na-apụtakarị mmekọahụ, mana ọ bụghị mgbe niile. Ọ bụghị mmadụ niile na-enwe mmasị ma ọ bụ na-achọ inwe mmekọahụ. Mmekọrịta gị ka ga-adị mma na-enweghị ya - ọ bụrụhaala na unu abụọ nọ n’otu peeji gbasara imezu mkpa gị.

Ọ bụrụ na ọ dịghị onye nwere mmasị na mmekọahụ, mmekọrịta chiri anya nwere ike ịgụnye isusu ọnụ, ịmakụ, ịmakụ, na ihi ụra ọnụ. Dị mmekọrịta ọ bụla ị keere, ijikọ aka na njikọkọ dị mkpa.

Ọ bụrụ na gị na nwoke na nwanyị inwe mmekọahụ na-amasị, mmekọrịta anụ ahụ gị nwere ike ịdị mma karịa mgbe ị:

  • nwee ahụ iru ala na ikwu okwu banyere mmekọahụ
  • nwere ike ijikwa ojuju
  • nwere ike ikwurita ochicho
  • nwee obi ike igosipụta mmasị gị inwe mmekọahụ ma ọ bụ obere

Ezigbo mmekọrịta chiri anya gụnyere ịkwanyere oke mmekọahụ ùgwù. Nke a gụnyere:

  • ọ bụghị ịmanye ndị òtù ọlụlụ ka ha banyere mmekọahụ ma ọ bụ mmekọahụ a kapịrị ọnụ mgbe ha sịrị mba
  • ịkesa ozi gbasara ndị mmekọ ndị ọzọ
  • na-atụle ihe gbasara nsogbu mmekọahụ

Imekọ ihe ọnụ

Enwere ike ịtụle mmekọrịta siri ike dịka otu. You na-arụkọ ọrụ ọnụ ma na-akwado ibe gị, ọbụlagodi mgbe ị na-ahụghị anya na ihe ma ọ bụ nwee ihe mgbaru ọsọ na-ezighi ezi.

Na nkenke, ị nwere azụ ibe gị. Know mara na ị nwere ike ịgakwuru ha mgbe ị na-agba mgba. You’re na-adị njikere mgbe niile inye nkwado mgbe ha chọrọ gị.

Mkpebi esemokwu

Ọbụna na mmekọrịta dị mma, ị ga-enwe nghọtahie oge ụfọdụ ma nwee nkụda mmụọ ma ọ bụ iwe megide ibe gị site n'oge ruo n'oge. Nke ahụ zuru oke. Ọ pụtaghị na mmekọrịta gị adịghị mma.

Ihe dị mkpa bụ otu ị si edozi esemokwu. Ọ bụrụ na ị nwere ike iji nkwanye ugwu, eziokwu na nkwanye ùgwù kwue okwu banyere esemokwu gị, ị nọ n’ụzọ ziri ezi.

Ndị mmekọ ndị na-ekwu okwu banyere esemokwu na-enweghị ikpe ma ọ bụ nlelị nwere ike ịchọta nkwekọrịta ma ọ bụ azịza.

Mmekọrịta uhie flags

Mmekọrịta gị kwesịrị itinye aka n'echiche nke afọ ojuju, obi ụtọ, na njikọ. Ọ bụrụ na ị na-enwekarị nchekasị, obi erughị ala, ma ọ bụ na-enweghị obi ụtọ gburugburu onye òtù ọlụlụ gị, mmekọrịta gị nwere ike na-esiri gị ike.

Ihe ịrịba ama nke mmekọrịta na-adịghị mma nwere ike ịdịgasị iche, yabụ ndepụta a abụghị ihe niile. Mana o nwere ike inye aka gosipụta ụfọdụ nsogbu.

Otu onye n’ime unu na-agba mbọ ịchịkwa ma ọ bụ gbanwee nke ọzọ

Antin kwuru, sị: “Ọ dịghị mgbe anyị nwere ikike ịgbanwe onye ọzọ.

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere otu omume, ị kwesịrị inwe ahụ iru ala iji weta ya. Ọ dị mma ikwupụta mmetụta gị ma gwa ha ka ha chee echiche ịgbanwe mgbanwe. Ma ọ dịghị mma ịgwa ha ihe ha ga-eme ma ọ bụ nwaa ịchịkwa omume ha.

Ọ bụrụ na ha emee ihe na-ewute gị na enweghị ike ịnabata ya, mmekọrịta ahụ nwere ike ọ gaghị enwe ike ogologo oge.

Onye òtù ọlụlụ gị anaghị asọpụrụ ókèala gị

Kè-ala ga-abata na mmekọrịta gafere mmekọrịta gị, site na nkwanye ugwu nkwanye ugwu na mkpa nke nzuzo. Ọ bụrụ na ị setịpụrụ oke ma ha na-asọ ya ma ọ bụ na-enye gị nsogbu ka ị gbanwee ya, nke ahụ bụ ọkọlọtọ na-acha uhie uhie dị oke njọ.

Eleghi anya i kwuola, “Achọrọ m oghere onwe m mgbe m si ọrụ lọta. Obi dị m ụtọ ịhụ gị, mana ekwesịrị m iwepụ nrụgide tupu mmetụta ọ bụla anụ ahụ. ”

Ma ha na-abịakwute gị ozugbo ị laghachiri n'ụlọ, na-anwa isusu gị ọnụ ma duru gị banye n'ime ụlọ ihi ụra. Mgbe ị zara mba, ha na-arịọ mgbaghara ma sị "ha enweghị ike inyere onwe ha aka."

Nwere ike ihichapu nke a dị ka ihe ịrịba ama nke ịhụnanya ma nọgide na-ekwughachi oke, na-enwe olileanya na ha ga-enweta ya n'ikpeazụ. Ma omume ha na-egosi enweghị nkwanye ùgwù maka mkpa gị.

Gị na ha anaghị anọkọ ọnụ

Mmekọrịta na-etolite mgbe ndị mmadụ na ibe ha na-enwe ọ companyụ ma chọọ ịnọkọ ọnụ. Ihe omume ndụ nwere mgbe ụfọdụ ọ nwere ike ịbụ oge nke oge gị, mana mgbanwe ndị a na-adịkarị nwa oge.

Mmekọrịta gị nwere ike isiri ike ma ọ bụrụ na ị na-ahụkarịrị onwe unu anya n’enweghị ezigbo ihe kpatara ya, dịka nsogbu ezinụlọ ma ọ bụ ibu ọrụ ndị ọzọ.

Ihe ịrịba ama ndị ọzọ ịdọ aka ná ntị na-agụnye inwe mmetụta nke ịdị anya na ibe gị ma ọ bụ obi iru ala mgbe ị na-anọghị. I nwedịrị ike ịchọ ihe ị ga-akụdo aka ghara ịna-anọkọ.

Mmekọrịta ahụ enweghị nha

Mmekọrịta dị mma na-abụkarị nke ziri ezi. You nwekwara ike ịkekọrịta ego, ma ọ bụ dozie obere ego site na ịmekwu ozi.

Mana ịha nhata mmekọrịta pụkwara ịpụta na ihe anaghị ahụ anya, dị ka mmetụta ịhụnanya, nkwukọrịta, na mmekọrịta mmekọrịta.

Oge enweghị oke nwere ike ime site n'oge ruo n'oge. Otu onye n’ime unu nwere ike ịkwụsị ịna-akpata ego, na-agba mbọ iji na-arụ ọrụ ndị dị n’ụlọ n’ihi ọrịa, ma ọ bụkwanụ ya abụrụ na obi adịghị ya mma n’ihi nchegbu ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ.

Ma ọ bụrụ na mmekọrịta gị na-enwe mgbe nile na-enweghị nguzozi n'ụzọ ọbụla, nke a nwere ike bụrụ nsogbu.

Ha na-ekwu okwu ọjọọ ma ọ bụ na-akpasu iwe banyere gị ma ọ bụ ndị ọzọ

Onweghị ihe dị njọ n’igosipụta nchegbu mgbe di ma ọ bụ nwunye gị mere ihe na-echegbu gị. Mana n'ime mmekọrịta dị mma, ndị mmekọ n'ozuzu ha na-elezi anya igosipụta mmetụta ha n'ụzọ enyemaka, nke na-arụpụta.

Ọ dịghị mma ịkatọ ibe gị mgbe niile ma ọ bụ kwuo ihe na-emerụ ahụ, karịchaa gbasara nhọrọ onwe onye, ​​dị ka nri, uwe, ma ọ bụ ihe ngosi TV kacha amasị. Nkatọ na-eme gị ihere ma ọ bụ ihere banyere onwe gị anaghị arụpụta ihe.

Rịba ama otú ha si ekwu banyere ndị ọzọ. Mmekọrịta gị na ibe gị nwere ike iyi ezigbo ahụike, mana ọ bụrụ na ha na-ekwu okwu ịkpọasị, mkparị, ma ọ bụ kwuo okwu ịkpa oke banyere ndị ọzọ, tụlee ihe omume a na-ekwu banyere ha dịka mmadụ.

Ọ naghị adị gị ka ị nụrụ na mmekọrịta ahụ

Ma eleghị anya, ị gaghị anụ olu n'ihi na ọ dị ka ha enweghị mmasị mgbe ị kpọtara nsogbu ma ọ bụ kesaa ihe dị gị n'uche. Ma obu o nwere ike isiri gi ike ikwuputa uche gi ma obu ikwu okwu banyere okwu di nkpa n’ihi na ichoro na ha ga ehichapu gi.

Nkwurịta okwu nwere ike ime, n'ezie. Ma ọ bụrụ na ị mee kwuo okwu site na esemokwu ma ha dị ka ndị na-anabata ma ha emeghị mgbanwe ọ bụla ma ọ bụ yie ka ha echefuola ihe ị kwuru maka echi, nke ahụ bụkwa akara ịdọ aka ná ntị.

Na-atụ ụjọ ikwupụta esemokwu

Ndị na - emekọrịta mmekọrịta mgbe niile kwesiri inwe nchekwa ịnwe echiche nke ha, ọbụlagodi na nke a pụtara na ha ekwenyeghi. Ọ bụrụ na onye òtù ọlụlụ gị zara echiche gị (dị iche iche) site na nchụpụ, nlelị, ma ọ bụ enweghị nkwanye ùgwù ọzọ, nke a na-enyekarị echiche na ha anaghị asọpụrụ gị ma ọ bụ echiche gị.

Ọ bụrụ na ịchọta onwe gị na-enyocha ihe niile ị na-ekwu n'ihi na ị na-echegbu onwe gị banyere mmeghachi omume ha, ma ọ bụ na-eche na ị "na-eje ije na akwa nsen" kwa ụbọchị, dị ka Antin si kwuo ya, ọ nwere ike ịbụ oge ịchọ enyemaka ọkachamara.

Ọ bụrụ na ị na-atụ ụjọ mmejọ ma ọ bụ okwu mkparị, gwa onye na-agwọ ọrịa ozugbo o kwere mee. Egbula ịbịakwute ndị enyi na ndị ezinụlọ maka nkwado ọzọ, kwa.

Feelnweghi obi uto ma obu obi iru ala n’ebe onye ozo gi no

Maka ọtụtụ mmadụ, ebumnuche mmekọrịta bụ isi gụnyere ọ happinessụ na afọ ojuju ndụ. Ọ bụrụ na obi adịghị gị mma ma ọ bụ na-enweghị obi ụtọ oge niile, mmekọrịta ahụ nwere ike ọ gaghị egbo mkpa gị.

Nke a nwere ike ime ọbụlagodi mgbe unu abụọ na-etinye mgbalị na mmekọrịta ahụ. Ndị mmadụ na-agbanwe ka oge na-aga, n'ihi ya, na-enwe afọ ojuju na ọnyà apụtaghị na ọ dị onye n'ime unu emela "ihe ọjọọ" ọ bụla. O nwere ike ịbụ na unu ghọrọ ndị dị iche na-emekwaghị onwe ha nke ọma.

Esemokwu ma ọ bụ mkparịta ụka anaghị aga ebe ọ bụla

Mkpebi esemokwu ahụike na-eduga na ngwọta ma ọ bụ nkwenye. Idebe mmekọrịta bụ usoro na-aga n'ihu, yabụ na ị gaghị arụ ọrụ ọ bụla ozugbo. Mana obi na-adịkarị gị mma ma gị na ha kparịta ụka. Usually na-ahụkarị ọganihu.

Ọ bụ n'ozuzu ọ bụghị ezigbo ihe ịrịba ama mgbe ịchọtara onwe gị na-ekwu okwu na okirikiri ma ọ bụ banyere otu okwu ahụ mgbe niile. Ma eleghị anya, ọ dịghị mgbe ọ bụla mma, n'agbanyeghị ihe ị na-atụle ihe. Ikekwe ha mechara mechie gị.

Ajuju juo ajuju

O siri ike itinye ụkpụrụ ndị ahụ na mmekọrịta ọ bụla. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-achọ nduzi na nke gị dị mma, enwere ihe ole na ole ị nwere ike ịjụ onwe gị dịka ụdị nnwale onwe gị.

Mmekọrịta gị ọ dị mma?

Jụọ onwe gị, sị:

  • Onye ọlụlụ m ọ gbara m ume ito?
  • Ànyị na-ekekọrịta ebumnuche maka ọdịnihu?
  • Anyị chọrọ otu ụdị mmekọrịta ahụ?
  • Enwere m ike ịnọnyere ha?
  • Ana m anabata ha maka ndị ha bụ?
  • Anyi na-enye ma na-anara ibe anyi oha otu?
  • Ndụ m ọ ka mma na ha na ya?
  • Oge anyị na-anọkọ ọ nwere ihe ọ pụtara?

Ọ bụrụ n ’ị zara eekarị, mmekọrịta gị ga-abụ nke siri ike.

Ndụmọdụ maka iwulite mmekọrịta siri ike

Ọ bụrụ na ụfọdụ (ma ọ bụ ọtụtụ) nke mmekọrịta uhie uhie mebiri n'ụlọ, ndụmọdụ ndị di na nwunye nwere ike ịbụ ezigbo nzọụkwụ.

Antin na-ekwu, sị: "Usoro ọgwụgwọ di na nwunye bụ ihe gbasara mmadụ abụọ bịarutere ọrụ onwe ha." Inweta enyemaka apụtaghị na ị daa. Ọ pụtara na ịchọrọ ịrụ ọrụ iji meziwanye, maka onwe gị na maka ibe gị.

Mana ọbụna mmekọrịta kachasị mma nwere ike iji obere ọrụ rụọ ọrụ oge ụfọdụ. Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ iji hụ na ihe nọrọ n'ụzọ ziri ezi.

Nabata ọdịiche nke ibe gị

Antin na-ekwu, sị, "Ha nwere ike nwee oke ọchịchọ, ebe ị bụ onye nwe ụlọ," "Ma nke a bụ ezigbo ihe dị ike, ebe ọ bụ na otu onye n'ime unu nwere ike ịmalite ọrụ ma ọ bụ pụọ na njem, ebe otu n'ime unu na-enwe oge dị jụụ ma mee ka ọkụ ụlọ na-ere."

Tụlee echiche ha

Antin tụrụ aro, sị: “Chọpụta ụzọ ha si eme ihe na ịhụ ihe anya kama ime ka ha lee ihe anya otú ha si chọọ.

Na-edozi nsogbu dị ka otu ìgwè

Antin kwuru, sị: “Na-agbakọ mbọ idozi nsogbu ahụ kama ime ka ibe unu nwee nsogbu.

Jụọ maka ihe ị chọrọ, dịkwa njikere ị equallya ntị na agụụ ihe ha

Nwere ike ọ gaghị ekwenye mgbe niile, mana nke ahụ dị mma. ’Re bụ mmadụ abụọ dị iche iche, ka emechara. Inwe ike ịchọta nkwekọrịta bụ isi.

Nwalee ihe ọhụrụ ọnụ

Ọ bụrụ na mmekọrịta gị dị ka nke ochie ma ọ bụ dị ka ọ na-aga ebe ọ bụla, gbalịa iwere ya ebe ị ga-ahụ ihe na-eme. A mgbanwe nke mma nwere ike mgbe ụfọdụ ịgbanwe gị n'ọnọdụ.

Kwuo banyere ebumnuche gị na nrọ gị

Nke a nwere ike inyere gị aka ijikọ ma hụ na ị ka na-ekerịta olileanya na ụkpụrụ ndị yiri ya.

Isi okwu

Inwe ịhụnanya nke ịkọ ihe na inwe mmasị na nri India nwere ike inyere gị aka izute onye òtù ọlụlụ gị, mana ihe ndị a enweghị ihe jikọrọ ya na idobe mmekọrịta gị ka oge na-aga.

Na njedebe nke ụbọchị, ị kwesịrị ịtụkwasị ibe gị obi ma nwee obi iru ala. Ikwesiri ikwenye na ikike imuta ihe na itolite ọnụ.

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere mmekọrịta gị ma ọ bụ kwenye na ọ naghị esiri ike dị ka ọ dị na mbụ, tụkwasị obi gị obi ma chọpụta ihe mmetụta ndị a pụtara. Onye na-agwọ ọrịa nwere ike inye aka na-enye nduzi na mgbe mbọ ọzọ nwere ike inye aka na mgbe oge ruru ịkwaga.

Crystal Raypole arụburu ọrụ dịka onye edemede na onye editọ maka GoodTherapy. Akụkụ mmasị ya gụnyere asụsụ na akwụkwọ ndị Eshia, ntụgharị asụsụ Japanese, isi nri, sayensị sayensị, mmekọrịta nwoke na nwanyị, yana ahụike ọgụgụ isi. Karịsịa, ọ gbalịsiri ike inye aka belata ihere na nsogbu ahụike ọgụgụ isi.

Nke Zuruoha

Ihe 8 kpatara ịṅụ mmanya na-aba n'anya dị mma maka gị n'ezie

Ihe 8 kpatara ịṅụ mmanya na-aba n'anya dị mma maka gị n'ezie

A maara nnukwu uru mmanya na-amụ nke ọma: Otu iko mmanya kwa ụbọchị nwere ike ibelata ihe ize ndụ gị nke ọrịa obi na ọbụna nyere gị aka ịdị ogologo ndụ, yana re veratrol-vino nke antioxidant touted-nw...
8 Ntụziaka Pecan na -atọ ụtọ nke ukwuu

8 Ntụziaka Pecan na -atọ ụtọ nke ukwuu

Jupụtara na protein, eriri, abụba nwere ahụike, yana vitamin na mineral 19 na-eme pecan akụkụ nke nri gị ite na ntụzịaka ndị a dị ụtọ ite na ofe a na-atụghị anya ya ruo achịcha pecan nke nwere ihe dị ...