Ndụmọdụ esi nri dị mma maka Anụ Mmịkpọ

Ndinaya

• Ịchọrọ usoro ntụ ọka barbecue dị mma na ntụziaka na-esi ísì ụtọ nke na-atọkwa ụtọ nke ukwuu, yabụ lelee ndụmọdụ nri Barbecue Shape.
• Ndụmọdụ iri nri dị mma maka nri nri
• Ndụmọdụ iri nri dị mma maka isi nkuzi
• Ndụmọdụ iri nri dị mma maka akụkụ
• Na -a .ụ
• Ndụmọdụ iri nri dị mma maka eji megharịa ọnụ
• Nke a bụ ozi esi nri ahụike bara uru maka anụ mmanya n'oge okpomọkụ gị na-atọ ụtọ!
• Nyochaa maka

Ịchọrọ usoro ntụ ọka barbecue dị mma na ntụziaka na-esi ísì ụtọ nke na-atọkwa ụtọ nke ukwuu, yabụ lelee ndụmọdụ nri Barbecue Shape.

Nkịta na-ekpo ọkụ, ọgịrịga, salad poteto… a na-ahụkarị efere nke nri barbecue ọdịnala nwere ike ịtụ ya na calorie 1,500 - nke ahụ bụ tupu ịlaghachi azụ maka sekọnd. Mgbe ime otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ agaghị emebi úkwù gị, nnọkọ n'azụ ụlọ mgbe niile nwere ike ibukọ na pound. Kporie ụtọ nri ndị a na-esi eghe eghe na nri anụ ọkụkụ ka ị wee nọrọ bikini-slim ogologo oge ọkọchị niile.

Ndụmọdụ iri nri dị mma maka nri nri

Ọ dịghị ihe dị njọ na ntakịrị nosh tupu isi ihe omume - naanị buru n'uche ndụmọdụ nri ndị a dị mma mgbe ị na-etinye mgbawa gị.

Nri Barbecue kacha mma

Achịcha Tortilla na salsa

(Iberibe 11, 2 tbsp. dip): calorie 151, abụba 7 g (Gbanye na ụdị dị iche iche a ghere eghe iji belata calorie 33 na gram 4 nke abụba.)

Mara ezigbo mma

Iberibe Tortilla na guacamole

(11 ibe, 2 tbsp. itinye): calorie 209, 16 g abụba

Nke kacha njọ

Iberibe poteto na nri nri

(11 ibe, 2 tbsp. itinye): calorie 301, 26 g abụba

Ndụmọdụ iri nri dị mma maka isi nkuzi

Nke a bụ ndụmọdụ esi nri dị mma iji mee ka anụ esiri esi nri dịkwuo mma: Kwụsị nha site na ijikọta ya na ọtụtụ veggies. Ị ga-ejupụta efere gị, ka ị ghara inwe mmetụta na-efunahụ gị.

Nri Barbecue kacha mma

2 beef na veggie kebabs

(ya na 2 oz. sirloin na otu iko tomato, eyịm, na ero): kalori 146, abụba 11 g

Mara ezigbo mma

Nkịta na-ekpo ọkụ

345 kcal, 19 g abụba

Nke kacha njọ

3 anụ ezi ọgịrịga anụ ezi

594 kcal, 34 g abụba

Ndụmọdụ iri nri dị mma maka akụkụ

Ntụziaka anụ ahụ dị mma kwesịrị ịgụnye ọka a ṅara n'ọkụ na cob, nke nwere ntakịrị calorie dị na Mayonezi- ma ọ bụ salads mmanụ.

Nri Barbecue kacha mma

Ọka na ọka

(1 ntị): calorie 59, 1 g abụba

Mara ezigbo mma

Pasta salad

(1 iko): calorie 240, 1 g abụba

Nke kacha njọ

Salad nduku

(1 iko): calorie 358, abụba 21 g

Na -a .ụ

Kalori mmanya nwere ike ịgbakwunye ngwa ngwa, yabụ jiri amamihe họrọ ihe ọ drinkụ drinkụ gị.

Kacha mma

Ọkụ biya

(12 oz.): calorie 96, 0 g abụba

Mara ezigbo mma

Sangria

(8 oz.): calorie 155, 0 g abụba

Nke kacha njọ

Daiquiri

(8 oz.): calorie 304, 0 g abụba

Ndụmọdụ iri nri dị mma maka eji megharịa ọnụ

Tupu ịmebe beeline maka ihe esi esi, tinye ụfọdụ mkpụrụ na efere gị. N'ihi na mmiri na eriri dị elu, ị ga-enwe afọ ojuju karịa.

Nri Anụ Mmịkpọ kacha mma

Anyụ

(1 wedge): calorie 46, 0 g abụba

Mara ezigbo mma

Gbanyụọ brownie

(square nke anụ ọhịa 2): calorie 112, abụba 7 g

Nke kacha njọ

Achịcha blueberry

(1/8 achịcha): calorie 290, abụba 13 g

Nke a bụ ozi esi nri ahụike bara uru maka anụ mmanya n'oge okpomọkụ gị na-atọ ụtọ!

Chọpụta ndụmọdụ nchekwa dị mkpa mgbe ị na-eke usoro ntụzịaka grilling nke gị na usoro atọ zuru oke nke ga-eme ka ntụzịaka ọka bekee gị dị mma taa.

Nyochaa maka