Odee: Gregory Harris
OfbọChị Okike: 12 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 22 Onwa Epurel 2025
Anonim
Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.
Vidio: Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.

Ndinaya

Na nchikota

Kedu ihe bụ mmuta ahụike?

Mmuta ike mmuta gunyere ozi ndi mmadu choro ka ha mee ezigbo mkpebi gbasara ahu ike. E nwere akụkụ abụọ:

  • Mmụta mmụta gbasara onwe onye bụ ihe mmadụ ga-eme iji chọta ma ghọta ozi gbasara ahụike yana ọrụ ya chọrọ. Ọ bụkwa banyere iji ozi na ọrụ ahụ mee mkpebi dị mma banyere ahụike.
  • Nhazi akwukwo banyere akwukwo Ọ ga-abụrịrị otu otu òtù dị iche iche si enyere ndị mmadụ aka ịchọta ozi ahụike na ọrụ ha chọrọ. Ọ gụnyekwara inyere ha aka iji ozi ahụ mee mkpebi dị mma gbasara ahụike.

Kedu ihe ndị nwere ike imetụta mmuta ahụike na mmuta?

Ọtụtụ ihe dị iche iche nwere ike imetụta mmuta ahụike mmadụ, gụnyere nke ha

  • Ihe omuma banyere okwu ogwu
  • Ghọta otú usoro nlekọta ahụike si arụ ọrụ
  • Ikike ịkọrọ ndị nlekọta ahụike
  • Ike ịchọta ozi ahụike, nke nwere ike ịchọ nkà na kọmputa
  • Ngụgụ, ide, na ọgụgụ ọgụgụ
  • Ihe ndị mmadụ na-eme, dị ka afọ ndụ, ego ọ na-akpata, agụ akwụkwọ, ikike ịsụ asụsụ, na omenala
  • Mmachi anụ ahụ ma ọ bụ nke uche

Otutu ndi otu ndi mmadu ndi n’egosiputa maka mmuta banyere mmuta mara aru enwekwara ndiiche. Mgbanwe ahụike bụ ọdịiche ahụike n'etiti otu dị iche iche nke ndị mmadụ. Ndị otu a nwere ike ịdabere na afọ, agbụrụ, okike, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ.


Gini mere mmuta ihe omuma?

Mmụta mmụta na ahụike dị mkpa n’ihi na ọ nwere ike imetụta ike gị

  • Mee mkpebi dị mma gbasara ahụike gị
  • Nweta nlekọta ahụike ị chọrọ. Nke a gụnyere nlekọta mgbochi, nke bụ nlekọta iji gbochie ọrịa.
  • Were ọgwụ gị n'ụzọ ziri ezi
  • Jikwaa ọrịa, ọkachasị ọrịa na-adịghị ala ala
  • Na-ebi ndụ dị mma

Otu ihe ị ga - eme bụ ijide n’aka na gị na ndị na - enye gị ahụike na - ekwurịta okwu nke ọma. Ọ bụrụ na ị ghọtaghị ihe onye na-eweta ọrụ gwara gị, jụọ ha ka ha kọwaara gị ya ka ị nwee ike ịghọta. I nwekwara ike ịjụ onye na-eweta ọrụ ahụ ka o dee ntuziaka ha.

Akwukwo A Ma Ama

Ọrịa akwara dị n'akụkụ ụkwụ - nlekọta onwe onye

Ọrịa akwara dị n'akụkụ ụkwụ - nlekọta onwe onye

Mkpụrụ obi akwara (PAD) bụ warara nke arịa ọbara nke na-eweta ọbara na ụkwụ na ụkwụ. O nwere ike ibute mgbe chole terol na ihe ndị ọzọ nwere abụba (ihe athero clerotic) na-arụ na mgbidi akwara gị.A na...
Tersbụ nsị

Tersbụ nsị

After have bụ ude mmiri, gel, ma ọ bụ mmiri mmiri nke a na-etinye na ihu mgbe a kpụchara ya. Ọtụtụ ụmụ nwoke na-eji ya. I iokwu a na-atụle n onaazụ na-emerụ ahụ ite na ilo ngwaahịa ndị na-ekpo ọkụ.Ede...