Isi nke nkịta: D Dụ Mmanya Na-aholụ Mmanya Ga-agwọ Ọrịa Gị?

Ndinaya

• Gịnị Bụ 'Ntutu Nkịta'?
• Ọ na-arụ ọrụ?
• Na-ewelite Ọbara Mmanya Ọbara Gị
• Na-akwado Endorphins
• Na-eme Ka Nmepụta nke Hangover-Inducing Compound
• Ihe Mere A Ga-eji Na-elezi Anya
• Somefọdụ Ihe Ọksụ Dụ Na-a Moreụ Yiri Ka O Mere Ha
• Ndụmọdụ Ndị Ọzọ Na-enye Aka
• Isi Okwu

Nwere ike ịnụla maka "ntutu nkịta" maka ịgwọ ọrịa hangovers.

Ọ gụnyere ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya karịa mgbe agụụ na-agụ gị iji belata mgbaàmà.

Ma ị nwere ike ịnọ na-eche ma nke ahụ ọ na-arụ ọrụ n'ezie ma ọ bụ na ị na-agbatịkwu ihe a na-apụghị izere ezere na ọ ga-enwe njedebe mmanya na-akawanye njọ.

Isiokwu a na-agwa gị ma "ntutu nke nkịta" ọgwụgwọ hangover nwere uru ọ bụla.

Gịnị Bụ 'Ntutu Nkịta'?

Okwu ahụ bụ "ntutu nkịta" bụ nkenke site na "ntutu nke nkịta na-ata gị arụ."

O sitere n'echiche oge ochie na mgbe ụfọdụ ihe kpatara ọrịa nwekwara ike bụrụ ọgwụgwọ ya ().

N'ihe banyere mmanya na-egbu, "ntutu nke nkịta" pụtara ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya iji belata mgbaàmà ndị na-adịghị mma dị ka isi ọwụwa, akpịrị ịkpọ nkụ, afọ iwe, na ike ọgwụgwụ.

Nke a bụ omume a na-ahụkarị, yana 11% nke ndị na-a socialụ mmanya na-elekọta mmadụ na-akọ na ha a consumedụla mmanya iji tufuo mmanya na-egbu egbu opekata mpe otu ugboro n'afọ gara aga ().

Ngwọta mmanya nke "ntutu nke nkịta" gụnyere ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya karị iji belata mgbaàmà mmanya.

Ọ na-arụ ọrụ?

Amatabeghị "ntutu nkịta" ahụ ịmịnye mmanya na-amụbeghị nke ọma, mana echiche ole na ole dị maka ihe kpatara ọ ga - eji nyere gị aka ịka mma ụtụtụ mgbe ị drinkingụchara mmanya.

Na-ewelite Ọbara Mmanya Ọbara Gị

Ụbiga mmanya ókè na-amalite ịdị ka ahụ gị na-a breaksụbiga mmanya ókè. Mgbaàmà na-egosi na ọ kachasị njọ mgbe mmanya na-egbu ọbara na-alaghachi na efu (,).

Ozizi a na-ekwu maka ọgwụgwọ “ntutu nke nkịta” bụ na ọ bụrụ na ị na-a drinkụkwu mmanya na-aba n'anya, ọ̀tụ̀tụ̀ mmanya ị riseụbiga mmanya ókè ga-ebili ma ị gaghị enwekwa mgbaàmà ịoverụ mmanya.

Agbanyeghị, mgbe ị mechara kwụsị ị drinkingụ mmanya na ị alcoholụ mmanya na-aba n’anya na efu, ọghọm ga-alaghachi

N’echiche ụfọdụ, “ntutu nkịta” nwere ike ịgbatị oge ahụ ruo mgbe ị ga - a aụ mmanya - ma ọ nweghị ike igbochi ya kpamkpam.

Na-akwado Endorphins

A na-azọrọ na ị drinkingụ mmanya na-eme ka endorphins dị elu, nke nwere ike inye aka kpuchie mgbaàmà mgbama na-adịghị mma.

Nnyocha e mere na-egosi na mmanya na-egbu egbu na-arị elu n'oge na-adịghị anya, na-eduga n'inwe obi ụtọ. Agbanyeghị, n'oge ị alcoholụbiga mmanya ókè, ogo endorphin na-ada ().

Ọrịa a na-agbawa na endorphin nwekwara ike na-ekere òkè na ihe na-eri ahụ nke mmanya (,).

Ọ bụ ezie na mmụba endorphin nke mmanya na-egbu nwere ike ịdọpụ uche gị nwa oge site na mgbaàmà mmanya na-egbu egbu, mgbaàmà ndị a ga-alaghachi mgbe ị kwụsịrị ị drinkingụ mmanya.

Na-eme Ka Nmepụta nke Hangover-Inducing Compound

Mmanya na-egbu egbu nwere ike ịnwe obere kemịkal a maara dịka congeners, nke na-etolite n'oge usoro mmanya ụka.

Ekwenyere na ogige ndị a na-enye aka n'ịdị njọ nke mmanya na-egbu egbu, na-adabere na mmetụta nke mmanya ().

Otu ihe atụ nke ndị na-abịakarị na mmanya, biya, na ụfọdụ mmụọ bụ methanol.

Ahụ gị nwere ike ịgbanwe methanol na kemịkal na-egbu egbu a na-akpọ formic acid na formaldehyde, nke jikọtara ya na oke mmanya ike (,).

Otú ọ dị, ebe ọ bụ na otu usoro dị n'ime ahụ gị na-agbaji mmanya na methanol, ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya karị nwere ike ikwe ka methanol wepụ, kama ghọọ kemịkal ndị a na-egbu egbu ().

Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ ntutu “nkịta” ahụ nwere ike ịba uru, ọ na-agbakwunye mmanya na-aba n'anya n'ahụ gị nke ga-emecha bụrụ nke metabolized.

Yabụ ebe enwere ike igbu egbu mmanya gị, agaghị egbochi ya kpamkpam.

Ngwọta mmanya nke "nkịta nke nkịta ahụ" nwere ike ime ka ọ dịkwuo gị mma nwa oge site na ịkwalite endorphins na imebi ihe ndị na-egbu egbu, mana ịkọ mmanya ga-alọghachi mgbe ị kwụsịrị ị drinkingụ mmanya.

Ihe Mere A Ga-eji Na-elezi Anya

Ụ mmanya na-aba n'anya iji gwọọ mmanya na-egbu gị nwere ike ime ka ịoverụbiga mmanya ókè na-akawanye njọ mgbe ị kwụsịrị.

Nnyocha na-egosi na ndị hangovers na-akawanye njọ n'oge oge ị ofụbiga mmanya ókè ().

Tụkwasị na nke ahụ, ị ​​drinkingụ mmanya na-aba n'anya iji kwụsị mmanya na-egbu egbu nwere njikọ na oke mmanya na-aba n'anya ma nwee ike ịhazi usoro ị drinkingụ mmanya na-adịghị mma.

N'ihi nke a, a naghị atụ aro ọgwụgwọ "ntutu nke nkịta" ().

Onlyzọ e kwere nkwa izere ịoverụbiga mmanya ókè bụ ị notụ ma ọ bụ drinkụọ mmanya na-aba n'anya.

Debe ọbara gị n’a alcoholụbiga mmanya ókè n’okpuru 0.1% nwere ike belata ikekwe ị na-enwe nkụda mmụọ n’echi ya (,).

A naghị atụ aro ị moreụkwu mmanya iji belata mmanya na-egbu egbu, n'ihi na ọ nwere ike iduga na ịoverụ mmanya nke ka njọ ma mee ka ị ghara ị alcoholụbiga mmanya ókè.

Somefọdụ Ihe Ọksụ Dụ Na-a Moreụ Yiri Ka O Mere Ha

Họrọ mmanya ndị na-egbu egbu na ndị nwere obere congeners nwere ike inye aka belata oke oke mmanya.

Mmụọ ndị nwere mmụọ dị ukwuu dị ka vodka nwere ọnụ ọgụgụ dị ala karị, ebe mmụọ ndị gbara ọchịchịrị dị ka wiski na bourbon nwere ọtụtụ ().

Nnyocha na-egosi na ịhọrọ vodka karịa ụdị mmanya ndị ọzọ a nwere ike iduga na nkwụsịtụ na-esighi ike ().

Otu nnyocha ụmụ anụmanụ chọpụtakwara na ịgwakọta mmanya na ihe ọ energyụ energyụ na-aba n'anya na-eduga na nkwụsịtụ siri ike karịa mmanya na-aba n'anya, mana ọmụmụ ụmụ mmadụ chọrọ ().

Gwakọta mmanya na ihe ọ energyụ energyụ ike nwere ike ime ka agụụ ị toụ mmanya dịkwuo ukwuu, na-eduga n'ị consumptionụbiga mmanya oke na mmanya na-egbu egbu karị ().

Otú ọ dị, ihe ọ ofụ consumedụ mmanya na-aba n'anya n'ozuzu ya na-enwe mmetụta dị ukwuu na ị hangụbiga mmanya ókè karịa ụdị mmanya na-aba n'anya.

Formsdị mmanya na-adị ọcha nke dị ọcha, dị ka vodka, nwere ike ime ka ndị na-egbu egbu karịa mmanya ma ọ bụ mmanya na-a drinksụ mmanya. Otú ọ dị, mmanya na-aba n'anya e nwere bụ ihe ka mkpa.

Ndụmọdụ Ndị Ọzọ Na-enye Aka

Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ ndị ọzọ maka igbochi hangovers na igbochi mgbaàmà:

• Jiri imeru ihe n'ókè: Zọ kachasị mma iji gbochie ịoverụ mmanya bụ ịoverụbiga mmanya oke na mbụ. A na-akọwa imeru ihe n'ókè dị ka otu ihe ọ drinkụ drinkụ kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị ma ọ bụ ihe ọ twoụ twoụ abụọ kwa ụbọchị maka ụmụ nwoke ().
• Mee onwe gi oso: Ahụ gị ga-eme ka ị bodyụbiga mmanya ókè n’otu oge. Imebiga ihe ókè a ókè na-eduga n'ị aụbiga mmanya ókè n'ọbara gị na mmetụta nke ị drunkụbiga mmanya ókè. Idupu onwe gi aka nwere ike inye aka gbochie nke a.
• Rie nri mgbe ị na-a drinkingụ: Iri nri mgbe ị na-a drinkingụ ihe ọ canụ canụ nwere ike ime ka ị ghara ị ofụ mmanya na-aba n'anya, nke nwere ike inye aka belata ma ghara ịdị na-egbu egbu ().
• Nọrọ hydrated: Akpịrị ịkpọ nkụ na-akpatakarị ị drinkingụ mmanya. Nwere ike igbochi nke a site na ịwụnye mmiri n'etiti mmanya na-aba n'anya na mmiri ọ drinkingụ beforeụ tupu ị lakpuo ụra ().
• Ra: Ihi ụra ọ dịkarịa ala awa 7 mgbe ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya jikọtara ya na ụmụ akwụkwọ kọleji dị obere.
• Rie nri ụtụtụ: Iri nri ụtụtụ nwere ike ime ka ogo shuga dị n'ọbara guzosie ike, nke nwere ike inye aka belata mmetụta nke ọgbụgbọ, isi ọwụwa, ma ọ bụ ihere ().
• Were ihe enyemaka NSAID: Oké mbufụt na-ekere òkè na mgbaàmà mmanya na-egbu egbu, yabụ ndị na-egbochi ihe mgbu na-egbu mgbu nwere ike inyere gị aka inwekwu ntakịrị ().
• Elektrik: Ọ bụrụ na ị na-agbọ agbọ ma ọ bụ afọ ọsịsa mgbe ị drinkingụsịrị, ọ dị mkpa iji dochie ndị electrolytes furu efu. Ihe ọ Electụ Electụ Electrolyte na-eme ka ọ dị ka Pedialyte, Gatorade, ma ọ bụ Smart Water bụ nhọrọ nkịtị ().
• Vitamin na mineral: Achọrọ Selenium, zinc, na ọtụtụ mineral na vitamin ndị ọzọ maka ịizingụbiga mmanya ókè na ibelata mgbaàmà mmanya na-egbu egbu. Ya mere, nri kwesịrị ekwesị nwekwara ike inye aka, mana ọ dị mkpa nyochakwu ().

Ọ bụ ezie na "ntutu nke nkịta" ọgwụgwọ na-adịghị atụ aro, enwere ọtụtụ ụzọ ndị ọzọ iji gbochie ma ọ bụ belata mgbaàmà hangover.

Isi Okwu

"Ntutu nke nkịta" bụ ọgwụgwọ mmanya na-egbu egbu nke gụnyere ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya karị iji belata mgbaàmà mmanya.

Ọ bụ ezie na ọ nwere ike inye gị enyemaka nwa oge, ọ na-egbu oge na-agaghị ekwe omume, ebe ọ bụ na mmanya ga-alọghachi ozugbo ị kwụsịrị ịoverụ mmanya.

Usoro a nwekwara ike ime ka ị ghara ịismụbiga mmanya ókè na anaghị atụ aro ya.

Methodszọ ndị ọzọ na-enye aka maka igbochi ma ọ bụ ịkwụsị mmanya ogbugbu gụnyere ị drinkingụ mmanya na-edozi oke, iri nri, ide mmiri, ihi ụra nke ọma, na ịnara ihe mgbu NSAID.