Atụmatụ nri mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi grepu: ị kwesịrị ịnwale ya?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Grapefruit bụ ihe kachasị ewu ewu n'etiti nri. Naanị otu mkpụrụ osisi grepu na-ebu ihe karịrị 100 pasent nke nri a na-atụ aro kwa ụbọchị nke vitamin C. Ọzọkwa, lycopene, pigmenti na-enye mkpụrụ osisi grepu ya agba pink, jikọtara ya na nchebe pụọ n'ọrịa obi, ọrịa kansa ara, na ọrịa prostate, na egosiwo na ọ nyere aka belata cholesterol LDL "ọjọọ" gị.

Yabụ mgbe anyị nụrụ maka atụmatụ nri nri mkpụrụ osisi Grapefruit Active Lifestyle Meal, atụmatụ nri nke onye na -edozi ahụ bụ Dawn Jackson Blatner mepụtara na ebumnuche nke inyere ndị ọrụ aka, ụmụ nwanyị na -arụsi ọrụ ike aka ịlaghachi akpụkpọ ụkwụ egwuregwu ha n'afọ a, a kpaliri mmasị anyị. Anyị na Jackson Blatner jisiri ike nọdụ ala nkeji ole na ole iji nweta ozi ndị ọzọ na ihe kpatara o ji kwenye na mkpụrụ osisi grepu nwere ike ịbụ isi ihe na-eme ka ahụ dị mma.

Jackson Blatner kwuru, "Echiche bụ na achọrọ m ịnwale ma na-arụsi ọrụ ike, achọrọ m ịnwale ma bie ụdị ndụ a siri ike, mana mgbe ụfọdụ ị ga-achọ onye ga-ebuli m elu." "Mgbe ọ dị otu a, ụtọ ahụ nwere ike ime ka ị gaa."

Mgbe Jackson Blatner na -emepụta atụmatụ a, ọ na -ekwu na ebumnuche ya bụ ịhụ na ihe niile dị mma ma na -atọ ụtọ, mana nke kachasị, ọ dịịrị ụmụ nwanyị na -ebi ndụ dị mma.

Ọ sịrị, "Ihe kacha mkpa gbasara atụmatụ a bụ na ị nwere ike ime nke a mgbe ị na-ebi ndụ ara ara na nke siri ike." Dịka ọmụmaatụ, maka nri ụtụtụ, ị nwere ike sie ọkara ọkara mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi Florida ngwa ngwa iji wepụta ụfọdụ ụtọ ahụ, wee jiri yogọt na walnuts kpuchie ya, ị dịla njikere ịga.

Atụmatụ nri zuru ezu dị na ibe Juicy Scoop Facebook, mana nri gụnyere nri atọ kwa ụbọchị, yana nri nri abụọ, nke Jackson Blatner kwuru na enwere ike ịhazi ya ka ọ dabaa n'ụdị anaghị eri anụ ma ọ bụ ụdị ndụ anaghị eri anụ.

"Nri abalị pụrụ ịbụ steak na mkpụrụ osisi grape na mkpụrụ osisi croutons dị ụtọ," ka ọ na -ekwu. "Mkpụrụ osisi grepu na-agbakwunye ọmarịcha ekpomeekpo na salad, ka ọ ghara ịdị ka salad na-agwụ ike, ọ na-adị ike na ụtọ."

Ọ bụ ezie na atụmatụ a gụnyere ngwakọta dị mma nke abụba, protein, na carbs, yana mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, e mere ya na ụmụ nwanyị lekwasịrị anya ahụike n'uche ka ọ ghara ịgụnye calorie 1,600 kwa ụbọchị. Ụmụ nwoke na ndị na-eri calorie karịa ma ọ bụ dị ntakịrị maka ahụike ma ọ bụ ahụike nwere ike ịchọrọ ịpụ na atụmatụ a ma ọ bụ hụ dọkịta ha ka ọ gbanwee ya.

Ọzọkwa, a maara mkpụrụ osisi grepu ka ya na ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe, dị ka ọgwụ statin na-ebelata cholesterol dị ka Lipitor n'ihi na ọ na-egbochi enzymes n'ime eriri afọ nke na-egbochi ọgwụ ịbanye n'ime ahụ. Mgbe a na -egbochi enzyme ahụ, enwere ike itinye ọgwụ ahụ n'ime ahụ, nke nwere ike ibuli ọkwa ọbara nke ọgwụ ndị ahụ ma kpatara nnukwu mmetụta dịka oke ahụ ọkụ, ike ọgwụgwụ, na mgbu akwara.

Ihe dị mkpa: Tupu ị mee mgbanwe ọ bụla na nri gị, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta gbasara ma ọ dịịrị gị mma.

Kedu ihe ị chere? Ị ga-anwale atụmatụ nri nri mkpụrụ osisi amịpụtara ọhụrụ? Hapụ okwu ma kesaa echiche gị!

Nyochaa maka