Asthma na Nri Gị: Ihe ị ga-eri na ihe ị ga-ezere

Ndinaya

• Asthma na oke ibu
• Nri iji tinye nri gị
• Tinye ha:
  
• Vitamin D
• Vitamin A
• Apụl
• Unere
• Magnesium
• Nri iji zere
• Zere ihe ndị a:
  
• Sọlfọ
• Nri na-akpata gas
• Satootu
• Ihe eji arụ ọrụ
• Ahụhụ ndị na-ahụkarị
• Ọgwụ maka ụkwara ume ọkụ
• Na-egbochi mgbaàmà ụkwara ume ọkụ ka njọ
• Echiche

Asthma na nri: Kedu njikọ ya?

Ọ bụrụ na ị na-arịa ụkwara ume ọkụ, ị nwere ike ịchọ ịmata ma ụdị nri na nhọrọ nri ọ ga - enyere gị aka ijikwa ọnọdụ gị. Enweghi ihe akaebe doro anya na nri a kapịrị ọnụ nwere mmetụta na ugboro ole ma ọ bụ oke ọgụ nke ụkwara ume ọkụ.

N'otu oge ahụ, iri nri ọhụrụ, nke na-edozi ahụ nwere ike ime ka ahụike gị dum yana mgbaàmà ụkwara ume ọkụ gị ka mma.

Dabere na nyocha na nyocha ụfọdụ, mgbanwe site na iri nri dị ọhụrụ, dị ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na nri ndị a na-edozi nwere ike jikọta na mmụba nke ụkwara ume ọkụ n'ime iri afọ ndị na-adịbeghị anya. Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe ọzọ dị mkpa, ihe àmà oge mbụ na-egosi na ọ nweghị otu nri ma ọ bụ nri na-eme ka mgbaàmà ụkwara ume ọkụ dị mma n'onwe ya. Kama nke ahụ, ndị nwere ụkwara ume ọkụ nwere ike irite uru site na iri nri zuru oke nke nwere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ.

Nri abatakwa n'egwuregwu dika o metụtara ihe nfụkasị ahụ. Nri nri na anabataghị nri na-eme mgbe sistemu mgbochi gị na-emebiga ihe ókè na protein dị na nri. Oge ụfọdụ, nke a nwere ike ibute ọrịa mgbaasị.

Asthma na oke ibu

Otu American Thoracic Society (ATS) akụkọ na-ekwu na oke ibu bụ isi ihe egwu na-akpata ụkwara ume ọkụ. Na mgbakwunye, ashma na ndị buru oke ibu nwere ike bụrụ nke siri ike ma sie ike ịgwọ. Iri ezigbo nri na iburu ezigbo ibu nwere ike ime ka ọ dịrị gị mfe ijikwa ọnọdụ gị.

Nri iji tinye nri gị

Tinye ha:

1. Nri vitamin D bara ụba, dika mmiri ara ehi na akwa
2. Beta carotene bara ọgaranya, dị ka karọt na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
3. Ihe oriri ndị magnesium bara ụba, dị ka akwụkwọ nri na mkpụrụ ugu

Enweghị nri a kapịrị ọnụ akwadoro maka ụkwara ume ọkụ, mana enwere ụfọdụ nri na nri nwere ike inyere aka kwado ọrụ ngụgụ:

Vitamin D

Inweta vitamin D nwere ike inye aka belata ọnụ ọgụgụ nke ụkwara ume ọkụ na ụmụaka dị afọ 6 ruo 15, dị ka Vitamin D Council si kwuo. Isi mmalite nke vitamin D gụnyere:

• Salmọn
• mmiri ara ehi na mmiri ara ehi e wusiri ike
• ihe ọ orangeụ juiceụ oroma sie ike
• akwa

Ọ bụrụ na ịmara na ị nwere ihe nfụkasị na mmiri ara ehi ma ọ bụ akwa, ị nwere ike ịchọrọ izere ha dịka isi iyi nke vitamin D. Ihe mgbaàmà nfụkasị si isi nri nwere ike igosi dị ka ụkwara ume ọkụ.

Vitamin A

A chọpụtara na ụmụaka nwere ụkwara ume ọkụ nwere obere vitamin A n'ọbara ha karịa ụmụaka na-enweghị ụkwara ume ọkụ. N'ime ụmụaka nwere ụkwara ume ọkụ, ọkwa dị elu nke vitamin A rụkwara ọrụ ka mma akpa ume ka mma. Ezigbo ihe e ji enweta vitamin A bụ:

• karọt
• kantalup
• ụtọ nduku
• akwukwo ndu, dika letus romaine, kale, na spinach
• brọkọlị

Apụl

Otu apụl kwa ụbọchị nwere ike igbochi ụkwara ume ọkụ. Dị ka akwụkwọ nyocha nyocha na Nutrition Journal si kwuo, apụl nwere njikọ dị ala nke ụkwara ume ọkụ na ọrụ ume na-abawanye.

Unere

Nnyocha e bipụtara na European Respiratory Journal chọpụtara na unere nwere ike ibelata iku ume ụmụaka na-arịa ụkwara ume ọkụ. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi mkpụrụ osisi antioxidant na potassium, nke nwere ike melite ọrụ ngụgụ.

Magnesium

Otu nnyocha e mere na American Journal of Epidemiology chọpụtara na ụmụaka ndị nọ n’afọ 11 ruo 19 bụ ndị nwere obere ala magnesium nwekwara obere ngụgụ na ụda olu dị ala. Canmụaka nwere ike imeziwanye ogo magnesium ha site na iri nri ndị nwere magnesium dịka:

• akwụkwọ nri
• osisi ugu
• Chard nke Switzerland
• ọchịchịrị chocolate
• Salmọn

Inhaling magnesium (site na nebulizer) bu uzo ozo di nma iji mesoo oria ashma.

Nri iji zere

Zere ihe ndị a:

1. Sulfites, nke dị na mmanya na mkpụrụ osisi mịrị amị
2. Nri ndị nwere ike ịkpata gas, tinyere agwa, kabeeji, yabasị
3. Ihe ndị e ji aka wuru, dị ka ihe nchekwa kemịkal ma ọ bụ ihe ụtọ ndị ọzọ

Fọdụ nri nwere ike ịkpalite mgbaàmà ụkwara ume ọkụ ma kwesịrị izere ya. Otú ọ dị, ọ kachasị mma ịkpọtụrụ dọkịta gị tupu ịmalite iwepu nri ụfọdụ na nri gị.

Sọlfọ

Sulfites bụ ụdị nchekwa nwere ike ịka njọ ụkwara ume ọkụ. A na-ahụ ha na:

• mmanya
• mkpụrụ osisi a mịrị amị
• pickled nri
• maraschino cherị
• shrịmp
• lemon na ihe ọ lụ juiceụ wayo

Nri na-akpata gas

Iri nri buru ibu ma ọ bụ ihe oriri ndị na-ebute gas ga-etinye nrụgide na diaphragm gị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere acid reflux. Nke a nwere ike ibute mmachi obi ma na-ebute ụkwara ume ọkụ. Nri ndị a gụnyere:

• agwa
• kabeji
• ihe ọ drinksụ drinksụ carbonated
• eyịm
• galiki
• nri e ghere eghe

Satootu

Ọ bụ ezie na ọ dị obere, ụfọdụ ndị nwere ụkwara ume ọkụ nwere ike ịdị na-echebara salicylates dị na kọfị, tii, na ụfọdụ ahịhịa na ngwa nri. Salicylates bụ kemịkal na-eme ọgwụ, ma a na-ahụta ha mgbe ụfọdụ na nri.

Ihe eji arụ ọrụ

A na-ahụkarị ihe ndị na-echekwa kemịkal, ihe ụtọ, na agba na nri na nri ngwa ngwa. Fọdụ ndị na-arịa ụkwara ume ọkụ nwere ike ịdị nro ma ọ bụ na-agbasasị ihe ndị a aka.

Ahụhụ ndị na-ahụkarị

Ndị mmadụ na-eri nri nwere ike ịrịa ụkwara ume ọkụ. Ahụkarị allergens gụnyere:

• ngwaahịa mmiri ara ehi
• shellfish
• ọka wit
• osisi mkpụrụ

Ọgwụ maka ụkwara ume ọkụ

Ọtụtụ ndị dọkịta na-akwado ndụ ndụ zuru oke iji nyere gị aka ijikwa ọnọdụ gị. Nke a nwere ike ịgụnye iri ezigbo nri na imega ahụ oge niile.

A na-eri nri na mgbanwe ndụ iji mejupụta ọgwụgwọ ụkwara ume gị dị ugbu a. Ikwesighi ịkwụsị iji ọgwụ ụkwara ume ọkụ edepụtara na-enweghị ịkpọtụrụ dọkịta gị, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ịmalite inwe ahụ ike.

Usoro ọgwụgwọ ụkwara ume ọdịnala nwere ike ịgụnye:

• inhaled corticosteroids
• onye na-eme beta ogologo oge (LABAs)
• Ngwakọta inhalers, nke gụnyere corticosteroids na LABA
• ọnụ leukotriene mgbanwe
• ọgwụ ndị na-agba mbọ ọsọ ọsọ
• ogwu anataghi
• nke ahu anataghi
• bronchial thermoplasty, ụdị ịwa ahụ eji akwa ụkwara ume ọkụ ikpe na-adịghị anabata ọgwụ

Na-egbochi mgbaàmà ụkwara ume ọkụ ka njọ

Abịa n'ịchịkwa mgbaàmà ụkwara ume ọkụ, mgbochi nwere ike ịga ogologo oge. Ebe ọ bụ na ụkwara ume ọkụ nwere ike ịdị egwu, ọ dị oke mkpa ịchọpụta ihe ndị na-akpali gị ma zere ha.

Anwụrụ ọkụ anwụrụ bụ ụkwara ume ọkụ na-ebute ọtụtụ ndị. You youụ sịga, gwa dọkịta gị ka ị kwụsị ya. Ọ bụrụ na onye ezinụlọ gị householdụọ sịga, gwa ha gbasara ịtingụ sịga. Ka ọ dịgodị, hụ na ha na-a smokeụ sịga n’èzí.

Inwere ike iwere usoro ozo nke nwere ike inye aka gbochie oria ashma.

• Mepụta dọkịta gị na-arịa ọrịa ụkwara ume ọkụ ma soro ya.
• Nweta oyi baa na mbufụ gbara kwa afọ iji zere ọrịa nwere ike ịkpalite ọgụ ụkwara ume ọkụ.
• Were ọgwụ ụkwara ume ọkụ gị dịka enyere gị iwu.
• Sochie ụkwara ume ọkụ gị ma nyochaa iku ume gị iji chọpụta ihe ịrịba ama ịdọ aka na ntị gboo na ụkwara ume ọkụ gị na-akawanye njọ.
• Jiri igwe ikuku iji belata ikuku gị na ihe ndị na-emerụ emerụ na ihe ndị na-adịghị ahụ anya dị ka pollen.
• Jiri mkpuchi uzuzu n’elu akwa gị na ohiri isi gị iji belata ikuku.
• Belata anụ ụlọ site na iji ejiji mgbe niile ma na-asa anụ ụlọ gị.
• Kpuchie imi na ọnụ gị mgbe ị na-etinye oge n’èzí n’oge oyi
• Jiri humidifier ma ọ bụ dehumidifier iji mee ka iru mmiri dị n'ụlọ gị na ọkwa kachasị mma.
• Hichaa ụlọ gị mgbe niile iji kpochapụ ihe na-ebu ebu na ụlọ ndị ọzọ.

Echiche

Iri nri siri ike karị nwere ike ime ka mgbaàmà ụkwara ume ọkụ gị ka mma, mana ọ dabere n'ọtụtụ ihe.

Dịka ọmụmaatụ, mmetụta zuru oke nwere ike ịdabere na ahụike gị, otu ị si agbanwe agbanwe na-eme mgbanwe, yana ogo nke mgbaàmà gị. Ma ọ dịkarịa ala, ọtụtụ ndị na-amalite ịgbaso usoro nri ka mma na-ahụkarị ọkwa ike ka mma.

Inwe nri siri ike karị nwekwara ike ibute elele dị ka:

• ọnwụ ọnwụ
• ala mgbali elu
• obere cholesterol
• mgbaze ka mma