Mgbakwunye 10 nwere ike inye aka na-egbochi ma gbochie gout

Ndinaya

• Vitamin na mgbakwunye
• Ihe nlezianya
• 1. Vitamin C
• 2. Skim mmiri ara ehi uzuzu
• Mgbakwunye nke ahịhịa
• 3. Bromelain wepụ
• 4. Akwukwo mmanu azu
• 5. Jinja
• 6. Guava epupụta wepụ
• 7. Mmiri ara ehi Milist
• 8. Turmeric
• Nhọrọ ndi ozo
• 9. Cherị
• 10. Kọfị
• Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ
• Mgbe ịhụ dọkịta
• Isi okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Gout bụ ụdị ogbu na nkwonkwo na-apụta dị ka ihe si na ọnọdụ a na-akpọ hyperuricemia. Mkpokọta uric acid na-eme ka kristal jupụta na anụ dị nro na nkwonkwo.

Gout na-agbanye ọkụ na mberede ma kpatara mgbu, ọbara ọbara, na ọzịza na nkwonkwo. Ọ nwere ike ịmetụta otu nkwonkwo n'otu oge ma ọ bụ ọtụtụ nkwonkwo, ọ na-echekarị na ọ ga-eme ọkachasị na mkpịsị ụkwụ ukwu.

Ebe ọ bụ na ọ na-egbu mgbu nke ukwuu ma nwee ike ịka njọ karịa oge, ọtụtụ ndị nwere gout na-achọsi ike ụzọ iji gbochie mwakpo ahụ ime, yana ịnye ọgwụgwọ dị mma maka iwe ọkụ mgbe ha mere.

Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ ndị ọgwụ kwadoro kwadoro dị, ị nwekwara ike ịmasị na ị na-enyocha ụfọdụ mgbakwunye na ahịa ndị na-ekwu na ha na-emeso gout.

Vitamin na mgbakwunye

Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ okike ọzọ nke ịgwọ mwakpo gout ma ọ bụ gbochie ha ime na mbụ, ị nwere ike ịtụle ụfọdụ n'ime nhọrọ ndị a.

Ihe nlezianya

Tupu ịzụta ihe mgbakwunye ndị a, chọpụta dọkịta gị. Ọ dị mkpa ka ị tụlee ihe mgbakwunye ọ bụla ị ga-achọ ịnwale ma ọ bụrụ na ha nwere ike ịmekọrịta ọgwụ ọ bụla ọzọ ị na-a takingụ.

1. Vitamin C

Vitamin C bụ vitamin dị mkpa nke na - enyere ahụ gị aka iwulite, mezie, ma jigide anụ ahụ dị mma.

A makwaara dị ka ascorbic acid, vitamin C bụ antioxidant. Nke ahụ bụ, ọ na - enyere ahụ gị aka ịgbachitere onwe ya pụọ ​​na mkpụrụ ndụ nke na - akpata nnwere onwe nke nwere ike ibute nsogbu.

Mgbe ị banyere gout, agbanyeghị, ọ bara uru ka ọ dabere na ị nwere gout.

Nnyocha na-egosi na vitamin C nwere ike ịba uru na igbochi gout.

Nyochaa uru nke vitamin C nwere n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụmụ nwoke 47,000 na-enweghị akụkọ banyere gout.

Ndị ọrụ nyocha ahụ hụrụ mmekọrịta dị n'etiti oriri vitamin C yana ihe egwu nke ịpụta gout. Ha kwukwara na ọgwụ dị elu nke ka dị n'ọdịdị dịkarịsịrị ka ọ na-egosi uru dị ukwuu karịa ọgwụ dị ala.

Nchọpụta ndị ọzọ na-enye echiche na obere ọgwụ nke vitamin C nwere ike ọ gaghị enyere ndị nwere gout aka. Otu nnyocha e mere n’afọ 2013 gosiri na vitamin C kwa ụbọchị, nke dị milimita 500, eyighị ka ọ ga-ebelata urate n’uju.

Enwere ihe ole na ole ị nwere ike ịtụle inye vitamin C ịnwale: Vitamin C na-amarakarị maka nchekwa, ọ dịkwa mfe ịnweta. Nwere ike ịzụta mgbakwunye na ọtụtụ ụlọ ahịa ọgwụ na nri. I nwekwara ike ịkwalite ọnụ ọgụgụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị vitamin C bara ụba na nri gị.

Zụta ihe mgbakwunye vitamin C n'ịntanetị.

2. Skim mmiri ara ehi uzuzu

Nyochaa 2014 lere anya na nyocha metụtara ojiji nke skim mmiri ara ehi iji lebara gout mgbaàmà.

Dika nyocha a si kwuo, iwepu ike mmiri ara nke skim ewepughi gout, mana odi ka odi ka mma. Ndị gbakwụnyere skim mmiri ara ehi na-edozi ahụ na-eri ihe nwere ihe dị ka 2.5 ọgụ gout kwa afọ.

Ihe edere na ndị na-eji skim mmiri ara ehi ewekarị iwe dị ụkọ.

Ọ nwere ike ịba uru ịnwale? Nwere ike ịchọta ntụ ntụ na ụlọ ahịa vitamin na ụlọ ahịa nri. Mana otu ntughari: Nyocha a dọrọ aka ná ntị na ihe akaebe nyochare dị obere.

Mgbakwunye nke ahịhịa

Banye na ụlọ ahịa ahụike ma ọ bụ ụlọ ahịa na-ere vitamin na mgbakwunye, ma ọ bụ na-agagharị n'ịntanetị, ị ga-ahụ ọtụtụ mgbakwunye ndị nwere ike ịba uru nke abụọ.

3. Bromelain wepụ

Bromelain bụ mkpụrụ sitere na osisi painiapulu a kwenyere na ya nwere ihe mgbochi mkpali. A na-ejikarị ya agwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo, sinusitis, na ụdị mbufụt ndị ọzọ.

Ugbu a, ọ ka nwere oke njedebe. N'ọdịnihu, nyocha ọzọ nwere ike ikpughe abamuru nke bromelain maka inyere ndị mmadụ aka na mbufụt si gout.

4. Akwukwo mmanu azu

Ndị ọkachamara na-ekwukarị omega-3 fatty acids, nke a na-ahụ na mgbakwunye mmanụ azụ, iji mee ka ahụike obi. Ma ha nwekwara ike inye aka maka ndị nwere gout n'ihi na ha na-ebelata mbufụt, njirimara bụ isi nke ọnọdụ a.

I nwere ike ịnọ na-eche, gịnị ma ị rie naanị azụ? Typesfọdụ ụdị azụ nwere mmiri ọgwụ ndị dị elu karịa akpọ purines, nke nwere ike ime ka gout ka njọ n'ihi na ha na-ewelite ogo uric acid gị. Mana mmanu azu nke kpochapuru nke oma ekwesighi inwe purin a.

Zụọ ahịa maka mgbakwunye mmanụ na ntanetị.

5. Jinja

A na-etokarị ginger maka ya.

Otu ihe omumu nke 2017 nyochara ihe na-eme ka ihe mgbu na-acha uhie uhie. Ndị nnyocha ahụ chọpụtara na mpikota ọnụ nke ejiri ginger na-acha uhie uhie mee nwere ike belata ụfọdụ ihe mgbu metụtara gout.

Otú ọ dị, ọmụmụ ihe ahụ dị obere ma dị oke oke. Achọkwuru nnyocha banyere ikike ginger dị ka ọgwụgwọ gout achọrọ.

6. Guava epupụta wepụ

A maara Guava maka ihe ndị na-egbochi antioxidant na mgbochi mkpali ya. Peoplefọdụ ndị na-echigharị iji wepụ ahịhịa guava maka uru ọ pụtara na usoro nsị na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Fọdụ na-atụ aro na wepụ a nwekwara ike ịnwe ihe mgbochi gout.

7. Mmiri ara ehi Milist

Obere ogwu nwere mmiri ogwu ole na ole nwere ike inyere gi aka? A makwaara dị ka Silybum marianum, A mụọ thistle mmiri ara ehi dị ka ọgwụgwọ kwere omume maka mmebi imeju nke ụfọdụ ọgwụgwọ ọrịa cancer kpatara.

Nchọpụta ndị ọzọ, gụnyere ọmụmụ 2016 a, na-atụ aro na ọ nwekwara ike ịba uru n'ibelata ogo uric acid. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịchọtakwu nnyocha, ebe ọ bụ na ọmụmụ ndị dị ugbu a bụ ọmụmụ ụmụ anụmanụ.

8. Turmeric

Nwere ike ịma mkpụrụ osisi a maka agba odo odo nke na-enye nri. Ọtụtụ ndị mmadụ na-adabereworị na mgbakwunye turmeric iji belata mbufụt si ogbu na nkwonkwo na ọnọdụ ndị ọzọ.

A na-adịbeghị anya enyocha mgbochi gout ikike nke turmeric. Ọmụmụ ihe ahụ dị obere, ọ bụ naanị mmetụta dị na ụmụ oke ka a nyochara.

Otú ọ dị, ndị na-eme nchọpụta kwubiri na nkwadebe nwere turmeric nanoparticles nwere ike ijide nkwa na mbenata ogo uric acid na ndị nwere gout.

Chọta mgbakwunye turmeric na ntanetị.

Nhọrọ ndi ozo

Ma chere, enwere ihe ọzọ. Fewfọdụ ọzọ eke nhọrọ na i nwere ike ịtụle maka ọgwụgwọ ma ọ bụ mgbochi nke gout gụnyere:

9. Cherị

Nnyocha, gụnyere ọmụmụ abụọ dị iche iche nke 2012, na-egosi na cherị abụghị naanị ụtọ, kamakwa ọ bara uru n'ibelata ogo uric acid. Nke a nwere ike belata ohere nke gout ọgụ.

Nwere ike ịhọrọ ma ọ bụ cherị ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ cherị.

10. Kọfị

Ọ bụ nrọ ụfọdụ ndị na-emezu: kọfị dị ka atụmatụ mgbochi gout.

A nke gara aga ọmụmụ kwuru na kọfị nwere ike ichebe megide gout n'ihi na o yiri ka belata uric acid etoju.

Otú ọ dị, yolọ Ọgwụ Mayo na-ekwu na mmetụta nchebe nwere ike ọ gaghị ezuru dọkịta gị ka ọ gwa gị ka ịmalite ị drinkingụ kọfị ma ọ bụrụ na ịnweghị.

Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ

Ihe mgbakwunye na vitamin abụghị naanị egwuregwu na obodo, n'ezie. Ndị nwere gout nwere ọgwụgwọ na-agwọ ha.

Enwere ọgwụ dị maka ịgwọ ọgụ gout, yana ọgwụ na-arụ ọrụ iji gbochie ọgụ.

Fọdụ n'ime ọgwụ ndị a nwere ike bụrụ ihe kwesịrị ekwesị maka gị karịa ndị ọzọ. Might nwere ike ghara ịnagide ụfọdụ mmetụta dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụ ị nwere ike ịnwe ahụike nke ga-achịkwa ụfọdụ n'ime ha. Dọkịta gị nwere ike ikwurịta nhọrọ kacha mma maka mkpa gị.

Mgbe ịhụ dọkịta

Maka ọtụtụ ndị, gout bụ ọrịa na-aga n'ihu. Ya mere, ị nwere ike ịmalite ịchọpụta ọtụtụ oge iwe ọkụ ma ọ bụ mgbaàmà siri ike karị.

Ọ bụrụ na ịmee, nke ahụ bụ ezigbo ihe mere ị ga - eji kpọọ dọkịta gị. Ma ọ bụrụ na enweghị ọgwụgwọ, gout ọgụ nwere ike imecha emebi nkwonkwo gị.

Inweta mmetụta ndị na-adịghị mma ma ọ bụ nke na-adịghị ahụkebe ma ọ bụ ịnagide mmetụta nke ọgwụ ị na-a areụ bụ ezigbo ihe ndị ọzọ mere ka gị na dọkịta nwee agba.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbanwụ ọgwụ, nwalee nke ọhụrụ, ma ọ bụ tinye na mgbakwunye, soro dọkịta gị kwurịta ya.

Isi okwu

Have nwere ọtụtụ nhọrọ mgbe ọ na-abịa ma mgbochi na ọgwụgwọ gout, gụnyere ụfọdụ vitamin na mgbakwunye, yana ọgwụgwọ ọgwụgwọ.

Ọ bụrụ na otu ọgwụgwọ adịghị ka ọ baara gị uru, enwere ike ịnwe ọgwụgwọ ọzọ ga-akacha arụ ọrụ. Naanị hụ na gị na dọkịta gị kwurịtara ihe ndị ị họọrọ.