Goji beri: isi uru na otu esi eri

Ndinaya

• Goji beri uru
• 1. Chebe ọhụụ na anụ ahụ
• 2. Mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike
• 3. Mbelata cholesterol ma gbochie ọrịa obi
• 4. Mechaa felata
• 5. Gbochie ọrịa kansa
• 6. Meziwanye ọnọdụ ma belata nrụgide
• Ihe oriri na-edozi ahụ nke Goji Berry
• Otu esi eri
• Ahịrị goji dị egwu?
• Mgbe anaghị eri Goji beri

Goji berry, a na-akpọkwa goji berry, bụ mkpụrụ osisi nke dị na Asia a na-akpọ Ciumlọ Lycium na Lycium barbarum, a na-ewere ya ugbu a dị ka nri nri, ebe ọ nwere ọtụtụ ihe ndị na-eme bioactive nke ike ha dị elu na-amata.

Na mgbakwunye, ọ bụ ezigbo ezigbo eriri, abụba na-edozi ahụ, vitamin B1, B2 na B3, yana mineral dịka ọla kọpa, magnesium, manganese na selenium. Mkpụrụ osisi a nwere ike iri ya ọhụrụ, dehydrated ma ọ bụ n'ụdị capsule, enwere ike zụta ya na nnukwu ụlọ ahịa, ụlọ ahịa nri ahụike na ụlọ ahịa n'ịntanetị.

Goji beri uru

Njirimara nke Goji beri bụ ihe dị mkpa maka ọtụtụ ọnọdụ na uru nke iwebata mkpụrụ osisi a na nri kwa ụbọchị dị ọtụtụ, ebe ọ bụ mkpụrụ osisi bara ụba na nri, vitamin na mineral, na-eje ozi:

Uru dị na iwebata mkpụrụ osisi a na nri ụbọchị ọ bụla dị ọtụtụ, ebe ọ bụ mkpụrụ osisi juputara na nri, vitamin na mineral, ndị nke bụ isi bụ:

1. Chebe ọhụụ na anụ ahụ

Goji beri bara ọgaranya na carotenoids, ọkachasị zeaxanthin na beta-carotenes, nke ikpeazụ a bụ ihe butere vitamin A, nke na-enyere aka idobe ahụike anya ma gbochie mbido nke retinopathies, macular degeneration and cataracts. Na mgbakwunye, ọ nwekwara polysaccharides na proteoglycans nke na-etinye mmetụta nhụjuanya anya.

Mkpụrụ osisi a nwekwara ike inwe nchedo megide ụzarị ọkụ UV, na-enyere aka ilekọta akpụkpọ ahụ mgbe mmadụ gosipụtara anyanwụ ogologo oge.

2. Mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike

N'ihi eziokwu ahụ bụ na ha bara ọgaranya na vitamin C na selenium, oriri nke goji mkpụrụ osisi nwere ike inye aka ịbawanye nchebe ma belata mbufụt na ahụ, na-akpali mkpụrụ ndụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

3. Mbelata cholesterol ma gbochie ọrịa obi

Ruru ya antioxidant mmetụta na ego nke selenium, oriri nke goji tomato nwere ike inyere aka belata ọjọọ cholesterol, LDL, na-amụba ezi cholesterol, HDL, si otú ahụ na-egbochi mmalite nke obi ọrịa ndị dị ka atherosclerosis, ọmụmaatụ. Na mgbakwunye, ọdịnaya ya na eriri na-enye aka ibelata nsị cholesterol na eriri afọ.

4. Mechaa felata

Goji berry dị obere kalori ma na-enyere aka melite mgbaze, na-amụba mmetụta nke njuju n'ihi eriri ndị dị na ya. Na mgbakwunye, ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na ọ nwekwara ike inye aka ịchịkwa shuga shuga, na-erite uru nha.

Enwere ike iri mkpụrụ osisi Goji dị ka nri ma ọ bụ tinye ya na yogurts na juices.

5. Gbochie ọrịa kansa

Studiesfọdụ ọmụmụ egosiwo na ihe ndị na-eme ka mmiri na-emepụta ihe nke goji beri na-egbochi uto tumọ ma gbochie mgbasa nke mkpụrụ ndụ kansa. Na mgbakwunye, ha na-egbochi mbibi nke mkpụrụ ndụ nke ihe na-akpata nnwere onwe n'efu, si otú a na-egbochi ịka nká na ọdịdị nke ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala.

6. Meziwanye ọnọdụ ma belata nrụgide

Ebe ọ bụ na ọ nwere vitamin B6, oriri nke goji mkpụrụ osisi nwere ike inye aka mee ka serotonin dịkwuo elu, nke bụ hormone ahụ ike, na-enyere aka belata mgbaàmà ma melite ọnọdụ.

Ihe oriri na-edozi ahụ nke Goji Berry

Tebụl na-esonụ na-egosi ihe oriri na-edozi ahụ nke 100 g nke mkpụrụ osisi dehydrated:

Otu esi eri

Iji nweta uru, ị kwesịrị ị na-a tablespoụ 2 tablespoons nke Fikiere goji tomato kwa ụbọchị, 120 ml ihe ọ juiceụ juiceụ ma ọ bụ 2 ka 3 capsules kwa ụbọchị, ego nke capsules, Otú ọ dị, nwere ike ịdị iche dabere na ịta nke mgbakwunye, ọ dị mkpa ka ị gụọ akara tupu iri.

Ahịrị goji dị egwu?

Nkwado ahụ bụ na Goji berry kwesịrị ị inụbiga ya oke, n'ihi na achọpụtala na mkpụrụ osisi a nwere ike ibute ọrịa nfụkasị ma ọ bụ anaphylactic na ndị mmadụ na-echebara ihe ndị mejupụtara ya echiche. Ya mere, ọ bụrụ na onye ahụ gosipụtara ihe ịrịba ama ọ bụla ma ọ bụ ihe mgbaàmà nke nfụkasị ahụ, ha kwesịrị ịkwụsị iri nri a. Tụkwasị na nke a, mkpụrụ osisi goji nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe, dị ka ọgwụ mgbochi na hypoglycemic.

Mgbe anaghị eri Goji beri

Ndị Goji beri ekwesịghị iri ndị na-agwọ ọgwụ maka ọrịa shuga, ọbara mgbali elu ma ọ bụ ndị na-eji ọgwụ mgbochi, dị ka warfarin na aspirin.

Na mgbakwunye, achọpụtara na mkpụrụ osisi a nwekwara ike soro ọgwụ nje, antifungals, antidepressants, antiviral, ọgwụ cancer, osteoporosis, ọgwụ ndị na-ebelata egbugbere ọnụ na ọgwụ na-achịkwa ọgwụ.

Ya mere, ọ bụrụ na onye ahụ na-arịa otu n’ime ọrịa ndị a ma ọ bụ jiri ụfọdụ n’ime ọgwụ ndị ahụ, o kwesịrị ịgakwuru dọkịta tupu o rie mkpụrụ osisi ahụ, n’ụdị mmeju ma ọ bụ nke ọhụrụ.