Ọgwụ GAps: Nyocha Nyocha Na-egosi

Ndinaya

• Kedu ihe bụ nri GAPS na onye ọ bụ maka?
• Usoro mmeghe: Mkpochapu
• Oge mmezi: Nri GAps zuru ezu
• Usoro mmeghe: Na-apụ GAps
• GAps Mmeju
• Probiotics
• Mkpa acid bara uru na mmanu imeju
• Enzymes diges
• Ndi nri GAps na aru oru?
• Mwepu nri
• Ihe mgbakwunye nri
• Ihe oriri GAps nwere ihe egwu ọ bụla?
• Ọkụ leaky na-ebute autism?
• Isi okwu

Nri GAps bụ nri mkpochapu chọrọ ka ndị na-eso ụzọ ya belata:

• ọka
• Mmiri ara ehi edobere
• akwukwo nri starchy
• nụchaa carbs

A na-akwalite ya dị ka ọgwụgwọ nkịtị maka ndị nwere ọnọdụ na-emetụta ụbụrụ, dị ka autism.

Otú ọ dị, ọ bụ usoro ọgwụgwọ na-arụ ụka nke ndị dọkịta, ndị ọkà mmụta sayensị na ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-akatọla maka usoro mgbochi ya.

Isiokwu a na-enyocha atụmatụ nke usoro nri nri GAPS ma nyochaa ma enwere ihe akaebe ọ bụla n'azụ uru ahụike ya.

Kedu ihe bụ nri GAPS na onye ọ bụ maka?

GAps na-anọchi anya Gut na Psychology Syndrome. Ọ bụ okwu nke Dr. Natasha Campbell-McBride, onye mekwara nri GAPS, mepụtara.

Ozizi ya bụ na ọnya ọgbụgba na-akpata ọtụtụ ọnọdụ metụtara ụbụrụ gị. Ọrịa Leaky gut bụ okwu ejiri kọwaa mmụba nke permeability nke eriri afọ ().

Ihe nkuzi GAPS bụ na ọnya mmiri na-enye mmiri ọgwụ na nje bacteria site na nri gị na gburugburu gị ịbanye n'ọbara gị mgbe ha na-agaghị eme ya.

Ọ na-azọrọ na ozugbo ihe ndị a si mba ọzọ batara n'ọbara gị, ha nwere ike imetụta ọrụ ụbụrụ gị na mmepe, na-akpata "ụbụrụ ụfụ" na ọnọdụ dị ka autism.

Ezubere usoro GAPS iji gwọọ afọ, gbochie nsị ịbanye n'ọbara ma belata "nsị" n'ime ahụ.

Otú ọ dị, ọ bụghị ihe doro anya ma ọ bụrụ na eriri afọ leaky na-ekere òkè na mmepe nke ọrịa (,).

N'akwụkwọ ya, Dr. Campbell-McBride na-ekwu na usoro nri nri nke GAPS gwọrọ nwa mbụ ya nke autism. Ugbu a, ọ na-akwalite nri dị ka ọgwụgwọ nkịtị maka ọtụtụ ọnọdụ ọgụgụ isi na akwara, gụnyere:

• autism
• Tinye na ADHD
• dyspraxia
• Ọrịa
• ịda mba
• schizophrenia
• Ọrịa Tourette
• ọrịa bipolar
• nsogbu na-agwụ ike (OCD)
• nsogbu iri nri
• gout
• nwata bed-wetting

Ihe oriri a na-ejikarị eme ihe maka ụmụaka, ọkachasị ndị nwere ahụ ike na isi ọgwụ nwere ike ghara ịghọtacha ma, dị ka autism.

Nri a na-ekwukwa na-enyere ụmụaka nwere nri ekweghị ibe ha ma ọ bụ nke nfụkasị ahụ.

Followinggbaso usoro nri GAPS nwere ike ịbụ usoro ogologo afọ. Ọ chọrọ ka ị belata nri niile Dr. Campbell-McBride na-eche na-atụnye ụtụ na ọnya mmiri. Nke a na-agụnye ọka niile, mmiri ara ehi efere, akwụkwọ nri starchy na carbs a nụchara anụcha.

Usoro GAps nwere usoro isi atọ:

• na GAPS iwebata nri
• GAps zuru ezu
• usoro mmeghe maka ịpụ na nri

GAps na-anọchi anya Gut na Psychology Syndrome. Ọ bụ ihe mkpochapu nri kwuru na ọ ga-agwọ ọnọdụ ndị na-emetụta ụbụrụ ụbụrụ, gụnyere autism na nsogbu mwepụ anya.

Usoro mmeghe: Mkpochapu

Usoro mmeghe bụ akụkụ kachasị njọ nke nri n'ihi na ọ na-ewepụ ọtụtụ nri. A na-akpọ ya "eriri ọgwụgwọ nke afọ" ma nwee ike ịga n'ihu izu atọ ruo otu afọ, dabere na mgbaàmà gị.

A na-agbaji agba nke a ụzọ isii:

• Oge 1: Na-eri broth nke ọkpụkpụ, ihe ọ fromụ juụ sitere na nri probiotic na ginger, ma mintụọ Mint ma ọ bụ tii chamomile na mmanụ a honeyụ n'etiti nri. Ndị na-anaghị edozi mmiri ara ehi nwere ike iri nri a na-eteghị ete, yogọt ma ọ bụ kefir.
• Oge nke 2: Add na raw yolk egg yolks, ghee na stews ejiri akwụkwọ nri na anụ ma ọ bụ azụ.
• Oge nke 3: Nri niile gara aga tinyere ube oyibo, akwụkwọ nri gbara ụka, GAPS-pancakes na àkwá scrambled ji ghee, abụba ọbọgwụ, ma ọ bụ abụba ọgazị.
• Oge nke 4: Gbakwunye n'ime anụ a andara n'ọkụ na nke a coldara n'ọkụ, mmanụ oliv na-ajụ oyi, ihe ọ vegetableụ vegetableụ ihe oriri, na achịcha GAPS.
• Oge nke 5: Gosiputa apụl purée esiri esi, akwụkwọ nri akụrụngwa na-amalite site na letus na peeled kukumba, ihe ọ juiceụ fruitụ mkpụrụ osisi, na obere mkpụrụ osisi, mana enweghị citrus.
• Oge nke 6: N’ikpeazụ, webata mkpụrụ osisi ndị ọzọ, tinyere citrus.

N'ime oge mmeghe, ihe oriri chọrọ ka ị webata nri nwayọ nwayọ, bido na obere na iwulite nke nta nke nta.

Nri ahụ na-atụ aro ka ị si n'otu ọkwa gaa n'ọzọ ozugbo ị nabatara nri ndị ị webatara. A na-ahụta gị ka ị na-anabata ihe oriri mgbe ị nwere eriri afọ.

Ozugbo nri mmeghe gụchara, ị nwere ike ịkwaga na nri GAPS zuru oke.

Usoro mmeghe bụ oge kachasị egbochi nri. Ọ na-adịgide ruo afọ 1 ma wepu carbs starch niile na nri gị. Kama, ị ga-erikarịrị broth, stew, na probiotic oriri.

Oge mmezi: Nri GAps zuru ezu

Nri GAPS zuru oke nwere ike ịdịru afọ 1.5-2. N'oge akụkụ a nke nri, a na-adụ ndị mmadụ ọdụ ka ha dabere n'ọtụtụ nri ha na nri ndị a:

• anụ ọhụrụ, ọkacha mma na-enweghị mmiri ọgwụ na ahịhịa
• abụba anụmanụ, dị ka mmanu abuba, tallow, abụba atụrụ, abụba ọbọgwụ, butter butter, na ghee
• azụ
• shellfish
• nsen organic
• nri gbara ụka, dị ka kefir, yogọt emere n'ụlọ na sauerkraut
• akwụkwọ nri

Ndị na-eso nri ahụ nwekwara ike iri mkpụrụ akụ na-agafeghị oke na GAPS-ihe eji esi nri ejiri akụ na ntụ.

E nwekwara ọtụtụ ndụmọdụ ndị ọzọ na-enye nri GAPS zuru oke. Ndị a gụnyere:

• Erila anụ na mkpụrụ osisi ọnụ.
• Jiri nri okike mgbe ọ bụla enwere ike.
• Rie abụba anụmanụ, mmanụ aki, ma ọ bụ mmanụ oliv jụrụ oyi n'oge nri ọ bụla.
• Na-eri efere ọkpụkpụ na nri ọ bụla.
• Rie ọtụtụ nri ndị gbara ụka, ma ọ bụrụ na ị ga-anabata ha.
• Zere iri nri na nri mkpọ.

Mgbe ị na-eri nri a, ị kwesịrị izere nri ndị ọzọ niile, ọkachasị carbs a nụchara anụcha, ihe nchekwa na agba agba.

A na-ewere nri GAPS zuru oke na-edozi usoro nri na-adị n'etiti afọ 1.5-2. Ọ dabere na abụba anụmanụ, anụ, azụ, akwa na akwụkwọ nri. Ọ gụnyekwara nri probiotic.

Usoro mmeghe: Na-apụ GAps

Ọ bụrụ na ị na-agbaso nri GAPS na leta ahụ, ị ​​ga-anọ na nri zuru oke ma ọ dịkarịa ala afọ 1.5-2 tupu ịmalite ịmaliteghachi nri ndị ọzọ.

Nri ahụ na-egosi na ị ga-ebido ịmaliteghachi mgbe ị nwetụchara mgbaze na afọ afọ ọ dịkarịa ala ọnwa isii.

Dika uzo ndi ozo esi eri nri a, ogwugwu ikpeazu nwere ike buru ogologo oge dika iwere iwebata nri nwayo nwayo na otutu onwa.

The nri na-atụ aro ịmebata nri ọ bụla n'otu n'otu na obere obere. Ọ bụrụ na ị chọpụtaghị ihe ọ bụla gbasara nri nri na mkpụrụ ụbọchị 2-3, ị nwere ike jiri nwayọ mụbaa akụkụ gị.

Nri ahụ akọwaghị usoro ma ọ bụ ezigbo nri ị kwesịrị iwebata. Agbanyeghị, ọ na - ekwu na ị ga - ebido site na poteto ohuru na ọka gbara ụka, ọka na - enweghị nri.

Ọbụna ozugbo ị kwụsịrị nri, a gwara gị ka ị nọgide na-ezere nri niile nwere nnukwu shuga na-edozi nke ọma, na-ejigide usoro nri niile nke usoro.

Oge a na-eweghachi nri ndị anaghị esonye na nri GAPS zuru oke. A dụrụ gị ọdụ ka ịzere nri dị elu na carbs a nụchara anụcha.

GAps Mmeju

Onye guzobere nri ahụ kwuru na akụkụ kachasị mkpa nke usoro GAPS bụ nri.

Agbanyeghị, usoro GAPS na-atụ aro mgbakwunye dị iche iche. Ndị a gụnyere:

• probiotics
• acids bara uru bara uru
• enzymes na-agbari nri
• mmanụ imeju

Probiotics

A na-agbakwunye ihe mgbakwunye probiotic na nri iji nyere aka weghachite nguzozi nke nje bara uru na eriri afọ gị.

A na-atụ aro ka ịhọrọ probiotic nwere nsogbu sitere na ọtụtụ nje, gụnyere Lactobacilli, Bifidobacteria, na Bacillus aghụghọ iche.

A dụrụ gị ọdụ ka ị chọọ ngwaahịa nke nwere ma ọ dịkarịa ala 8 ijeri mkpụrụ ndụ nje na gram na iwebata probiotic nwayọ na nri gị.

Mkpa acid bara uru na mmanu imeju

A dụrụ ndị mmadụ nọ na nri GAPS ọdụ ka ha na-agbakwunye nri kwa ụbọchị nke mmanụ azụ na mmanụ imeju iji hụ na ha zuru oke.

Nri ahụ na-egosikwa na ị ga - ewere obere nut na mkpụrụ mmanụ na - agwakọta nwere 2: 1 maka omega-3 na omega-6 fatty acids.

Enzymes diges

Onye nchoputa ihe oriri na-ekwu na ndị mmadụ nwere ọnọdụ GAPS nwekwara obere mmepụta acid. Iji dozie nke a, ọ na-atụ aro ndị na-eso ụzọ nri ga-ewere mgbakwunye nke HCL betaine na pepsin agbakwunye tupu nri ọ bụla.

Ihe mgbakwunye a bụ ụdị arụpụtara hydrochloric acid, otu n’ime acid ndị kachasị emepụta n’ime afọ gị. Pepsin bụ enzyme nke mepụtakwa n'ime afọ, nke na-arụ ọrụ iji mebie ma gbarie protein.

Peoplefọdụ ndị nwere ike chọọ ịmịnye enzymes ndị ọzọ iji kwado nri.

Nri GAPS na-atụ aro ka ndị na-eso ụzọ ya were ọgwụ probiotics, acid bara uru dị mkpa, mmanụ imeju na enzymes digestive.

Ndi nri GAps na aru oru?

Ihe abuo abuo nke GAPS dietary protocol bu mkpochapu nri na mmeju nri.

Mwepu nri

Ka ọ dị ugbu a, ọ nweghị ọmụmụ nyochalere nsonaazụ usoro usoro nri nke GAPS na mgbaàmà na omume ndị metụtara autism.

N'ihi nke a, ọ gaghị ekwe omume ịmara otu ọ ga - esi nyere ndị nwere autism aka yana ma ọ bụ ọgwụgwọ dị irè.

Nri ndị ọzọ a nwalere na ndị nwere autism, dị ka nri ketogenic na ndị na-eri nri na-enweghị gluten, nri ndị na-enweghị casein, gosipụtara ikike maka inye aka melite ụfọdụ omume metụtara autism (,,,)

Mana ruo ugbu a, ọmụmụ ihe abụrụla obere ma na-adapụsị ọnụego dị elu, yabụ amatabeghị etu nri ndị a nwere ike isi rụọ ọrụ yana ndị ha nwere ike inyere aka ().

Enweghị ọmụmụ ndị ọzọ na-enyocha mmetụta nke nri GAPS na ọnọdụ ọ bụla ọzọ ọ na-azọrọ na ọ ga-emeso.

Ihe mgbakwunye nri

Nri GAPS na-atụ aro probiotics iji weghachi nguzozi nke nje bara uru na eriri afọ.

Mmetụta nke probiotics na eriri afọ bụ usoro nyocha nke na-ekwe nkwa.

Otu nnyocha chọpụtara na ụmụaka nwere autism nwere nnukwu ọdịiche dị na microbiota ma e jiri ya tụnyere ụmụaka na-adịghị ahụ anya, na mgbakwunye probiotic bara uru ().

Nnyocha ndị ọzọ achọpụtawo na ụdị nsogbu nke probiotics nwere ike melite ogo nke mgbaàmà autism (,,).

Nri GAps na-atụ aro ịwe mgbakwunye nke abụba dị mkpa na enzymes digestive.

Otú ọ dị, ọmụmụ ihe ruo ugbu a achọpụtaghị na ị takingụ ihe mgbakwunye dị mkpa nke ọdụdụ nwere mmetụta n'ahụ ndị nwere autism. N'otu aka ahụ, ọmụmụ ihe banyere enzymes digestive na autism enweela nsonaazụ dị iche iche, (,,).

N'ozuzu, o doro anya ma ị na-eri ihe oriri na-edozi ahụ na-eme ka àgwà autistic ma ọ bụ ọnọdụ oriri na-edozi ahụ dị mma. Ọ dị mkpa ka ọmụmụ ihe dị elu dị elu tupu enwee ike ịmata mmetụta ya (,).

Ka ọ dị ugbu a, ọ nweghị ọmụmụ sayensị enyochare mmetụta nke usoro GAPS na autism ma ọ bụ ọnọdụ ọ bụla ọzọ nri ahụ na-ekwu na ọ ga-emeso.

Ihe oriri GAps nwere ihe egwu ọ bụla?

Nri GAps bụ usoro na-egbochi gị nke chọrọ ka ị bepụ ọtụtụ nri na-edozi ahụ ogologo oge.

Ọ na-enyekwa obere nduzi otu esi eme ka nri gị nwee nri niile ịchọrọ.

Maka nke a, ihe kachasị pụta ihe ị ga-eri bụ nri na-edozi ahụ. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ụmụaka ndị na-eto ngwa ngwa ma chọọ ọtụtụ ihe na-edozi ahụ, ebe ọ bụ na nri ahụ na-egbochi.

Tụkwasị na nke a, ndị nwere autism nwere ike ịnwe nri na-egbochi ha ma ọ gaghị anabata ngwa ngwa nri ọhụrụ ma ọ bụ mgbanwe na nri ha. Nke a nwere ike ibute oke mgbochi (,).

Fọdụ ndị nkatọ ekwuola nchegbu na ị na-eri ọtụtụ ọkpụkpụ ọkpụkpụ nwere ike ime ka ị na-eri ndu, nke na-egbu egbu na nnukwu doses ().

Agbanyeghị, edebeghị ihe egwu nke nsị na-egbu egbu na nri GAPS, yabụ amataghị ezigbo ihe ọghọm.

Nri GAps bụ nri na - egbochi gị nke nwere ike itinye gị na nsogbu nke erighị ihe na - edozi ahụ.

Ọkụ leaky na-ebute autism?

Imirikiti ndị na-anwale nri GAPS bụ ụmụaka nwere autism ndị nne na nna ha na-achọ ịgwọ ma ọ bụ melite ọnọdụ nwa ha.

Nke a bụ n'ihi na isi ihe onye na-eri nri na-ekwu bụ na akpịrị na-akpata autism site na nsị mmiri, ọ nwere ike ịgwọ ma ọ bụ meziwanye site na ịgbaso nri GAPS.

Autism bụ ọnọdụ na-ebute mgbanwe na ụbụrụ ụbụrụ nke na-emetụta otu onye autistic si enweta ụwa.

Mmetụta ya nwere ike ịdị iche iche, mana, n'ozuzu, ndị nwere autism nwere nsogbu na nkwukọrịta na mmekọrịta mmekọrịta.

Ọ bụ ọnọdụ dị mgbagwoju anya echere na ọ ga - esite na njikọta nke mkpụrụ ndụ ihe nketa na gburugburu ebe obibi ().

N'ụzọ na-akpali mmasị, ọmụmụ ihe ekwuola na ihe ruru 70% nke ndị nwere autism nwekwara ahụ ike na-agbari nri, nke nwere ike ibute ihe mgbaàmà gụnyere afọ ntachi, afọ ọsịsa, mgbu afọ, mmiri reflux, na ịgba agbọ ().

Ejikọtakwara mgbaàmà ndị na-anaghị edozi nri na ndị nwere autism na omume ndị siri ike karị, gụnyere ụba iwe, iwe, omume ike, na nsogbu ụra ().

Ọnụ ọgụgụ dị nta nke ọmụmụ achọpụtawo na ụfọdụ ụmụaka nwere autism amụbawo ngosiputa nke eriri afọ (,,,,).

Otú ọ dị, nsonaazụ ya agwakọtara, ọmụmụ ihe ndị ọzọ achọpụtaghịkwa ọdịiche dị n'etiti nsị nke eriri afọ na ụmụaka na-enweghị autism (,).

Enweghi kwa ugbua ihe omumu nke gosiputara onu ogwu leaky tupu mmepe nke autism. Ya mere ọbụlagodi ma ọ bụrụ na eriri afọ na-ejikọta na autism na ụfọdụ ụmụaka, a maghị ma ọ bụ ihe kpatara ma ọ bụ ihe mgbaàmà ().

N'ozuzu ya, nkwupụta ahụ bụ na leaky gut bụ ihe kpatara autism na-arụ ụka.

Scientistsfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị na-eche na nkọwa a na-eme ka ihe na-akpata mgbagwoju anya pụta ìhè. Achọkwuru nyocha iji ghọta ọrụ nke leaky gut na ASD.

Mgbe ụfọdụ a na-ahụ ụta leaky na ụfọdụ ndị nwere autism. Achọkwuru nnyocha iji chọpụta ma ha nwere njikọ.

Isi okwu

Peoplefọdụ ndị na-eche na ha eritela uru na nri GAPS, n'agbanyeghị na akụkọ ndị a bụ akụkọ.

Kaosinadị, nri mkpochapu a na-egbochi oke oge, na-eme ka o sie ike ịrapara. O nwere ike bụrụ ihe dị oke egwu maka ọnụọgụ ọnụọgụ maka ya - ndị na-eto eto na-adịghị ike.

Ọtụtụ ndị ọkachamara ahụike katọrọ nri GAPS n'ihi na ọtụtụ nkwupụta ya anaghị akwado ọmụmụ sayensị.

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịnwale ya, chọọ enyemaka na nkwado site n'aka onye na-eweta ahụike nke nwere ike ijide n'aka na ị na-egbo mkpa gị.