Nri bara ọgaranya na sịlịkọn organic

Ndinaya

• Uru nke Silicon
• Na-atụ aro nke ukwu
• Olee otú iji

Organic silicon bụ mineral a na-ejikarị eme ihe mara mma, ebe ọ na-enyere aka mee ka anụ ahụ sie ike na ntutu na mbọ mara mma ma dị mma. Isi nri ndị bara ọgaranya na sịlịkọn organic bụ:

• Mkpụrụ osisi: apụl, oroma, mango, unere;
• Akwụkwọ nri: raw kabeeji, karọt, yabasị, kukumba, ugu,
• Mkpụrụ osisi: ahụekere, almọnd;
• Ọka: osikapa, ọka, ọka oat, ọka bali, soy;
• Ndị ọzọ: azụ, ọka wit, mmiri na-egbuke egbuke.

Na mgbakwunye na isi nri, enwere ike ịchọta silicon na ude mgbochi ịka nká na n'ụdị capsules, nke enwere ike zụta na ụlọ ahịa ọgwụ, ụlọ ahịa nri ahụike ma ọ bụ na weebụsaịtị ndị na-ere na ịntanetị, ọnụahịa sitere na ihe dị ka 40 na 80 n'ezie.

Uru nke Silicon

Silicon nwere uru ahụike metụtara na mma, ọkpụkpụ na nkwonkwo, dị ka:

• Mee ka ọkpụkpụ na nkwonkwo dị ike, ebe ọ na-eme ka mmepụta nke collagen dịkwuo elu;
• Nyere aka n'ịgwọ ọkpụkpụ mgbaji ọkpụkpụ;
• Gbochie ntutu isi, na-eme ka nchapụta na nro;
• Gbochie ma nyere aka na mgbake nke ọrịa iku ume, dị ka ụkwara nta;
• Mee ka mbọ ahụ sie ike ma gbochie ọrịa na aka;
• Chebe ụbụrụ site na nsị nke aluminom, mineral nke metụtara ọrịa dịka Alzheimer;
• Gbochie atherosclerosis;
• Gbochie wrinkles na akaghi aka nká.

Erughị nke silicon na ahụ na-akpata mgbaàmà dịka ike ọgwụgwụ nke ọkpụkpụ, ntutu, mbọ, ịba ụba ndọlị na ịka nká.

Na-atụ aro nke ukwu

Enwebeghị nkwenye na ego silicon a tụrụ aro, mana n'ozuzu 30 ka 35 mg kwa ụbọchị ka akwadoro maka ndị na-eme egwuregwu na 20 ruo 30 mg maka ndị na-abụghị ndị egwuregwu.

Ọ dị mkpa icheta na ụmụ nwanyị meworo agadi na ndị nwoke na-ahọrọ na-enwe nnukwu nsogbu na ịmịkọrọ silicon na eriri afọ, chọrọ nyocha ahụike tupu ịmalite mgbakwunye mgbakwunye nke ịnweta.

Olee otú iji

Na mgbakwunye na iri nri ndị jupụtara na silicon, enwere ike iji mineral a mee ihe na ude na ude mmiri kwa ụbọchị ma ọ bụ dịka onye ọkachamara na-ahụ maka ọgwụ.

Ekwesịrị ịhọrọ silicon silicon dị ka akwụkwọ dọkịta ma ọ bụ nke onye na-edozi ahụ, mana n'ozuzu, a na-atụ aro ka ịmị 2 mg nke silicon dị ọcha kwa ụbọchị, ịdị mkpa iji gụọ akara mgbakwunye iji hụ ọnụọgụ dị.

Maka anụ na-enweghị ahịhịa, lee Otu esi eji sịlịkọn organic mee ka ọ dị ọhụrụ.