Etu esi ledo ukwu aka

Ndinaya

• Otu esi edozi ahihia
• Otu esi echebe osisi aka mgbe mbepụchara ụkwụ
• Nlekọta ndị isi maka iwepụ aka na ukwu
• Mgbe ị ga-aga dọkịta

Ogwe osisi ahụ bụ akụkụ nke akụkụ ahụ nke na-adịgide mgbe a gbachara ịwa ahụ, nke a ga-eme n'ọnọdụ adịghị agagharị nke ndị nwere ọrịa shuga, etuto ahụ ma ọ bụ trauma nke ihe ọghọm kpatara. Akụkụ ahụ mmadụ nwere ike ịkpụpụ gụnyere mkpịsị aka, aka, imi, ntị, aka, ụkwụ ma ọ bụ ụkwụ.

Ọ dị mkpa ịme ụfọdụ ihe iji hụ na ọgwụgwọ nke ogwe ya ziri ezi, dị ka idebe ebe ahụ ọcha mgbe niile na akọrọ, na mgbakwunye na ịhịa aka na saịtị ahụ iji meziwanye ọbara. Ọgwụgwọ nke aka na-ewe ihe dị ka ọnwa isii ruo afọ 1 na ọdịdị nke ajị ahụ na-akawanye mma kwa ụbọchị.

Otu esi edozi ahihia

A ga-eme ihe mkpofu ọka kwa ụbọchị ma gụnye usoro ndị a:

1. Sụọ aka na ukwu ya jiri mmiri ọkụ na ncha dị nro, ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ụbọchị;
2. Kpoo akpụkpọ ahụna akwa nhicha ahụ dị nro, na-enweghị ịkpụ ntutu ahụ;
3. Hịa aka na gburugburu aka na ukwu ya na moisturizing ude ma ọ bụ ụtọ almọnd mmanụ ka mma ikesa akpụkpọ na mgbanwe.

Ọ dịkwa mkpa izere iji mmiri ọkụ ma ọ bụ kemịkal na-agafe na anụ ahụ, gụnyere mmanya, ka ha na-ehichapụ akpụkpọ ahụ, na-egbu oge na-agwọ ọrịa ma na-akwalite ọdịdị nke mgbawa anụ ahụ.

Na mgbakwunye, na dịka ụfọdụ ndị nwere ike ọsụsọ, ọ ga-ekwe omume ịsacha ogwe ahụ ọtụtụ oge n'ụbọchị, n'ụtụtụ na n'abalị, dịka ọmụmaatụ.

Otu esi echebe osisi aka mgbe mbepụchara ụkwụ

A ga-echekwa aka na ukwu ya ma e bepụ ya akwa bandeeji ma ọ bụ mkpakọ sọks nke kwesịrị ekwesị. Iji tinye bandeeji na-agbanwe agbanwe na bandeeji aka na ukwu ya, ọ dị mkpa iji cdobe uzo ahu site n’ebe di anyama mechaa gafee ogwe osisi ahụ, na-ezere ikesie bandeeji ike ka ọ ghara igbochi mgbasa ọbara.

Mpekere mkpịsị aka na-enye aka belata ọzịza nke akụkụ ahụ ma kwesiri idozi ya mgbe ọ bụla ha tọpụrụ, ebe ọ bụ na ọ dị mma, ịkwesịrị iji dochie bandeeji ahụ ruo 4 ugboro n'ụbọchị. Otú ọ dị, ezigbo ihe ngwọta nwere ike ịbụ iji mkpakọ mkpakọ kama ịkpụzi bandeeji, ebe ọ bụ na ọ dị mma, nwee ntụsara ahụ ma bara uru.

Nlekọta ndị isi maka iwepụ aka na ukwu

Na mgbakwunye na nlekọta ịdị ọcha na bandeeji, ọ dịkwa mkpa ị kpachapụ anya dịka:

• Idebe ogwe osisi ahụ n'ọnọdụ ya na-arụ ọrụ mgbe niilel, ya bụ, dobe aka na ukwu ya n’ebe ọ ga-abụ ihe kwesiri ịchekwaa ogwe ahụ tupu ịwa ahụ;
• Mee ngwe osisi ahụ, na-eme obere mmeghari kwa ụbọchị ọtụtụ ugboro n’ụbọchị iji wee nwee mgbasa dị mma;
• Ahapula ogwe aka ya n’elu n'àkwà ma ọ bụ ịgafe n'okpuru ụkwụ;
• Sunbathing, inweta vitamin D ma mee ka ọkpụkpụ na akpụkpọ nke aka na ukwu sikwuo ike;
• Zere iti ihe ma ọ bụ mmerụ ahụ ka o ghara imebi ọgwụgwọ nke aka na ukwu.

Na mgbakwunye na nchedo ndị a, iri nri bara ụba na nri ọgwụgwọ, dị ka broccoli, strawberries ma ọ bụ akwa nkochi, dịka ọmụmaatụ, na ị drinkingụ ọtụtụ mmiri, bụ ezigbo ndụmọdụ maka ịchekwa akpụkpọ anụ na anụ ahụ dị mma na ahụike, na-enyere ọgwụgwọ na igbochi ọrịa. . Mụtakwuo banyere ihe nri kwesịrị ịkwado ọgwụgwọ.

Mgbe ị ga-aga dọkịta

Onye nwere nkwanye ụkwụ ga-agakwuru dọkịta mgbe ihe ịrịba ama na mgbaàmà dịka:

• Okpomọkụ, ọzịza, ọkọ ma ọ bụ ọbara ọbara na aka aka ya;
• Liquidhapụ mmiri na-acha odo odo site na ọnya ahụ;
• Oyi, isi awọ ma ọ bụ bluish akpụkpọ;
• Ọnụnọ nke mmiri na-acha ọbara ọbara ma zaa aza n'akụkụ ebe a na-ebipụ ụkwụ.

Ihe ịrịba ama ndị a nwere ike igosi ọrịa nwere ike ibute ma ọ bụ gosi na mgbasa nke mpaghara ahụ nke ahụ na-emebi, ebe ọ dị mkpa ka dọkịta ahụ nyochaa ọnọdụ ahụ ma gbanwee usoro ọgwụgwọ ahụ.