Ndụmọdụ Ahụike na Nri sitere na Mmetụta Instagram, Kayla Itsines

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mgbe anyị chọpụtasịrị mmetụta ahụike Instagram ọhụrụ Kayla Itsines n'oge na-adịbeghị anya, anyị nwere ọtụtụ ajụjụ maka onye nkuzi afọ 23 (onye jisiri ike kpoo ihe karịrị ndị na-eso ụzọ Instagram 700,000!) Na anyị ga-agwa ya okwu. Taa, anyị mere nke ahụ, na -achọta ịma mma Australia na Skype. N'okpuru ebe a, ihe niile ị chọrọ ịma banyere ya 12-izu bikini ahụ atụmatụ maka ụmụ nwanyị, ya mma na iri ihe nzuzo, na (n'ezie!) Otu esi ese ndị dị otú ahụ dị mma foto.

Ọdịdị:Ị na -eto eto mgbe niile? Kedu ka i si nweta ọzụzụ nkeonwe?

Kayla Itsines (KI): Ana m arụsi ọrụ ike mgbe niile. Anaghị m enwe ndidi ka m ghara iji oge m mee ihe. Achọrọ m mgbe niile ịbanye na ụlọ ọrụ mgbatị ahụ. Mgbe m gụsịrị akwụkwọ 12, agụchara m akwụkwọ ọzụzụ onwe m ma banye ozugbo na ya. Amalitere m ịrụ ọrụ n’ebe a na-enye nanị ụmụ nwanyị ọzụzụ.

Shape: Kedu ihe na-eme ntụzịaka ọzụzụ ahụ nke izu iri na abụọ nke bikini dị iche karịa atụmatụ ndị ọzọ dị n'ebe ahụ?

KI: Kama ịbụ onye nduzi ịbelata ibu, ọ bụ maka inyere ndị mmadụ aka inweta ahụike, obi ụtọ na ntụkwasị obi. Ọ bụghị maka ifelata oke ibu n'ụzọ adịghị mma. Ọ bụ ihe gbasara mfu abụba na ịdị nro.

Ọdịdị:Kedu ihe na -amasị gị nke ukwuu n'ime akwụkwọ ntuziaka a?

KI: Enwere m mmasị n'ịzụ abs, yabụ m hụrụ akụkụ abs n'anya. Otu n'ime mmegharị kacha amasị m bụ jacknife, nke nwere oke ibu. Ị na -edina ala na ibu dị arọ n'aka gị, ị na -ewetara ikpere gị ikpere wee hapụ ụkwụ na ogwe aka gị n'otu oge.

Ọdịdị: Kedu otu i siri mepụta ntuziaka nri nri dị ọcha?

KI: Ntuziaka ahụ dabere na nri dị mma. Ihe m na -akwalite abụghị ịwezuga ihe na nri gị. Ahụike nwere ike ime na -enweghị agụụ ma ọ bụ igbochi onwe gị. Ekwekwala m iri nri aghụghọ, dị ka otu achịcha. Ị nwere ike nweta ya n'ime mpio nkeji iri anọ na ise n'ụbọchị-ọ bụghị otu abalị zuru oke ị drinkingụ mmanya na iri nri mmanu. Anaghị m a drinkụ onwe m.

Ọdịdị: Kedu ụbọchị iri nri/ị drinkingụ mmanya na -adị gị?

KI: Nri ụtụtụ a na m eri nshịkọ nwere àkwá, ube oyibo, tomato, akwụkwọ nri, na iko tii beri; nri bụ iberibe mkpụrụ osisi; nri ehihie na -abụkarị ihe mkpuchi anụ ọkụkọ, ihe ọ garlicụ garlicụ galik Greek, letus, na tomoato; nri ọzọ ga-abụ salad tuna na otu mkpụrụ osisi; na nri abalị bụ ofe Gris a na-akpọ Avgolemono, nke bụ anụ ọkụkọ na osikapa na lemon.

Ọdịdị: Kedu otu ị siri nweta nnukwu mgbasa ozi mgbasa ozi na-eso ya?

KI: Dị ka nwanyị, a ghọtara m mmetụta ụmụ nwanyị. Achọrọ m inye aka duzie ụmụ nwanyị ka ha ghara inwe ahụ erughị ala n'ahụ ha. Ụmụ nwanyị ga -ezitere m foto tupu na mgbe ọ gachara, kọọrọ m akụkọ ha, m ga -ezigakwa foto ndị ahụ. Enwere akụkọ onye nọ ebe ahụ nwere ike ịkọ. Ọ bụghị gbasara m, ọ bụ gbasara ụmụ nwanyị a.

Ọdịdị:Ị nwere ndụmọdụ ọ bụla maka biputere ezigbo selfie mgbe mgbatị ahụ gasịrị?

KI: Ị mara mma dịka ọ dị gị. Enwere m obi ike na enwere m ike iguzo ebe ahụ ụbọchị ọ bụla, oge ọ bụla wee see foto.

Ọdịdị: Ọ bụ mmụọ ozi nzuzo Victoria Candice Swanepoel na -eso gị n'ezie? Ole ndị bụ arụsị mgbatị ahụ gị?

KI: Ee! Candice malitere iso m, nke dị ịtụnanya. Echere m na ọ mara mma. Ọ dị mma ịhụ na supermodel chọtara Instagram m ma ọ bụ mmemme nke mmasị. Echere m ihe nlereanya nzuzo nke Victoria Izabel Goulart bụ mkpali. O siri ezigbo ike. Ọ dị egwu-mana m na-anwa ịghara ife ụmụ nwanyị ndị ọzọ ofufe. M na-agbalị iji onwe m maka mkpali.

Ọdịdị: Kedu ndụmọdụ ụfọdụ maka idobe mgbatị ahụ n'ime ọnwa ọkọchị?

KI: Ọ ka mma ịgbanwe ya-chọta ụzọ iji oche ezumike, kama igbe dị na mgbatị ahụ. N'ime akwụkwọ ntuziaka m, enwere ihe nnọchi anya maka ihe niile dị ka oche maka oche-na ọtụtụ mmemme na-adabere n'ịdị arọ.

Ọdịdị: Kedu otu ihe ị ga -atụ aro ka mmadụ mee ma ọ bụrụ na ọ nwere naanị nkeji 10 ma ọ bụ 15?

KI: Edeela m akwụkwọ ozi gbasara nke a na blọọgụ m-ka esi etinye ọkụ kalori 200 n'ime nkeji iri na anọ. Ọ bụ mgbatị ahụ anọ ma ị nwere ike ịme ha ebe ọ bụla.

Nyochaa maka