Detox ihe ọ withụicesụ na apple: 5 dị mfe ma na-atọ ụtọ Ezi ntụziaka

Ndinaya

• 1. Ihe ọ juiceụ juiceụ apụl na carrots na lemon
• 2. Ihe ọ juiceụ juiceụ apụl na strawberry na yogọt
• 3. Ihe ọ juiceụ juiceụ apụl na kabeeji na ginger
• 4. Ihe ọ juiceụ juiceụ apụl na painiapulu na mint
• 5. Ihe ọ juiceụ Appleụ apụl na oroma na celery

Apụl bụ mkpụrụ osisi dị ọtụtụ, nwere obere calorie, nke enwere ike iji ya mee ihe n'ụdị ihe ọ juiceụ juiceụ, jikọtara ya na ihe ndị ọzọ dị ka lemon, kabeeji, ginger, painiapulu na mint, dị mma maka imebi imeju. Iri 1 nke ihe ọ theseụ juụ ndị a kwa ụbọchị na-enyere aka iwepụ nsị na ahụ, na-enyere aka na usoro nha ọnwụ, yana na ọ bụ ụzọ magburu onwe ya iji jigide hydration ahụ.

Ihe ndị a bụ ụfọdụ Ezi ntụziaka dị ụtọ, nke ekwesighi ị withụ ya na shuga ọcha, ka ọ ghara imerụ nsonaazụ ahụ. Ọ bụrụ na onye ahụ na-ezube ịtọ ụtọ, ha ga-ahọrọ shuga na-acha aja aja, mmanụ a honeyụ ma ọ bụ stevia. Lelee ndụmọdụ iji kpochapụ shuga na nri.

1. Ihe ọ juiceụ juiceụ apụl na carrots na lemon

Efrata

• Apụl 2;
• 1 karọt karọt;
• Ihe ọ Juụ ofụ nke ọkara lemon.

Nkwadebe mode

Nyefee apụl na karọt site na centrifuge ma ọ bụ tie ihe igwekota ma ọ bụ blender na ọkara iko mmiri ma mesịa tinye ihe ọ lemonụ lemonụ lemon.

2. Ihe ọ juiceụ juiceụ apụl na strawberry na yogọt

Efrata

• Apụl 2;
• 5 strawberries buru ibu;
• 1 yogọt larịị ma ọ bụ yakult.

Nkwadebe mode

Ghichaa ihe niile na blender ma ọ bụ igwekota ma were ya na-esote.

3. Ihe ọ juiceụ juiceụ apụl na kabeeji na ginger

Efrata

• Apụl 2;
• 1 akwukwo nke ahihia ahihia;
• 1 cm nke ginger.

Nkwadebe mode

Kpoo ihe di iche na blender ma obu igwekota. Maka ụfọdụ ndị, ginger nwere ike ịnụ ụtọ siri ike, yabụ ị nwere ike itinye naanị 0,5 cm ma detụ ihe ọ juiceụ juiceụ ahụ, na-enyocha ma ọ ga-ekwe omume ịgbakwunye ginger ndị ọzọ. Na mgbakwunye, enwere ike gbanye mgbọrọgwụ ginger maka obere ọkpọ nke ginger.

4. Ihe ọ juiceụ juiceụ apụl na painiapulu na mint

Efrata

• Apụl 2;
• 3 Mpekere nke painiapulu;
• 1 tablespoon nke mint.

Nkwadebe mode

Kpoo ihe ndi ozo na igwekota ma obu igwekota. I nwekwara ike ịgbakwunye ngwugwu 1 nke yogọt nkịtị, na-eme ka ọ bụrụ nnukwu nri ụtụtụ.

5. Ihe ọ juiceụ Appleụ apụl na oroma na celery

Efrata

• Apụl 2;
• 1 celery stalk;
• 1 oroma.

Nkwadebe mode

Kpoo ihe niile na blender ma were ya. Enwere ike itinye ice ị nụrụ ụtọ.

Usoro nri ndị a niile bụ ezigbo nhọrọ iji mezue nri ụtụtụ gị ma ọ bụ nri gị, na-agbakwunye vitamin na mineral na nri gị, mana iji wee mebie umeji gị, ịkwesịrị iwepu ụlọ ọrụ mepere emepe, nri esiri esi na abụba, shuga ma ọ bụ nnu bara ụba na nri.

A na-atụ aro ka ị rie nri salads, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, ofe na akwụkwọ nri a na-amị mmanụ oliv ma họrọ maka isi protein dị ka akwa, ọkụkọ sie ma ọ bụ azụ. Typedị nri a na-enyere gị aka ime ka ahụ mmadụ belata, meekwa ka mmadụ nwekwuo uche.

Lelee ndụmọdụ ndị a na ndụmọdụ ndị ọzọ na vidiyo na-esonụ: