Physiotherapy iji luso Osteoporosis na Ike Ike

Ndinaya

• Omume Physiotherapy maka osteoporosis
• 1. Mgbatị ahụ
• 2. Omume na-eme ka akwara ike
• Omume ndị ọzọ maka osteoporosis

Na osteoporosis, a na-egosi physiotherapy iji gbochie nsogbu, dị ka nrụrụ ọkpụkpụ na mgbaji ọkpụkpụ, yana iji wusi ahụ ike, ọkpụkpụ na nkwonkwo, iji meziwanye ndụ onye ọrịa.

O nwekwara uru obi na iku ume, na mgbakwunye na imezi nhazi mmadụ, nke na-enye aka igbochi ọdịda. A pụrụ iji usoro ọgwụgwọ anụ ahụ rụọ ọrụ ugboro abụọ ruo ugboro anọ n’izu ụka, n’ụlọọgwụ ma ọ bụ n’ụlọ.

Tụkwasị na nke a, ndị mmadụ na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo ga-erikwa nri jupụtara na calcium ma na-a correctlyụ ọgwụ ndị dọkịta kwuru. Hụ otu esi esi nri nri jupụtara na calcium ma dabara maka osteoporosis.

Omume Physiotherapy maka osteoporosis

Ebumnuche nke usoro ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike ịbụ iji gbochie nrụrụ, dị ka ọnọdụ hunchback, iji meziwanye akwara ahụ ma jigide nkwonkwo nkwonkwo dị mma.

Mmega ahụ kwesịrị ịbụ onye ọ bụla n'otu n'otu ma duzie ya site na physiotherapist, iji gbanwee ha dịka mgbaàmà nke onye ọrịa gosipụtara.

1. Mgbatị ahụ

Nnukwu mmega ahụ nke na-enyere aka ịgbatị bụ ịgha ụgha n'azụ ala ma debe ha nso na obi gị site na nkwado aka gị, dị ka egosiri na foto a. Kwesịrị ịnọ n'ọnọdụ a maka ihe dị ka 1 nkeji ma zuru ike maka ihe dịka 10 sekọnd tupu ịmega ahụ ọzọ.

Ihe mgbatị ọzọ dị irè nke na-eme ka ịgbatị ikpere gị wee dinara na ha, dị ka egosiri na foto a, ma gbatịa aka gị ruo ókè o kwere mee, mana ka ị ghara inwe ihe mgbu. I nwekwara ike ịnọ n'ọnọdụ a maka ihe dịka 1 nkeji.

N'ikpeazụ, akwara olu nwere ike ịgbatị na, maka nke a, onye ahụ ga-anọdụ ala n'ala, azụ ahụ kwụ ọtọ. Site n'enyemaka nke aka gị, na dịka ị pụrụ ịhụ na onyonyo a, onye ahụ kwesịrị ịkwado olu ya n'ihu, n'aka nri na aka ekpe, na-eche sekọnd ole na ole na nke ọ bụla n'ọnọdụ ndị a.

2. Omume na-eme ka akwara ike

Omume dị mma iji mee ka akwara ụkwụ gị dị ike bụ ịnọdụ ala n'oche na aka nri gị ma bulie ụkwụ aka nri gị, dị ka e gosiri na foto a, na-eme ugboro iri na abụọ. Mgbe ahụ, a ga-eme otu mmega ahụ na ụkwụ aka ekpe. Ọ bụ ihe amamihe dị na ịme 3 ụkwụ na ụkwụ ọ bụla.

Mgbe ahụ, onye ahụ nwere ike ibili, jiri aka ya kwado oche ahụ wee gbue ikpere ya, na-eweli ụkwụ ya azụ, na-emekwa usoro atọ nke ugboro iri na abụọ na ụkwụ ọ bụla.

Maka ogwe aka, enwere ike ịme ihe omume site n'enyemaka nke ibu, dị ka egosiri na oyiyi ahụ, na-eme usoro 3 nke ugboro iri na abụọ na ogwe aka ọ bụla. Ibu eji emega ahụ ga-emegharịrịrị maka onye ọ bụla.

Omume ndị ọzọ maka osteoporosis

Omume Hydrokinesiotherapy bara uru maka iwusi akwara na nkwonkwo nke ndị ọrịa nwere osteoporosis, ọ kachasị adabara ndị nwere ihe mgbu na-enwe nsogbu izu ike na ịpụ na mmiri. Mmiri na-ekpo ọkụ na ọdọ mmiri ahụ na-enyere aka mee ka akwara dị jụụ, na-eme ka mkpịsị akwara na mmeghari njikọta.

Omume ndị ọzọ dị ka ịgagharị, ịgba egwu, mmiri aerobics, pilates ma ọ bụ yoga na-atụ aro na ọgwụgwọ nke osteoporosis n'ihi na ha na-enyere aka igbu oge nke oke ọkpụkpụ ma melite nguzozi na ike. Otú ọ dị, a ga-eme ihe omume ndị a n'okpuru nlekọta nke onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ. Hụ omume ndị ọzọ maka osteoporosis.