Odee: Florence Bailey
OfbọChị Okike: 22 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 5 Novemba 2024
Anonim
Top 10 Foods High In Protein That You Should Eat
Vidio: Top 10 Foods High In Protein That You Should Eat

Ndinaya

Arizona bụ ebe dị mma maka ịgba ọsọ. Anwụ anwụ, ọdịdị ala ọhịa, anụmanụ, na ndị mmadụ nwere omume enyi na -eme ka mmega ahụ dị n'èzí ghara ịdị ka mmega ahụ na ọ na -atọkarị ụtọ. Ma n’oge na-adịbeghị anya ihe ọchị—na obi iru ala m—gbasara mgbe otu ụgbọ ala jupụtara n’ụmụ nwoke bulitere n’akụkụ m. Na mbụ, ha na -eso m na -aga ije, na -ama m ụra ka m na -agbalị ịgba obere ọsọ iji pụọ. Mgbe ahụ, ha malitere ịbara m ihe ọjọọ. Mgbe m mechara chọta ụzọ m ga -esi gbanahụ, otu n'ime ha tiri mkpu ịgbapụ ya: "Hey, enyi gị nwoke ọ dị ka ụdị gị? N'ihi na ụmụ nwoke anaghị amasị ụmụ agbọghọ na -emega ahụ nke ukwuu!"

Ihe niile mere n'ime nkeji ole na ole mana ọ dị ka ruo mgbe ebighi ebi tupu obi m akwụsị ịgba ọsọ na aka m kwụsịrị ịma jijiji. Mana ka m na -ama jijiji site na nzute ahụ enweghị m ike ịsị na o juru m anya. Lee, abụ m nwanyị. Abụkwa m onye na -agba ọsọ. Ị gaghị eche na nchikota ahụ ga -abụ ihe na -awụ akpata oyi n'ahụ na 2016, mana oke iyi egwu m nwetara na ọsọ m na -egosi na enwere ụfọdụ ndị ka na -ahụ ihe abụọ a dị ka ikike ikwu okwu n'ahụ m, ndụ mmekọahụ m, nke m mmekọrịta, nhọrọ ndụ m, na anya m. (N'ebe a, nkà mmụta uche n'azụ iyi egwu okporo ụzọ-na otu ị ga-esi kwụsị ya.)


N'ime afọ ole na ole gara aga, a na -akpọtụrụ m mgbe niile. Enweela m ụda isususu ọnụ, a jụrụ m nọmba m, gwa m na m nwere ụkwụ mara mma, nwee omume rụrụ arụ gosiri m, jụọ m ma enwere m enyi nwoke, na (n'ezie) a kparịrị m ma kpọọ aha maka ịghara ịzaghachi. ahịrị ha na-atụtụ elu. Mgbe ụfọdụ, ọ na -agabiga mgbalị ịhụnanya na -enweghị isi na ha na -eyi nchekwa m egwu; n'oge na-adịbeghị anya enwere m otu ndị nwoke na-eti mkpu, "Hey anụ ọhịa ọcha ị ka mma pụọ ​​ebe a!" ka m na -agbada n'okporo ụzọ obodo ọha. Enwetala m ụmụ nwoke ka ha nwaa imetụ m aka ma ọ bụ jide m mgbe m na -agba ọsọ.

Ahụmahụ ndị a abụghị naanị m-ọ bụ ya bụ nsogbu. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nwanyị ọ bụla m maara nwere ahụmịhe dịka nke m. Ma ànyị na -emega ahụ n'èzí, na -agagharị n'ụlọ ahịa, ma ọ bụ ọbụna na -akpọrọ ụmụ anyị n'ụlọ akwụkwọ, a na -echetara anyị na dị ka ụmụ nwanyị, anyị ga -agagharị n'ụwa anyị kwa ụbọchị site n'ịmara na enwere ike imeri anyị, dinaa anyị n'ike, ma ọ bụ wakpo anyị. site na ụmụ nwoke. Ọ bụ ezie na ụmụ nwoke nwere ike ịhụ ihe ha kwuru dị ka "enweghị nnukwu ihe," "ihe ụmụ nwoke niile na -eme," ma ọ bụ ọbụlagodi "otuto" (nnukwu!), Ebumnuche n'ezie bụ ichetara anyị etu anyị siri dị ike.


Mmaja n'okporo ámá abụghị naanị na-eme gị obi ọjọọ, n'agbanyeghị. Ọ na -agbanwe ụzọ anyị si ebi ndụ anyị. Anyị na-eyi uwe elu na-adịghị mma, nke na-adịghị atọ ụtọ kama iyi uwe dị mma karị iji zere ịdọrọ uche na ahụ anyị. Anyị na -agba ọsọ n'ehihie ma ọ bụ n'oge adịghị anya nke ụbọchị ọ bụrụgodi na anyị ga -achọ ịga n'isi ụtụtụ ma ọ bụ mgbede ka anyị ghara ịnọ naanị anyị. Anyị na-ahapụ otu earbud ma ọ bụ chefuo egwu kpamkpam, ka ị na-amụkwu anya ka ndị mmadụ na-abịakwute anyị. Anyị na -agbanwe ụzọ anyị, na -ahọrọ usoro '' nchekwa '' na -agwụ ike site na mpaghara anyị kama ọmarịcha ụzọ na -atọ ụtọ n'ọhịa. Anyị na -eyi ntutu anyị n'ụdị na -eme ka ọ sie ike ijide. Anyị na-eji mkpịsị aka ejiri ụdị Wolverine na-agba ọsọ ma ọ bụ fesa osere na aka anyị. Ma, nke kasị njọ, anyị apụghị ọbụna iguzo onwe anyị. Ọ nweghị ihe ọzọ anyị ga -eme ma ọ bụrụ na anyị eleghara okwu anya n'ihi na ịtụgharị nnụnụ ahụ ma ọ bụ ịgwa ha okwu n'ụzọ dị mma nwere ike ịkpalite okwu ndị ọzọ ma ọ bụ bute mmerụ ahụ. (Gụọ ihe ị ga-ama tupu oge eruo iji gbochie mwakpo-na ihe ị nwere ike ime n'oge ahụ iji zọpụta ndụ gị.)


Nke a na -ewe m ezigbo iwe.

Ekwesịrị m ka m nwee ike ịchụso agụụ m wee nweta obere mmega ahụ siri ike na -atụghị egwu ịwakpo m, na -enweghị ịnụ okwu gbasara mmekọahụ, na abịaghị m n'ụlọ na -ebe ákwá (nke m mere opekata mpe ugboro abụọ). N'oge na-adịbeghị anya, aghọrọ m nne ụmụ ejima mara mma, Blaire na Ivy, nke a emewokwa ka m kpebisie ike ịlụ ọgụ. Arọ m nrọ ebe otu ụbọchị ha nwere ike pụọ maka ịgba ọsọ na -echegbughị onwe ha banyere ihe ọ bụla, nwee obi ike, nwee obi ụtọ, na enweghị obi ọmịiko. Adịghị m onye nzuzu; nke ahụ abụghị ụwa anyị bi na ya. Mana ekwenyere m na ịrụkọ ọrụ ọnụ dị ka nwanyị anyị nwere ike ịtụgharị ihe.

E nwere obere ụzọ anyị niile nwere ike isi mee mgbanwe. Ọ bụrụ na ị bụ nwoke, akpọla oku ma ekwela ka ndị enyi gị pụọ na ime ya n'ihu gị. Ọ bụrụ na ị bụ nne ma ọ bụ nna, kuziere ụmụ gị inwe obi ike na ịkwanyere ndị ọzọ ùgwù. Ọ bụrụ na ị bụ nwanyị ma ị hụ enyi, nwatakịrị, onye ọrụ ibe, ma ọ bụ ndị ọzọ dị ịrịba ama na-eme omume rụrụ arụ ma ọ bụ kwuo okwu n'ebe nwanyị nọ, ekwela ka ọ slide. Kụziere ha na ụmụ nwanyị na -agba ọsọ n'ihi na anyị na -enwe mmasị inwe ahụ ike, iji belata ahụ erughị ala, iji bulie ume anyị, ịzụ maka asọmpi, iru ihe mgbaru ọsọ, ma ọ bụ naanị ikpori ndụ. Nke ahụ ọ́ dịghị ada ka ihe dịịrị nanị maka nwoke ọ bụla na-agba ọsọ—nwoke ma ọ bụ nwanyị? Anyị anọghị ebe ahụ maka ihe ụtọ onye ọ bụla mana nke anyị. Ma ka ndị mmadụ mara nke a ma na-ebi ndụ nke a, ka ụmụ nwanyị ga-esi ebe ahụ na-agba ọsọ-nke ahụ bụ ihe kacha mma.

Maka ozi ndị ọzọ gbasara Maiah Miller lelee blọgụ ya Running Girl Health & Fitness.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

NdụMọDụ Anyị

Ndị UFC gbakwunyere klaasị Ọhụrụ maka ụmụ nwanyị. Nke a bụ ihe kpatara nke ahụ ji dị mkpa

Ndị UFC gbakwunyere klaasị Ọhụrụ maka ụmụ nwanyị. Nke a bụ ihe kpatara nke ahụ ji dị mkpa

Na mbido ọnwa a, Nicco Montano meriri Roxanne Modafferi na ihe ngo i TV nke UFC, Onye Agha Kacha ị. Tinyere ị nweta nkwekọrịta ọnụ ọgụgụ i ii na nzukọ ahụ, onye dị afọ 28 ahụ welitere aha nkewa nkewa ...
Kedu ihe kpatara ị ji achọsi ike ịkwụsị ịmịcha n'ime ọdọ mmiri

Kedu ihe kpatara ị ji achọsi ike ịkwụsị ịmịcha n'ime ọdọ mmiri

Ọ bụrụ na ọ dịtụla ebe ị na -egwu mmiri n'ime mmiri, ị ga -ama na ihe niile "mmiri ga -agbanwe agba, anyị ga -amarakwa na ị mere ya" ihe bụ akụkọ ifo mepere emepe. Mana enweghị ikpe ziri...