Ihe ndị na-akpata ike ọgwụgwụ na otu esi ejikwa ya

Ndinaya

• Gịnị na-akpata ike ọgwụgwụ?
• Ihe ndụ
• Ọnọdụ ahụ ike
• Isi okwu gbasara ahụike
• Kedu oge ọ bụ iji hụ dọkịta gị?
• Kedu ka dọkịta gị ga-esi gwụ ike ọgwụgwụ?
• Ndozi nri: Nri iji tie ike ọgwụgwụ
• Kedu ụfọdụ mgbanwe mgbanwe ndụ nke nwere ike inye aka belata ike ọgwụgwụ.

Nchịkọta

Ike ọgwụgwụ bụ okwu eji akọwa oke ike ọgwụgwụ ma ọ bụ enweghị ume. Ọ bụghị otu ihe ahụ ka ị na-ero ụra ma ọ bụ ihi ụra. Mgbe ike gwụrụ gị, ị nweghị mkpali na ume. Beingra ụra nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ike ọgwụgwụ, mana ọ bụghị otu ihe ahụ.

Ike ọgwụgwụ bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke ọtụtụ ọnọdụ ahụike na-esite na ịdị nwayọọ site na nwayọ ruo njọ. Ọ bụkwa ihe okike sitere na ụfọdụ nhọrọ ndụ, dị ka enweghị mmega ahụ ma ọ bụ nri na-adịghị mma.

Ọ bụrụ na ike ọgwụgwụ gị adịghị edozi na izu ike kwesịrị ekwesị na nri na-edozi ahụ, ma ọ bụ na ị na-enyo enyo na ọ bụ ihe kpatara ọnọdụ anụ ahụ ma ọ bụ nke ahụike, lee dọkịta gị. Ha nwere ike inyere aka chọpụta ihe kpatara ike ọgwụgwụ gị ma soro gị rụọ ọrụ iji gwọọ ya.

Gịnị na-akpata ike ọgwụgwụ?

E nwere ọtụtụ ihe pụrụ ịkpata ike ọgwụgwụ. Enwere ike kee ha ụzọ atọ:

• ihe ndụ
• ọnọdụ ahụ ike
• nsogbu ahụike uche

Ihe ndụ

Ọ bụrụ na ị na-enwe ike ọgwụgwụ, ọrụ gị na nhọrọ ndụ ndị ọzọ nwere ike ịbụ isi ihe kpatara ya. Dịka ọmụmaatụ, ike ọgwụgwụ nwere ike ịpụta site na:

• mgbatị ahụ
• enweghị mmega ahụ
• enweghị ụra
• ibu ibu ma obu buo ibu
• oge nchegbu
• ahuokika
• iru uju
• na-a certainụ ọgwụ ụfọdụ, dị ka ọgwụ mgbochi ma ọ bụ ihe na-akụjụ ahụ́
• ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya mgbe niile
• ị drugsụ ọgwụ ọjọọ, dị ka koken
• na-eri ọtụtụ caffeine
• ịghara iri nri na-edozi ahụ

Ọnọdụ ahụ ike

Ọtụtụ ọnọdụ ahụike pụkwara ịkpata ike ọgwụgwụ. Ihe atụ gụnyere:

• anaemia
• ogbu na nkwonkwo
• fibromyalgia
• ọrịa na-adịghị ala ala
• ọrịa, dị ka oyi na flu
• Ọrịa Addison, nsogbu nke nwere ike imetụta ogo hormone gị
• hypothyroidism, ma ọ bụ ọgwụ na-adịghị arụ ọrụ
• hyperthyroidism, ma ọ bụ thyroid na-emebiga ihe ókè
• nsogbu ihi ụra, dị ka ehighị ụra nke ọma
• nsogbu iri nri, dị ka nri anorexia
• nsogbu autoimmune
• obi mgbawa obi
• kansa
• ọrịa shuga
• akụrụ ọrịa
• ọrịa imeju
• na-adịghị ala ala na-egbochi ọrịa akpa ume (COPD)
• emphysema

Isi okwu gbasara ahụike

Ọnọdụ ọgụgụ isi nwekwara ike ibute ike ọgwụgwụ. Dịka ọmụmaatụ, ike ọgwụgwụ bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke nchekasị, ịda mbà n'obi, na ọgba aghara na-emetụta oge.

Kedu oge ọ bụ iji hụ dọkịta gị?

Kwesịrị ị na-agba na dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị na-enwe ike ọgwụgwụ na gị:

• enweghị ike iche echiche banyere ihe ọ bụla nwere ike ịkọ maka ike ọgwụgwụ gị
• nwere ahụmịhe nke dị elu karịa nke nkịtị
• enwewo ọnwụ dị arọ a na-akọwaghị
• enwe mmetụta nke ukwuu oyi na-ajụ oyi
• na-enwe nsogbu mgbe niile ịda ma ọ bụ ihi ụra
• kwenyere na ị nwere ike ịda mbà

Ọ bụrụ na ị gbalịsiri ike ilebara ihe ndị a na-ahụkarị anya dị ka ibi ndụ, dị ka enweghị izu ike, usoro iri nri na-adịghị mma, na nchekasị, na-enweghị ihe ịga nke ọma, na ike ọgwụgwụ gị agaala izu abụọ ma ọ bụ karịa, gbaa dọkịta gị oge.

N'ọnọdụ ụfọdụ, ike gwụrụ gị nwere ike ịbụ site n'ọrịa siri ike. Gaa ụlọ ọgwụ ozugbo ọ bụrụ na ike gwụrụ gị yana ihe mgbaàmà ndị a:

• ọbara ọgbụgba
• na-agbọ agbọ ọbara
• oké isi ọwụwa
• mgbu na obi gị
• mmetụta nke ịda mba
• oge ufodu obi uto
• mkpụmkpụ nke ume
• nnukwu ihe mgbu na mpaghara afọ gị, azụ, ma ọ bụ pelvic
• echiche nke igbu onwe ma ọ bụ mmerụ ahụ
• echiche nke imerụ onye ọzọ

Kedu ka dọkịta gị ga-esi gwụ ike ọgwụgwụ?

Atụmatụ ọgwụgwọ dọkịta gị tụrụ aro ga-adabere na ihe na-akpata ike ọgwụgwụ gị. Iji mee nchoputa, ha nwere ike juo gi ajuju banyere:

• ọdịdị nke ike ọgwụgwụ gị, gụnyere mgbe ọ malitere na ma ọ ga-aka mma ma ọ bụ ka njọ n'oge ụfọdụ
• mgbaàmà ndị ọzọ ị na-enwe
• ọnọdụ ahụike ndị ọzọ ị nwere
• ụdị ndụ gị na isi mmalite nke nrụgide
• ọgwụ ndị ị na-a .ụ

Ọ bụrụ na dọkịta gị na-enyo enyo na ị nwere ọnọdụ ahụike na-akpata ike ọgwụgwụ gị, ha nwere ike ịtụ ụfọdụ nyocha ahụike. Dịka ọmụmaatụ, ha nwere ike ịnye nyocha ọbara ma ọ bụ mmamịrị.

Ndozi nri: Nri iji tie ike ọgwụgwụ

Kedu ụfọdụ mgbanwe mgbanwe ndụ nke nwere ike inye aka belata ike ọgwụgwụ.

Ọtụtụ ihe nwere ike inyere aka belata ike ọgwụgwụ nke ọrụ kwa ụbọchị. Iji nyere aka mee ka ike gị na ahụike gị niile dị elu:

• na-a enoughụ ihe ọidsụ enoughụ zuru oke iji nọrọ hydrated
• mụọ usoro iri nri siri ike
• na-emega ahụ oge niile
• hie ụra zuru ezu
• zere ichegbu onwe gị
• zere ọrụ ma ọ bụ usoro mmekọrịta nke na-achọkarị ihe
• na-ekere òkè n'ihe omume ntụrụndụ, dị ka yoga
• zere ị alcoholụbiga mmanya ókè, ụtaba, na ọgwụ ọjọọ ndị ọzọ

Mgbanwe mgbanwe ndị a nwere ike inye aka belata ike ọgwụgwụ gị. Ọ dịkwa mkpa ịgbaso atụmatụ ọgwụgwọ dọkịta gị tụrụ aro maka ọnọdụ ahụike ọ bụla achọpụtara. Ọ bụrụ na ahapụghị ya, ike ọgwụgwụ pụrụ imetụta ọdịmma anụ ahụ na nke mmetụta uche gị.