Kedu ihe na-eme n’ahụ gị mgbe ị risịrị nri ngwa ngwa

Ndinaya

• Kedu ihe na-eme 1h mgbe ị risịrị nri ngwa ngwa
• Nkeji 10 mgbe emesịrị: euphoria
• Nkeji 20 mgbe nke ahụ gasịrị:
• Nkeji 30 mgbe nke ahụ gasịrị: Nrụgide kachasị elu
• Nkeji 40 ka e mesịrị: Njikere iri karịa
• Nkeji 60: mgbaze ngwa ngwa
• Mgbanwe ndị ọzọ dị na ahụ

Mgbe ị risịrị nri ngwa ngwa, nke bụ nri jupụtara n'ọtụtụ carbohydrates dị mfe, nnu, abụba na ndị na-echekwa ihe na-edozi ahụ, ahụ na-ebu ụzọ banye n'ọnọdụ nke ecstasy n'ihi nsonazụ shuga na ụbụrụ, mgbe ahụ ọ na-ata ahụhụ karịa njọ dị ka ọbara mgbali elu, obi ọrịa na oke ibu.

Nri ngwa ngwa na - ejikarị calorie dị ukwuu, ọ nwere ike ịnwe nri ndị dị ka sandwiches, hamburgers, pizzas, ibe, mmiri ara ehi mmiri ara ehi, mkpụrụ na ice cream. Na mgbakwunye na ọdịnaya calorie dị elu nke na-akwado uru bara uru, lee n'okpuru ihe na-eme n'ime ahụ n'ime 1 awa mgbe ị risịrị nri ngwa ngwa.

Kedu ihe na-eme 1h mgbe ị risịrị nri ngwa ngwa

Ihe omuma ndi a bu ihe omuma nke ihe n’eme mgbe ha richara nnukwu nri hamburger.

Nkeji 10 mgbe emesịrị: euphoria

Calorieskọ calorie karịrị akarị na-akpata nchedo n'ụbụrụ, nke emebere iji chee na calorie ndị ọzọ ị ga-echekwa, nchekwa ị nwere ike inye ahụ n'oge nsogbu na ụkọ nri. Ya mere, iri nri ngwa ngwa na mbido nwere mmetụta nke nchekwa ka ukwuu na mmetụta nke nlanarị, mana ọ ga-agafe ngwa ngwa.

Nkeji 20 mgbe nke ahụ gasịrị:

Achịcha nri ngwa ngwa bara ụba na syrup fructose, ụdị shuga nke na-abanye ngwa ngwa n'ọbara ma bulie glucose ọbara. Ọgba a na shuga shuga na-eduga na mmepụta nke neurotransmitter dopamine, na-ahụ maka inye mmetụta nke obi ụtọ na ọdịmma. Mmetụta a na ahụ yiri nke ọgwụ, ọ bụkwa otu n'ime ihe kpatara ị na-eri nri ngwa ngwa.

Nkeji 30 mgbe nke ahụ gasịrị: Nrụgide kachasị elu

Nri niile dị ngwa na-adịkarịkarị sodium, ihe mejupụtara nnu bụ maka ọrụ ịkwalite ọbara mgbali. Ihe dị ka nkeji 30 ka ị risịrị sanwichi, sodium ga-adị oke na ọbara na akụrụ ga-ewepụkwu mmiri iji belata oke a.

Agbanyeghị, ngbanwe a dị mkpa na-akpata akpịrị ịkpọ nkụ, nke a na-akpọkarị agụụ maka agụụ na agụụ ọhụrụ iri nri ngwa ngwa. Ọ bụrụ na a na-emeghachi usoro a ugboro ugboro, nsogbu nke ọbara mgbali elu ga-apụta.

Nkeji 40 ka e mesịrị: Njikere iri karịa

Mgbe ihe dị ka nkeji iri anọ agụụ ọhụrụ nke iri nri na-egosi, n'ihi shuga shuga a na-achịkwaghị achịkwa. Ozugbo ị riri sanwichi, glucose ọbara na-ebili, a na-amanyekwa ahụ ịhapụ homonụ nke na-eme ka shuga shuga belata iji chịkwaa shuga dị elu nke mere.

Mgbe shuga dị n'ọbara na-adịkarị ala, a na-akpali ihe mgbaàmà ndị na-egosi na agụụ na-agụ ahụ, ebe ọ bụ na ọ dị mkpa ka e nyekwuo nri shuga ya.

Nkeji 60: mgbaze ngwa ngwa

Na mkpokọta, ahụ na-ewe 1 ruo ụbọchị 3 iji rie nri kpamkpam. Agbanyeghị, n'ihi na ọ bara ọgaranya na abụba, ndị na-edozi ahụ na abụba trans, nri ngwa ngwa na-ewekarị karịa ụbọchị 3 ka a gbarie ya kpamkpam, na abụba abụba dị na ya nwere ike iwe ụbọchị 50. Na mgbakwunye, ụdị abụba a jikọtara ya na nsogbu obi, oke ibu, kansa na ọrịa shuga.

Mgbanwe ndị ọzọ dị na ahụ

Na mgbakwunye na nsonaazụ ozugbo irichara nri ngwa ngwa, mgbanwe ndị ọzọ nwere ike ịme ogologo oge, dị ka:

• Ibu ibu, n'ihi calorie karịrị akarị;
• Ike ọgwụgwụ, n'ihi oke nke carbohydrates;
• Mmụba cholesterol, n’ihi na o nwere abụba trans;
• Pimples na ihu, n’ihi na mmụba nke shuga dị n’ọbara na-akwado ọdịdị nke ihe otutu;
• Ọzịza, n’ihi ijide mmiri mmiri nke ngafe nnu na-akpata;
• Ọrịa cancer, n'ihi nnukwu ọdịnaya nke abụba trans na ihe ndị dị na mmiri dị ka phthalate, nke na-akpata mgbanwe n'ime mkpụrụ ndụ;

Ya mere, o doro anya na ịmịkarị nri ngwa ngwa na-eweta ọtụtụ mfu ahụike, ọ dị mkpa iji melite omume iri nri ma nwee usoro ndụ ndụ ahụike, yana nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ. Iji mụtakwuo, lee ihe asaa dị mma nke na-emebi 1 awa nke ọzụzụ.

Ugbu a, lee vidiyo a ka ị ghara ibu ibu ma wepụ ezigbo àgwà iri nri na ọchị ma na-enweghị nhụjuanya: