Gịnị Bụ Nsogbu Dị Adị, Olee Otú M Ga-esi Gabiga Ya?

Ndinaya

• Nchịkọta
• Nkọwa nsogbu dị adị
• Ihe na-akpata ya
• Dịkarịsịrị nsogbu
• Ọgba aghara nke nnwere onwe na ibu ọrụ
• Ọdụdọ ọnwụ na ọnwụ
• Nsogbu nke iche na ijikọta
• Ọgba aghara nke enweghị isi
• Ọdụm nke mmetụta, ahụmịhe, na ngosipụta
• Ihe mgbaàmà nsogbu dị adị
• Nsogbu nsogbu dị adị
• Nsogbu nsogbu dị
• Ọrịa dị egwu na-agwụ ike (OCD)
• Enyemaka nsogbu dị adị
• Jide echiche gị
• Debe akwụkwọ ekele iji merie echiche na-adịghị mma
• Chetara onwe gị ihe mere ndụ ji nwee nzube
• Atụla anya ịchọta azịza niile
• Mgbe ịhụ dọkịta
• Wepụ ya

Nchịkọta

Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe nchekasị, ịda mba, na nrụgide n'oge ụfọdụ na ndụ ha. Maka ọtụtụ ndị, mmetụta uche ndị a dị mkpụmkpụ ma ghara igbochi oke ndụ ha.

Ma ndị ọzọ, mmetụta ndị na-adịghị mma pụrụ iduga n’inwe obi nkoropụ, na-eme ka ha jụọ ọnọdụ ha ná ndụ n’ajụjụ. A maara nke a dị ka nsogbu dị adị.

Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na ndị ọkà mmụta uche dịka Kazimierz Dabrowski na Irvin D. Yalom amụrụla echiche nke nsogbu dị adị ruo ọtụtụ iri afọ, malite na 1929.

Ma ọbụlagodi na ọtụtụ nyocha ochie na nke ọhụụ na isiokwu ahụ, ị ​​nwere ike ị maghị okwu a, ma ọ bụ ghara ịghọta etu o si dị iche na nchekasị na nkụda mmụọ nkịtị.

Nke a bụ ihe ịchọrọ ịma banyere nsogbu dị adị, yana otu esi emeri oge mgbanwe a.

Nkọwa nsogbu dị adị

"Ndị mmadụ nwere ike ịnwe nsogbu dị adị mgbe ha malitere iche ihe ndụ pụtara, na ihe ebum n'uche ha ma ọ bụ nzube ha maka ndụ n'ozuzu ya," ka Katie Leikam na-akọwa, onye na-agwọ ọrịa nwere ikike na Decatur, Georgia, bụ ọkachamara na-arụ ọrụ na nchekasị, nrụgide mmekọrịta, na njirimara nwoke na nwanyị. "Ọ nwere ike ịbụ nkwụsịtụ n'echiche ebe ị na -achọ azịza nye ajụjụ ndị gbara ọkpụrụkpụ nke ndụ."

Ọ bụghị ihe ọhụrụ ịchọ nchọta na nzube na ndụ gị. Ebe nsogbu dị adị, nsogbu dị na enweghị ike ịchọta azịza na-eju afọ. Maka ụfọdụ ndị, enweghị azịza na-ebute esemokwu onwe onye site n'ime, na-akpata nkụda mmụọ na enweghịkwa ọ joyụ nke obi.

Nsogbu dị adị nwere ike ịmetụta onye ọ bụla n'oge ọ bụla, mana ọtụtụ na-enwe nsogbu n'agbanyeghị ọnọdụ siri ike, ikekwe ọgụ na mgba iji nwee ihe ịga nke ọma.

Ihe na-akpata ya

Nsogbu na nchekasị kwa ụbọchị nwere ike ọ gaghị akpalite ọgba aghara dị adị. Typedị nsogbu a nwere ike ịgbaso obi nkoropụ miri emi ma ọ bụ nnukwu ihe omume, dị ka nnukwu nsogbu ma ọ bụ nnukwu mfu. Ihe ole na ole na-akpata ọgba aghara dị adị pụrụ ịgụnye:

• ikpe ọmụma banyere ihe
• edima owo ima ke n̄kpa, m indịghe osobo idomo ke n̄kpa owo esie
• enwe mmetụta nke afọ ojuju mmadụ
• afọ ojuju na onwe
• akụkọ banyere mmetụta uche

Dịkarịsịrị nsogbu

Differentdị nsogbu dị iche iche dị adị gụnyere:

Ọgba aghara nke nnwere onwe na ibu ọrụ

I nwere nnwere onwe ime nhọrọ nke gị, nke nwere ike ịgbanwe ndụ gị ka ọ dị mma ma ọ bụ ka njọ. Imirikiti ndị mmadụ na-ahọrọ nnwere onwe a, ma ọ bụghị mmadụ ịmeere ha mkpebi.

Mana nnwere onwe a na-esokwa ibu ọrụ. Kwesịrị ịnakwere nsonaazụ nke nhọrọ gị. Ọ bụrụ na ị jiri nnwere onwe gị mee nhọrọ nke na-ejedebe nke ọma, ị nweghị ike itinye onye ọ bụla ọzọ ụta ahụ.

Maka ụfọdụ, nnwere onwe a karịrị akarị ma ọ na - akpata nchekasị dị adị, nke bụ nchegbu niile gbasara nzube nke ndụ na nhọrọ.

Ọdụdọ ọnwụ na ọnwụ

Nsogbu dị adị pụkwara ịmalite mgbe agbanweela afọ ụfọdụ. Iji maa atụ, ncheta ọmụmụ gị nke afọ 50 nwere ike ịmanye gị ịnagide eziokwu nke ndụ gị ọkara ọkara, na-eduga gị n'ịjụ ntọala nke ndụ gị.

I nwere ike ịtụgharị uche n'ihe ndụ na ọnwụ pụtara, ma jụọ ajụjụ ndị dị ka, “Gịnị na-eme mgbe mmadụ nwụsịrị?” Egwu ihe nwere ike isochi ọnwụ nwere ike ịkpalite ụjọ. Typedị nsogbu a nwekwara ike ibute mgbe achọpụtara na ọ nwere ọrịa siri ike ma ọ bụ mgbe ọnwụ na-eru nso.

Nsogbu nke iche na ijikọta

Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-enwe oge ịnọ iche na ịnọ naanị gị, ụmụ mmadụ na-elekọta mmadụ. Mmekọrịta siri ike pụrụ inye gị nkwado nke uche na nke mmetụta uche, na-eweta afọ ojuju na ọ innerụ nke obi. Nsogbu bụ na mmekọrịta anaghị adịgide adịgide.

Ndị mmadụ pụrụ ịkpafu n'ụzọ anụ ahụ na n'ụzọ mmetụta uche, ọnwụ na-ekewakarị ndị anyị hụrụ n'anya. Nke a nwere ike iduga ịnọpụ iche na owu ọmụma, na-eme ka ụfọdụ ndị chee na ndụ ha enweghị isi.

Ọgba aghara nke enweghị isi

Inwe nzube na nzube nke ndụ pụrụ inye olileanya. Ma mgbe ị tụgharịrị uche na ndụ gị, ị nwere ike iche na ị rụpụtaghị ihe ọ bụla dị mkpa ma ọ bụ nwee mgbanwe. Nke a nwere ike iduga ndị mmadụ ịjụ ịdị adị ha.

Ọdụm nke mmetụta, ahụmịhe, na ngosipụta

Allowinghapụ onwe gị inwe mmetụta na-adịghị mma nwere ike mgbe ụfọdụ iduga nsogbu dị adị. Peoplefọdụ ndị na-egbochi mgbu na nhụjuanya, na-eche na nke a ga-eme ha obi ụtọ. Mana ọ nwere ike iduga n'echiche ụgha nke obi ụtọ. Na mgbe ị nwetaghị ezi obi ụtọ, ndụ nwere ike ịdị efu.

N'aka nke ọzọ, igosipụta mmetụta uche na ịnakwere mmetụta nke ihe mgbu, afọ ojuju, na afọ ojuju nwere ike imeghe ụzọ maka uto nke onwe, na-eme ka ele ndụ anya dị mma.

Ihe mgbaàmà nsogbu dị adị

Inwe nchekasị na ịda mba mgbe ndụ gị na-apụ apụ apụtaghị na ị na-agabiga nsogbu dị adị. Otú ọ dị, mmetụta uche ndị a na-enwe nsogbu mgbe e jikọtara ha na mkpa ịchọta nzube nke ndụ.

Nsogbu nsogbu dị adị

N'oge nsogbu dị adị, ị nwere ike inwe nkụda mmụọ nkịtị. Mgbaàmà ndị a nwere ike ịgụnye enweghịzi mmasị n'ihe omume ndị kacha amasị gị, ike ọgwụgwụ, isi ọwụwa, mmetụta nke enweghị olileanya, na ịnọgide na-enwe mwute.

N'ihe banyere ịda mbà n'obi dị adị, ị nwekwara ike ịnwe echiche banyere igbu onwe ma ọ bụ njedebe nke ndụ, ma ọ bụ chee na ndụ gị enweghị nzube, Leikam na-ekwu.

Enweghị olileanya na ụdị ịda mbà a nwere njikọ chiri anya na mmetụta nke ndụ enweghị isi. Nwere ike ịjụ nzube nke ihe a niile: "Ọ bụ naanị ịrụ ọrụ, ịkwụ ụgwọ ego, na n'ikpeazụ nwụọ?"

Nsogbu nsogbu dị

"Nchegbu dị adị nwere ike igosi onwe ya dị ka onye na-echegbu onwe ya mgbe ọ nwụsịrị ma ọ bụ na-ewe iwe ma ọ bụ na-atụ ụjọ banyere ebe na atụmatụ gị na ndụ," ka Leikam na-ekwu.

Nchegbu a dị iche na nrụgide kwa ụbọchị n'ihi na ihe niile nwere ike ịme gị ahụ erughị ala na nchegbu, gụnyere ịdị adị gị. I nwere ike ịjụ onwe gị, sị, “Gịnị bụ nzube m na ebe m ga-aba?”

Ọrịa dị egwu na-agwụ ike (OCD)

Mgbe ụfọdụ, iche echiche banyere nzube nke ndụ na nzube gị nwere ike na-echegbu onwe gị ma na-ebute echiche na-akpali akpali. A maara nke a dị ka OCD dị adị, ọ nwere ike ịpụta mgbe ị na-echegbu onwe gị ma ọ bụ nwee mkpali banyere nzube nke ndụ.

Leikam kwuru, sị: “Ọ ga-eme ka ọ dịrị gị mkpa ịdị na-ajụ ajụjụ ugboro ugboro, ma ọ bụ na-enweghị ike izu ike ruo mgbe ị zara azịza nye ajụjụ gị.

Enyemaka nsogbu dị adị

Chọta nzube gị na ndụ gị pụrụ inyere gị aka ịkwụsị nsogbu na-adị adị. Ndị a bụ aro ole na ole iji nagide:

Jide echiche gị

Jiri nke dị mma dochie echiche ndị na-adịghị mma na enweghị nchekwube. Gwa onwe gị na ndụ gị enweghị isi nwere ike bụrụ amụma mezuru onwe gị. Kama nke ahụ, mee ihe iji bie ndụ bara uru karị. Chụsoo agụụ, wepụta onwe gị maka ihe ị kwenyere na ya, ma ọ bụ nwee ọmịiko.

Debe akwụkwọ ekele iji merie echiche na-adịghị mma

Eleghị anya ndụ gị nwere nzube karịa ka ị chere. Dee ihe niile nke ị nwere ekele maka ha. Nke a nwere ike ịgụnye ezi-na-ụlọ gị, ọrụ, onyinye, agwa, na ihe ndị ị rụzuru.

Chetara onwe gị ihe mere ndụ ji nwee nzube

Inweta oge iji nyocha onwe gị nwekwara ike inyere gị aka ịkwụsị nsogbu dị adị, Leikam na-ekwu.

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịhụ ebe ị na-eme nke ọma, jụọ ndị enyi gị na ndị ezinaụlọ gị ka ha chọpụta agwa ọma gị. Mmetụta dị a haveaa ka ị nweworo ná ndụ ha? Olee àgwà gị ndị kasị sie ike, ndị kasị adọrọ mmasị?

Atụla anya ịchọta azịza niile

Nke a apụtaghị na ịnweghị ike ịchọ azịza nye ajụjụ ndị gbara ọkpụrụkpụ na ndụ. N'otu oge ahụ, ghọta na ajụjụ ụfọdụ agaghị enwe azịza.

Iji nweta nsogbu dị adị, Leikam na-atụ aro ịkọwa ajụjụ n'ime obere azịza, wee rụọ ọrụ iji nwee afọ ojuju n'ịmụta azịza nye obere ajụjụ ndị mejupụtara nnukwu foto.

Mgbe ịhụ dọkịta

Nwere ike ịnwe ike ịkwụsị nsogbu dị adị n'onwe gị, na-enweghị dọkịta. Ma ọ bụrụ na mgbaàmà adịghị agabiga, maọbụ ọ bụrụ na ha akawanye njọ, hụ dọkịta na-agwọ ọrịa uche, ọkà n'akparamàgwà mmadụ, ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa.

Ndị ọkachamara ahụike ahụike ọgụgụ isi a nwere ike inyere gị aka ịnagide nsogbu site na ọgwụgwọ okwu ma ọ bụ ọgwụgwọ akparamàgwà. Nke a bụ ụdị ọgwụgwọ nke na-achọ ịgbanwe usoro iche echiche ma ọ bụ omume.

Chọọ enyemaka ozugbo ma ọ bụrụ na ị na-eche echiche igbu onwe gị. Buru n'uche, Otú ọ dị, ịkwesighi ichere ruo mgbe nsogbu rutere ebe a tupu gị na dọkịta ma ọ bụ ndị ọrụ ahụike ọzọ agwa gị okwu.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị echiche banyere igbu onwe gị, onye na-agwọ ọrịa nwere ike inye aka na oke nchegbu, ịda mbà n'obi, ma ọ bụ echiche na-enweghị isi.

Wepụ ya

Nsogbu dị adị nwere ike ịdakwasị onye ọ bụla, na-eme ka ọtụtụ ndị na-ajụ ịdị adị ha na nzube ha na ndụ. N’agbanyeghi na ụdị echiche a dị oke njọ, enwere ike imeri nsogbu wee gafere nsogbu ndị a.

Isi ihe bụ ịghọta otú ọgba aghara dị adị si dị iche na nkụda mmụọ nkịtị na nchekasị, na ịnweta enyemaka maka mmetụta ma ọ bụ echiche ọ bụla ị na-enweghị ike ịma jijiji.