Ime Mgbanwe

Ndinaya

• Nyochaa maka

Anọgidere m na -enwe ezigbo ahụike nke kilogram 135, nke bụ nkezi maka ịdị elu m nke mita ise, sentimita ise, ruo mgbe m malitere ụlọ akwụkwọ gụsịrị akwụkwọ na mbido 20s m. Iji kwado onwe m, arụrụ m ọrụ mgbanwe awa iri n'ebe obibi n'otu ụlọ ma nọrọ oge ọrụ m nọdụ ala rie nri ratụ ratụ. Mgbe m gachara ọrụ, ehiri m ụra, jidere m ngwa ngwa (dịka burger ma ọ bụ pizza), aga klaasị mụọ ihe, na -ahapụghị oge ọ bụla n'usoro m maka mmega ahụ ma ọ bụ iri nri dị mma.

Otu ụbọchị, mgbe m bichara afọ atọ a, m rutere n'ihe ọ̀tụ̀tụ̀ wee ju m anya mgbe agịga ruru kilogram 185. Enweghị m ike ikwenye na eritela m kilogram iri ise.

Achọghị m ibu ibu ọzọ, n'ihi ya, m kpebisiri ike ime ka ahụ ike m bụrụ nke mbụ. Akwụsịrị m ọrụ abalị ma chọta ọrụ nwere awa ndị na -agbanwe agbanwe, na -enye m ohere oge achọrọ m iri nri nke ọma, mmega ahụ na ọmụmụ ihe.

N'ihe gbasara nri, akwụsịrị m iri nri ma kwadebe nri dị mma dịka ọkụkọ na azụ a ghere eghe, tinyere ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. M na-ahazi nri m tupu oge eruo ma zụọ ahịa nri nke m ka m wee ghara ibubata nri ndị na-adịghị mma n'ụlọ. Edebere m akwụkwọ nri iji soro ihe m na -eri na mmetụta m. Akwụkwọ akụkọ ahụ nyeere m aka ịhụ na mgbe m na -eri nri nke ọma, enwere m mmetụta nke ọma ma n'ụzọ anụ ahụ ma n'uche.

Otu ọnwa ka e mesịrị, amalitere m ime mmega ahụ, ebe ọ bụ na amaara m na ọ dị mkpa iji felata nke ọma. Amalitere m ịga ije otu maịl abụọ kwa ụbọchị, ugboro atọ ruo ise n'izu, dabere n'usoro nhazi oge m. Mgbe m malitere ida kilogram 1-2 n'izu, enwere m obi anụrị. Mgbe m gbakwunyere ihe egwuregwu aerobics na vidiyo ọzụzụ ibu ibu, ibu ahụ malitere ịpụ ngwa ngwa.

M kụrụ ala dị larịị mbụ m mgbe m kwụsịrị kilogram 25. Na mbụ, enwere m nkụda mmụọ na ọnụ ọgụgụ agaghị ada. Emere m ụfọdụ ịgụ akwụkwọ ma mụta na ọ bụrụ na m gbanwee akụkụ ụfọdụ nke mgbatị ahụ m, dị ka ike, oge ma ọ bụ ọnụ ọgụgụ nke ugboro ugboro, enwere m ike ịga n'ihu na -aga n'ihu. Otu afọ ka e mesịrị, m dị kilogram 50 mfe ma hụ ọdịdị ọhụrụ m n'anya.

Anọgidere m na -ebi ndụ ahụike ruo afọ isii sochirinụ ka m gụchara akwụkwọ wee lụọ. M riri ihe m chọrọ, ma na imeru ihe n'ókè. Mgbe m mụtara na m dị ime nwa mbụ m, enwere m obi ụtọ, ma na-atụkwa egwu na m ga-atụfu ọdịdị m tupu ime ime mgbe m mụsịrị.

Mụ na dọkịta m kwurịtara egwu m wee chọpụta na "iri nri abụọ" bụ naanị akụkọ ifo. Achọrọ m naanị iri kalori 200-500 iji kwado afọ ime dị mma ka m na-aga n'ihu na-emega ahụ. Ọ bụ ezie na enwetara m kilogram iri ise, alọghachiri m ibu m dị ime tupu otu afọ m mụsịrị nwa m nwoke. Ịbụ nne emegharịala ihe mgbaru ọsọ m - kama ịbụ anụ ahụ na ịdị mma, ihe m na -elekwasị anya ugbu a bụ ịbụ nne nwere ahụike na ahụike.

Nyochaa maka