Ndụmọdụ mmega ahụ sitere n'aka onye na -enye ọzụzụ Jessica Simpson

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mike Alexander, onye nwe ụlọ nkuzi ọzụzụ MADfit na Beverly Hills, esorola ụfọdụ ndị ama ama Hollywood, gụnyere Jessica na Ashlee Simpson, Kristin Chenoweth na Amanda Bynes. Ọ na-enye anyị ndụmọdụ onye nyocha ya maka ịkwadebe kapeeti uhie. Tụgharịa, ịkwesighi ịbụ onye a ma ama iji gosipụta ahụ-ndepụta A!

Ajụjụ: Kedu otu esi akwadebe onye ahịa maka ọrụ ma ọ bụ njem egwu egwu?

A: "Ọ bụ maka ọrụ. Mgbe Jessica [Simpson] na-akpọ Daisy Duke, ọ ga-eyi uwe nịịka ndị ahụ dị oke egwu, yabụ anyị na-etinye nnukwu uche na isi ya na ụkwụ ya. O meela ọrụ ndị ọzọ ebe o nwere. na uwe ogologo ọkpa oge niile, mana ọ ga -eyi akwa tank ma ọ bụ onye na -eti nwunye, yabụ anyị na -etinyekwu anya n'ubu na ogwe aka.

"Ọ bụrụ na m na -azụ mmadụ maka egwu egwu ma ọ bụ njem nlegharị anya, m na -elekwasị anya karịa na mgbatị obi n'ihi na ha ga -abụ abụ na ịgba egwu na ịgba ọsọ. Ya mere, ọ dị obere gbasara etu ha si ele anya na ihe gbasara ịhazi ya."

Ajụjụ: N'ikwu okwu maka ịnweta Jessica Simpson dị njikere inye Daisy Dukes, olee ndụmọdụ ị nwere maka imegharị azụ gị?

A: "Enweghị m ike ịkwalite squats na lunges na nzọụkwụ-elu zuru oke, n'ihi na ihe ndị ahụ niile bụ mmega ahụ nke ị nwere ike iji oke ahụ gị mee ma ị nwere ike ime ha n'ebe ọ bụla na obere obere ma ọ bụ enweghị ngwá ọrụ."

Ajụjụ: Kedu ndụmọdụ ị na -enye ndị ahịa chọrọ ịbelata ihe omume n'ime obere oge?

A: "Nri dị ezigbo mkpa. Ị ga-eri nri dị ọcha n'ihi na calorie ọ bụla na-agụta n'oge ahụ. N'otu oge ahụ, ị ​​​​chọghị ịbelata oke. Ọ dị mkpa iri nri n'ihi na ọ bụrụ na ị naghị ahụ gị. Maka mmega ahụ, a na m akwado ịme mgbatị ahụ ụbọchị abụọ: n'ụtụtụ mee cardio na n'ehihie mee mgbatị ahụ dị ngwa na iji reps dị elu. ga -agba abụba ọkụ ma mepụta ụda akwara. "

Ajụjụ: Gịnị bụ mmejọ ndị mmadụ na-eme mgbe ha na-amalite mmemme mmega ahụ?

A: "Ị nwere ike ịnweta ndị na-enye ọzụzụ kachasị elu n'ụwa gbakọta ma chepụta atụmatụ mgbatị ahụ maka gị, ma ọ bụrụ na ị na-eme ya naanị otu ugboro n'izu, ị gaghị enweta otu nsonaazụ ahụ dị ka onye na-arụ ọrụ na onye na-enye ọzụzụ ọzụzụ. , ma na-emega ahụ ụbọchị anọ n'izu, na ka ị na-agbanwe agbanwe na mgbatị ahụ gị, otú ahụ ka oge gị na-esiwanye ike, ọzọkwa, nri dị ezigbo mkpa. iri ihe ọ bụla masịrị ha. N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị otú ahụ. "

Ajụjụ: Mgbe ị na-arụ ọrụ na kpakpando ndị na-arụsi ọrụ ike, kedu ka ị ga-esi jide n'aka na ha na-ebuli oge ha na mgbatị ahụ?

A: "Enwere m ha ka ha na-eme ọtụtụ mmega ahụ elu mgbe ha na-ejide ọnọdụ ahụ dị ala, dị ka nri ehihie. Ị nwere ike iji squat mee otu ihe ahụ. Naanị gbada n'ime squat ma nọrọ ebe ahụ ka ị na-eme elu ma ọ bụ Nke a na-arụ ọrụ karịa akwara na mmegharị ọ bụla, nke na-azọpụta gị oge."

Ajụjụ: Ị nyerela ọtụtụ ndị nne a ma ama aka nwetaghachi ozu ha tupu a mụọ nwa. Kedu ndụmọdụ dị gịrịgịrị ị nwere maka ndị nne ọhụrụ?

A: "Otu n'ime ihe kpatara ọtụtụ nne ọhụrụ na -esiri ike ifelata bụ n'ihi na ahụmịhe nke ịbụ nne na -eju ha afọ nke na ha na -etinye ndụ ha na njide. Chọta oge maka onwe gị ịrụ ọrụ, ọbụlagodi na ọ bụ oge ehihie na ị na -eme mgbagharị. Ọ dị mkpa ibute ya ụzọ ma belata onwe gị ịmalite ịrụ ọrụ. "

Ajụjụ: Ị nwere ike ịkekọrịta ihe nzuzo ọ bụla nke kpakpando?

A: "N'ezie enweghị ihe nzuzo ọ bụla. N'ọtụtụ ụzọ, ha dị ka mụ na gị. Ha nwere ike nwee nnukwu mkpụrụ ndụ ihe nketa, mana onweghị onye a mụrụ na ngwugwu isii. Onye ọ bụla ga-arụrịrị ọrụ maka ya, ọbụlagodi ma ị gụọ ajụjụ ọnụ. na ụmụ agbọghọ ndị nọ n'ụdị ịkwa emo ma na-asị, 'Oh, anaghị m aga mgbatị ahụ. M na-eri ice cream sundaes,' ọ dịghị onye kwere na nke ahụ. Ihe dị mkpa abụghị ịhụ onye a ma ama wee sị, "Achọrọ m. ka ọ dị ka nke ahụ!” Tụlee otú i nwere ike isi meziwanye onwe gị wee sị, 'Aga m eme mgbanwe ndị a ma maa mma.'"

Nyochaa maka